Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Адат биз үчүн экинчи мүнөз. Эгер сиз өзүңүздүн адаттарыңызды өзгөртсөңүз, анда өзүңүздү жана натыйжада жашооңузду өзгөртүүгө болот. Депрессия жана күнүмдүк иш менен алек. Нускамалар 1 кадам Күн сайын жасап жаткан иштериңиздин тизмесин түзүп, аны аң-сезимдүү өзгөртө баштаңыз

Абийир - бул адамдардын адеп-ахлактык негиздерди жана жүрүм-турум эрежелерин өз алдынча аныктоо, ошондой эле ушул эрежелердин сакталышын көзөмөлдөө жөндөмдүүлүгү. Кандайдыр бир себептерден улам, кээ бирөөлөр абийирдин үнүн башкаларга караганда көбүрөөк угушат, бирок аны менен кантип күрөшүүнү бардыгы эле биле бербейт

Жөндөмдүүлүк - бул ар бир адам төрөлгөндөн баштап эле. Каалаган нерсеңизди аныктоо, эгер сиз өзүңүзгө жаккан жумуш таап, иш кубаныч алып келгидей болсо, анда аны чечүү абдан маанилүү. Психологдордун ишендирүүсү боюнча гана сиз чыныгы канааттануу тартуулаган татыктуу жана кызыктуу жашай аласыз

Таарынуу жана ачуулануу эң жийиркеничтүү жол менен толук жашоого тоскоол болот. Ушундай жагымсыз абалдан арылуу үчүн, сиз эмнеге таарынып жатканыңызды, сизди басынткандыгыңыздын себеби эмнеде экендигин түшүнүү керек. Нускамалар 1 кадам Сизди таарынткысы келген адамды түшүнүңүз

Көптөгөн адамдар көрүнүктүү инсандар болууну, башкалардан айырмаланып, дүйнөгө белгилүү болууну кыялданат. Тарых көптөгөн сонун адамдарды билет: илимпоздор, аскер башчылары, музыканттар, сүрөтчүлөр, саясатчылар, актерлор, ишкерлер. Ар бир адам көрүнүктүү инсан болушу мүмкүн

Биринчи жолу социологияда "харизма" термининин аныктамасын Макс Вебер берген. Ал бул сапатты адамдарды жетелеп, аларды өзүнө тартып алуу жөндөмү деп мүнөздөгөн. Көрсө, бул элди бирөөнү лидер деп ойлогонго түрткү берет экен. Бирок харизматикалык адамдардын бардыгы эле тубаса эмес, муну билүү мүмкүн

Көп адамдар бактылуу жашоону жана жашоодон ырахат алууну каалашат. Бирок көпчүлүк үчүн бактылуу жашоо кыйындай сезилет. Адам бактылуубу деген суроого өзү гана жооп бере алат. Адам өзүнүн жашоосун өзү курат, ошондуктан бардык адамдар бактылуу жашоону үйрөнө алышат

Үй жаныбары жолугуп калганда куйругун шыйпаңдатып же үрүп, жаныңды жылытат. Бирок, канчалык өкүнүчтүү болсо дагы, ар нерсенин өз мөөнөтү бар. Үй жаныбарын жоготуу - бул күчтүү психологиялык сокку, аны сактап калуу кыйын, бирок мүмкүн. Нускамалар 1 кадам Ар бир жаңы күн үй жаныбарыңыз жөнүндө кайгылуу ойлор менен башталат

Адам өзүн түшүнүү кыйын, адам ар тараптуу жана ар дайым эле жашоодогу өз ордун жана чыныгы максатын таба бербейт. Ар кандай ылайыктуу кесиптердин арасынан тандап алуу, жыргалчылыгыңызга ишенүү, же тескерисинче, эмнени каалап жатканыңызды, эмнени өзгөртүү керектигин түшүнүү мүмкүн эмес, кээде жооптор жетекчинин жардамы менен келет суроолор

Күч-кубаттын жетишсиздиги күнүмдүк иш-аракеттериңизди ийгиликтүү жүргүзүп, чыгармачылыкка көңүл буруп, жөн гана жашоодон ырахат алууга тоскоол болот. Ошентсе да, аны толуктоонун булактары бар, аларды сиз дагы ала аласыз. Нускамалар 1 кадам Бир аз эс алыңыз

