Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Эмне үчүн кимдир бирөө ийгиликке жетип, атактуу жана ийгиликтүү болуп, өмүр бою кимдир бирөө жумушта кызматтан көтөрүлө албай жатат? Лидерлерде өзгөчө таланттар бар - алар каалаган нерсеге жетүү үчүн эмне кылуу керектигин түшүнүүгө жардам берет

Жашоонун ыргагы тынымсыз тездеп жатат. Баарына убакыт жетишсиз, адамдар көп учурда уйкудан үнөмдөшөт. Мындан адамдын иштөө жөндөмү жана жалпысынан психологиялык абалы начарлайт. Бирок уйкунун жетишсиздиги өмүрдүн узактыгына түздөн-түз таасир этет

Каалаган нерсеңизге жетүү жана жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү үчүн, алдыга максат коюп, ага жете билишиңиз керек. Муну жасоого баардык эле адамдардын эмоциялык күчү жете бербейт. Эгер өзүңүз менен иштесеңиз, ички ресурстарды бекемдей аласыз

Ашыкча тартынчаак болуу ар кандай куракта көптөгөн кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Уялчаак балдарга бала бакчада же мектепте көнүү кыйын. Бойго жеткенде, уялчаак адам мектепте же жумушта кыйынчылыктарга туш болушу сейрек эмес. Канткенде уялчаактык сезиминен арылууга болот, жок дегенде бир аз өзүнө ишенип калууга болот?

Өзүңүз болуунун зарылдыгы адамдын эң негизги муктаждыктарынын бири. Албетте, анын нааразычылыгы, мисалы, кычкылтектин же суунун жетишсиздигине зыян келтире албайт. Бирок, ар дайым баш тартуу, өз каалоолорун басуу акыры олуттуу психологиялык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн

Кандай гана мамиледе болбосун, алар канчалык кызыктуу жана чын ыкластуу болушса дагы, алардан бир аз тыныгуу алгыңыз келген мезгил келет. Мен ар кандай мамиледе болгон уруш-талаш, көрө албастык, доомат жана башка жагымсыз учурларды бир азга унуткум келет

Жашоодо жеңишке жетүү дайыма эле мүмкүн боло бербейт, кээде жеңилүүнү кабыл алышың керек. Көпчүлүк кантип жоготууну билишпейт. Алар тынчсызданып, капаланып башташат. Жеңилгенди кабыл алууну үйрөнүү кыйын, ал мындайча айтканда, бүтүндөй искусство

Идеалга умтулуу баардык учурда пайдалуу эмес. Көпчүлүк учурда, кемчиликсиздиктин айынан өзүбүздү өзүбүз сындайбыз. Бизди курчап турган адамдар бизди соттойт деп ойлой баштайбыз. Көпчүлүк учурда, кемчиликсиздик зыян гана тийгизет. Жана обзор ушул темага арналат

Адатта, аял кишинин сабырдуулугу менен айырмаланат деп кабыл алынган. Ал өзүнүн моралдык жана кээде физикалык жактан кыйналган адамга көпкө чейин чыдай алат. Ар дайым жакшыбы? Мен чыдашым керекпи жана ушунчалык жакшы аялдык сапатпы? Аялдык сапат Аялдар өтө чыдамдуу жандыктар экени белгилүү

Элдин уламышына ылайык, биз мээнин ондон бир бөлүгүн гана колдонобуз. Бул жомок көптөн бери жокко чыгарылып келген. Бирок көңүл буруңуз, мээ тамак-аштан келген энергиянын бештен бир бөлүгүн гана сарптайт. Анын акчаны үнөмдөөгө жана электр кубатын үнөмдөө режимине өтүүгө ар тараптан аракет кылып жаткандыгы таң калыштуу эмес

Мектепти бүтүрүү - бул ар бир адам үчүн маанилүү социалдык баскыч. Ошентип, кечээки мектеп окуучусу дагы, эми талапкер дагы мүмкүнчүлүктөрдүн жана тандоолордун кесилишинде турат. Бул этап жагымдуу учурлар менен коштолот - акыркы коңгуроо, бүтүрүү кечеси жана стресстүү кырдаалдар - экзамен жана кирүү экзамендери

