Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Айрым адамдардын чоң мүмкүнчүлүктөрү бар деп көп уга аласыз. Бирок, аны кантип ачууну бардыгы эле биле бербейт. Бул нерсени туура жасаш үчүн өзүңүзгө коюлган максаттарды аныктап, ага жетүү үчүн болгон күчүңүздү жумшашыңыз керек. Мотивация изде Эгер сиз потенциалыңызга жетүүнү кааласаңыз, анда жеке өсүшүңүз үчүн аң-сезимдүү тандоо жасашыңыз керек

Планетадагы ар бир экинчи адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу чоң аудиториянын алдында спектакль менен кезигет. Бирок, баары эле мыкты спикерлер эмес. Туура сөздөрдү унутуудан толкундануу жана коркуу - бул көп учурда акыл-эсти ээлеп алган тааныш көрүнүш

Көпчүлүк адамдар үчүн экзамен же эл алдына чыгып сүйлөө стресстик жана кыйноолорго алып келет. Кантип нервди тынчтандырып, ашыкча тынчсыздануудан арылууга болот? Нускамалар 1 кадам Жакшы түш. Бир күн мурун жакшы уктоо керек

Кыйын кырдаалда ар-намыс сезимин сактай билүү өтө маанилүү. Адамдар күчтүү сезимдерге туш болушат, эмоцияларга эркиндик беришет. Мен эрежелерди жана догмаларды унуткум келет. Айланаңыздагы адамдар сиздин чыдамдуулукту сынап жатышкандай. Мындай кырдаалда кадыр-баркты сактоо өтө кыйын

Эртеби-кечпи, көпчүлүгүбүздү эл алдында угушубуз керек. Бала бакчада аюунун сынып калган табагы же мектептеги экзамендер жөнүндө окуядан баштасаңыз, бизнес долбоорлордун презентациялары же үй-бүлөңүз менен жөн гана тост айтсаңыз болот. Жана буттарыңыз спектаклге чейин жол берип койсо эмне кылуу керек?

Кээ бир адамдар, окуу же кызмат милдетине ылайык, роль ойноо, доклад же маалыматтык билдирүү окуу үчүн аудиториянын алдында сөз сүйлөөгө мажбур болушат. Бирок ар бир адам сахнага чыгардан мурун өзүнө толук ишенбейт. Көрүүчүлөрдүн алдына чыгуудан корккон адамдар бар

Коркууну эч качан башынан өткөрбөгөн адамды табуу кыйын. Кимдир бирөө иттерден, бирөө бийиктиктен коркот, бирок жалгыздыктан же жоготуудан коркуп, терс окуяларды баштан кечирген адамдар бар. Бул сезимдердин себептери терең балалыкта, ал эми айрымдары тукум кууп өткөн

Кооптуу адам сырттан кеңешсиз жана макулдугусуз өз алдынча чечим кабыл ала албайт. Бирок, башкалардын пикирине туруктуу көз карандылык эртедир-кечтир тажатма болуп калат жана аны менен ажырашкысы келет. Өзүңүздү башкалар менен салыштырганды токтотуңуз Башка адамдардын көз-карашына көз карандылык өзүнө ишенимсиз адамдарда пайда болот

Жаман маанай ар кандай себептерден улам пайда болушу мүмкүн. Чарчоодон, жашоодогу окуялардын жетишсиздигинен, айрым тышкы факторлордон. Бирок, тынчсызданууга так себеп жок болсо, бир нече жөнөкөй кеңештер жардам берет. Нускамалар 1 кадам Эгер баары сиздин колуңуздан түшүп калса, анда эч нерсе жакпай, бүт дүйнө сизге каршы болуп жаткандай сезилет, жөн гана төшөккө жатыңыз

Жашоонун белгилүү бир баскычын унутуп, нөлдөн баштап жашоону баштоого туура келген жагдайлар болот. Таарынычтарды жөнгө сала берсеңиз жана өкүнүп калсаңыз, бактылуу келечек кура албайсыз. Демек, өткөндөгү жагымсыз учурларды чечкиндүү өчүрүп, жаңы чындыкты жаратыңыз