Максатка жетпей туруп, жашоодогу ийгиликти элестетүү кыйын. Туура коюу - бул чечимдин жарымы. Эгер сиз кандайдыр бир принциптерди кармансаңыз, анда натыйжага жетишүү оңой болот. Максат коюу үчүн идеалдуу модель - SMART. Бул англисче Specific, Measurable, Achievable, Realistic жана Timed сөздөрүнүн кыскартылышы

Өлүмдөн коркуу сезими адамды өмүр бою ууландырат. Өлүмдөн коркуп жатканыбызды билбешибиз мүмкүн, анткени бул коркуу ар кандай нерседе көрүнөт. Айрымдар клаустрофобиядан жабыркашы мүмкүн, башкалары жашыл жарык күйүп турса дагы жолдон өтүп кетүүдөн коркушат, калгандары лифтти колдонуп тобокелге салбастан, онунчу кабатка тепкич менен көтөрүлүп кетишет

Адамдар кооз нерселерди, ден-соолукту, жакшы жумушту, чоң эмгек акыны ж.б.у.с кыялданат. Аз гана адамдар кыялдарды ишке ашыруу жөнүндө ойлонушат. Ошол эле учурда, ушул каалоолордун көпчүлүгүнүн ишке ашышы реалдуу. Ал эми ийгиликке жетүү үчүн туура максат коюшуңуз керек

Бизди көп учурда коркуу сезими кыйнайт, адатта, негизсиз. Караңгылыктан, бийиктиктен, чектелген мейкиндиктен коркуу биздин жашообузду ууландырат. Ошол эле учурда, жөнөкөй ыкмалар бар, эгерде сиз эр жүрөк болбосоңуз, анда жок дегенде коркуу сезимин жеңе аласыз

Адамдар коркуу сезимин сезишет жана белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин, кичинекей болуп көрүнгөн окуялардан чочулашат. Бирок айрым адамдар үчүн мындай тынчсыздануу адат болуп калат. Алар көп учурда тынчсызданып, толкунданып, натыйжада коркуу сезимин фобияга жеткиришет

Эр жүрөктүүлүк, тайманбастык, чечкиндүүлүк - чыныгы эр жүрөк адамдарга мүнөздүү болгон ушул сапаттар ар дайым жогору бааланып келген. Алар азыр деле актуалдуулугун жоготпой жатышат: көптөгөн адамдар, мурдагыдай эле, ар кандай коркуу сезимдеринен жана бейкалыс пикирлерден алыс болууга умтулушат

Кээ бир адамдар өзүнүн инсандык сапатын дайыма өркүндөтүп туруу зарылдыгына күмөн санашпайт, бирок өзүн-өзү өркүндөтүүнү эмнеден баштаарын билишпейт. Жеке өсүү планыңызды түзүңүз, ошондо жашооңуз жаркын болот. Нускамалар 1 кадам Сапаттуу адабияттарды окуңуз

Адамдын жашоосу сызыктуу түзүлүшкө ээ жана өткөн, азыркы жана келечектеги мезгилге бөлүнөт. Эреже катары, көпчүлүк адамдар бир нече жыл мурун болгон окуялар менен жашашат, анткени бул үзүндүлөр баалуу эскерүүлөр жана сенсациялар менен байланыштуу

Акыйкаттык - бул көп кырдуу, татаал жана маанилүү түшүнүк. Көптөгөн жылдардан бери психологдор заманбап адам ага кандай негизги мүнөздөмөлөрдү бергенин билүүгө аракет кылып келишкен. Нускамалар 1 кадам Социалдык категориялаштыруу жаатындагы көп жылдык психологиялык изилдөөлөрдү карап көрөлү, ага ылайык, адамдар адамды же жансыз нерсени кабыл алууда жана баалоодо категорияларды колдонушат

Адамдын өзүнүн “Мени” бул ички ресурстардын булагы, таянычы. Бул колдоого ээ болгондо, адам өзүнө ишенет, бардык кырдаалда адекваттуу, эркин тандоодо жана бактылуу болуу сезимин сезет. Адатта, ролдук мамилелер, адамдын максаттары, баалуулуктары, өзүнүн мааниси, жеке күчү жана көйгөйлөргө жооп берүү жолдору жөнүндө идея "

