Мотивация 2024, Ноябрь

Стресстүү кырдаалда, толкундануунун башталышын жеңүү үчүн, өз убагында өзүңүздү өзүңүзгө тарта билишиңиз керек. Бул чеберчилик келечекте сизге пайдалуу болуп, уруш-талаш учурунда, маанилүү сөздөрдү сүйлөгөндө жана жада калса сүйүү жөнүндө толкундоолордо токтоолукту сактоого жардам берет

Күн сайын адамдар стрессти пайда кылган жана түздөн-түз туруксуз болгон айрым факторлорго туш болушат. 5 мүнөттүн ичинде эмоционалдык абалыңызды жакшыртуунун айрым жолдору. Кыска көнүгүү Спорт кандагы серотониндин деңгээлин көтөрүшү мүмкүн, андыктан бул нерсенин тизменин башында турганы таң калыштуу деле эмес

Жашоодо колуңузду берген учурлар болот. Максаттар менен каалоолор бар окшойт, бирок алар алысыраак жерде жана жакын арада келбейт. Же, жалпысынан, эч нерсе жактырбайт жана эч нерсени каалабайт. Кандайча чара көрүп, кырдаалды өзгөртүүгө күч таба аласыз?

Колуңуздан келишинче жумуш берип, күндүн көпчүлүк бөлүгүн милдеттерди аткарууга жумшасаңыз дагы, бул чек эмес. Алынган натыйжага карабастан, өндүрүмдүүлүктү ар дайым жогорулатууга болот. Сиз өзүңүз үчүн иштейсиз, сиз жумушчу эмессиз, андыктан иштеген сааттарыңыз үчүн эч ким сизге акы төлөбөйт

Айдоочу болом деген адам адегенде автомектепте ички сынактан өтүшү керек. Бул, бир жагынан алганда, негизги экзаменге даярдыгын текшерүү жана айдоочуларга талапкердин жол полициясында экзамен тапшырышына белгилүү бир уруксат берүү. Ал зарыл ыңгайлуу бут кийим калем Нускамалар 1 кадам Теориялык билимиңизди көрсөтүңүз

Таң калыштуусу, бирок биз каалайбызбы, каалабайбызбы тигил же бул адамды эстейбиз. Болгону, айрымдарынын унутулгус касиети бар, ал эми башкаларында жок. Бирок, бул жөндөмдү үйрөнсө болот. Ал зарыл 1. Өзүнө ишенүү 2. Өз стили 3

Көңүл борборунда болуу жана башкаларга жагуу зарылдыгы ар бир кызга мүнөздүү. Бир гана айырмачылыгы, айрымдар бул каалоону четке кагып, эч нерсе жасашпайт, ал эми башкалар өзүн мыкты тараптан далилдөөнүн жолдорун издешет. Жеке адам экендигиңизди баалай билиңиз Өзүңүзгө ишенип, себепсиз сүйүңүз

Күн сайын ар кандай маалымат каражаттарынан түшүп жаткан маалыматтардын агымы ар дайым эле интеллекттин өнүгүшү үчүн пайдалуу боло бербейт. Кызыктуу жана акылдуу болуш үчүн, билим алуу жана иштетүү ыкмасын өзгөртүү керек. Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн жеке планы натыйжа бере башташ үчүн телекөрсөтүүлөрдү, көңүл ачуучу сайттарды сапаттуу адабият жана билим берүү программалары менен алмаштыруу жетиштүү

Көптөгөн кыздар байланышта олуттуу кыйынчылыктарга туш болушат. Биринчи сүйлөшүүнү сизге жаккан адам менен баштоо өзгөчө кыйын. Ошондой эле, мен сиз менен баарлашуунун кызыктуу экендигин, жаныңызга көптөгөн күйөрмандарды жана күйөрмандарды оңой топтой ала турганыңызды сезип, көңүл чордонунда болгум келет

Кээде жөн гана жашоо менен алектенүүгө убакыттын жоктугу жөнүндө арыздарды уга аласыз. Эң негизгиси, биздин дүйнө жүзүбүздө биз курчап турган адамдар жана алардын муктаждыктары менен дайыма өз ара аракеттенип турабыз, ошондуктан убакыттын өтүшү менен каалоолорубуз кайда жана чоочун адамдар кайда экенибиз таң калыштуу эмес

Экинчи жарым менен тааныштыңыз, адегенде мамилеңиз кумарларга, эмоцияларга, сюрприздерге жана белектерге толгон. Андан кийин сиз чогуу жашай баштадыңыз, күнүмдүк мамилелерде бири-бириңизге көнүп калдыңыз. Сиз тандаган адам башка жакка кетип, жалындуу сезимин жоготуп баштаганын байкаганга чейин бардыгы жакшы болчу

Берилген кырдаалда тандоо жасай билүү адамга маанилүү маселелерди көзөмөлдөп турууга мүмкүнчүлүк берет. Бул кичинекей нерселерге да жардам берет: көбүнчө адам эмне жейм же эмне кийем деп көпкө ойлонот. Логикалык иш-аракеттер келечекти алдын-ала божомолдоп, жашоонун сапатын жогору кылат

Уктап жатып, адам өзүнүн кыялындагы жана кыялындагы кереметтүү дүйнөгө сүңгүп кирет. Түшүндө ал күнүмдүк көйгөйлөрдөн жана кыйынчылыктардан тыныгуу алса болот. Бирок, тилекке каршы, ар бир адам ар күнү кечинде түш көрүү мүмкүнчүлүгү менен мактана албайт

Ойлорду башкара алган адам заматта маанайын өзгөртүп, жемиштүү иш-аракеттерге өтө алат. Демек, максатка жетүү жана каалаганына жетүү ал үчүн көйгөй эмес. Бирок кантип ушундай адамга айланасың? Чындыкка объективдүү баа бериңиз. Адамдар көп нерсени өз тажрыйбасынын призмасы аркылуу кабыл алышат, ошондуктан кээ бир эмоциялар менен сезимдер алыс болушу мүмкүн

Чындыкты кабыл алгысы келбеген адам өзү ойлоп тапкан дүйнөдө жашоого өкүм чыгарат. Башында, бул ага жеңилдик берет жана ишеним сезимин сактоого жардам берет. Бирок бара-бара ал өзүн ушул тузакка түшүрүп, болуп жаткан окуялар менен байланышын жоготуп, эртеби-кечпи көзүн ачышы керек болгон чындыктан алыстап кетет

Адам көп учурда тандоо алдында турат: чындыкты айтуу же калп айтуу. Ачуу чындык ар дайым керекпи же кээ бир учурларда таттуу калп айткан жакшыбы? Моралдык тандоону ар дайым адам өзү жасайт. Адам кичинекей кезинен баштап чындыкты айтууга үйрөтүлөт

Достук бул бүтүндөй искусство. Достор биз жардамга, кеңешке, жардамга кайрылган адамдарбыз, эгерде көйгөйлөр болсо, биз бош убактыбызды алар менен өткөрөбүз. Маектешүү - достуктун маанилүү бөлүгү. Жаңылыктарыңыз менен бөлүшүңүз, көргөн кинону талкуулаңыз, жолугушууга жазылыңыз жана акыры жөн гана ушак айтыңыз

Кыял - бул белгилүү бир масштабдуу максатка болгон адамдын эңсеген каалоосу, күчтүү каалоосу. Кээде бул максат масштабдуу гана сезилет жана анын аткарылышы канааттануу алып келбейт. Андыктан, кыялды орундатуудан мурун, өз максатыңызды туура формалдаштырышыңыз керек

Көңүлдүн жана ойдун топтолушу акыл-эс аракетин талап кылат. Ар кандай тышкы дүүлүктүрүүлөр адамды концентрация объектисинен алаксытышы мүмкүн. Күнүмдүк жумуштарды жасап жатканда дагы бир нерсеге көңүл топтоо кыйынга турушу мүмкүн. Атайын көнүгүүлөр жана тааныш нерселерге жаңыча көз чаптыруу сизге каралып жаткан көйгөйгө туруктуу кызыгууну сактоого жардам берет

Биз ар дайым терс сезимдерди башыбыздан өткөрүп жатабыз. Жана алар психикалык агымдан улам пайда боло баштайт. Анын айынан адам бир терс эмоцияны экинчи терс көрүнүшкө ыргытат. Ошол эле учурда, адам өзүнүн алсыздыгын сезет. Коркуу, таарыныч, үмүтсүздүк - мунун бардыгы жашоодон ыракат алууга, бактылуу болууга тоскоол болот

Илгерки ишенимдерге ылайык, моралдык жактан таза жана адеп-ахлактык жактан туруктуу адамдын ойлору зор энергияга ээ. Алардын жардамы менен чыныгы кереметтерди жаратууга болот. Ким кааласа, ой күчүн өрчүтө алат. Нускамалар 1 кадам Эгер адам алгач "

