Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Өзүн-өзү сыйлоо өзүн-өзү сыйлоо сезими менен тыгыз байланыштуу. Өзүн сыйлоо сезими күчтүү жана өнүккөн адам, жашоо аркылуу өтүү оңой, алдыга койгон максаттарга жетүү оңой. Ал дагы ийгиликтүү, анын ичинде эч кандай чыр-чатак жок. Кантип ушул сапатты өрчүтүүгө аракет кыла аласың?

Айрым учурларда кээ бир адамдар өздөрүнө төмөнкүдөй суроолорду беришет: өзүлөрүн кантип жакшыртыш керек? Эмне жөнүндө экени маанилүү эмес: мейли сиздин акыл-эс жөндөмүңүздү өркүндөтөсүзбү же спорт менен алектенесизби, сырткы келбетиңизди өзгөртөсүзбү же мансап тепкичинен чыга аласызбы - белгилүү бир натыйжаларга жетүүнүн жалпы ыкмалары дээрлик бирдей

Элдин жолугушуусунун алдында сөз сүйлөө керек болгон учурларда адашып калган адамдар үчүн сахнадагы ар бир көрүнүш кыйноо болушу мүмкүн. Кийинки эл алдына чыгууга даярданып жатканда - доклад окуу, жумушта презентация өткөрүү ж.б. - сөзүңүздүн ийгиликтүү болушуна жардам бере турган бир нече кеңешти карап көрүшүңүз керек

Эгерде сиз кандайдыр бир себепсиз бир ишти баштай албай же аягына чейин бүтүрө албасаңыз, анда создуктурууга "жугуп" калдыңыз. Аны жакшыраак билүү создуктуруудан арылууга жардам берет. Жер жүзүндөгү ар бир бешинчи адам создуктуруучу болуп саналат Окумуштуулар кайсы мамлекетте өнөкөт создуктурууга көп кабыларын билүүгө аракет кылышты

Заманбап бош орундардын көпчүлүгү талапкердин стресске туруштук бериши керектигин көрсөткөнү бекеринен эмес. Бул талап бизнесмендер, менеджерлер, кардарлар жана кол алдындагылар менен көп иштешүүгө, кызматкерлерди окутууга, каталарын көрсөтүүгө туура келген адамдар үчүн маанилүү

Жер бетиндеги бардык жандыктар коркуу сезимин билишет. Бул сизге аман калууга жана коркунучту жеңүү үчүн топтоого жардам берет. Бирок ал башкарылбай, жашоого тоскоол болуп калат. Мындай учурда коркуу сезиминен арылуу үчүн өзүңүздүн үстүңүздөн иштешиңиз керек

Чыгармачылык иш менен алектенген адамдар үчүн илхам болушу абдан маанилүү, ансыз чыгарма, макала, вебсайт же блог үчүн текст жазуу, сүрөт тартуу, музыка жазуу, видео же фильм тартуу, башкача айтканда, жаратуу мүмкүн эмес шедевр. Эгер илхам жок болсо, анда өзүңүзгө күч-аракет жумшоонун кажети жок

Адаттар, бул адамдын жашоосу эмнеден турат. Алардын бир тобу биздин жашообузду аларсыз болуп көрбөгөндөй начарлатары таң калыштуу эмес. Баарына жана ар бир адамга кайгы-капаңызды айтып, кубанычыңызды айтып, жашоодон шылдыңданууну токтотуңуз

"Ийгиликтин китептери" деп аталган бардык дээрлик авторлор алардын жолунда миңдеген тоскоолдуктар, уйкусуз түндөр жана тобокелчиликтер өткөн деп жазышат. Тактап айтканда, эрте ойгонуп, күнүңүздү алдын ала пландаштырышыңыз керек болчу

Келечектен коркуу сезими көптөгөн адамдарда пайда болушу мүмкүн. Кээ бирөөлөр үчүн ал мезгил-мезгили менен пайда болуп, кандайдыр бир кырдаалдардын таасири астында айтылып калбайт. Башка адамдарда бул коркуу акылга сыйбас көрүнүшкө ээ болушу мүмкүн