Бүтүндөй инсан - бул алдыга максат коюуну билген жана ага кантип жетүүнү билген гармониялуу адамды билдирүүчү туруктуу сөз айкашы. Бирок адамды, алмаздай кылып, кесиш керек. Демек, өзүңүздү ирээтке келтирүү үчүн бир максат коюп, андан соң аны ишке ашыруу жолундагы тоскоолдуктарды жеңип чыгуу керек

Ар дайым өзүн-өзү өркүндөтүп туруу - чыныгы инсандыктын белгиси. Эгерде сиз интеллектуалдык жөндөмүңүздүн жана адеп-ахлактык сапаттарыңыздын өнүгүшүнө кызыкдар болсоңуз, анда ушул багытта иштей баштаңыз. Нускамалар 1 кадам Эмне үчүн өзүн-өзү өркүндөтүү керектигин унутпаңыз

Көп адамдар өмүр бою кыйын кырдаалга туш болушат. Ар бир адам ар кандай кабыл алат: кимдир бирөө өзүнө өзү кирет, сентименталдуу жана шыңкылдаган болот. Кимдир бирөө, тескерисинче, ачууланган жана ачууланган, ошондо ачуулануу айланадагылардын баарына тиет

Адамда айрым мүнөз мүнөздөрүнүн басымдуулук кылышы анын темпераментине, тарбиясына, айлана-чөйрөсүнө жана турмуштук тажрыйбасына байланыштуу. Биринчиден, сиз коомдо ийгиликтүү жашоого жана анын мыйзамдарын сактоого мүмкүнчүлүк берген өзгөчөлүктөрдү өзүңүздө иштеп чыгыңыз

Бардык адамдардын алсыз жактары бар, аларга туруштук берүү дээрлик мүмкүн эмес. Айрымдары түн ичинде муздаткычка чыгып, таттуу же колбаса издешет. Башкалар тамекини акыркы жолу болот деп убада кылып, колун сунуп жатышат. Мурунку өнөктөшүнөн, бир жыл бөлөк жашагандан кийин деле ысымынан толук ажыраша албай жүргөн адамдар бар

Эгер сиз эрктүүлүктү бекемдөөнү жана өркүндөтүүнү чечсеңиз, анда бул таң калыштуу мүнөзү жөнүндө айрым фактыларды билүүгө кызыгасыз. Бизди алга илгерилетүүгө жана оңолууга эрктүүлүк кылат. Кийинки серияларды көрүп, диванга максатсыз жатууга жол бербеген ал

Ички күчкө ээ болуу, адамга өз максатына жетүү жолунда пайда болгон кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет. Энергияңызды калыбына келтирип, күч-кубаттын күчүн дагы бир жолу сезүү үчүн бир катар ыкмаларды колдонуу керек. Психологдор ар кандай адамдын турмушунда пайда болгон ар кандай кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берген бир катар ыкмаларды сунуш кылышат

Күндүн аягында чарчаганыңызды көп сезесизби? Энергиянын жетишсиздиги - бул ар кандай курактагы адамдардын арасында эң көп кездешкен арыздардын бири, бирок жаш өткөн сайын, аны менен күрөшүү кыйыныраак болуп калат. Кээде бул кандайдыр бир ооруга байланыштуу болсо, кээде жашоо образына байланыштуу болот

Жакында, алардын акыл-эс жана физикалык ден-соолугуна кам көргөн адамдардын арасында, инсандын бүтүндүгүнө жана анын жаратылыш менен биримдигине негизделген сабактарга жана окууларга кызыгуу таң калыштуу жогорулады. Йога, даосизм, буддизм практикасынын жолдоочулары бул үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуп, өзүлөрүндө, аң-сезиминде жана денесинде "

Адам толук кандуу жашоо үчүн жөнөкөй физикалык күчкө муктаж. Бирок, бирдей маанилүү ресурс бул ички энергия. Эгерде ал жетишсиз болсо, анда мотивация азаят, каалоолор жана умтулуулар солгундайт, маанай бузулат. Ички күч булагын сактоого жардам бере турган бир катар жөнөкөй ыкмалар бар

Жалкоолук баардык адамдарга мүнөздүү, эч нерседен тышкары. Көбүнчө, адам дароо эле чоң көлөмдөгү жумушту колго алат, андан кийин аны аягына чейин чыгара албай, мөөнөттү жылдырып коюуну өтүнөт. Же болбосо, ал жөн гана берилген тапшырмаларды аткаруудан ар кандай жолдор менен баш тартат

Омен, тагдыр, тагдыр, жашоо жолу - астрология жана эзотерикизм жаатындагы сөздөр. Бардык учурларда адамдар келечекти билүүнү эңсешкен. Бирок келечек сиздин колуңузда: эң башкысы - өз тагдырыңызды билүү. Зарыл - интуиция; - логика

Ар бир адам өзүнүн жан дүйнөсүндө турган нерсени жасагысы келет. Ошол эле учурда, көптөгөн адамдар жашоодогу чакырыктарын таба алышпайт. Аларга көрүнүктүү жөндөмдөр, атүгүл өзгөчө умтулуулар жоктой сезилет. Бирок, бир гана нерсе окшойт. Эгерде сиз өзүңүзгө ар кандай көз менен карасаңыз, анда көптөгөн кызыктуу нерселерди биле аласыз

Жашоодогу чакырууну табуу ар бир адам үчүн маанилүү максат. Чакыруудан эмес, аргасыздан иш алып барганыңызда, сиз кыялданган нерсеге жетпөө коркунучу бар. Же, кыйынчылык менен тапкан максаттарыңыз сиз каалагандай таттуу болбой калышы мүмкүн

Биздин өзүбүздүн баркыбыз жашоодо эмне болсо, ошонун баарына таасир этет. Ийгиликке жетүүдө өзүнө ишенүү чоң ролду ойнойт, анткени ансыз сиз жөн гана аракет кылып көрүүгө батына албайсыз. Көбүнчө, өзүн төмөн баалоо адамдар өзүлөрүн өзүлөрүнөн начарыраак ойлогондо пайда болот

Төмөнкү өзүн-өзү сыйлоо сезими көптөгөн адамдардын көйгөйү болуп саналат, бул алардын потенциалын толук ачууга, толук кандуу жашоого мүмкүнчүлүк бербейт. Өзүн-өзү сыйлоо сезимин өрчүтүү эч качан кеч эмес. Эң башкысы - айрым эрежелерди билип, аларды сактоо

Өзүн төмөн баалоо социалдык фобияга алып келиши мүмкүн. Адамдардан коркуу, ийгиликке жетүү, эл алдына чыгып сүйлөө коркуу коомдогу нормалдуу жашоого тоскоол болот. Бул кырдаалды жөн жерден калтырбоо керек, өзүңүзгө болгон сый-урматты жогорулатуу үстүндө иштешиңиз керек

Дүйнөдө экөө тең сонун көрүнүп, өз ишин ийгиликтүү чечип, бирок башкалардын кошоматчылыгына ишенбеген адамдар абдан көп. Алар ар дайым өзүлөрүнө тапшырылган ишти аткара албай тургандыктарын айтышат. Өзүн төмөн баалоо күнөөлүү. Анын айынан абдан таланттуу адамдар бардык күчүн жана потенциалын ишке ашыра алышпайт

Азыркы учурда, аялдардын өзүн-өзү сыйлоо сезимин жана өзүнө болгон ишенимин жогорулатууга умтулуу адатка айланган. Мунсуз, айланадагы адамдар жана башка жыныстагы адамдар менен байланыш түзүү, ошондой эле жашоодо ийгиликке жетүү мүмкүн эмес

Жашоодогу кыйынчылыктар кээде жумушка берилген оптимистти да тынчсыздандырат. Өзүн-өзү сыйлоо нөлгө барабар, ал эми эртең маанилүү иш-чара. Же алты ай - бизнестеги үзгүлтүксүз кыйынчылыктар, өзүнө болгон ишеним жана каршылык көрсөтүүгө ден-соолук каалоосу жоголгон