Психологияда адамды кабыл алууга, анын психикасына карата ар кандай мамилелер бар. Көбүнчө, кардар өз көйгөйүн өзү гана чечип койбостон, аны көрө да албайт. Системалык топ жылдыздар - кардарга өз абалын башка тараптан карап, болуп жаткан окуяларга калыс баа берүүгө жана чечим издөөгө мүмкүнчүлүк берген психологиялык ыкма

Паника - бул чындыкты туура эмес кабыл алуу жана болуп жаткан окуяларга туура эмес баа берүү. Такыр зыянсыз жагдай биз үчүн өтө кооптуу сезилет. Паникага кабылган адамдар дененин ар кандай сезимине сезимтал болушат. Мисалы, бирөө ичтин жагымсыз сезимин бир аз ыңгайсыздык деп эсептесе, экинчиси бүт ичтин катуу ооруп жаткандыгына нааразы болот

Аялдар өзүнүн кадыр-баркын баса белгилөө жагынан мыкты. Бирок, тилекке каршы, алар өзүлөрүнүн кемчиликтерин таап, аларга каршы күрөшүүдө бир топ жакшы. Эмне үчүн экенин билгиңиз келеби? Албетте, негизги себептер ичинде. Бирок жер үстүндө жаткандар дагы бар

Жашоодо баары жакшы жана жылмакай болгондо, убакыттын кандай учуп баратканын байкабай калабыз. Биз бактылуубуз. Бирок, бул дайыма эле боло бербейт, кыйынчылыктардан кутула албайсың. Кыйын мезгилде сиз чыдамдуулукту жана момундукту көрсөтүп, көңүлүңүздү чөгөрбөөгө жана багынбоого аракет кылыңыз

Жыл сайын, ар бир көз ирмем сыяктуу эле, өзгөчө жана маанилүү. Ноябрь айынын аягында биз бир аз капаланып, бир аз меланхолия пайда боло баштайбыз жана ар бир убакыттын тез өткөнүнө таң калабыз. ЭМНЕ ҮЧҮН ЖАҢЫ МААНИЛҮҮ БОЛОТ? Жылдын аягында биз өзүбүзгө суроолорду бере баштайбыз, мен баарын жасай алдымбы?

Заманбап дүйнөдө убакытты башкарууну күнүмдүк пландаштыруусуз жасай албаган эң ийгиликтүү адамдар ээлешет, антпесе алардын бардык иштери ылдый түшөт. Жемиштүү жашоо үчүн ар бир адам бул өнөрдү үйрөнүшү керек, анткени ар бир адам чоң-чоң ийгиликке жетүүнү кыялданат жана бул маселеде сиз плансыз жасай албайсыз

Жаңы жылдык майрамдар кийинки жылга пландаштырууга эң ыңгайлуу учур. Эмнеге жетүүнү, кандай максаттарга жетүүнү өзүңүз аныктаңыз. Адат, кандайдыр бир аракетке жетүүдө негизги ролду ойной турганы белгилүү. "Мыктысын танда, адат аны ырахатка бөлөйт"

Көптөгөн адамдар ишти натыйжалуу аткарууну каалашат. Бирок көбүнчө адамдар көп убакытты куру сөзгө сарпташат. Pareto ыкмасы көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Ал убакытты, күчтү жана акчаны үнөмдөөнү үйрөтөт. Жаралуу тарыхы Италиялык экономист Вильфредо Парето бул ыкманы 1897-жылы эле ойлоп тапкан

Кээде ак этикага алар ак этика эмес окшойт, анткени аларда адамдын маанайын болжолдоо, аны сезүү жөндөмү жок. Бирок ак этика муну жасай алат деп "болжолдонуп" жатабы? Ак этиканы ак интуиция менен чаташтырбоо үчүн, ушул социондук функциялардын маңызын унутпоо керек

