Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Алар сизди дайыма сындап, ушактарды таркатып жатабы, сизди кесипкөй адам катары көргүңүз келбейби? Эгер андай болсо, анда сиз жумуш ордуңуздун мобингине туш болуп жатасыз. Моббинг - бул кызматкерди коркутуп-үркүтүү, аны басынтуу, ар кандай ушактарды таркатуу жана ар дайым сындоону камтыган жумуш орундарындагы кадимки көрүнүш

Кандай гана лидер болбосун, анын уюмунун кызыкчылыктары биринчи орунда турат, анын кардарлар базасын сактоо жана кеңейтүү менен, рынокто өзүнүн "ордун" натыйжалуу ээлөө мүмкүнчүлүгү. Башка сөз менен айтканда, анын башкы жоопкерчилиги - бул фирманын сааттар сыяктуу иштеши

Эң кыйын жер бүттү - маектен өтүп кеттиңиз, кыялданган жумуш сиздики. Бирок дагы деле болсо көптөн күткөн кубанычтын ордуна жан дүйнөмдө кандайдыр бир коркуу сезими бар. Бул сиздин жаман кызматкер экениңизди же ооруп жаткандыгыңызды билдирбейт, мунун бардыгы жаңы командага кошулуу абдан кыйын болгондуктан, бардыгы буга чейин баардыгын билишет

Качандыр бир күнү белгилүү бир адамды угуп каласың - "ал кумар ойнойт". Көпчүлүк адамдар үчүн кумар оюнчусу катары мүнөздөмө берүү оң эмоцияны дайыма эле козгой бербейт. Бул, негизинен, "кумар оюну" сөзүнүн көбүнчө тиешелүү оюндар, акча коротуу жана мындай хоббинин терс кесепеттери менен байланышкандыгынан улам келип чыгат

Өзүн төмөн баалоо көбүнчө жагымсыз үй-бүлөлүк мамилелер менен байланыштуу. Эгер адамга бир нече жылдан бери терс нерсе айтылса, ал аны жан дүйнөсүнө сиңирип алган. Мындай адамга өзүнө ишенүүгө жардам бериш керек. Нускамалар 1 кадам Адамга кам көрүңүз

Башкалар тарабынан таанылуунун зарылдыгы адамдагы алдыңкы орундардын бири болуп саналат. Кадыр-баркка ээ адамдын жашоо сапаты авторитетке ээ болбогон адамдардыкынан кыйла жогору. Башкалардын өзүңүздү сыйлашын камсыз кылуу үчүн, жүрүм-турумуңузду жана дүйнө таанымыңызды өзгөртүшүңүз керек

Айрым адамдар ушунчалык интрузивдүү жана жагымсыз болгондуктан, алар менен жолугушууга жана баарлашууга болгон каалоо жоголот. Таарынычтан ар кандай жолдор менен арылсаңыз болот. Нускамалар 1 кадам Сизге жакпаган адамды четке кагыңыз

Эл-тирандар бардык жерде жана бардык жерде кездешет. Бирок жумуштагы залим башчыдан же университеттеги же мектептеги ушул сыяктуу мугалимден жагымсыз нерсе эмне болушу мүмкүн? Чоочун адам бизди кордогондо, бул биздин жашообузда эч качан көрө албаган нерсе

"Акыры, мен кызыктуу жумуш жасап жатам!", "Жумуш менин талантымды ишке ашырууга мүмкүнчүлүк берет", - веб-жазуучулардын форумдарында жана алмашууларда жүздөгөн ушул сыяктуу сын-пикирлер бар. Авторлорго көз артуу оңой. Эгер алар бир нече жылдан бери буйрутма менен жазып, кол өнөрчүлүктөн тажабаса, анда жаңы башталган копирайтерлерге берген кеңештери пайдалуу болмок

Эгер иш берүүчү сиздин жарнамаңызды көрүп, маектешүүгө чакырса, анда ал сизди жумушка алууга даяр дегенди билдирбейт. Көп нерсе сиздин маектешүүдө өзүн кандай алып жүргөнүңүздөн жана айткан сөзүңүздөн көз каранды. Алдын ала компания жана анын ишмердүүлүгү жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк маалымат табууга аракет кылыңыз