Жүрүм-турум көп жагынан жашоо мүнөзүнө же иш-аракет стилине сиңип калган адаттарыбыз. Жылдар бою калыптанып калган нерсени өзгөртүү мүмкүн эмес окшойт. Бирок, өзүңүздүн үстүңүздөн иштей баштасаңыз, жүрүм-турумуңузду өзгөртүү чындыгында түшүнүктүү болот

Анын жашоосу адамдын жеке касиеттеринен көз каранды. Биринчиден, анткени ал өзүнүн мүнөздөмөлөрүнө жараша тигил же бул жол менен чечимдерди кабыл алат, ошондой эле аларды жүзөгө ашырат. Чындык каалаганынан айырмаланып турса, мүнөзүн жана тагдырын өзгөртүүгө аракет кылсаңыз болот

Өспүрүм курагында баланы эрезеге даярдап, ага көзкарандысыздыктын өзгөчөлүктөрүн сиңирүү өтө маанилүү. Ал белгилүү бир жөндөмдөргө ээ болуп, чечим кабыл ала билиши керек жана өз иш-аракеттери үчүн жооптуу болушу керек. Муктаждыктары жөнүндө кам көрүү Көзкарандысыз адам керектүү көндүмдөрдү кантип аткарууну билет:

Коркуу - бул жашоодон рахат алууга, кубанууга, сүйүүгө, өзүңдү издөөгө тоскоол болгон күчтүү терс сезимдер. Өзүңүздүн коркуу сезимиңизди жеңүү деген эркиндикке жана ишенимге толгон жаңы жашоонун эшигин ачуу дегенди билдирет. Нускамалар 1 кадам Сиздин коркуу сезимиңизди кабыл алыңыз

Коркуу - организмдин мүмкүн болгон коркунучка болгон табигый реакциясы. Коркуу сезими адамдын белгилүү бир турмуштук кырдаалды көтөрө албайт деген ишенимине негизделген. Жашоодо ийгиликке жетүү үчүн, бул сезимди өзүңүздө жеңип чыгууга үйрөнүшүңүз керек

Көпчүлүк адамдар жашоосун кантип диверсификациялоону ойлонушат? Ал тез агып, адамдар жөн гана кээ бир окуяларды байкабай, күлкүлүү шылтоолорду табышат. Ушундай көз ирмемдерде ар дайым жашоодон бир нерсе тапкыңыз келет. Кантип дүйнөнү көрүүнү үйрөнсөк болот?

Жашоо окуяларга бай, ар бир адамды плюс белгиси бар адам кабылдай бербейт. Тескерисинче, алардын айрымдары "жоготуу", "жеңилүү", "сагынуу" деп баалашат. Бирок сиз ага болгон мамилеңизди өзгөртүп, кырдаалды өзгөртүүгө аракет кылсаңыз болот

Оптимисттер жаркын жана бактылуу өмүр сүрүшөт, алардын бардык нерсенин жакшы жактарын көрө билүүсү ар кандай кыйынчылыктарды жеңүүгө жардам берет. Бирок мындай көз-караштар тубаса эмес, алар жашоо процессинде калыптанат, демек, аларды үйрөнсө болот

Жашоо ар тараптуу, андыктан ал жакшылыктар гана эмес, ар кандай окуяларды тартуулайт. Бирөөнү болуп жаткан окуялар адаштырат, тескерисинче, кимдир бирөөнү күчтүү кылат. Эч нерсе сизди жакшы маанайдан кулатпашы үчүн, баардык нерсенин жакшы жактарын көрө билүүгө, башкача айтканда, позитивдүү ой жүгүртүүгө үйрөнүшүңүз керек

Алар өлгөндөрдү жана эч нерсени билдирбеген адамдарды гана сындабайт. Адам кандайдыр бир иште ийгиликке жетээр замат, анын айланасында дароо тилек кылуучулар тобу пайда болот. Ушак жана туруктуу сын менен күрөшүү мүмкүн эмес, аларды туура кабыл алганга гана үйрөнсө болот

