Психология 2024, Ноябрь

Көпчүлүк адамдар көп учурда кандайча жашаарын ойлошот. Жашоодогу кемчиликтерди, тешикчелерди байкай башташат, андан кийин акыры бакыт табууга кез келди деп жыйынтык чыгарышат. Ушул ойго туш болгондо, биринчи кезекте, өздөрүн өзгөртүү керек экендигин байкабай, жашоолорун өзгөртүүнүн жолдорун издешүүдө

Заманбап дүйнөдө адам күн сайын принципиалдуу жаңы маалыматтарды үйрөнөт, бирок аны дайыма эле эсинде сактабайт. Когнитивдик процесстин натыйжалуулугун жогорулатуу максатында атайын техникалар бар. Төмөндө алар жөнүндө сөз болот. Өзүңүздүн мейкиндигиңизди уюштуруңуз Жумуш ырахат алып, маалымат бир заматта эсибизде сакталышы үчүн, окууну пландап жаткан жериңизди талаптагыдай жабдуу керек

Мени эч ким сүйбөйт, бардыгы мага чыккынчылык кылышат, досторго ишенүүгө болбойт - мындай ойлор көп учурда потенциалдуу "жабырлануучунун" башына айланат. Психологияда мындай адамдарды мүнөздөөчү атайын түшүнүк бар - курмандык синдрому

Уят - бул дээрлик ар бир адам белгилүү бир шарттарда башынан өткөрө турган сезим. Айрымдары таланттуу болгондон уялышса, башкалары ийгиликтүү, бирок эң жаманы, адам өзүнүн иш-аракетинен же ийгилигинен уялганда. Диндер уятты пайдалуу сезим деп ырасташат

Машинасын досу алып кеткен ыйлап жаткан кичинекей балага апасы: "Ыйлаба, сен эркексин" дейт. Балким, ошондуктан чоңойгон баланын көз жашы сейрек учурайт. Нускамалар 1 кадам Эң ачык вариант - эркектин жөн эле ыйлагысы келбейт

Көпчүлүк адамдар маанилүү сүйлөшүүлөрдүн, маектешүүлөрдүн, сөз сүйлөөлөрдүн же башка иш-чаралардын алдында тынчсыздана башташат. Ушундай эмоционалдык абал пайда болгондо, анын себебин түшүнүү керек, адатта, бул ачык-айкын көрүнүп турат, андан кийин анын көрүнүштөрүн минималдаштыруу:

Чыр-чатактуу кырдаалдар адамдардын жашоосунда көп кездешет. Кээде алар адамдын инсандык сапаттарынын өнүгүшүнө салым кошо алышат, бирок көбүнчө стресске жана өзүн төмөн баалоого алып келет. Ушундай жагдайларды кантип тааныйсыз? Эки адамдын ортосунда жаңжал чыгат, эгерде тараптардын жок дегенде бирөөсү кырдаалды чыр-чатак деп аныктаса

Адам ар дайым алсыз жактарга жана ар кандай азгырыктарга кабылып келген. Кээде өз каалоолоруңузга каршы чыгууну каалабайсыз, жада калса, алардын зыяндуу экендигин жана жашоо кырсыгына алып келиши мүмкүн экендигин түшүнсөңүз болот. Алсыз жактарын жеңүү үчүн алгач алардын бар экендигин моюнга алуу керек

Кыйынчылыктардан жана бактысыздыктан эч ким корголбойт, бирок ар бир адам жаш кезинен карыганга чейин бактылуу жашоону каалайт. Адатта, мындай мүмкүнчүлүк болбосо дагы, сиз өз жашооңузду бактылуу кылып, өзүңүздүн бар экендигиңизден канааттансаңыз болот

Азыр байлык жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда ал сиздин жашооңузга кирет деп кеңири ишенишет. Көптөр ушул ыкманы колдонуп, акча чогултууга аракет кылышкан. Кимдир бирөө оң натыйжага ээ болду, анын үстүнө олуттуу, ал эми кимдир бирөө, тескерисинче, эч кандай өзгөрүү көргөн жок

