Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Өнөкөт чарчоо синдрому - 21-кылымдын эң көп кездешкен көйгөйлөрүнүн бири. Ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу, бирок алдыга жылууга күч да, каалоо да жок болгондо ушундай абалга туш болгон. Эң башкысы, азыркы кырдаалда бул көйгөй узакка созулуп кетпейт

Араңардан ким өзүңө: "Мен киммин?", "Мен бул дүйнөгө эмне үчүн келдим?", "Менин ролум кандай?" Деген суроолорду бере элек. Болуунун мааниси жөнүндө көпкө ойлонсоңуз болот, жооп издеңиз, бирок дагы деле болсо таба албай жатасыз … Же акылдуулук менен иш алып барсаңыз болот - бул жашоону маани-мазмун менен толуктаңыз

Александр абдан сыймыктанган адам, бирок ал өзүнүн жөндөмүнө дайыма эле ишене бербейт, өзүн айланасындагылар менен салыштыруу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Ал көбүнчө тыкан, тикелей чыр-чатактарга даяр эмес жана колдоого муктаж. Ага ар кандай кырдаалда аны колдоп, аны түйшүктөрдөн жашыра алган, түшүнүктүү аял керек

Байланыш адам жашоосунун ажырагыс бөлүгү. Башкалар менен компетенттүү өз ара аракеттенүү шартында, сиз чыр-чатактуу мамилелерге жакын адамдар менен да байланыш түзө аласыз. Жеке инсандык касиеттер Маектеш менен баарлашууда анын мүнөзүнүн жана темпераментинин жекече өзгөчөлүктөрүн эске алыңыз

Мен каалайм, бирок убакыт жок. Мен каалайм, бирок эч кимге эмес. Мен каалайм, бирок эч нерседен эмес. Мен тамак жасагым келет, жөн эле … каалабаймбы? Чочконун резиндик калдыктары жана "Майонез" соусу менен дагы бир желим кесим нанды жеп жатып, биз Жерге дүйнөнүн бул тармагына акыркы жолу барганда өзүбүзгө сөз беребиз

Адамдар ортосунда баарлашуу болгондо, көбүнчө маектештин көзүнө жана оозуна көңүл бурулат. Көздөрүнө экспрессивдүүлүк берүү үчүн, аялдар тушь, кирпик, көлөкөлөрдү колдонушат, бирок помада түстөрүн тандоо менен бардыгы анчалык деле жөнөкөй эмес

Эч кандай маанай жок, бузулуу сезилип жатат жана дагы деле көп нерселерди жасоо керек - бул сүрөт баарына тааныш. Ошентсе да, жашоо энергиясын кантип кубаттап, жакындары менен досторун жыргалчылыгы менен кубантууну баары эле биле бербейт. Нускамалар 1 кадам Музыка угуу Музыка бул кубанычтын булактарынын бири экен

Бийлик - бул белгилүү бир жол менен башкаларды иш-аракет кылууга жана жашоого мажбурлоо үчүн чыныгы мүмкүнчүлүк. Бийликтин көптөгөн жүздөрү бар. Бийликтин эч кандай формасы жок жашаган бир дагы коом жок. Ал бардык жерде колдонулат: үй-бүлөдө, мамлекетте, армияда, жумушта

Ар кандай жаман адат көбүнчө ырахат тартуулабайт, тескерисинче, ыңгайсыздыктарды алып келет. Бул көрүнүштөрдүн бири - эринди чайноо адаты. Мындай көрүнүштү биротоло унутуш үчүн эмне кылуу керек? Зарыл - кымбат помада, - каймак, - гигиеналык помада

Эринди тиштөө адатта биринчи кезекте психологиялык себептер бар. Адамдын сырткы көрүнүшүн бузуп, сыртынан жаман көрүнөт. Мындан тышкары, оозду тиштөө ден-соолукка зыян. Бул теринин кургап кетишин шарттайт, кээде кансырап кетет. Бул адат менен күрөшүүнүн бир нече ыкмалары бар

Ар бир адам өзүн жалгыз көтөрө албаган жана бейтааныш адамдардын жардамына муктаж болгон жагдайга туш болот. Адамдан бир нерсе жөнүндө сураш кыйын деле эмес окшойт, бирок көп учурда ал ийгиликсиз болуп калат. Сураныч, талаптарды кандайча туура чечүүнү үйрөнүңүз, ошондо сөзсүз оң жооп аласыз

Кеңеш берүү жөндөмдүүлүгү адамдар ортосундагы баарлашуунун негизи болуп саналат. Маектешти таарынтпастан, маселе боюнча өз көз карашыңызды билдирүү - бул чеберчилик. Туура кеңеш берүү маанилүү. Туура кеңеш берүү дагы маанилүү! Кеңештердин түрлөрү Сунуштарды болжол менен эки категорияга бөлүүгө болот:

Идиш-аяк талкалаган ызы-чуу сизди иренжитпейби? Бекер. Психологдор сынган идиштер ичине катылган агрессиядан алда канча жакшы деп эсептешет. Сезимдерден чыгуунун жолу табылышы керек, жада калса терс дагы! Идиш-аякты камчылоонун артыкчылыгы жөнүндө Физиологиялык көз караштан алганда, катуу ачууланганда же башка стресстик шартта идиш-аякты сындыруу абдан пайдалуу

Эрки - бул адамга кандай иш-аракет кылууну жана эмне жөнүндө ойлонууну өз алдынча тандап алууга мүмкүнчүлүк берген мүнөз мүнөзү. Бул адамзаттын бардык жетишкендиктерине негизделген өтө маанилүү сапат. Психологиядагы эрк Күнүмдүк эркти түшүнүүдөн айырмаланып, психологияда бардыгы бир аз татаалдашкан

Көпчүлүк ойлор ишке ашат деп уккан. Бирок бул кандайдыр бир сыйкырдуу күчтөн улам болбойт, бул таза психология. Каалоону ишке ашыруу үчүн, аны туура формулировать кылуу керек. Каалаган нерсеңизди канчалык так айтсаңыз, ошончолук жакшы болот

Ар бир кыз жашоосунда ак боз ат минген ханзаадага жолугуп, ага үйлөнүүнү кыялданат. Кимдир бирөө ийгиликке жетишет, ал эми кимдир бирөө кыштын суук кечтерин кууп чыгып, сынган суунун түбүндө калат. Сиз кыялданган адамды таап, аны сүйүп калуу үчүн эмне кылсаңыз болот?

Көпчүлүк аялдар сырткы келбетине сын көз менен карашат. Ар дайым сырткы келбетине ыраазы болгон бир аялды табуу кыйын. Бирок, эгерде кээ бир адилет жыныстын өзүнө нааразычылыгы тез эле өтүп кетсе, башкалары күзгүгө капаланып карап көнүп калышкандыктан, убакыттын өтүшү менен алар сулуулугун байкабай калышат

Тренингдер барган сайын популярдуу болуп баратат. Айрым компанияларда милдеттүү иш-чаралардын бири - кесиптик өсүш үчүн үзгүлтүксүз окутуу. Кээ бир адамдар өз өнүгүүсүн жеке өсүү сабактарына барбай элестете алышпайт. Тренингдердин чыныгы артыкчылыктарын объективдүү баалоо үчүн, алар сизге жашоого башкача көз караш менен кароого мүмкүнчүлүк береби же жокпу, ошону аныктоо керек

Эртең менен эрте ойгонуп, өзүңүздү бир топ жакшы сезип, күн бою көп нерселерди жасайсыз. Айрым адамдар үкү, ал эми айрымдар аксактар экени белгилүү. Бирок ар бир үкү эртең мененки адамга айланып, натыйжалуулугун жогорулатат. Нускамалар 1 кадам Дароо кескин өзгөрбөңүз

Үкүлөр кеч куштар, түн канчалык жакын болсо, ошончолук активдүү болушат. Бирок алар үчүн таңды стресс деп атасак болот, айрыкча эрте. Бирок жашоо ритмин өзгөртүү оңой эмес, бирок биоритмдер жана "алдоо" мүмкүн. Жетиштүү уйку - ийгиликтүү күндүн ачкычы

Кар бүртүкчөлөрүн ойноңуз, кар баскан бак-дарактардын сүрөттөрүн тартыңыз, канаттууларга жем таштаңыз, Санта Клауска кат жазыңыз, сүйүүңүздү билиңиз - ушул кичинекей кубанычтардын бардыгын сиз акыркы жылы жасай аласыз. Майрам алдындагы ызы-чуу сизди жинди кылбашы үчүн, ушул күндөрү аткарууну көздөгөн иштердин тизмесин түзүңүз

Балаңыздын жашоосунун алгачкы көз ирмемдеринде сиз түшүнөсүз - бул чыныгы бакыт. Бирок ата-эне деген сыймыктанган наам дагы чоң жоопкерчилик. Ата-энелердин көйгөйлөрү, балдардын оорулары, туруктуу чарчоо жана тынчсыздануу үй-бүлө идиллинин түшүнүгүн бузат

Экөөбүз тең студентпиз. Мен үчүнчү курста окуйм, ал бешинчиде. Экөөбүз чогуу, тээ илгеркидей эле, мен мектепте окуп жүргөндө тааныша башташты. Эми, биз барган сайын, никени расмий каттоодон өткөрүү керек деп ойлонуп жатабыз. Мен чындыгында жакын адамымдын жанында болушунча тез-тез болуп, уктап, чогуу ойгонуп, бир абадан дем алып, чогуу жашагым келет

Баарыбыз жаңы жыл мурункуга караганда бардык жагынан жакшы болушун каалайбыз. Бирок бул ишке ашышы үчүн, сиз бизди ийгиликке жетелей турган так планыңыз болушу керек. 1-кадам: Өткөн менен коштошуңуз Бул нерсе материалдык нерселерге да, мурунку нааразычылыктар менен каталарга да тиешелүү

"Муз" келгенде, чыгарма жаратуу, ыр жазуу, музыка, сүрөт тартуу же жөн гана мектепте эссе жазуу болобу, жагымдуу жана оңой болот. Шыктандыруу үчүн сөзсүз “рецепт” жок, бирок адам белгилүү бир шарттарды түзүп бере алат, андан кийин көптөн бери күтүп жүргөн музасы ага барышы мүмкүн

Акылсыз стереотиптер коомдо чыр-чатактарды пайда кылышы мүмкүн. Ошондуктан мен ушул макалада ой жүгүртүү стереотиптеринен кантип арылууга боло тургандыгын айткым келет. Башында, башка адамдарды жана өзүңүздү салыштырууну токтотуңуз, өзгөчө сиздин инсандык сапатыңызга, өнүгүүңүзгө көңүл буруңуз

Стереотиптик ой жүгүртүүнү секунда сайын болуп жаткан өзгөрүүлөргө карабастан, бизди курчап турган дүйнөнү статикалык абалга келтирүү аракетине салыштырууга болот. Жаңы нерсенин бардыгын өзүнүн мурунку же башка бирөөнүн тажрыйбасына карап баа берген адам, келечектеги окуялардын натыйжаларын өзүнүн ынанымынын призмасы аркылуу алдын-ала көрүүгө аракет кылат, өзүнүн стереотиптеринин туткунунда калат

Ашыкча фунт менен күрөшүүдө көптөгөн айла-амалдар бар. Аларды ишке ашыруу көп күчтү талап кылбайт, натыйжа тез эле сезилет. Тамак-ашты туура кабыл алыңыз Жеке суткалык калорияны эсептөө үчүн жеткиңиз келген салмакты 0,45ке бөлүп, 14кө көбөйтүңүз, ашыкча тамактануу коркунучун азайтуу үчүн эртең мененки тамакты жеп, күн сайын 3 саат сайын тамактаныңыз

Бала кезинен тарелкага эч нерсе калтырбоо адаты бойго жеткенде дайыма ашыкча тамактанууга айланат. Денеңизге канчалык керектүү болсо, ошончолук көп тамак жегенди үйрөнүү мүмкүн. Бул өзүн өзү башкара билүү маселеси. Нускамалар 1 кадам Мүмкүн болушунча жайыраак тамактаныңыз

Азыр көпчүлүк адамдар насыяга ээ же ипотека насыясын төлөшсө, башкалары жөн гана ойлонуп жатышат. Насыяга карата психологиялык позиция кандай таасир этет? Жана ушундай мамиленин негизинде насыя алуу же албоо боюнча сунуштарды берсе болобу? Насыяга психологиялык мамиле аны алган адам үчүн чоң мааниге ээ