Ажырашкандан кийин адамдын жашоосунда эки этап башталат - эски, биргелешкен жашоону жоктоо жана өзүн өзүнчө адам кылып куруу. Жана ката кетирбеш үчүн, аза күтүү процесси аяктаганда экинчи этапка өткөн жакшы. Ажырашуу бул жаңы жашоонун башталышы Ажырашуулар ар кандай - өз ара макулдашуу боюнча, каалаган жана таптакыр каалабаган адамдар

Эгерде адам азыркы учурда, ушул жерде жана азыр жашаса, ал кандай гана иш болбосун, мүмкүн болушунча жемиштүү жана натыйжалуу иш алып барат. Анын бар экендигин жана бүгүнкү күндө жашап жаткандыгын дал ушул түшүнүк ага дээрлик бардык жагынан ийгилик жана ийгилик алып келет

30 жыл - бул жаштардын жетилгендикке жана эрезеге жетүү үчүн өткөөл курак катары кабыл алган өзгөчө окуя. Ушул жашка чейин адамды үй-бүлөсү, үй-бүлөсү, достору, жаман адаттары "чөктүрөт". Өспүрүм курактан жетилгенге өтүү олуттуу ойлонуу менен коштолот

Белгилүү болгондой, ар бир адамдын комплекси бар, бирок айрымдары алар менен аман-эсен күрөшүп, психологдордун ишениминде, толук кандуу жашоо өткөрүшөт, ал эми башкалары кемчиликтерин жоюп, андан кантип арылууну билишпейт. Комплекстерди жеңе билүү маанилүү, анткени бул жөндөм келечекке оң таасирин тийгизиши мүмкүн

Өзүн төмөн баалоо көп кездешет. Адам өзүнүн ичинде деп шек санабашы мүмкүн, анткени ал өзүнүн комплекстери жана көйгөйлөрү менен алек. Бирок көпчүлүк адамдар билгендей, көйгөйдү чечүүнүн биринчи кадамы - аны моюнга алуу. Өзүңүздүн кадыр-баркыңыздын үстүндө иштөө адамды бактылуулукка жана өндүрүмдүүлүккө жакындатуучу зарыл фактор

Биз бардыгыбыз тигил же бул жагынан өзүн-өзү сынга алабыз. Бул жаман нерсе эмес, анткени өзүбүзгө нааразы болгонубуз оңолууга мүмкүнчүлүк берет. Бирок өзүбүздү өтө эле катуу сындасак кандай болот? Ички сынчы чоңойгон мезгилде, балага эмне жакшы, эмне жаман экендигин түшүндүрүп жатканда калыптанат

Коркуу сезимин жеңүү үчүн, ийгиликсиздикти гана эмес, алгач аны моюнга алуу керек. Ал таанылып, ишке ашкандан кийин, аны жеңип чыгуу керектигин чечсеңиз болот. Анткени коркуу ар дайым адамга көйгөй бар экендигин билдирет. Коркуу көбүнчө нааразычылык сыяктуу башка эмоцияларды жашырат

Маалымат бардык жерде адамдарды курчап турат. Булар керектүү билим, маанилүү иш-аракеттер, телефон номерлери, ысымдар. Баарын көзөмөлдөө мүмкүн эмес окшойт. Бул функцияны эс тутум аткарат. Эстутум - бул жаңылануучу ресурс. Эгер сиз эс тутумуңузду жаман деп эсептесеңиз, анда сиз аны жөн эле машыктырган жоксуз

Алар бактылуу болуу оңой эмес дешет. Бирок, бул сөз чындыкка дал келбейт, анткени "бакыт" сөзүнүн бирдиктүү аныктамасы жок. Кантип бактылуу болууга байланыштуу көптөгөн кеңештер бар, бирок эмнеге буга чейин болгонун карап көрөлү. Нускамалар 1 кадам Көп адамдар бир нерсени кадимкидей кабыл алууга көнүп калышкан

Өзүнө ишенүү маанилүү компонент, ансыз адам канааттануу менен жашоону кыялданат. Адамды сыйлайбы, сыйлабайбы, ага байланыштуу. Ал өзүн сүйүүгө мүмкүнчүлүк берет, керек учурда эркелетет. Өзүнө ишенүү адамга өзүн ыңгайсыз сезген жагдайларга аралашууга жол бербейт

