Психология 2024, Ноябрь

Жашоодогу өзгөрүүлөргө жетишүү кыйынга тургандар үчүн бул багытта алгачкы кадамдарды жасоону чечкен кыйын жана узак процесс. Бирок өзүңүздү өзүңүзгө тартып, алдыга койгон максатты бир-эки жума бою өжөрлүк менен аткарсаңыз, жакшы натыйжаларга жете аласыз

Ар кандай катаалдыкта баарлашуудан коркуу көптөгөн адамдарда бар. Бул бейтааныш адам менен сүйлөшүүдө бир аз гана уялчаактык болушу мүмкүн. Бирок баарлашуудан коркуу адамдын толук кандуу жашоосуна тоскоол болсо, андан кутулуу керек. Нускамалар 1 кадам Этаптуу жүк Бул баарлашуудан коркуу сезиминен арылуунун биринчи ыкмасы

Уу да туура дозада пайдалуу болушу мүмкүн. Ашыкча, өтө пайдалуу нерсе дагы зыяндуу. Көбүнчө ашыкча нерселер бардык жагынан жаман. Бирок, кыйынчылык - кээде "өтө" жана "өтө көп" префикси менен индикаторлор модага айланып, адамдар белгилүү бир чектен кийин болгон жакшы нерсени сызып таштаган бардык нерселерде максимумга умтула башташат

Кээ бир адамдар убакыттын жетишсиздигин табигый абал деп эсептешет, аны муктаждыкка теңешет. Дайыма бизнес менен алектенүүгө убакыт жок. Көптөгөн компаниялар өз кызматкерлерине ашыкча жүктөө менен өз максаттарына жетүү үчүн ушундай саясатты колдонушат

Пландоо тутумунун максаты - заманбап коомдун шартында адамга көп нерсени жасоого жана азыраак чарчоого жардам берүү. Бул күнүмдүк тапшырмаларды тез жана натыйжалуу аткарууга, ошондой эле иштин ар кандай түрлөрүн оңой айкалыштырууга мүмкүндүк берген башкаруу стратегиясы

Убакыт - көңүл бурбай коюуга болбойт деген кымбатчылык. Жаңы кызыктуу гаджеттердин пайда болушу менен адам негизги иш-аракеттерден алаксып, майда-чүйдө нерселер менен алектенип, кээде байкабай да калат. Баарынан артта калбай, убакытты текке кетирбөө үчүн, күндү пландаштырып, артыкчылыктуу нерселерди белгилөө керек

Бизнес чөйрөсүндө ийгиликке жетишүү көбүнчө адамдын өз убактысын кандайча натыйжалуу бөлүштүрүүнү билишинен көз каранды. Ар бирине күнүнө 1440 мүнөттөн күнүмдүк чектөө берилет. Жана аны кантип колдонууну адам өзүнүн идеясына жана жөндөмүнө жараша чечет

Үй-бүлөдө бала жалпы сүйүү менен курчалган, ата-энеси, чоң ата, чоң энеси үчүн ал эң акылдуу, көп сүйлөгөн жана чынчыл. Ал чындыгында эле болгону үчүн сүйүктүү. Бирок классташтарыңыздын арасында сиздин балаңыз сүйүүнү көп жаратпайт, анткени балдар командасында үй-бүлөгө караганда бир аз башка артыкчылыктар бааланат

Мезгил-мезгили менен жагдайлар ушунчалык татаалдашып, аларга туруштук берүү мүмкүн эместей сезилет. Бирок, кризис да мүмкүнчүлүктүн убагы болгон адамдар бар. Бардыгы алардын кыйынчылыктарды жеңүү жөндөмдүүлүгүндө. Нускамалар 1 кадам Муну билүү үчүн кырдаалдын эмоционалдык көрүнүшүн өчүрө аласыз

Эгер сиз унчукпайсыз деп кадыр-баркка ээ болсоңуз, анда бул жаман эмес. Көбүнчө, лаконизм адамды дагы бир жолу акылсыз сөздөрдөн куткарат. Бирок сиз кээде өз оюңузду так айтууну билбегендигиңиз жана башкалардын шылдыңынан коркконуңуз үчүн гана унчукпай отурсаңыз, анда бул таптакыр башка маселе