Ар бир адамдын кыялы бар, ал кубаныч жана канааттануу алып келет. Кыялданууга тыюу салбаңыз, максатка жетүүдөн баш тартпаңыз. Ийгилик өз максатына туруктуу жана туруктуу жеткен адамдарга гана жетет. Ийгиликке жетүү үчүн "кыялдар орундалат"

Жашооңузду психологиялык жактан ыңгайлуу кылуу - көптөгөн адамдардын каалоосу. Чындыгында, бул глобалдык өзгөрүүлөрдү жана адеп-ахлактык эрдиктерди талап кылбайт, эмоционалдык фонуңуз бир топ позитивдүү болуп кетиши үчүн кичине болсо да өзгөрүүлөрдү жасасаңыз болот

Кесибиңизди өзгөрткүңүз келгенде эмне жөнүндө ойлойсуз? Мисалы, университетте адистигиңизди өзгөртүңүзбү же башка жумуш ордун таптыңызбы? Ички өзүңүзгө болгон ишеним болсоңуз, эч нерсе болбойт. Бирок, белгисиз нерсеге кадам таштоодон корккондо эмне кылуу керек?

Турмуштун ар кандай чөйрөсүндөгү токтоп калуу ой жүгүртүүнү өзгөртүүнү талап кылат. Терс мамилелер ички карама-каршылыктарды жана карама-каршылыктарды пайда кылат. Жашоого ашык болуу жөндөмү гана оң натыйжаларга алып келет: дүйнө күтүлбөгөн мүмкүнчүлүктөрдү ачат

Азыр көп адамдар создуктуруу жөнүндө сүйлөшүп жатышат, бирок көптөгөн жарандардын бул аныктамага болгон көз-карашы жаңылыш. Создуктуруу деген эмне? Аныктама Артка жылдыруу - бул адамдын ар кандай, эң шашылыш жана маанилүү учурларды кийинкиге калтыруу тенденциясы, бул жашоодо көйгөйлөрдүн пайда болушуна жана психологиялык оор абалга алып келет

Арабызда ким күчтүү адам болууну, эң оор көйгөйлөрдү көтөрүп кетүүнү жана ар кандай кырдаалдан башын көтөрүп чыгууну кыялданбайт. Бул жерде бардык күчтүү адамдар карманган эрежелердин тизмеси келтирилген. Ийгиликтер менен мактанбаңыз Эреже катары, күчтүү адамдар кээ бир маанилүү нерселерге өтө топтолушат

Оору адамга сыноо иретинде берилет, ал эми айыктыруу руханий жолдун белгилүү бир сегментинин ийгиликтүү өткөндүгүнүн белгиси катары кызмат кылат. Калыбына келтирүү ушунчалык жагымдуу, бирок аны алуу үчүн аны табыш керек. Ал эч кимге ушул сыяктуу эле берилген эмес

Ашыкча сезимдер жана мотивациянын жоктугу көпчүлүк адамдар жашашат. Бирок сиз ийгиликтүү адам болгуңуз келсе, анда сизди эч качан таштабай турган оптималдуу мотивация абалына жетишиңиз керек. Анын калыптанышы эрктүүлүк жана иш-аракеттерди туура тандоо сыяктуу маанилүү факторлорго, ошондой эле тигил же бул ишке болгон жеке мамилеңизге байланыштуу

Аргентиналык танго класстары ишкерлердин жана мансаптын тез өсүшүн самаган дымактуу адамдардын арасында барган сайын популярдуу болууда. Чындыгында, мындай тренинг акыл менен интуицияны мыкты өркүндөтөт жана экөө тең ишкердикти ийгиликтүү жүргүзүү үчүн зарыл

Жашоодо, көп нерселер сааттын жебеси сыяктуу болуп, сиз каалаган жана күткөн окуялар болуп жатканда, мүмкүн болушунча эффективдүү, жигердүү, баары ойдогудай болуп жатканда, иш жакшы жүрүп жаткан учурлар көп болот … Дал ушул абал ал агым деп аталат

Көпчүлүк адамдар сыйлоо жана өзүн-өзү сүйүү жөнүндө сүйлөшүшөт. Ал тургай, психологиялык кеңештер дагы ушул нерсени көрсөтүп турат. Мындай шык өзүнөн-өзү келе бербейт, аны үйрөнүш керек. Нускамалар 1 кадам Адамдын өзүнө жана башкаларга жасаган мамилеси каралат

