Психология 2024, Ноябрь

Өзүңүздө таарынычты жана ооруну топтобо. Чыккынчылык катуу ооруйт, бирок ал жаныңды жок кылып, жамандыкты жаратпашы керек. Эң жакшы вариант - бул адамды кечирип, коё берүү. Нускамалар 1 кадам Тилекке каршы, мындай көрүнүш жашоодо дагы болот

Бул жөнүндө ойлонгондор аз, бирок ар кимдин өзүнүн жеке мейкиндиги бар. Жаныбардын өзүнүкү бар, бирок адамдын өзүнүкү, ар кимде ар кандай болот. Адамдардын өз нерселери жана кызыкчылыктары бар, көптөгөн жаныбарлар айланадагы айрым аба мейкиндигин жеке мейкиндик катары кабыл алышат

Жакында сиз ата болосуз. Баланын жашоосундагы ролуңуз ал төрөлгөндөн кийин башталат деп ойлошуңуз мүмкүн, бирок андай эмес. Сиздин жүрүм-турумуңуздан жана жолдошуңуз менен болгон мамилеңизден сиз ойлогондон дагы көп нерсе көз каранды. Аял толкунданып, капаланып, ооруларга нааразы болуп, көңүл бурууну талап кылат

Биздин сөзүбүздө ар кандай "ух-ух", "түр", "окшош", "бул жерде" жана башка керексиз сөздөр бар болгондуктан, толкундануу үчүн жок дегенде бир аз арзырлык нерсе. Алардын айынан докладдарды жасоо, эл алдына чыгып сүйлөө жана жетекчилик менен сүйлөшүү кыйынга турат:

Медитация менен машыга баштаганда төмөнкүлөрдү түшүнүү керек. Медитация өзү каражат эмес, бул максат, натыйжа. Адатта, алар сөздү колдонушат - адам отуруп, көзүн жумуп, ойго чөгүп кеткендей эле, иш жүзүндө ой жүгүртүү үчүн. Чындыгында, бул ар кандай ыкмаларды колдонуу менен келиши керек болгон мамлекет

Ар бир ойгонуу келе жаткан күнгө кубанычтын ыры эмес. Кээде дагы бир аз жатып алып, дагы бир нече жагымдуу кыялдарды көргүң келет, бирок ал үчүн убакыт жетишсиз. Нускамалар 1 кадам Эрте ойгонууга себеп табыңыз. Эгер бул жумуш эмес болсо, анда эртең мененки план боюнча сүйүктүү нерсеңиз болот

Сиз кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатасыз, күтүлбөгөн жерден маектешиңиз калп айтып жаткандыгын байкадыңыз. Көздөр чуркайт, жылмаюулар орунсуз, колдор жемпирдин этегинен тынымсыз убара болушат жана үн тону буга чейин бир нече жолу өзгөргөн. Ал суроолорго жалтанбай жооп берет

Кээде жалкоолук басып калат, аны жеңүүгө күч жок. Натыйжада, сиз шалаакылыкты бересиз, ал бир нече саатка, ал тургай, бир күнгө созулуп кетет. Адатта, эч нерсе кылбай жатсаңыз, көп өтпөй өзүңүздү күнөөлүү сезип, / же өзүңүзгө ачууланасыз. Мындай өзүн-өзү сындоо сизге тескери таасирин тийгизиши мүмкүн, анткени көп учурда стресс жана депрессияга алып келет

Заманбап адамдар кээде ойдон чыгарылган дүйнөдө жашашат, азыркы учурга көңүл топтой алышпайт, болуп жаткан окуяларга баа бере алышпайт. Жашооңузду өзгөртүү үчүн, айланаңызга чынчылдык менен карап, бардык нерсенин жеткилең эмес экендигин моюнга алышыңыз керек

Көп адамдар түш китептерине кайрылып, түштөрдүн сыйкырдуу күчүнө ишенишет. Алар ар дайым кыялдарын түшүнүүгө жардам берип келишкен, бирок алардын бир аз кемчиликтери бар - түш китептери ар дайым түштүн бирдиктүү маанисин түзө албайт, айрыкча, таптакыр башка маанидеги символдор түшүндө болсо

Көпчүлүгүбүзгө жаңы жумуш издеп жатканда тандоо кыйынга турат. Бул учурда туура чечим кабыл алуу үчүн көп нерсени талдоо маанилүү. Жумушта сизге жакпаган нерсени оңдосо болобу Бул жерде учурдагы ишиңизде сизге эмне туура келбейт деген суроого чынчылдык менен жооп бериш керек

Терс эмоциялар жашообузду жок кылат. Көпчүлүгү жашоосун башка адамдарды жек көрүп жашашат. Алар ачууланып, жек көрүп, өч алууга аракет кылышат. 1. Сезимдерди коё берүү. Албетте, күчтүү эмоциялар терс жагдайга туура мамиле кылууга тоскоол болушат

Дагы бир жазуучу Чарльз Буковский жалгыз калуу жашоодогу эң жаман нерсе эмес деп белгиледи. Балким, өмүрлүк жар издеп, эркиндиктен ырахаттанууну каалаган убакты кайрадан карап чыгууга убакыт келдиби? Нускамалар 1 кадам Өзүңүздү тап

Акыркы бир нече жыл аралыгында позитивдүү ой жүгүртүү ийгиликтин ачкычы деп эсептелген. Жана биз аффирмацияларды тырышчаактык менен колдонуп, эртең менен жылмайып, жок жерлерде деле позитив издөөгө аракет кылдык. Бирок, белгилүү болгондой, биз жөн эле убакытты текке кетирип жатабыз

Ар бир адамдын өзүнө таандык жашоо ритми, жөндөмү, мүнөзү бар. Демек, жалкоолук ар кимде ар кандай болот. Өзүңүзгө этияттык менен мамиле кылуу керек. Эгер сиз "Мен каалабайм" аркылуу бир нерсе жасап турсаңыз, анда ушундай жол менен депрессияга кабылсаңыз болот

Жакыр адамдар көбүнчө байларды айыпташат, аларга көз артышат. Алар эмне үчүн кээ бирөөлөр бай үй-бүлөлөрдө төрөлүп, эмне үчүн эч нерсе кылбастан, түзмө-түз акча чачууга мүмкүнчүлүк алышкандыгы жөнүндө дайыма айтышат. Мындай адамдар өзүлөрүнүн жашоосуна таасир эткиси келбейт, аларга бир нерсе кыла баштагандан көрө, диванга жатып алып, канчалык жаман адам экендигин ойлонуу, ошону менен өздөрүн жакырчылыкка программалоо

Зодиактын ар бир белгиси өзгөчө болгондуктан, каалоо-тилек анын символикасына негизделиши керек. Ошондо аткаруунун натыйжалуулугу бир топ жакшырат. Кой, Арстан же Жаачы - Оттун белгиси Убакытты жана караңгы жерди тандаңыз, ошондо сизди эч ким убара кылбайт

Медитация маселелеринде биз чыгыш жана батыш дүйнөсүнүн өлкөлөрүнөн абдан артта калдык. Ал жерде бул кесип массалык тенденцияга айланып, бүгүнкү күндө мектептерде, ооруканаларда, түрмөлөрдө, кеңселерде жана башка мекемелерде колдонулат. Окумуштуулар медитацияны ондогон жылдардан бери изилдеп келишет, дарыгерлер муну сунушташат жана көптөгөн адамдар аны практикалашат

Жашоо образыңызды өзгөртүп, бир нече жолу ийгиликсиздикке учураганда, кандайдыр бир аракеттин майнапсыздыгы жана өзүңүздүн төмөн экендигиңиз жөнүндө ойлор пайда болот. Өзүңүздү ийгиликсиз деп белгилөөгө шашылбаңыз. Сиздин ийгилигиңизге эмне тоскоол болуп жаткандыгын, өнүгүүнү кандай ички жана тышкы факторлор тоскоол кылып жаткандыгын жакшыраак түшүнүңүз

Адамзаттын тарыхында интеллектти өркүндөтүү же "мээни өйдө көтөрүү" каалоосу адамдардын аң-сезимин толкундатып келген. Мээнин түзүлүшү толук түшүнүксүз экенине карабастан, "кантип акылдуу болуунун" көптөгөн ыкмаларын эмпирикалык жол менен иштеп чыккан

Ачуу деген эмне? Адам окуяларга же шарттарга терс реакциясын башкара албаган эмоционалдык абал. Эгерде мындай эмоционалдык жарылуулар сейрек кездешпесе, анда аны менен кантип күрөшүү керектиги жөнүндө ойлонушуңуз керек. Элестетүү пайдалуу болушу мүмкүн, бирок ачууланган учурда өзүңдү капталдан көргөнүң жакшы

Көптөгөн компанияларда, компаниянын жыргалчылыгы үчүн көп убакыт кызмат кылган кызматкер иштин түрүн өзгөртүүнү чечкен же башка, пайдалуу сунушту, балким атаандаштардан тапкан учур келет. Мындай кызматкерди потенциалдуу душманга айландыруунун же аны менен болгон байланышты үзүүнүн кажети жок, мындай адам кызматты адамдык мамилелерде гана эмес, бизнести илгерилетүүдө да жардам бере алат

Адам өзүнүн жашоосунун кожоюну. Ал башына келгендин бардыгы үчүн толугу менен жооп берет. Ал өзүнүн ийгиликтери же кемчиликтери үчүн өзү жооп берет. Жашообузда ийгилик же жаман ийгилик деп эсептеген учурлар көп болот. Бирок, биз, албетте, тилекке каршы, ийгиликсиз учурларды кабылдайбыз

Башкалардын убактысы жетишпеген нерселерди кантип жасасак болот, башкалар жетише албаган жерди кантип кармасак болот? Келгиле, күнүмдүк жашоо биздин психикалык жана психикалык абалыбызга кандай таасир этет. Албетте, негизги ингредиенттер тамак-аш, уйку, секс, спорт

Коркуу жана дүрбөлөң сезими тымызын бир терс көрүнүшкө түртүшү мүмкүн. Жана эмоцияны эмнеден улам жаратканы маанилүү эмес: алдыдагы сынак, коркунучтуу диагноз же сыналгыдагы жаңылыктар. Албетте, күч жана узактык көптөгөн факторлорго байланыштуу болот, бирок коркуу жана дүрбөлөң болуу фактысынын өзү эле эмоционалдык абалды гана эмес, ден-соолукту дагы бузушу мүмкүн

Жашооңузду өзгөртүү оңой эмес. Буга аракет кылгандардын көпчүлүгү олуттуу каршылыктарга туш болушту. Адаттарды өзгөртүү оңой эмес. Жаңы жашоо ар кандай нерсеге жаңыча мамиле жасоону, өнүккөн эрктүүлүктү, ошондой эле улуу ички каалоону талап кылат

Өзүңүздүн канчалык көз каранды экениңизди ойлоп көрсөңүз. Кесиптештериңиз жана сиздин жетекчиңиз сизге канчалык таасир эте алат? Сиздин маанай аялыңыздын жана балдарыңыздын маанайына байланыштуубу? Чындыгында, адам түзмө-түз көз карандылыктын торуна чырмалып алган

Өзүңдү сүйө баштоо анчалык деле кыйын эмес. Өзүн-өзү сыйлоону үйрөнүү бир топ кыйыныраак. Бул сизге ар дайым суу алдында жүрүүгө жана ар кандай, ал тургай эң оор кырдаалда күч табууга мүмкүндүк берет. Өзүңүздү кандайча сыйлай баштоону билүү гана калды

Кадимки адам болуу жана "орточо" болуу бир эле нерсе эмес. Кадимки адам өз максаттарына жетүүгө умтулат, мүнөздөрүнүн индивидуалдык өзгөчөлүктөрү, нерселерге өзүнүн көз карашы бар. "Ортоңку" башкалардан айырмасы жок адамдар

Помодоро техникасы - бул сиздин иш-аракеттериңизди жакшыртуу үчүн кеңири таралган ыкма. Анын жардамы менен, жумуш агымы кыйла натыйжалуу болот. Бул убакытты башкаруу ыкмасы кандайча иштейт? Бул ыкма ушундайча аталган, себеби анын жаратуучусу Франческо Цирильо убакытты өлчөө үчүн алгач помидор формасындагы ашкана таймерин колдонгон

Бир жолу жакшы иш жасоо оңой. Айланаңыздагы дүйнө сиз үчүн куруп жаткан интригаларга карабастан, ар дайым боорукер болуу кыйыныраак. Бул илимди кемчиликсиздикке жетпей, бышып жетилген карылыкка чейин түшүнсө болот. Нускамалар 1 кадам Эртең менен жакшы маанайда ойгонуңуз

Кыялдын кандай таасир эткендиги, ага кандай мамиле кылганыңызга жараша болот. Кээ бирлери ээсин шыктандырса, башкалары обессияга айланып, күнүмдүк иштерге көңүл бурууга жол бербейт. А бирок, түшүнүксүз түштөр дагы адамга жаңы бийиктиктерге жетүүгө күч-кубат берет

"Келечекте өзгөрүүнү кааласаңыз, азыркы өзгөрүүлөргө айланыңыз." - Махатма Ганди. Эски жашоодон тажадым, кайгы-капага, өзүмчүлдүккө, караңгылыкка жана көрө албастыкка жык толдум. Жаңы, шайыр, жаркыраган жана сергек жашоону баштап жатам

Бардык карама-каршылыктарга карабастан, аял жана эркек каармандар бири-бирин кемчиликсиз толукташат. Бирок, аял үй-бүлө курууга кызыкдар болсо, эркек адам үйлөнүүдөн алыс болууга умтулганы сейрек эмес. Ошондуктан жыныстык согуштун ордуна бактылуу биримдикке жетүү үчүн божомолдорго эмес, психологияга таянуу маанилүү

Заманбап жашоонун темпи ушунчалык жогору болгондуктан, убакыттын жетишсиздиги көйгөйү өтө курч болуп турат. Бардык жерде түбөлүктүү шашылыш жана кечиккен адам болуп калбоо үчүн, өзүн-өзү уюштуруу жана көзөмөлдөө маселелери менен алектенүү керек

Оптимизм күнүмдүк жакшы маанайдын ачкычы. Бул ар бир адамга узак жана бактылуу жашоо үчүн керек. Бирок, тилекке каршы, ар бир адам ар бир көз ирмемден ырахат ала албайт. Жашообузду кызыктуу жана кызыктуу кылуу үчүн бирге үйрөнөлү! Нускамалар 1 кадам Ар бир күн майрам сыяктуу Күндүн нурдуу күндөрүнөн ырахат алыңыз, жаңы күн жана мүмкүнчүлүктөр үчүн Кудайга шүгүр келтирип, жакындарыңыз менен учурашып, кучакташып, жылуулуктун бир бөлүгүн берип, жашаган ар бир кө

Бардык эле аялдар сырткы келбетине толук канааттанбайт. Көптөр денедеги бир нерсени сөзсүз өзгөртүү керек деп ишенишет. Кантип өзүңүздү өзүңүздүн сүйгөнүңүз менен сүйүүгө үйрөнөсүз? Кантсе да, жагымдуулуктун негизги сырларынын бири - бул өзүнө карата позитивдүү мамиле

Бирдиктүүлүккө умтулуу, аны менен бирге сиз дайыма өркүндөп жана өркүндөп турган учурда гана акталышы мүмкүн. Бирок, көбүнчө, башкалардан айырмаланууну билген аялдар өзгөрүүдөн алыс болгондорго караганда кыйла ийгиликтүү болушат. Нускамалар 1 кадам Өзгөрүүдөн коркпоңуз

Дүйнө тааным - бул дүйнө жөнүндө адамзаттын идеяларынын жыйындысы. Ал ар кандай көз караштарды, билдирүүлөрдү, принциптерди жана баалуулуктарды камтыйт, ошондой эле адамдын жашоодогу ордун, көз карашын сүрөттөйт. Мунун баары, адатта, бала кезинен эле калыптанат, андан кийин гана жаңы билим жана көндүмдөр менен толукталат

Жамандыкка каршы туруу үчүн, ар бир жөнөкөй адам кандай шартта жаман болуп кетээрин билишиң керек. Белгилүү психолог Филип Зимбардо TED баяндамасында каардуу психология жана баатырдын психологиясы жөнүндө айтып берди. Жамандыкка таасир этүүчү 3 фактор Жамандыкка каршы туруу үчүн, кандай шартта жамандык пайда болоорун билиш керек