Заманбап жашоо адамзат үчүн өзүнүн шарттарын алдыга коюп, ага ылайыкташып, ылайыкташуу керек. Бирок, адамга калыбына келтирүү жана жаңыча жашоо баштоо кыйынга турат. Мындай учурда өзүңүз менен абдан жакшы жана кылдат иштешүү керек дешет психологдор

Ар бир адамда комплекстер бар. Кээ бир адамдар үчүн, алардын катышуусу толук кандуу жигердүү жашоого тоскоол болсо, башкалары үчүн бул жеке өсүш үчүн сонун стимул, ошондуктан алардын комплекстери менен күрөшүү жөндөмү ар бир адамдын өзүн-өзү өнүктүрүүдө маанилүү ролду ойнойт

Карама-каршы жыныстагы адамдар сизге кандай мамиле жасаарын билүү ар дайым кызыктуу - бул суроо биздин бардык аң-сезимдүү жашообузда кызыктуу болуп келген. Бактыга жараша, маалымат көп болгон учурда, аны табуу кыйынга турбайт, анткени азыр көптөгөн балдар кыялкеч кыз кандай болуш керек деп сүйлөшүп жатышат

Өткөөл доордо өспүрүм чоңдордун жашоосу менен бетме-бет келип, ал жашоодогу баалуулуктарды кайрадан баалайт. Ал кээ бир кырдаалды жеңип чыгууну үйрөнөт жана өзүнө мүнөздүү мүнөздөрдү өрчүтөт. Нускамалар 1 кадам Белгилүү инсандардын ар кандай турмуштук кырдаалдарында максатка жетүү жана жүрүм-турум тажрыйбасына көңүл буруңуз

Заманбап жашоо адамдарда түшүнүксүз сезимдерди пайда кылган ар кандай окуяларга бай. Бирок, алардын айрымдары адамды күчтөн ажыратып, көптөгөн терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Адам агрессивдүү болуп калат, ал тургай болуп өткөн окуяга таптакыр тиешеси жок жакын адамдарына бошоп кетиши мүмкүн

Интернетте бар психология боюнча көп маалыматты издөө кыйынга турушу мүмкүн. Ар кандай сайттарда изилдөө жыйынтыктарын, психология жаатындагы адистердин кеңештерин жана сизге пайдалуу болушу мүмкүн болгон натыйжалуу жүрүм-турумдарды жайгаштырышат

Тез-тез стресс, ар кандай көйгөйлөр, туруктуу мөөнөттөр жана чыңалуу, сиз менен кандайдыр бир жол менен жалпы тил табыш керек болгон кыйын адамдар, жеке убакыттын жетишсиздиги жана позитивдүү окуялар - бул агрессиянын күчөшүнө алып келүүчү себептердин толук тизмеси эмес

Көпчүлүк адамдар өздөрүнүн же айланасындагылардын агрессиясына туш болгон учурлар болгон. Айрымдары агрессивдүү мамилени көрсөтүүгө азыраак жакын, башкалары, тескерисинче, мындай сезимге көп кабылышат. Бирок адам ар дайым алардын агрессивдүү экендигин байкай бербеши мүмкүн

Мээбиздин мүмкүнчүлүктөрүн толук колдонбогон маалыматтарды мектептеги мугалимдерге жана университеттеги мугалимдерге жеткирүүгө аракет кылдык. Бирок табиятынан бизге мүнөздүү болгон потенциалды ачуу жолдору ар дайым эле сунушталган эмес. Бирок, чындыгында, акыл-эс жөндөмдөрүн өркүндөтүү анчалык деле кыйын эмес, айрыкча, ар дайым жеке өсүп-өнүгүүгө умтулгандар үчүн

Биздин жашоо ушундай, биз күн сайын бирөө менен соттошкондо - жакындарыбыз менен, досторубуз менен, жумуштагы кесиптештерибиз менен келишпейбиз. Кайсы фильмге барабыз жана кандай бүтөбүз - кайсы долбоор кирешелүү болот деген суроолордон баштап, өз оюбузду коргошубуз керек