Кайсы гана коомдо болбосун, иерархиялык тепкичтин башында турган адамдар бар. Алар кадыр-барктуу, таасирдүү жана кадыр-барктуу. Ошондой эле, атайын роль бар, ал шарттуу түрдө "күнкор эчки" деп аталат. Кандайдыр бир себептерден улам ушул оюкка түшкөн адам үчүн андан чыгуу оңой эмес

Ар кандай кыялга "үч Хс эрежеси" боюнча жетүүгө болот дешет: эч нерсе мүмкүн эмес. Албетте, башыңызда пайда болгон каалоо, эмнени ойлоп жатканыңызга карабастан, ар бирибиз аны тезинен ишке ашыргысы келет. Нускамалар 1 кадам Ой материалдык

Айдоо коркуу мүнөзүн бир себеп менен түшүндүрүүгө болбойт - ар бир кырдаалда алар ар кандай болушу мүмкүн (кырсыктан коркуу, башкара албай калуудан коркуу, жол кыймылынын башка катышуучуларынын алдында өзүн ыңгайсыз сезүү ж.б.). Комплекстерден арылуу үчүн, алардын үстүнөн иштөө керек

Илгертен бери аялдар очоктун сакчысы, эркек үй-бүлөсүн багуучу, тирек болгон. Бирок заман өзгөрүп жатат, эми колундагы коляскасы бар жигит таң калыштуу деле эмес, башкалардын мактоосун жана суктануусун барган сайын көбүрөөк кабыл алууда. Бирок унааны айдап бараткан аял шылдыңга айланат жана эркектер чечкендиктен гана

Колундагы титулду жоготуп алуудан коркуп, адамдар кыялдарына жана бактылуу жашоосуна чекит коюшту. Албетте, тобокелге салуу керек, анткени асмандагы пирог бир караганда көрүнгөндөй жеткиликтүү эмес. Титмоуз - тоскоолдук! Бүгүнкү күндө адамга өзүн-өзү түшүнүү үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөр берилет, бирок ички коркуулар көп учурда анын потенциалын ачууга жол бербейт

Лео жылдызынын астында төрөлгөн адам, баарлашуунун башталышында эле көз жаздымда калтырбай турган айрым тышкы жана ички сапаттардын жыйындысына ээ. Маселен, профессионал астролог өрт элементинин падышасын тез эле ачыкка чыгарат. 23-июлдан 23-августка чейин жарык дүйнөгө келген адамдарды жылдыздар жана планеталар кандай майрамдашты?

Көптөгөн аялдар менен кыздардын өзүн мышыкка салыштырганы бекеринен эмес - мышык ырайымы ар бир кызда болушу керек болгон аялдык жана сезимталдыкты символдоп келген. Бүгүнкү күндө аялдар көбөйүп, чыныгы өзгөчөлүктөрүн жана сапаттарын жоготуп жатышат, ошондуктан ар бир кыздын аялдык мүнөзүн жогорулатууга, түпкү тегине кайтып келүүгө, гармониялуу сезип, эркектерге жагымдуу болууга мүмкүнчүлүк берген жолдор барган сайын актуалдуу болуп баратат

Жеңилгендер - бул турмуштук кырдаалда утулуп, уттурган, өнөкөт жолу менен бактысыз болгон адамдардын категориясы, баары алар үчүн иштебейт. Алар жөн гана терс жагдайларды өзүнө тартып алышат. Жаман ийгиликтен кантип арылууга болот? Жеңилгендер - бул өзгөчө категория

Кимдир бирөөнүн карьерасы тездик менен көтөрүлүп жатса, башкалары жогорку кесипкөйлүгүнө карабастан убакытты белгилеп жатышат. Кандай деп ойлойсуз, сизди эч нерседен куру эмес, бийлик түздөн-түз кайрылууларга жооп бербей жатабы? Азыр убактылуу чечимдерди колдонууга убакыт келди

Адамдын жашоосу көп өзгөрбөйт. Адатта, бардыгы ойдогудай жана болжолдуу жүрөт, бирок кээде тажатма болуп калат. Ошондой учурларда китеп жардамга келе алат. Туура тандалган автор жашоодогу бардык нерсени өзгөртө алат, дүйнөнү таң калыштуу жана жарык кылат