Когнитивдик процесстин жалпы ийгиликке жетүү жолундагы маанилүү чекити экени талашсыз, андыктан убакытты текке кетирбеңиз. Үйрөнүңүз, жаңы нерселерди билиңиз, карама-каршылыктарды жеңип, укмуштуудай бийиктиктерге жетиңиз. Эскертүү жазыңыз Эскертүүлөрүңүз баалуу маалымат болушу үчүн, аларды туура түзүп, иштеп чыгууну үйрөнүшүңүз керек

Заманбап жашоодо, көпчүлүгүбүз өндүрүмдүүлүктөн ушунчалык жетишпей жатабыз. Өндүрүмдүү болуу үчүн сиз өз милдетиңизди өз убагында аткарып, пландарды түзүп, жашоодо аткарып, жетишкен ийгиликтериңизди көзөмөлдөп, көп энергияны коротпой, башкаларга караганда көбүрөөк иштешиңиз керек

Артка жылдыруу - бул психологиядагы башка иш-аракеттерди издөө менен чыныгы жашоодон качып кетүү аракеттерин билдирген термин. Китептерге токтолсок, бир чоң ката бар - адам маалымат алат, бирок аны иш жүзүнө ашырбайт. Теориялык тажрыйбаны ишке ашырууга жана иш жүзүнө ашырууга берилгендик жетишсиз болсо, бир нерсени билүүнүн эмне кереги бар?

Баары бир темп менен жүрүп жаткан азыркы дүйнөдө кээде бир нерсеге көңүл топтоо кыйынга турат. Бул жерде тапшырманы жеңилдете турган 10 трюк бар. 1. Пончик менен кофе ичүү. Кофеин менен глюкозанын айкалышы сергектигин күчөтөт. 2

Учуудан коркуу - азыркы дүйнөдөгү эң көп кездешкен фобия. Көпчүлүк адамдар учакта учуу өтө стресстүү, эмоционалдык жана психологиялык стресс менен коштолот. Бир нече ыкманы колдонуп, коркуудан арылсаңыз болот. Нускамалар 1 кадам Учуу алдында эс алууну үйрөнүңүз

Азаптуу эскерүүлөр обессияга айланбашы керек. Эгер сиз өткөнгө тыгылып калгандай сезсеңиз, анда бул чексиз меланхолия жана кайгы-сазга батып калбоо үчүн бир аз күч колдонууга убакыт келди. Кантип кээде жашоодон өткөн азаптуу эскерүүлөрдү таштагыңыз келет

Эгер адам өзүнүн эртеңки күнү кандай өтөрүн жана эртеси эмне болоорун так билип, ар бир кийинки күн бирдей тартипте кайталанып, өлчөнүп, пландаштырылып жана туруктуу болсо, демек, бул ыңгайлуу аймак түзүлгөн. Бул айлана, андан ары аялдар дагы, эркектер дагы чыккысы келбейт, анткени анын ичинде жайлуу, тынч жана жагымсыз сюрприздер күтүлбөйт

Жашоо кызуу жүрүп, иштер топтолуп, мөөнөттөр жылдырылып, ири пландар көп учурда кагаз жүзүндө кала берүүдө. Демек, жашоодо көп нерсе жасагың келет. Чексиз убакытты токтотуу үчүн, ойлоруңузду чогултуп, убакыт менен мурунтан тааныш мамилеңизди кайрадан карап чыгыңыз

Фэн-шуй каалоолор картасы - бул эңселген кыялдын орундалышына жетишүүнүн эң сонун жолу, пландарыңды ишке ашырууга мүмкүнчүлүк. Визуалдаштыруунун жана сүрөттөрдүн жардамы менен, ал ийгиликтерди өзүнө тартып, ден-соолук, бакыт, сүйүү тартуулайт, акча табууга, байыганга мүмкүнчүлүк берет

Адам ушунчалык курулгандыктан, ал дүйнөнү өзүнүн кабылдоосунун призмасынан көрө алат. Кандай гана кырдаал болбосун, окуяга ал белгини илип коет, анын аталышы болуп жаткан окуяга болгон мамилесинен көз каранды. Стереотиптерден алыс болуп, дүйнөгө ар кандай көз менен кароого аракет кылыңыз