Кээде башкалардын пикири адамдардын чечимдерине олуттуу таасир этет. Демек, адам өзүнүн көз карашын өзгөртүшү мүмкүн, ал тургай өзүнүн кызыкчылыгына каршы иш-аракет кылышы мүмкүн. Өзүң үчүн ойлон Айрым адамдардын чоң жаңылыштыгы - алар башка адамдардын пикирине өтө эле көз каранды

Адамдардын бири-биринен айырмалап турган нерсеси - бул өзүнүн жеке пикири. Кээде адамдар таңууланган жашоо образын кабыл алышат, андан кийин алардын нерселерге болгон жекече көз карашы бир жерде, талкаланып, айтылбай кала берет. Өзүңүздүн жеке пикириңизди коргоону үйрөнүү, эгер сиз көп жылдар бою максималдуу канааттанууну алгыңыз келсе

Кээде өнөкөт жоготууга учураган адамдар болот. Аларды ар дайым алдашат, лифттерге такай тыгылып, акчаларын, телефондорун жана башка баалуу нерселерди жоготуп алышат. Бул абалды оңдоо үчүн, сиз эмне үчүн жашоодо бактысыз экениңизди түшүнүшүңүз керек

Көп адамдар ийгиликке жетүүнү кыялданышат, бирок аны кол жеткис нерсе деп эсептешет. Адам кайгылуу өкүнүч менен, бактылуу жана утулгандар бар, муну жөн гана элдештириш керек. Бирок, ийгилик оптимисттерди сүйөт жана күтүлгөндө келет. Оң жагына умтулуңуз Оптимист болуу

Мүчүлүштүктөр жеке адамдардын башын ооруткансыйт жана ийгилик акырындык менен өтүп жатат деген ойго бара-бара көнүп калышат. Мындай адамдар пландар сөзсүз кыйрайт деп ишенишет жана бул ишеним жеке тажрыйбага негизделген. Толкунду буруш үчүн, эмне болуп жатканынын себептерин түшүнүп, башкача иш-аракет кылууну үйрөнүшүңүз керек

Унчукпоо жана чыдамдуулук адам эмоционалдык кысымга кабылганда чыгуунун эң жакшы жолу эмес. Чындыгында, ар кандай учурда чыңалуу ачык агрессияга алып келиши мүмкүн жана анын жанында жаңжалдын күнөөкөрү эмес, жөнөкөй өтүп бараткан адам же жакын адамы болот

Күн сайын көптөгөн адамдар менен баарлашууга туура келет жана мындай байланыш дайыма эле жагымдуу боло бербейт. Маектешиңиз же анын сөздөрү сизди кыжырдантышы мүмкүн. Эгер сиз ачууланган адам болсоңуз, анда кандайдыр бир маанисиз себептер ачууланып, кийинчерээк өзүңүз уялып кетишиңиз мүмкүн

Жашоодо нервдер чегине жеткен, баардыгы ачууланган, кыжырданткан жана жалпысынан нормалдуу жашоого мүмкүнчүлүк бербеген мезгилдер болот. Бул шарт менен кантип күрөшүүгө болот? Келгиле, толкундануунун себептерин дагы тереңирээк карап көрөлү

Ачуулануу диний жоболор менен гана айыпталбайт. Ал башкаларга жагымсыз жана унчукпай эле койсоңуз болот деп көп нерселерди айтууга мажбур кылат. Эмоцияга алдырып, адамдар көп учурда мамилени кескин бузган нерселерди жасашат. Нускамалар 1 кадам Өзүңүздү актоону үйрөнүңүз, кээде ачууланганга жол бериңиз

Оптимизм жана жакшылыкка ишенүү толук кандуу жашоо, өзүн-өзү өнүктүрүү, руханий жана физикалык ден-соолук үчүн зарыл. Бирок, турмуштун ар кандай кыйынчылыктарынан же жетишүүгө кыйын болгон максаттардын, ач көздүктүн жана көрө албастыктын айынан адамдар позитивдүү көз караштарын жоготушат