Ар бир адам өзү менен өтө жагымдуу достук мамиледе экендигин сыймыктануу менен айта албайт. Адамдардын арасындагы чыр-чатактардан жапа чегип, өзүн-өзү айыптоого жана авто-агрессияга жакын адамдар көбөйүүдө. Эгерде сиз дагы деле өзүңүз үчүн ишенимдүү жана жакын досуңуз болгуңуз келсе, анда анын натыйжаларын көп күттүрбөй турган кээ бир ыкмаларды колдонсоңуз болот

Илгертен бери музыка жана ырдоо адамдын жашоосунда чоң роль ойногон. Ырчылыктын жардамы менен ар кандай ырым-жырымдар өткөрүлүп, табыптар ооруларды айыктырышып, ыр майрамдар, майрамдар, үйлөнүү үлпөттөрү жана жаназалар менен коштолду. Азыркы коомдо музыка жана ырдоо көпчүлүк адамдардын жашоосунда бар

Кээ бир адамдар, сыйкырчылар сыяктуу, бардык каалоолорун ишке ашырууга жетишишет. Алардын кыялдары бир заматта болбосо дагы, тез арада ишке ашат. Бирок башкалар үчүн жашоодо баары башкача. Алар жаман жомоктогудай сезилет. Алардын ийгиликке жетишине ар дайым бир нерсе тоскоол болот:

Күндүн активдүү өтүшү үчүн, эртең менен жакшы маанайда болуш керек. Ал үчүн ойгонуу оңой жана тез болушу керек. Жана бул процессти үйрөнүү кыйла реалдуу. Көп адамдар түнкү режимин организмдин касиеттери менен акташат. Чындыгында, күнүмдүк иш-аракет жөн эле кулатылат

30 жаш - бул "чоңоюп", келечек жөнүндө олуттуу ойлонууга мезгил келген мезгил. Максат коюп, артыкчылыктуу нерселерди аныктап, баалап, бактылуу болууну үйрөнүүгө кез келди. Туура жолдо экениңизди, сизге эмне тоскоол болуп жаткандыгын жана эмнени оңдош керек экендигин түшүнүү үчүн, 30дан кийин ар бир адам өзүнө бере турган 30 суроого жооп бериңиз

Көп адамдар башкалардын көңүлүн бургусу келет, кээ бирлери ансыз жашай алышпайт. Коом бул фактыга терс көз карашта. Бул айрымдар орой мүнөздө таңуулоого аракет кылып жаткандыктан болот. Ошол эле учурда, шоу-бизнесте мындай фактор кечиримдүү, жарнама үчүн бардык каражаттар жакшы

Өзүн-өзү тарбиялоо маанилүү жана көп жагынан зарыл сапат. Өзүн өзү башкаруу жөндөмү, өнүккөн эрктүүлүк адамга жаңы бийиктиктерге жетүүгө, жеке өсүүнү жана өнүгүүнү стимулдаштырат. Өзүңүздүн дисциплинаңызды өркүндөтүүгө же күчөтүүгө кандай ыкмаларды колдонсоңуз болот?

Биз ар дайым өзүбүзгө убада беребиз. Англис тилин үйрөнө баштайбыз, эртең менен чуркайбыз, спорт залга жазылабыз, таттууларды көп өлчөмдө жегенди токтотобуз деп ишендирүүгө аракет кылып жатабыз. Ошентип, эмне болуп жатат? Биз эч нерсе кылып жаткан жокпуз

Күндүз алган терс нерселериңизди топтобогонго аракет кылыңыз, жакшылыкка көңүлүңүздү буруңуз. Эгер бактылуу болгуң келсе, бактылуу бол. Сени эч ким көрө албайт, ачууланбайт, капалантпайт, биз өзүбүздүн жашообузду бузуп жатабыз. Жаман учурларда дагы оң жактарын издешибиз керек