Макалада жашоо философиясынын актуалдуу көйгөйлөрү, андагы адамдын орду жана дүйнө таанымдын жардамы менен дүйнө таанымдын жана мамиленин жаңы деңгээлине чыгуу жолдору каралат. Дүйнөгө болгон көз караш жана кабыл алуу адамдын маанайын гана эмес, ошондой эле ар бир адамдын мүнөзүн калыптандыруучу маанилүү мааниге ээ компоненттер экендигин түшүнүү керек

17-19-кылымда сүйүү каты сезимдериңизди билдирүү жана сүйлөшүү үчүн дээрлик бирден-бир ыкма болгон. Технологиянын өнүгүшү, телефон жана Интернеттин пайда болушу менен, кол менен жазылган романтикалык каттар жок болуп кетти. Күнүмдүк почтаңыздан көбүнчө мобилдик операторуңуздун каты жана таркатма материал таба аласыз

Ар бир адамдын жашоосунда бардыгы болот: жакшы дагы, жаман дагы. Өткөн мезгил бизде түбөлүккө калат, кээ бир көз ирмемдерди жакшы эстейбиз, айрымдары таптакыр унутуп калдык, бирок биз аларга таасир эте албайбыз. Өткөн күндөрдөгү окуялар бизден азыркы нерсени уурдап кетишине жол бербешибиз керек

Коркуу сезимин жеңүү жана ишенимди бекемдөө боюнча пайдалуу кеңештерди билип алыңыз. Ушул жөнөкөй ыкмаларды колдонуңуз. Жаңы ишиңизди баштаңыз Сүйүктүү ишин же хоббисин жасаган адамдардын категориясы бар, ошондуктан аларда коркуу сезими аз

Аргентиналык танго бийин бийлөөнү үйрөнүүнү каалагандардын көпчүлүгү өзүн төмөн баалагандыктан көйгөйгө туш болушат. Аларга алардын жашы, өңү, физикалык даярдыгынын деңгээли такыр талапка жооп бербейт окшойт, демек, алар сонун бийлегенди үйрөнө алышпайт

Кендо мушташ өнөрүндө "финт" сөзү иш-аракеттердин маңызына толук дал келбейт. Душмандар бир кадамга ниетин көрсөтүп, экинчи кадамын жасаганда, башталгычтар кээде муну алдамчылык кадам деп аташат. "Финттерди" колдонууда мушкер атаандашын жеңе алат, бирок руханий тажрыйба жана күч эмес

Бизнесте аялдар көбүнчө долбоорлорду ишке ашыруу үчүн жоопкерчиликти алышы керек, команданы башкарышы керек жана компаниянын тагдыры көз каранды болгон сүйлөшүүлөрдү жүргүзүшү керек. Бул иштин ийгилиги көбүнчө ишкер айымдын кесипкөйлүгүнөн гана эмес, анын өзүн кармай билүү жөндөмүнөн, өзүнө ишенимдүүлүгүнөн жана ал өзүн чоң аял "

Дээрлик ар бир адамдын адаттан тыш жөндөмдүүлүгү бар деп эсептелет. Бир гана айырмачылыгы, кимдир бирөө үчүн алар ачык-айкын көрүнүп турат, ал эми башкалар өзүн-өзү өнүктүрүүнүн жаңы деңгээлине жетүү үчүн өзүн угушу керек. Өзүңүздүн укмуштуудай башталышыңызды кантип таба аласыз?