Бардык эле адамдардын эс тутуму жакшы эместиги жашыруун эмес. Айрымдар чоң лекцияны оңой эле үйрөнсө, башкаларга чакан кватриндерди үйрөнүү кыйынга турат. Бирок айрым эрежелерди сактоо менен эс тутум бир топ жакшырат. Ден-соолугуңузга көңүл буруңуз Ден-соолуктун начардыгы, чарчоо жана көптөгөн оорулар маалыматтын жатталуусуна терс таасирин тийгизет

Айрым нерселерди унутуу айрым адамдарга мүнөздүү. Бирок, көп адамдар муну көйгөй катары кабыл алышпайт, аны чечүү үчүн эч нерсе кылышпайт. Ал арада эс тутумду өркүндөтүү жана унутчаактыктан арылуу кыйын деле эмес. Акыл-эсиңизди жигердүү кармаңыз Убакыттын өтүшү менен кандайдыр бир физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги булчуң массасы менен көйгөйлөрдү жаратат

Дүйнөнүн окумуштуулары мээбиздин эс тутумун жакшыртууга жардам бере турган дары-дармектерди табуу менен көптөн бери алек болуп келишкен. Унутчаактык адамдарга мүнөздүү жана бул Альцгеймер оорусуна же картайган кем акылдыгы бар жол дегенди билдирбейт

Ар бир адам келечектеги кесипти тандоо алдында турат, болгону кимдир бирөө үчүн бардыгы алдын-ала чечилет. Мисалы, үй-бүлөдө бардык дарыгерлер, ал эми бала кезинен эле адам өзүнүн дарыгер болоорун билет. Бирок андай ишенимге ээ болбогондор жөнүндө эмне айтууга болот?

Көңүлүңүзгө кандайдыр бир тажатма обон тыгылып калат. Ал күнү бою айланып, бизди көп убара кылат. Ошондой эле, эреже боюнча, бул биз сүйгөн ыр эмес. Мындай көрүнүш үчүн аталышы да ойлоп табылган - "кулак курту". Бирок, андан арылуунун бир топ эффективдүү жолдору бар

Элдик ишенимге каршы, тумар сыйкырдуу буюм болушу шарт эмес. Биринчиден, бул адамга кошумча жөндөмдүүлүктөрдү тартуулаган жана анын терең маани-маңызын көргөн белгиси. Мындай буюмга ээ болуу бакытты тартуу менен тыгыз байланышкан жана тумардын өзү жөнөкөй тринетка катары эмес, ыйык нерсени көтөрүп жүргөн объект катары кабылданат

Экстраверт же интроверт болсок дагы, ар кандай баарлашууда эч нерсе деп айта албаган ыңгайсыз учурлар болот. Сүйлөшүүнү улантууну билбегенибизден улам, чочулоо сезимдери пайда болушу мүмкүн. Бүтүндөй ойлордун тобу, бирок бизнес чөйрөсүндө бирөө да жок

Эрмек менен алектенүү ар бир өспүрүмдүн жашоосун байыта алат. Бир нерсеге туруктуу кумарлануу физикалык активдүүлүктү, ошондой эле теңтуштар менен болгон коомдук мамилени жогорулатат. Үзгүлтүксүз активдүүлүк өспүрүмдөрдүн агрессиясын азайтып, баалуу көндүмдөрдү үйрөтүп, өткөөл мезгилдин эмоционалдык дүрбөлөңдөрүн басаңдата алат

Өспүрүмдөр жашоосундагы ар кандай окуяны чоңдорго караганда таптакыр башкача жол менен башынан өткөрүшөт. Алар көбүрөөк эмоционалдуу, чектелбейт, аларга бир эмоциядан башкасына өтүү оңой. Нускамалар 1 кадам 12 жаштан 15 жашка чейинки балдарды өспүрүм деп аташат, ушул куракта бала жыныстык жетилүү мезгилинен өтүп жатат

Элдер убакыттын тартыштыгына нааразы болушат. Ал кайда барат? Эмне үчүн көп учурда күнгө белгиленген тапшырмалардын жарымын жакшы аткарууга мүмкүн болбой жатат? Кимде-ким убактысы жок болсо, анда ал кечигет - бул фразанын айрымдары үмүтсүздүккө кабылышы мүмкүн, анткени алар бардык жерде кечигип калышат

Кандайдыр бир тапшырмаларды аткара баштаардан мурун, план түзүп, баарын майда-чүйдөсүнө чейин боёп чыгуу керектигин билесиз. Бирок, эртең менен сиз бул түйшүктүү ишти жасай албастыгыңызды түшүнөсүз, ал эми жасай турган болсоңуз, эң жакшы дегенде тизменин жарымын башкарасыз

Дээрлик ар бир кечинде, уктап жатып, канчалаган маанилүү нерселерди жасай албай калганыңызды эстейсиз. Бул абдан көңүлдү оорутуп, ал тургай тынчсыздандырат. Күн текке кетти окшойт. Эч нерсеге убакыт жетишсиз, жакшы эс алуу жөнүндө сөз да болушу мүмкүн эмес

Ар бир өз бактысынын темир устасы - бул сөз айкашы биздин мезгилде актуалдуулугун жоготкон жок. Эмне үчүн кээ бир адамдар өзүн бактысыз сезишет? Бул көйгөйдү түшүнүүгө аракет кылган психологдор, бакыттын жоктугу адамдардын туура эмес ой жүгүртүүсүнөн жана кээ бир адаттарынан келип чыгарын айтышат

Кээде кокустан келип чыккан көйгөйлөр ден-соолук начарлап, үй-бүлөдө жана жумушта көйгөйлөр, бейтааныш адамдар менен чыр-чатактар пайда болот. Айрыкча таасирдүү адамдар жаман көздөн же зыяндан шектене башташат, бирок көпчүлүгүбүз ушул кырдаалда түздөн-түз күнөөлүүбүз

Белек тандоо түйшүктүү жана кызыктуу бизнес. Дүкөнгө белек алуу үчүн бара жатып, илгерки ишенимдерге ылайык, кээ бир белектерди сатып алуудан баш тартуу жакшы экендигин эске алуу керек. Эмне бере аласыз жана кандай белектерден баш тарткан жакшы?

Кандайдыр бир максатка жетүүдө ийгиликтин жарымы туура мотивациядан көз каранды. Сиз арыктоону чексиз кааласаңыз болот, бирок кандайдыр бир учурда, мисалы, терс эмоциялардын таасири астында бузулуу, ашыкча тамактануу жана сөзсүз түрдө күнөө сезими пайда болот

Арыктоо процессинде мезгил-мезгили менен бузулуулар болуп турат, анын жүрүшүндө зыяндуу тамактар колдонулат. Кыйроодон кийин өзүн күнөөлүү сезүү, өзүнүн натыйжасыздыгы жана алсыздыгын сезүү кыйналат. Тоскоолдуктарды болтурбоо үчүн, алардын себептерин түшүнүү керек

Биз көп учурда жашообуздун жетишсиздигин сезебиз. Биз бир нерсе жасагыбыз келет, бирок колубуздан келбейт деп ойлойбуз. Пландалган нерселердин бардыгына күчтү кайдан алууга болот? Зарыл 1. Жашоо 2. Чыгармачылык изденүүлөр 3

Күзүндө сиз кайгыргыңыз келет. Бирок сиз блюзге бериле албайсыз, антпесе ал сизди толугу менен басып алат. Күздөн өтүп кетүүгө жардам берген эрежелерди сактоону сунуштайм. Күздү витаминдерди сактоодон баштоо керек. Анын үстүнө, азыр алма, шабдалы, коон, дарбыз, алмурут жана жүзүм сезону жүрүп жаткан мезгил

Балалык жана өспүрүм кезибиздеги жылуу жана жылуу эскерүүлөр бизди чоңдордун өмүрү бою азыктандырат. Алар ар дайым бизди жылдан-жылга ээрчишип, жаңы бурулуш сайын барган сайын баалуу болушат. Жаштык күндөрдү эскерүү - бул биздин байлыгыбыз. Биз аларды коргойбуз жана жакындарыбызга кубаныч менен бөлүшөбүз

Эгер эртең менен күн туура эмес болуп калса, андан жакшылык күтпөгүлө дешет. Баары туура эмес, баары туура эмес, күзгүдөгү чагылуу сизге жылмайбайт. Түштөн кийин ири долбоорлор күтүлсө, бул таптакыр оң эмес, ал тургай анча жемиштүү эмес. Күн каалабастык менен өтүп, мүмкүн болушунча эртерээк үйгө жетип, өзүңүзгө жаккан тапочкаларга кирип же керебетке отуруп калдыңыз

Адам, биринчи кезекте, "био" префикси менен болсо дагы, механизм. Жана ага жашоо, кыялдануу, жаратуу үчүн күйүүчү май керек. Бул энергетика жөнүндө. Эгер ал бүтсө, анда организм толук иштебей калат. Адамдын энергиясын кандайча көбөйтүү керек, ал ар дайым жакшы формада болуп, максаттарына жетет, кыялдарын ишке ашырат?

Көп учурда бир нерсеге күч жетишсиз болуп калат. Энергиянын деңгээлин жана натыйжада өндүрүмдүүлүктү жогорулатууга жардам берүүчү бир нече натыйжалуу ыкмалар бар. Нускамалар 1 кадам Диета жөнүндө жакшылап ойлонуп көрүңүз. Фаст-фуддан, майонезден, канттуу суусундуктардан жана башка керексиз тамактардан баш тартууга арзыйт

Жашоодо маанилүү чечимдерди кабыл алууга уялчаактык жана күмөн саноолор тоскоолдук кылат. Ушул сапаттарды жеңип, өзүнө ишенүү үчүн, өзүңүздүн үстүңүздөн иштешиңиз керек. Бул жашоонун даамын, жан дүйнөңүздүн тынчтыгын жана кубанычты табууга жардам берет

Көңүл калуу - арамза сезим, ал адамдын жан дүйнөсүндө капыстан пайда болуп, бузулууга, жалкоолукка жана кош көңүлдүүлүккө алып келиши мүмкүн. Аны менен күрөшүү керек. Өзүңүздү бир нерсе кылууга, кыймылга, жаман ойлорду кубалоого мажбурла. Бул адамдарда кеңири жайылган терс сезимдердин бири болушу мүмкүн

Арыктоо - бул иштин жарымы. Салмакты өмүр бою кармоо бир топ кыйыныраак. Канча жолу арыктап, анан кайрадан салмак коштуңуз? Ошол эле учурда, ыргытылган фунт стерлингдер гана эмес, бир-эки ашыкча фунт дагы кайтып келди. Мунун алдын алуу үчүн, сиз жөнөкөй эрежелерди сакташыңыз керек

Адам ар кандай булактардан жандуулукту алат. Энергияңызды калыбына келтирүүнүн жана жаңыртуунун көптөгөн далилденген жолдору бар. Нускамалар 1 кадам Жандуулукту толтуруунун эң жөнөкөй жана табигый механизминен баштайлы. Бул кадимки түш

"Жашоону толук кандуу жашоо" деген эмнени билдирет? Келе жаткан максатыңызды билип, сүйүктүү ишиңизди жасап, бир мүнөттү текке кетирбейсизби? Мунун баары жана дагы көп нерселер болушу мүмкүн. Бирок көбүнчө шалаакылык, жалкоолук, кош көңүлдүк адамдын жашоосун маанисиз жашоого айлантат

Сулуу жана дени сак дене ар дайым жана бардык жерде бааланчу. Демек, адамдар кемчиликсиздикке умтулбаса, жок дегенде жетиштүү жагымдуу сезүүгө умтулушат. Бирок ага бирөө гана оңой жана жөнөкөй берилет, ал эми башкалар эч кандай жол менен жерден түшпөйт

Бүгүнкү күндө көп нерселер пайда болуп жатат, алар ишти жеңилдетишет. Аларды материалдык жана моралдык деп бөлсө болот. Жаңы объектилер жана психологиялык мамилелер жашоого башкача көз караш менен кароого, аны кубанычтуу жана жагымдуу кылууга мүмкүнчүлүк берет