Таза жашоо деп физикалык жана руханий тазалыкты билдирет. Сиздин мейкиндигиңиздеги кирлерди жана терс көрүнүштөрдү алып салыңыз, бул тынчтыкка жетүүнүн, чыныгы максаттарыңыз менен каалоолоруңузду ишке ашыруунун бирден-бир жолу. Бул макалада тазалык жашообузга кандай таасир этээри жөнүндө кененирээк сөз кылабыз

Орус элинин илгерки накыл сөзүндө бекеринен айтылбаса керек: "Аларды кийими тосуп алат, акыл-эси коштоп жүрөт". Күйүп калбоо жана өкүнбөө үчүн, кийинчерээк уялып калбоо үчүн, бул жөнүндө эстеп, өзүңүздү туура көрсөтүү керек. Өзүн көрсөтүү чеберчилигинде (башкача айтканда, өзүн көрсөтө билүү жөндөмүндө) эч кандай сыр жок

Азыркы дүйнөдө технология бардык жерде. Бирок адам ага канчалык көбүрөөк көз каранды болсо жана аны канчалык көп колдонсо, чындыгында ал чындыгында ага муктаж эмес, ийгиликке жетүү, мамиле түзүү, достошуу кыйыныраак болуп калат. Жок дегенде убактылуу телефонуңуздан алыстоону үйрөнүңүз Америкада көз карандылыкты дарылаган атайын клиникалар бар

Тынчсыздануу синдрому көпчүлүккө мүнөздүү. Ички ишенимдин деңгээли ар бир адам үчүн ар башкача болот жана биз үчүн кандайдыр бир маанилүү маселеде ийгиликсиздикти күтүү сөзмө-сөз ашып кетсе, анда биз ар кандай ыкмаларга (дем алуу көнүгүүлөрү, көңүл буруу, жаратылыш менен байланыш, акыры) кайрылууга аргасыз болобуз

Ойлор ишке ашат деген сөз айкашы куру эмес, бул чындыкты биздин аң-сезимибиздин ишин изилдөөчү окумуштуулар дагы, психологдор дагы тастыкташат. Жашоосуна же белгилүү бир чөйрөсүнө нааразы болгон адам өзүнүн чындыгын өзү жараткан деп кабыл алышы керек

Илимий эксперименттердин жүрүшүндө ар кандай адатты 21 күндө сиңирүүгө болору далилденди. Албетте, 21 күн шарттуу көрсөткүч экендигин түшүнүү керек. Айрым адаттардын өнүгүшү 60 күнгө чейин созулушу мүмкүн. Адатта, аң-сезимге ээ болуу үчүн үч жума жетиштүү

Активдүү угуу маектештердин түз байланышын билдирет. Бул адамдардын ортосунда байланыш түзүүгө жана бири-бирин жакшыраак түшүнүүгө жардам берет. Эгер сиз баарлашуунун жаңы деңгээлин ачкыңыз келсе, натыйжалуу диалог ыкмаларын үйрөнүңүз. Активдүү угуунун максаты - баарлашуудан көбүрөөк пайда алуу

Бүткүл дүйнө жүзүн буруп, бардыгы көзөмөлдөн чыгып калгандай сезилгенде, үйүлүп жаткан үмүтсүздүккө кантип туруштук берсек болот. Качан айлана-чөйрөнүн бардыгы сиз аны кантип пландаштырганыңыздан таптакыр башкача болгондо. Жана ушул узун кара сызык, ал биротоло бүтөбү?

Позитивдүү ой жүгүртүү - бул гармониялык абалдын сыйкырдуу ачкычы. Жакшы жана жагымдуу ойлорго ыктоо, жаман кырдаалды гана эмес, жаман кырдаалды да көрө билүү тышкы дүйнө менен байланыш түзүүгө, ички көйгөйлөрдөн арылууга жана алдыга койгон максаттарга жетүүгө мүмкүнчүлүк берет

Ар бир адам кээде көңүлү чөгүп, өзүнө-өзү ишенүү үчүн шашылыш түрдө "бекемдөөгө" муктаж. Эгер ушундай учур келсе, анда ушул эрежелерди сактоону сунуштайбыз. Өзүңүздү жалгыз калтырыңыз. Телефонуңузду жана бардык социалдык тармактарды ажыратыңыз, чалуу же билдирүү күтүүнү токтотуңуз