Адамдар менен ар кандай кырдаалда кесилишип, көпчүлүк аларды өзүнө тартып, жакшы таасир калтыргысы келет. Эгер бейтааныш адам менен кокустан жолукканда, бул анчалык деле маанилүү болбосо, анда өнөктөштөр менен ишкердик сүйлөшүүлөрдө сөзсүз керек

Айланаңыздагы адамдардын бооруна ээ болуу сиз ойлогондон алда канча жеңилирээк. Кайсы жерде жүрбөңүз, адамдарга жагуу жана тез арада айланаңыздагы психологиялык сооронуч аймагын түзүү үчүн аз гана күч-аракет талап кылынат. Жагымдуу маанайда болгондорго пайдалуу кеңештер

Йога салттарынын башаты Египетте деген версия бар. Алар ошол жакка, сыягы Атлантидадан келишкен. Археологдордун айтымында, йога каада-салттары 2500 жыл мурун болгон, ал эми оозеки уламыштар жана йогдордун каада-салты бир топ эски. Йога буддисттик диний философия менен тыгыз байланышкан салттуу көнүгүү тутуму деп эсептелет

Йога - бул ден-соолукту, күчтү жана адамдын үч негизги принцибинин гармониясын, дененин рух менен биримдигин сактоонун, миңдеген жылдар бою далилденген ыкмасы. Йога денени энергияга толтуруп, денени жалпы жакшы формага келтирип, денеңиздин рухуңуз менен руханий гармониясын түзүүгө жардам берет

Адамдын руханий жөндөмдүүлүгү анын ички абалына таасир этет. Адам өзү менен, ички жан дүйнөсү менен шайкеш болгондо, айланадагы адамдар аларды бактылуу адамдай сезишет. Көрсө, маанай, жыргалчылык, жумуштагы жана жеке жашоодогу ийгиликтер руханий жөндөмдөрдүн өрчүшүнө байланыштуу болот экен

Адамдын руханийлиги анын адеп-ахлактык принциптеринин жана каада-салттарынын жыйындысы катары түшүнүлөт. Бул сапаттар позитивдүү мүнөздөмө катары кабылданат, андыктан көптөгөн адамдар аларды кантип өркүндөтүү керектиги жөнүндө ойлонушат. Нускамалар 1 кадам Эзотерика жөнүндө китептерге толугу менен ишенбеңиз

"Медитация" термини салыштырмалуу жакында эле пайда болгон, анткени ал мурда мистикалык окуулар же дин менен байланыштуу деп эсептелген. Медитация менен машыгуу йога жана дзен-буддизмдин бир бөлүгү болсо дагы, бул байланыштан тышкары дагы мүмкүн

Айрым жеке көйгөйлөр адамдын өзүнө жакпагандыгынан келип чыгышы мүмкүн. Эгерде сиз өзүңүздө бир аз иш жасасаңыз, өзүңүздүн жеке мүнөзүңүздү кабыл алып, өзүңүзгө болгон мамилеңизди жакшырта аласыз. Нускамалар 1 кадам Өзүңүздү сындаган жаман адаттан арылыңыз

Уйкудан ойгонгондо, бардыгы эле өзүн жана айланадагыларды “саламатчылык менен!” Деп саламдашууга даяр эмес, анткени таң эрте жакшы көрүнбөйт. Адам туура ойгонбостон, эртең мененки кофесин ичип жатып, жумушка чуркап барып, мышыкка чалынып, кийимине кофе төгүп жиберет, ошондо дагы эмне экенин билбейсиң

Адамдын сезимталдыгы стимулга жооп берүүгө кеткен убакыт менен өлчөнөт. Мисалы, спорттук иш-чараларда жеңүүчүнү тандоодо сезимталдуулук негизги ролду ойнойт. Ошондой эле, реакциянын ылдамдыгы ар кандай мушташ өнөрү, аскер кызматкерлерин даярдоодо, ар кандай кызматтарда - өрт өчүргүчтөрдө, күзөтчүлөрдө, укук коргоо органдарында маанилүү

Спорттогу чыныгы ийгиликке, эгерде сиз бул бизнести көп жылдар бою жүргүзүп келген болсоңуз гана болот: үзгүлтүксүз, кемчиликсиз жана шылтоолорсуз. Бирок, буга баарынын эле мүмкүнчүлүктөрү жете бербейт. Чокуга жетүү үчүн жакшы мотивация болушу керек

Депрессия жана меланхолия болгон учурларда, бүт дүйнө сизге каршы болуп жаткандай сезилет жана мушташуунун эч кандай мааниси жок - баары бир андан жакшы нерсе чыкпайт. Бирок, эч качан баш тартпоого жана кайтарылгыс үмүтсүздүккө кабылбоого, жок дегенде, он бир себеп бар