"Бактылуулук сени түшүнгөндө болот". Бул сөз айкашы сизге тааныш болсо керек. Кээде сиз түшүнүктүү болушунча баардыгын жасаган учурлар болот, бирок көптөн күткөн бакыт эч качан келген эмес. Бурчун бир аз өзгөртүңүз. Өзүңүздү түшүнгөндү үйрөнүңүз

Өз жашоосунун ар бир күнүн кайталангыс өзгөчөлүгү үчүн баалай билип, кичинекей нерселерге кубанып, бардык кыйынчылыктар менен кыйынчылыктар өтөөрүнө ишенген адам бактылуу. Бирок, көп адамдар бул максат эмес, акыл-эс абалы экенин унутуп калышат

Кичинекей фиджет үй-бүлөдө чоңойгон сайын, ата-энелер алардын баштарын уламдан-улам көп кармайт. Эгер балага убагында көңүл бурууну талап кылган оюндар кызыктырбаса, андан чоңдордун фиджети өсүп чыгат. Эгерде сиз дагы деле балдарды жаркыраган нерселер же сабак берүүчү жомок менен кызыктырууга аракет кыла алсаңыз, анда "

Эки башка адам - эки башка пикир. Ошондуктан биз сүйлөшүүлөрдү жүргүзүп, жалпы бир бөлүкчөгө тез-тез келип турушубуз керек: жумушта, үйдө, ал тургай көчөдө. Компромисске баруу жөндөмү алсыздыктын жана чечкиндүүлүктүн жоктугу эмес, тескерисинче, сиз эң мыкты натыйжага жетише аласыз

Бала үй-бүлөдө төрөлгөндө, энеде мурункуга караганда бир топ эсе көп түйшүк жана кыйынчылыктар болот. Алгач сизде эч нерсеге убактыңыз жок, эч нерсеге жетишсиз, балаңыз болсо дээрлик эртеден кечке бош эмес. Ошентип, кантип баарын жасай аласың?

Бардык ийгиликтүү аялдар ушул жөнөкөй чындыктарды карманат. Сенчи? Ийгиликтин өзүнүн формуласы Көпчүлүк адамдардан, ийгилик жөнүндө сураганда, материалдык байлыктарды тизмектеп башташат: кооз үй, ыңгайлуу унаа, жогорку мансап

Ар бир аял ийгиликке жетүүнү каалайт, бирок азыр ал жөнүндө өзү айта албаса, анда үмүтүн үзбөшү керек, анткени эң башкысы ийгиликке жетүүнү каалоо. Демек, биринчи эреже - ыңгайлуу аймактан чыгып кетүүдөн коркпоо. Белгилүү болгондой, комфорт зонасы ийгиликке жетүүгө тоскоол болот

Эгерде сиздин жашооңузда эң көп жүктөм, стресстүү кырдаалдар, же тескерисинче, узак убакытка созулган апатия менен байланышкан стресстүү мезгилдер пайда болсо, анда ички энергетикалык балансты калыбына келтирүүнү үйрөнүңүз. Нускамалар 1 кадам Ар бир жолу, күч-кубат кургай баштаганын сезгенден кийин, минималдуу үндөр угулган өзүнчө бөлмөдө пенсияга чыгууга аракет кылыңыз (толук унчукпай эле койсоңуз болот)

Дээрлик ар бир адамдын чыгармачыл өнүгүү мүмкүнчүлүктөрү, башкача айтканда, бир нерсени жаратуу зарылдыгы бар. Чыгармачылыктын аркасында дүйнө жаңыланып, ойлору, идеялары, долбоорлору, сапаты жана мүнөзү боюнча такыр башкача шаарлар менен толтурулат

Философиялык суроо - адамды адам кылган нерсе - көпчүлүк тарабынан коюлган. Ага улуу ойчулдар, педагогдор, жазуучулар жана социологдор, жана ар бирибиз жооп берүүгө аракет кылдык. Балким, адамдын негизги айырмалоочу өзгөчөлүгү адептүүлүк болсо керек - адеп-ахлак нормаларын жана эрежелерин сактоого ыктыярдуу каалоо, ошондой эле каталарын жоюуга жана алардан сабак алуу менен өзүн өркүндөтүүгө умтулуу

Орточо адам заряддоого көнгөн эмес. Эртең менен сиз дароо ойгонуп, тургандан көрө көбүрөөк уктагыңыз келет. Бирок, жаңы күндөн алган таасирлер денеңизди төшөктөн тургузууга жакшы түрткү болот. Төшөгүңүздү чылап алсаңыз же күндү кубаттуу баштасаңыз жакшыбы?

Адам кызыктуу адамдар менен тил табыша албай кыйналат. Бирок социалдык обочолонуунун себебин сиз айланаңыздагы адамдардан гана көрбөшүңүз керек. Достордун жоктугу өзүңүзгө иштөө менен жеңе турган кээ бир жаман адаттардын жана мүнөздүү сапаттардын натыйжасы болушу мүмкүн

Мугалим менен болгон чыр-чатак сиздин предметиңиздеги ийгиликке таасир этиши мүмкүн. Ошол эле учурда, достук мамиле сизге талап кылынган дисциплинаны ийгиликтүү өтүп гана тим болбостон, өз убагында профессионалдык кеңеш алууга да жардам берет

Адамдар ортосундагы чыр-чатактар кээде күтүлбөгөн жерден пайда болот. Адамдар бири-бирин сөзү же иши менен таарынтышат. Башка адамды таарынтуу, ошондой эле өзүңүзгө таарынуу оңой. Бирок кечирим суроо же кемсинтүүнү кечирүү көп учурда кыйынга турбаса, айрымдар үчүн дээрлик мүмкүн эмес

Баарыбыздын дээрлик баарлашуу көйгөйлөрү деп аталган нерсеге туш болдук. Бул түшүнбөстүк, таарыныч, кыжырдануу же манипуляция болушу мүмкүн. Ушундай учурларда ушул мамилени токтотууга арзыйбы деген суроо туулат? Бул чечим менен күтүүгө арзый тургандыгын кантип түшүнсө болот жана аны аткарууга убакыт качан келет?

Блюз - бул сизден арылышы керек болгон кайгылуу абал. Көк көбүнчө депрессияга айланат, депрессия эми анчалык деле зыянсыз болуп, олуттуу дарылоону талап кылат. Блюзду кантип жеңсе болот? Нускамалар 1 кадам Ишенгендер Библияга шилтеме кылып:

Адамдар калпты жек көрүшөт жана муну адамдын эң жийиркеничтүү сапаттарынын бири деп аташат, бирок кээ бирлери калп айтат, атүгүл аны кабыл алынгыс деп эсептегендер дагы. Психологдор ар бир адам күнүнө жок дегенде бир нече жолу калп айтарын далилдеп келишкен

Табиятыбыздан көксөгөндөр үчүн таң эрте туруу оңой. Эгерде үкүлөр алдыдагы укмуштуу ойгонуу убактысынан бир нече саат мурун укташса, аны жасоо бир топ кыйыныраак. Эгерде мунун себеби олуттуу болсо - шашылыш сапар же конокторду тосуп алуу зарылдыгы болсо, анда денени даярдап, адаттан тыш эрте көтөрүлүүгө күч табуу керек

Өз кесибиңизде ийгиликке жетүү үчүн, өзүңүздүн үстүңүздө дагы, кесиптик тапшырмаларыңызда дагы көп иштешиңиз керек. Айрымдары көп убакытты иштөөгө арнашат, бирок ийгиликке жетише алышпайт, ал эми башкалары азыраак иштешет, бирок алар бир кыйла жемиштүү болуп, жеңишке тезирээк келишет

Адамдын жыргалчылыгынын деңгээли, жашоодогу канааттануусу анын жашоосу бардык көрүнүштөрүндө канчалык гармониялуу экендиги менен аныкталаары эч кимге жашыруун эмес. Бирок бул жөн гана жалпы сөз айкаштары. Кантип бардык тармактарда жашооңуздун сапатын баалоо жана аны өркүндөтүү үчүн алгачкы кадамдарды жасоо керек

Күнүмдүк ызы-чуудан жана байлыкка умтулгандан кийин, кээ бир адамдар бактылуу сезүүнү токтотушат. Тыгын, бош убакыттын жоктугу, ар дайым чарчоо жана нерв сезими жашоо сапатын олуттуу төмөндөтүшү мүмкүн. Кырдаалды оңдоо үчүн, жашооңузду жакшыртуунун жолдору жөнүндө ойлонуш керек

Өзүн төмөн баалаган адамдар жашоодон толук ырахат ала алышпайт, депрессияга жакын, ден-соолугу начар. Өзүн-өзү сыйлоонун жетишсиздиги адамдар менен баарлашууга таасирин тийгизет, ийгиликке жетүүгө жана кирешенин каалаган деңгээлине жетүүгө мүмкүндүк бербейт

Жумуш убактысын башкаруу - бул ийгиликке жетүү жолундагы эсептөөдө сөзсүз түрдө камтылышы керек болгон маанилүү аспект. Өз убактыңызга болгон күч жана көзөмөл бизнестин кыймылдаткыч күчү. Ийгиликке жетүүнү каалаган адам үчүн мындай көзөмөлгө ээ болуу укмуштай маанилүү

Эң жаманы болсо дагы, оң жактарын табуу ийгиликтүү адамдардын мүнөздүү белгиси болуп саналат. Алар күч-аракет жумшоого арзый турган нерселер менен кандайча күрөшүү керектигин жана дагы бир каалоо болуп калаарын билишет. Кантип үйрөнсөк болот?

Ийгилик жалкоо жана ишке даяр эмес адамдарга сейрек кездешет. Бирок эмгек менен гана береке алып келбейт. Тескерисинче, сиз дагы бир куу жана ишкер адам үчүн ийгиликтин куралы болуп каласыз. Келечектеги жетишкендиктер үчүн сиз лидерлик сапаттарды өздөштүрүшүңүз керек

Көп адамдар каргыш сөздөрдү жакшы билишет. Алар оңой эле "тилге жыгылышат", бирок өтө оор "кулакка кесилет". Балким, өмүрүндө буга чейин башка адамдардан жаман сөздөрдү укпаган же өзүн өзү анттабаган адамды таба албайсыз

Эл алдына чыгып сүйлөө көпчүлүк адамдар үчүн стресс. Психологдор мунун себеби терең балалыкта деп эсептешет, элден коркуу сезими сиз башка адамдардын чөйрөсүнө - өзүңүздүн курагыңыздагы балдарга аралашканда пайда болот. Бул бала бакчада же мектепте болушу мүмкүн эле, бирок сизге окшогондор көп экендигин түшүнүү, сиз менен баардык нерсеге макул болбогон адамдар сизди өмүр бою шокко салып жатышат

Көп учурда адам өзүн ийгиликсиз деп жарыялап, башкалар эмне үчүн ийгиликке жетишти жана аны кантип жасашты? Ийгиликтүү адамдар кандай сырды жашырышат? Чындыгында, ийгилик көптөгөн факторлордон турат. Бул кокустук эмес, тубаса талант эмес, генетикалык жактан аныкталган эмес … Ийгиликти ар бир адам өз жолу менен түшүнөт, бири үчүн бул катуу банк эсеби, экинчиси үчүн бактылуу үй-бүлөлүк жашоо, үчүнчүсү үчүн мансапка чыгуу

Ийгилик катары менен ар бир адамга жылмайбайт, көбүнчө аны ойлогон жана жакшылыкка ишенген оптимисттер келет. Чындыгында, үмүт жана ишеним болбосо, ал жашооңо кирбейт. Кандай гана болбосун, баардыгына ийгилик керек, ансыз жашоодо эч кандай кубаныч болбойт

Башкалар менен баарлашуу коомдук жашоонун маанилүү бөлүгү. Адамдар менен байланышты таба билүү - бул чыныгы искусство, бирок кааласаңыз, баарлашуунун негизги эрежелерин эске алганда, аны өздөштүрө аласыз. Нускамалар 1 кадам Адам менен байланышуу пункттарын табуу