Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Тарбиялуу адам сылыктыгы жана адептүүлүгү менен айырмаланат. Өзүн туура көрсөтүү жана коомдо өзүн алып жүрүү жөндөмү башкалар арасында эң жакшы таасир калтырууга жана коомдун мүчөлөрүн өзүнө жактырууга жардам берет. Нускамалар 1 кадам Өзүңүздү эркин жана бош тутуңуз

Кыздын сулуусу сулуу болот, бирок ошентсе да анын ичинде бардык жагымдуулукту жокко чыгарган ушунчалык жийиркеничтүү нерсе бар. Кандай сапаттар жөнүндө сөз болуп жатат? Өзүмчүлдүк Алгач, сиз кандай сонун адам экениңиз, жетишкендиктериңиз жана жасаган иштериңиз жөнүндөгү окуялар сыйкырдуу күйөрман менен баарлашууда колуңузга тийиши мүмкүн, бирок убакыттын өтүшү менен мындай окуяларды угуу дагы деле тажап кетет

Таза адам менен сүйлөшүү ураанга караганда алда канча жагымдуу. Тыкан, жарашыктуу адамдар жакшы көрүнөт жана өздөрүн ыңгайлуу сезишет. Тазалыктын адаттарын өзүңүздө өрчүтүүгө болот. Нускамалар 1 кадам Тазалыктын, тартиптин жана тазалыктын маанилүүлүгүн түшүнүңүз

Заманбап изилдөөлөр көрсөткөндөй, бирдей, туруктуу мамиле психикалык жана физикалык ден-соолуктун өбөлгөсү болуп саналат. Идеалдуу чечим - сизге шерик же маектеш катары кыйын адамдар менен байланышпастан, скандал, нерв, ысык адамдардан алыс болуу

Мүмкүн, ар бир адам мезгил-мезгили менен "жантайыңкы жерлерге салынгандай" сезилчү. Бирок бул үчүн башкаларды гана күнөөлөөгө болбойт, анткени адам терс маалыматтарга: катаклизмдерге, жер титирөөлөргө, кылмыштарга көп учурда өз ыктыяры менен "

Эстеп калуу процесси - бул эң баалуу жана маанилүү маалыматтарды тандоого түрткү берген, активдүү процесс. Эске тутуу үч башка функция менен ишке ашат. Биринчиден, маалымат алынат, андан кийин сакталат, андан кийин алынган маалымат калыбына келтирилет

Мыкты эс тутум менен сыймыктана турган адамдар өтө эле аз. Ошондой эле, жаш өткөн сайын жана кээ бир оорулар менен начарлайт. Бирок эс тутумду сактап калууга жана ал тургай өнүктүрүүгө мүмкүнчүлүк берген белгилүү бир жолдор жана ыкмалар бар

Ар бир адамдын нерви мезгил-мезгили менен иштебей калат - бул четке кагылгыс чындык. Жашоо ритминин өзгөчөлүктөрү төмөнкүлөр. Социалдык шарттарды айта алабыз. Бирок, кээде нервдик чыңалуу туруктуу шерикке айланган учурлар болот, ал эми "

Адам денеси - бул ажырагыс тутум, анын ар бир бөлүгү башкалар менен байланышкан. Ал тургай, орто кылымдагы дарыгер Парацельс адам денесинин көпчүлүк оорулары туура эмес эмоциялардан келип чыгат деген бүтүмгө келген. Башкача айтканда, ден-соолукта жана бактылуу болуш үчүн сырткы жана ички дүйнөнүн ортосунда кандайдыр бир тең салмактуулукту табуу керек

Бала кезинде кыялга кумарлануу менен ишенишет. Бирок өспүрүм курагынын босогосу канчалык көп болсо, кыялдардагы жүктөр ошончолук өзүн-өзү сыйлоо сезимине басым жасайт. Кыялдан баш тартууга арзыйбы же аны ишке ашыруу үчүн күч-аракет жумшоого арзыйбы?

Көбүнчө жумуш учурунда, айрыкча, эртең менен жана түшкү тыныгуудан кийин бизди уйкусуроо басат. Көздүн кабагы жабылат, жана эч кандай эрк аракети аларды баштапкы абалына келтире албайт. Башымда туман, колу-бутумда чыккынчылык алсыздык, дагы деле болсо алдыда ушунча көп жумуш бар

Коркуу биздин жашообузду ууландырат, эркибизди шал кылат, каалаган нерсебизден баш тарттырат. Бирок алар менен күрөшүүгө болот жана керек, антпесе бүткүл өмүрүңүз натыйжадан ырахат алуу үчүн эмес, колдон чыгарылган келечекке өкүнүү менен өтөт

Кандайдыр бир бизнесте, эң мыкты натыйжага, мисалы, идиш жууганга же жумуштагы долбоорду иштеп чыгууга багытталган адамдардын белгилүү бир тобу бар. Айрым маанилүү жагдайларды эске алсаңыз, баарында биринчи болуу мүмкүн. Нускамалар 1 кадам Үзгүлтүксүз өз алдынча билим берүү менен алектенүү

Психологдор аң-сезимдин бар экендигин көп жылдардан бери билишет. Жүздөгөн окумуштуулар аны изилдешкен, көптөгөн илимий теориялар бар. Бирок сиз анын ишин илимий терминдерге эмес, жөнөкөй жана жеткиликтүү образдарда сүрөттөй аласыз. Нускамалар 1 кадам Аң-сезим адамдын жашоосу жөнүндө бардык маалыматтар сакталып турган чоң кампага окшош

"Подсознание" сөзүн айтууда, көпчүлүк адамдардын психоаналитик, диван, терең изилдөө жана табышмак менен бирикмелери бар. Чындыгында, аң-сезимде өтө татаал эч нерсе жок. Аң-сезимге күнүмдүк турмушта байкалбай калган ойлор жана сезимдер, мамилелер кирет

Тынчсыздандырган ойлор сизди капа кылабы? Ошол эле учурда, өзүңүз тынчсыздануу эч нерсеге арзыбай тургандыгын түшүнсөңүз, бирок майда-чүйдө нерселер жөнүндө ойлоно берсеңиз, анда бул уят иш. Бул ойлорду четтетүүнү үйрөнүңүз, болбосо убакыттын өтүшү менен ал ар кандай башаламандыктарга алып келиши мүмкүн

Толкундануу же толкундануунун жогорулашы, белгилүү бир стимулга (кырдаал, иш-аракет, сөздөр) аша чапкан реакция көбүнчө чыр-чатактын биринчи баскычы болуп, мамиледеги олуттуу кыйынчылыктарга алып келет. Эгер сиз компанияда, үй-бүлөдө же кеңседе тынчтык жана достук мамилени сактагыңыз келсе, токтоолукту жана токтоолукту сактоону үйрөнүңүз

Сынды туура кабыл алуу деген анда конструктивдүү компонентти издөө жана алынган маалыматты өзүн-өзү өркүндөтүү үчүн колдонуу дегенди билдирет. Башкалардын сын-пикирлерине туура жооп берүү үчүн өзүңүз менен иштеңиз. Нускамалар 1 кадам Сынга жооп катары шылтоо айтпаңыз

Паника сезими ушунчалык көп адамдарга белгилүү. Ал жашоону ууландырбастан, коркунучка да алып келиши мүмкүн - паника абалында адам кырдаалга адекваттуу жооп кайтаруу мүмкүнчүлүгүн жоготот. Кантип сабырдуулукту, токтоолукту жана өзүн өзү кармай билүүнү үйрөнсө болот?

Биздин маданият ийгиликке багытталган, мисалы, өнүкпөгөн өнүккөн өлкөлөрдөн айырмаланып. Бирок биздин дүйнөдө дагы ийгиликке жана бийликке көбүрөөк умтулган адамдар бар, ошондой эле сүйүүнү издөө жана жашоонун маңызын издөө эмес, таанылууга кам көргөндөр бар

Көпчүлүккө тааныш жагдай, кечинде уктай албай, уктап калса, эртең менен көздү ачуу мүмкүн болбой калса, чыныгы көйгөйгө айланып кетиши мүмкүн. Бул балээден арылуунун универсалдуу каражаты ойлоп табылган жок. Тескерисинче, көйгөй жыл сайын күч алууда

Адамдын жашоосунда көңүлү чөгүп, өзүнүн алсыздыгын сезип, аракетсиз абалга өткөн учурлар болот. Кээде, бул сезимдерди өзгөртүү үчүн, маселени башка өңүттөн карап, ойлоруңузду жана каалоолоруңузду өзгөртүшүңүз керек. Ички абалыңызды жакшы абалда кармоо жана көңүлүңүздү жоготпоо үчүн бир нече жөнөкөй эрежелерди сактаңыз

Күнүмдүк жашоо боз түстөргө боёону чечпесеңиз, бозомук жана кызыксыз болуп калуу коркунучун жаратат. Бирок оюңа эч нерсе келбейт окшойт? Жаңылышасыз, күнүмдүк жашоону шаңдуу өткөрүүнүн көптөгөн жолдору бар. Нускамалар 1 кадам Сиз кандайдыр бир себептерден улам айланып өткөн адаттагы жагымдуу кичинекей нерселерден баштасаңыз болот

Көңүл көптөгөн тышкы факторлорго байланыштуу, бирок кандай гана болбосун, айлана-чөйрө өзгөрүүсүз калат. Жаман маанай көйгөйлөрдү күчөтүп, жалпы абалыңызга таасирин тийгизип, жашооңузга ачуу, кубанычтуу ноталарды алып келет. Демек, сиз кетирген эң чоң катачылык - бул тагдырга, бактысыздыкка нааразы болуу

Күнүмдүк көйгөйлөрдүн чексиз сериясы ар бир адамды олуттуу көйгөйлөрдү унуттурушу мүмкүн. Эгерде сиз күндөлүгүңүздө чечилиши керек болгон кичинекей маселелер толуп, күч-кубат, күч-кубат жана талантыңыз текке кеткенин улам-улам байкай баштасаңыз, анда өзүңүз менен иштөөгө убакыт келди

Сагынуу кыйын адамдар бар. Аларды алыстан, көбүнчө сахнадан көрүп, угууга болот. Баары жакшы болмок, бирок алар гана жашоону улантып, ойной беришет. Мүнөзүңүздү ооздуктоо, ийгиликке жетүү жана башкалар менен мамилени жакшыртуу, күчтүү жактарыңызды өрчүтүү жана алсыз жактарыңыз менен күрөшүү

Адамдардагы каталар бизнеске дагы, үй-бүлөлүк жашоого дагы терс таасирин тийгизет. Бир караганда, сүйкүмдүү адам ишенимсиз болуп калышы мүмкүн, ал эми аны менен мамиле - романтикалуу дагы, ишкер дагы - моралдык жана материалдык жактан чоң жоготууларга алып келиши мүмкүн

Чыгармачыл кесиптеги адамдардын сезимталдыгы бекеринен айтылган эмес. Сүрөтчүлөрдүн, музыканттардын, актерлордун табияты өзгөчө мүнөзгө ээ, ошондуктан алар өтө эле терс эмоцияларды маанисиз себептерден улам көп көрсөтүшөт. Кооптонуу белгиси катары таарыныч Таарынуу - демонстрациялык реакция, кылмышкерге анын туура эмес экендигин көрсөтүү үчүн керек

Кээде жашоо бизди эрктүүлүктү көрсөтүүгө туура келген жагдайлар менен бетме-бет келтирет. Болбосо, көйгөйлөр жана ар кандай кыйынчылыктар адамды жөн эле эзип салышы мүмкүн. Чындыгында, ар бир адамда эрк болот. Сиздин эркиңиз кайсы жакка багытталганын билиш керек

Айрым учурларда, сен өтүп жаткан жашоо өтүп жаткандай сезилет. Бир гана адам чогулуп, тагдыр берген бардык мүмкүнчүлүктөрдү көрүп, максаттарды чечип, жашоо деңгээли кандайча көтөрүлөт деп ойлонушу керек. Нускамалар 1 кадам Жашоодо эмнеге жетүүнү каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз

Эрк - бул адамдын жүрүм-турумун аң-сезимдүү башкаруу, максатка жетүү жолундагы кыйынчылыктарды жеңүү үчүн күчтөрдү мобилизациялоо. Эрки күчтүү же алсыз болушу мүмкүн, ал жүрүм-турум мотивдери, адамдын тажрыйбасы, адаттары жана ишенимдери менен аныкталат

Башка адамдардын сунуштарына көнбөй, жеке мүнөзүңүздү жоготуп аласыз. Мындай көрүнүштү болтурбоо үчүн, башкалардын сиздин ойлоруңузга, принциптериңизге жана дүйнө таанымыңызга тийгизген таасирине каршы турууну үйрөнүшүңүз керек. Айланаңыздагы сунуштар Сунуш дайыма болуп турарын түшүнүңүз

Кайдыгер болуу кээде кыйынга турат, бирок аны үйрөнсө болот. Кырдаалдарды ар дайым кыраакылык менен баалоо жана алардагы өз ордуңузду аныктоо, ошондой эле маанилүүнү экинчи пландан айырмалоо маанилүү. Нускамалар 1 кадам Ар кандай кырдаалга кыраакылык менен баа берип, андан чыгуунун жолдорун издөөнү үйрөнүңүз

Батирдеги, гараждагы, жумушчу столундагы тартип адамдын тыкандыгы жана тазалыгы жөнүндө гана сүйлөбөйт. Үйдөгү тартип же, тескерисинче, башаламандык жашоо кырдаалын түздөн-түз чагылдырышы мүмкүн. Анын үстүнө, бул мамиле да артка кайтарылган

Адам жашоосунун кандайдыр бир чөйрөсүндө жогорку натыйжаларга жетүү же белгилүү бир максатка жетүү үчүн конкреттүү аракеттерди жасоо мүмкүн эмес. Бир нерсеге ээ болууну же бир нерсени жеңип алууну кааласаңыз, эч кандай аракет кылгыңыз келбей жаткандыгын байкай алдыңызбы?

Кайдыгерлик - бул кайдыгерлик, айлана-чөйрөдө болуп жаткан окуяларга кызыкпоо, эч нерсеге умтулуунун жоктугу. Ошол эле учурда эрктик активдүүлүктүн төмөндөшү, кандайдыр бир тышкы сезимдердин жоктугу байкалат. Нускамалар 1 кадам Кайдыгерлик көбүнчө күчтүү нерв түйшүгүнөн, стресстен кийин пайда болот

Бул макала медитация ыкмалары менен жаңыдан таанышып баштагандарга ылайыктуу. Медитация абалында сууга чөмүлүү процессиндеги ички тоскоолдуктардан арылуу үчүн, медитацияны тазалануудан баштоо жакшы. Баарынан мурда, күндүн өзүнө ылайыктуусун тандаңыз

Коркуу - бул адамдын жашоосундагы көптөгөн жагымсыз көрүнүштөр, ал көптөгөн аракеттерди жасоого гана эмес, жалпы эле жашоого тоскоол болот. Коркунучту жеңүү анын аң-сезимде пайда болушуна жол берүүдөн алда канча жеңилирээк, андыктан коркуу сезими сизди басып алышына жол бербеңиз жана ага каршы күрөшүңүз

Зыяндуулук - бул адамдарга мүнөздүү болгон жагымсыз сапаттардын бири, эреже катары, алардын жашоосуна нааразы. Күлкүнү келтирип, жада калса какшык айтып, башкаларга ачуулануу туура эмес. Ушул сапаттан "тазалануунун" бир нече этабынан өтүп, зыяндуу болбошу мүмкүн

Ар бир адамдын кемчиликтери бар, зыянды көбүнчө ошолорго таандык кылышат. Ошого карабастан, мүнөздүн зыяндуулугу көбүнчө кемчилик эмес, ички көйгөйлөргө негизделген адамдын убактылуу мүлкү. Эмне үчүн башкаларды урушканды, атайылап мыскылдаганды же ачууланганды жана адамдарды какканды жакшы көрөрүңүздү түшүнүү абдан маанилүү