Өткөнгө өкүнүү сезими баарыбызга белгилүү. Бул биздин жашообузда мезгил-мезгили менен пайда болот. Аны ийгиликтүү чечип, алдыга умтула берген адамдар бар. Бирок учурду жоготуп, өткөн-кеткендерине бекем илинип калгандар дагы көп. Жеткилеңсиз иштерге, айтылган же айтылбаган сөздөргө жана жаман иштерге өкүнүүнүн кажети жок

Көпчүлүк учурда мурунку каталарыбыз үчүн өзүбүздү уруп-сабай беребиз, бирок ким билет, балким алар биздин ким экенибизге жардам беришти. Жашаган жашоону баалоодо, материалдык пайдага эмес, рухий жактан үйрөнүп, жетишкен нерселерге көңүл буруу керек

Автор “Эрки иштебейт” китебинде, эгерде сиз өзүңүздүн үстүңүздө гана иштесеңиз, алсыз жактарыңыз менен күрөшүп, мүнөзүңүздү жайлап алсаңыз, анда эмне үчүн максатка жетүү оңой эмес экендигин жазган. Ал "өзүңүз жана максатыңыз" көйгөйүнө карата көз карашты "

Акыркы жылдары биз жаш муундардын тез эле картайып баратканын байкай баштадык. Бул 25-30 жаштагы кыздарга тиешелүү. Ошентип, жүрүм-турум карылык деген эмне? "Жүрүм-турумдук карылык" термининин өзү 2013-жылы гана пайда болгон

Өзүн төмөн баалоо өтө ыңгайсыз нерсе. Өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүн жана жөндөмдөрүн жетиштүү деңгээлде баалоону билбеген адам "агым менен кетет" жана жашоодогу эң пайдалуу жана кызыктуу нерселердин бардыгын жоготуп алуу тобокелине туш болот

Дээрлик бардык балдар тигил же бул деңгээлде кыялданып, кыялданууга жакын. Алар муну оңой эле жасашат, процесстен ырахат алышат. Бирок убакыт өтүп, бойго жеткенде ар бир адам кыялдануу жөндөмүн жана жөндөмүн сактай бербейт. Анын үстүнө, айрымдар кыялданууну негизинен жаман деп эсептешет

Жумуш күнүнүн экинчи жарымында биз көп учурда чарчап-чаалыгып, чарчап калабыз. Бул шарттан чыгуу үчүн, илгертен бери белгилүү болгон жөнөкөй эрежелерди сакташыңыз керек. Ошондой эле тоник суусундуктарын алууну чектеп, жаман адаттардан арылыңыз

Ушундай жагымсыз жагдайлар сиздин жашооңузда мезгил-мезгили менен кайталанып турарын байкагандырсыз. Же өзүңүздү досуңуз сатып жибергендей сезесиз, анда кандайдыр бир себептерден улам сиз баарына карыз болуп жатасыз, андан кийин туугандарыңыз жана досторуңуз сизден баш тарта албаган өтүнүчтөрдү жүктөшөт, андан кийин сиз өзүңүздү четке кагып, өзүңүздү жемелеп, бирок кынтыксыз жүрө бересиз … Эреже боюнча, мындай учурлар жашоо мүнөзүнө негизделет, ал бизди ушундай эле жүрүм-турумг

Адамдар жумуштан алагды болуп, кызыктуу нерселерди жасашы үчүн, дем алыш күндөрү эс алуу үчүн түзүлгөн. Бирок, көпчүлүгү эс алуудан рахат алууга убакыт жок. Алар түшкө чейин укташат, же баарлашууну өчүрүүнү унутушат. Натыйжада, аларда толук эс алууга убакыт жок

Чоң шаарлардын жашоочулары күн сайын чечим кабыл алуу, окуяларга жана сөздөргө ыкчам жооп кайтаруу зарылдыгына туш болушат. Күндүз стресстин деңгээли жогорулап, кырдаалды курчутат. Айрыкча көп иштөөгө мажбур болгон адамдар үчүн көйгөйлөр келип чыгат: