Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Сиздин чечимиңизди талап кыла билүү бул сиздин укугуңузду билүү, өз идеяңыз үчүн күрөшүү жана аларды логикалык жактан далилдөө. Заманбап дүйнөдө өз көз-карашыңды коргоо кыйын. Бирок талап кыла билүү сиз каалаган натыйжага жетет. Нускамалар 1 кадам Чечимиңизди коргош үчүн, алгач түшүнүшүңүз керек:

Көпчүлүк адамдар өмүрүнүн бир мезгилинде жагымсыз көрүнүшкө - дүрбөлөңгө туш болушат. Эң биринчи түшүнүү керек, бул дүрбөлөң оору эмес жана өмүргө кооптуу эмес. Нускамалар 1 кадам Паникага учураган адис менен иштөөдө, бир нече сеанстарда кантип күрөшүүгө боло тургандыгын билсеңиз болот

Тамаша сезим - ийгиликке жетишүү үчүн күчтүү элемент, мисалы, баарлашуу учурунда. Ошондой эле адамдын өзүн-өзү актуалдаштыруусуна оң таасирин тийгизет. Тилекке каршы, бул шык мураска калбаса дагы, аны өзүндө өрчүтүүгө болот. Нускамалар 1 кадам Юмор сезимин өздөштүрүү үчүн биринчи кезекте өзүңүз менен тамашалашып, оптимизм менен күлө турган терс учурларда дагы бир нерсе табууну үйрөнүү керек

Жакшы угуучу өзүн кантип жеңип алууну билет, ал адамдардын көзүнө абдан кызыктуу көрүнөт. Бул маанилүү сапат ийгиликтүү сүйлөшүүлөрдү жүргүзүүгө, чыр-чатактардан алыс болууга жана көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө мүмкүндүк берет. Бул ролду ийгиликтүү аткаргандыгыңызды билүү үчүн, угуу жөндөмүңүздү талдоо керек

Сулуулукту жаратууга арналган адамдар чыгармачыл кризистен чыгуунун көптөгөн жолдорун билишет. Балким, илхамды кайдан издөө керектиги жөнүндө эң жакшы кеңеш - аны күтүү эмес, өзүңүздү издөөгө баруу. Табиятта Эгерде жаратуучулар жаратылышка жардам сурап кайрылбаса, анда көркөм дүйнөнүн канча шедеврин жоготуп койсо болот деп элестетүү өтө коркунучтуу

Кээде адамдар өздөрүнүн кайрылуусунда: "мүнөзү бар адам", "күчтүү мүнөз", "индивидуалдуулукту билдиришти" деп угуп, кубанып калышат. Муну көбүнчө кесипкөй деңгээлде боло элек жаштар же орто жаш курагында кризисти башынан өткөрүп жаткан улгайган адамдар - мүнөзүн табууну каалагандар угушат

Адамдын мүнөзү кичинекей кезинен эле калыптана баштайт. Мына ошондо жүрүм-турумдун жана чындыкка болгон мамиленин негизги жолу калыптана баштайт. Мүнөздүн калыптанышында эмгек иш-аракетинин жөнөкөй түрлөрү чоң мааниге ээ. Жөнөкөй тапшырмаларды жана милдеттерди аткарып, бала эмгекти баалоону, сыйлоону, сүйүүнү жана тапшырылган иш үчүн жоопкерчиликти сезүүнү үйрөнөт

Адам өмүр бою өзүн таштан кысып жаткандай сезилет - скульптор сыяктуу, үстүнөн көп иштеп. Мүнөз гана тукум кууп өткөнгө болбойт. Абийирдүү адам өзүн "адат сеп, мүнөзүн жыйнайт" деген белгилүү принцип боюнча өнүктүрөт. Күчтүү мүнөз сапаттуу үрөндү, жакшы топуракты, жарыктыкты, жылуулукту жана өз убагында сугарууну талап кылат

Көңүлү чөккөн, нааразычылыгын гана кылган адам айланадагыларга кызыктуу эмес. Адамдар шайыр нурга аң-сезимсиз тартылышат, алар тамашалоону жана көңүлдү көтөрүүнү, тамашалоону билишет. Алар ар дайым куттуктоо меймандары, кеченин башка катышуучулары тегерегине чогулушат, алардын күйөрмандары тартыш эмес

Стресс, жумуштагы стресс, үй тиричилиги - бардыгы кар. Жана сыналгы терс жаңылыктар менен эзилет. Жана адам ачууланат, агрессивдүү болот, же тескерисинче, кыңшылап, майда-чүйдө нерселерди бузат, андан кийин өзү бир азга созулган алсыздыгы үчүн өзүн жемелейт

"Жөнөкөй кылып койсоңуз, адамдар сизге тартылат" деген сөз эскирген, ошондуктан ар бир адамга кичинесинен белгилүү. Бирок кеңеш берүү бул эрежени өзүңүз аткаргандан алда канча жеңилирээк. Бул сүйүктүү жөнөкөйлүктү алуу үчүн эмне кылуу керек?

Айрым адамдардын жашоосу ушундай болгондуктан гана, алардын жашоосу бир топ кыйынга турушу мүмкүн. Эгерде сиз курчап турган чындыкты объективдүү кабыл алсаңыз, ааламдын негизги мыйзамдарына сиңген көйгөйлөрдү өзүңүзгө элестетүүнү токтотуп, өзүңүздү уксаңыз, жашоо укмуштуудай жагымдуу жана түшүнүктүү болуп кетиши мүмкүн

Көйгөйлөргө ашыкча топтолуу, стресске башыңыз менен чөмүлүү, эң жөнөкөй жана маанисиз маселелер жөнүндө дайыма ойлонуу - мунун баары моралдык абалды начарлатууга алып келет, жыргалчылыкка терс таасирин тийгизет. Көйгөйлөргө жана күнүмдүк кыйынчылыктарга жеңилирээк байланышканды кантип үйрөнсөк болот?

Кайдыгер адамдарды көпчүлүк жүрөгү жок деп эсептешет. Бирок, кайдыгерлик калыс болууга, эмоцияларга алдырбастан, туура эмес баа берүүгө, ошондой эле күн сайын адамды курчап турган көптөгөн адамдардын көйгөйлөрүнө кабылып калбоого жардам берет

Азыркы коомдо социалдык фобия сыяктуу көрүнүштөр көп кездешет - адамдардын арасында болуу, баарлашуу, башкалардын көзүнө акылсыз, күлкүлүү, күлкүлүү көрүнүүдөн коркуу. Психологдор бул ооруну олуттуу деп эсептешет, анткени ал адамга кадимкидей жашоого жана коомдун толук кандуу мүчөсү болууга мүмкүнчүлүк бербейт

Досуңуз экөөңүз ошол эле жылы музыкалык мектепте окуй баштадыңыз. Бирок сабактар ага оңой эле, дээрлик ойноок түрүндө берилип жатты, ал экзаменге чейин тынч эле. Сиз эртеден кечке тараза жана этюддарды жаттап жүрдүңүз, бирок дагы деле болсо класстын эшигинин алдында калтырап, кезегиңизди күтүп, катачылыктарды кетирип, мугалимдерди капаланттыңыз

Ойлор жок аң-сезим болбойт. Кармалган фразага ылайык, адам бар деп ойлойт, демек, ал бар. Көрсө, ой жүгүртүү - бул кандайдыр бир деңгээлде туура же туура эмес жүргүзүлө турган иш-аракет. Туура ой жүгүртүүнүн негизин түзгөн бир нече пункттан кийин узак убакыт машыгып турсаңыз, туура ойлонууга үйрөнө аласыз

Америкалык Гречен Крафт Рубин жашоо жөнүндө, бакыт жана өзү менен ынтымак жөнүндө эң көп сатылган китептердин автору. Анын китебинин бактылуулук жөнүндөгү негизги тезистерин карап көрүңүз, балким сиз жаңы илхам табасыз. Нускамалар 1 кадам Гретхен Рубиндин “Долбоор бакыт

Көпчүлүк адамдар, бойго жеткенде дагы, жашоодо кантип өзүн табууну жана эмне кылуу керектигин түшүнбөйт. Бул, айрыкча, адам узак убакытка чейин сүйүктүү эмес бизнес менен алектенүүгө мажбур болсо, көп болот. Толугу менен депрессияга кабылбаш үчүн, жөнөкөй кеңештерди колдонуп, жашооңузду туура жолго салууга жардам беришиңиз керек

Ар бир адам жашоодон каалаганын ала алат. Ал үчүн өзүңүзгө так максаттарды коюп, ага жетүү үчүн иш-аракеттердин планын түзүп, ошондой эле башкалардын колдоосуна ээ болушуңуз керек. Нускамалар 1 кадам Айланаңыздагы адамдарды угууга үйрөнүңүз

Ар бирибиз, жок дегенде, бир жолу жаман нерсе жөнүндө ойлонуп, жашоого жана жыргалга батууга тоскоол боло турган жагдайга туш болдук. Алар ар дайым көйгөйлүү кырдаалга кайтып келишет жана бир нерсени эң кара түстөрдө элестетүүдөн тоскоол болуу мүмкүн эмес

Жагымсыз жагдайга туш болгондо, адам терс ойлор менен алсырап, ушунчалык кыйналат. Эгер кырдаал чынында эле кыйын болсо, окуялар түзмө-түз жинди кылып, же кандайдыр бир ойлонбой иш-аракет кылууга мажбурлашы мүмкүн. Депрессиялык абалда болгон адам, өзүн кыйнаган ойлордон арылууга кубанычта болот

Адам ар дайым көп сандаган ойлорду эсинде сактайт, кээ бир чоң жана кичине маселелерди чечет. Бирок, кээде анын акыл-эси каалабаган, жадатма ойлорго толуп кетет, алар аны түзмө-түз коё бербейт. Ал ойлор жана идеялар кандай болгонуна карабастан, алардан арылуу керек

Ар бир адамдын ар дайым тандоо мүмкүнчүлүгү болгону жакшы, бирок кээде туура чечим кабыл алуу өтө кыйынга турат. Эреже боюнча, тандоонун татаалдыгы, кээде биздин иш-аракеттерибиздин натыйжасын алдын-ала айтуу өтө кыйынга тургандыгына байланыштуу, натыйжада, кайсы вариант туура экенине күмөн саноолор пайда болот

Жашоо азыр жана андан кийин акыл-эс ийкемдүүлүгүн, тапкычтыкты жана тапкычтыкты талап кылган маселелерди чечет. Адамдын мээси, булчуңдар сыяктуу, тынымсыз машыгууну талап кылат, антпесе көйгөйлөрдү жана адаттан тыш кырдаалды жеңүү жөндөмү бара-бара солгундап кетет

Кылымдардан бери келе жаткан философия маселеси жакшы же жаман. Алар башында эле, алар азыр. "Жакшылык жамандыкты жеңе алабы?" - ушул суроону адамдар адамзаттын тарыхында көп жолу сурашкан. Азыркы адам дагы бул суроого жооп издеп жатат

Көп адамдар ар нерсени жүрөгүнө жакын кабыл алып, ар бир кичинекей нерсеге тынчсыздана башташат. Мындай жүрүм-турум нерселерге сарамжалдуу көз карашты, эмоцияны башкаруу жөндөмүнөн ажыратат, ошондой эле нерв системасына, уйкуга жана адамдын ден-соолугуна терс таасирин тийгизет

"Тынч, бир гана токтоо" - эски мультфильмдеги күлкүлүү семиз адам Карлсондун фразасы кимге тааныш эмес. Бирок азыркы дүйнөдө тынчтануу оңой эмес. Адам дээрлик күн сайын негативдин белгилүү бир бөлүгүнө туш болуп, убакыттын өтүшү менен стресске айланып кетиши мүмкүн

Кээ бир адамдар эң кубанычтуу көз ирмемдерди жана турмуштун гүлдөп турган мезгилдерин керексиз терс сезимдер менен ууландырышат. Тынчсыздануунун күчөшү, себепсиз нервге берилүү адаты - ушундан арылышыңыз керек. Нускамалар 1 кадам Көйгөйлөргө көз карашыңызды өзгөртүңүз

Оңой эле башкаларды өзүнө тартып, аларды жетектей алган адамдар биздин суктануубузду ар дайым жаратышат. Бардыгы эле лидер болуп жарала бербеси илгертен бери эле белгилүү. Ошондуктан, айлана-чөйрөсүнө таасир эте алган, аларды сый-урматка бөлөгөн жана кубанган адам жөнүндө сөз болгондо, биз ар дайым бир эле нерсени айтабыз:

Бир нече ондогон жылдар мурун психологдор инсанды туруктуу, өзгөрүлбөс нерсе катары карашкан. Бүгүнкү күндө интеллекттин деңгээли гана туруктуу өзгөчөлүк деп эсептелет жана муну менен талашууга болот. Мисалы, бала өзүнүн жаш курагы боюнча 150 балл алат, ал эми чоңойгондо бойго жеткен норма боюнча 120 гана балл алат

Көпчүлүк адамдар күнөөсүн мойнуна алуу кыйынга турат. Алар акылсыз көрүнүүдөн коркушат, текеберчилигин баса алышпайт же аларга таарынган адамдын реакциясынан коркушат. Чындыгында, адам өз күнөөсүн мойнуна ала билүү - бул улуу касиет жана бул жөнүндө билүүгө арзыйт

Айрым адамдардын өзгөчө жагымдуулугу жана жагымдуулугу бар. Алар сизди бири-бириңизди таанып-билүүгө, жакыныраак таанышууга жана тез-тез баарлашууга кызыктырат. Көбүнчө жагымдуу адам жашоодо көп нерсени өз байланыштары аркылуу гана жетишет. Нускамалар 1 кадам Өзүңүзгө жана күчтүү жактарыңызга ишениңиз

Адамдын өзүн кабыл алуусу көпчүлүк учурда аны башка адамдардан айырмаланып турат. Бирок, бул жөнүндө билүү кызыктуу жана пайдалуу болушу мүмкүн. Кантсе да, адамда кандай таасир калса, анын жеке жашоосунда дагы, карьерасында дагы анын ийгилигинен көзкаранды

Жумушта сизди курчап турган атмосфера - кесиптештер, кожоюндар менен болгон мамилелер - абдан маанилүү. Күн сайын эртең менен жумуш ордуңузга кайтып келүү сиз үчүн канчалык жагымдуу экендигин, демек, өзүңүздүн иш аракетиңизди көп жагынан аныктайт

Сиздин кыялыңыздагы жумушту табуу - бул иштин жарымы. Экинчи жарымы - ошол бойдон калуу. Ошол эле учурда, жаңы командага туура кирүү жана анда авторитетке ээ болуу өтө маанилүү. Ошентип, жумуш ордунда биринчи күндөр. Кантип өзүн компетенттүү алып жүрүү керек?

Психикалык ден-соолугу чың адам ар дайым бактылуу боло албайт жана бул эң жакшы нерсе. Нааразычылык өнүгүүгө түрткү берет, ал эми бакыт эс алдырат жана кызыксыз. Бирок, жаны жаман болсо, иш жакшы жүрбөйт. Жаңы жетишкендиктер үчүн өзүңүздү кубандыруунун жана түрткү берүүнүн жөнөкөй жолдору болгону жакшы

Кайгы, ачуулануу же депрессиянын бир өзгөчөлүгү бар: ал көз карандылыкты жаратат. Маанайыңыз начарлай баштаганын сезсеңиз, шашылыш чараларды көрүңүз. Анын үстүнө, муну жасоонун көптөгөн жолдору бар. Нускамалар 1 кадам Көбүнчө маанайды көтөрүү үчүн жакын адамыңыз менен сүйлөшүү, көйгөйлөрүңүз жөнүндө ачык сүйлөшүү, кеңештерди угуу жетиштүү

Ички дүйнөсүнө жана сырткы көрүнүшүнө толук канааттанган адамды табуу кыйын. Кандайдыр бир жол менен, сиз кемчиликтериңизди көрө аласыз. Өз мүнөзүн өзгөртүү ар бир адамдын колунда, бирок ар кандай өзгөртүү чоң күчтү талап кылат жана кээ бир учурларда мүмкүн эместей сезилет

Адам көп кырдуу жана эмоционалдуу жандык. Ар биринде жакшы менен жамандын, жакшы менен жамандын түшүнүктөрү бар. Жакшы көрүнгөн нерселерди жасай аласыз, бирок адамдар үчүн алардын мааниси тескери болот. Бирок эртедир-кечтир аң-сезим келип, адам өзгөрүү жөнүндө сурайт