Студенттин, студенттин, кызматкердин сыпаттамасын жазуу талап кылынганда, биз көп учурда адашып калабыз жана кадрдык психологдорго ылайык келүүчү шаблон бар деп күмөн санабайбыз. Нускамалар 1 кадам Мүнөздөмөлөрдүн көпчүлүгү:

Ар бир чоң кишини тынчсыздандырган бул суроо этият мамиле менен эки компонентке бөлүнөт: "колуңуздагы нерсени кантип каалаш керек?" жана "сиз каалаган нерсеге кантип ээ болуу керек?" Демек, эки көйгөйлүү кырдаал бар: биз азыр бизди курчап турган нерсени баалабайбыз жана дагы бир нерсени каалайбыз, бирок ага кантип жетүүнү билбейбиз

Сурамжылоолорду жана изилдөөлөрдү жүргүзгөндөн кийин, эксперттер күн сайын жана биздин жашообузду алда канча кызыктуу кыла турган бир нече факторлорду аныкташты. Нускамалар 1 кадам Биринчиден, биздин туугандарыбыз, жакындарыбыз, жакындарыбыз жана досторубуз менен болгон мамилелер жашообузду кызыктуу жана бактылуу кылат

Текебер адамдарга жаман мамиле жасалат, анткени алар башкалардын өкүмүнө анча маани беришпейт, текебер жана суук мамиле кылышат, адатта - текебер жана какшык менен мамиле кылышат. Психологдордун айтымында, мындай жүрүм-турум кээде күлкүлүү, өзүнө ишенимсиз жана жөндөмсүз көрүнүүдөн корккон аялуу жана тартынчаак адамдарды жашырат

Таанышуу сайттарындагы байланыш бүгүнкү күндө абдан популярдуу. Бул адамды таануу, мүнөзү, жашоого болгон мамилеси жана кызыкчылыгы боюнча сизге ылайыктуу адамды тандап алуу мүмкүнчүлүгү. Күн сайын алар менен жаңы таанышуулар болуп турат. Көпчүлүк учурда, сайттын колдонуучулары сүрөттү жүктөбөө жана таанылгыс болуп калуу үчүн аватардын артында сырткы көрүнүшүн жашырышат

"Ууру менен калпак өрттөнүп жатат" - деген жакшы эски чындык. Бирок бул жөнөкөй эмес. Ууру алдыңызда турабы же жокпу, сырткы көрүнүшү боюнча аныктаганга аракет кылыңыз. Келечекте өзүн токтоо кармаган адам купеде жагымдуу шерик болуп, сүйкүмдүү келбеттүү үй кожойкеси супермаркеттин кара ниет уурусу болуп калышы мүмкүн

Тилекке каршы, товарлар сатып алуучуларга түз жеткиликтүү болгон ири дүкөндөрдүн, супермаркеттердин администрациясы уурулук фактыларына көп туш болушат. Уурулуктан идеалдуу жоготуу товардын наркынын болжол менен 0,3% түзөт. Чындыгында, бирок, мындай жоготуу көбүрөөк болушу мүмкүн, бул жүгүртүүнү эске алганда, олуттуу сумма

Метрополисте жашоо кээде жашоо жана адамдык кадыр-баркын сактоо үчүн айыгышкан күрөшкө окшоп кетет. Жумуш, социологиялык чөйрө, криминалдык кырдаал менен байланышкан туруктуу стресс ден-соолукка шек келтирип, адамдын психоэмоционалдык абалына терс таасирин тийгизет

Ар бир адам жашоосунда бир нече жолу адаптациялоо зарылчылыгына туш болот. Адаптация процесси ийгиликтүү жүрүшү үчүн, бул процесстин маңызын түшүнүп, ар кандай адаптациялоо стратегияларын өздөштүрүү керек. Адаптация - организмдин айлана-чөйрө менен өз ара аракеттенүү процесси, натыйжада организм, айлана-чөйрө же экөө тең өзгөрүп, жаңы касиеттерге ээ болот

Эң чоң ышкыбоздор деле кээде жумушка орношо албай калышат. Күнүмдүк ойлор же кадимки жалкоолук "адил адамдардын иштеринен" алаксыта алат. Эрктүүлүктү чогултуп, сөзсүз болуп жаткан иштердин агымына туруштук берүүгө кантип үйрөнсөк болот?

Депрессия же стресс жеке эмоционалдык тажрыйбадан жана денедеги физикалык процесстерден улам келип чыгышы мүмкүн. Кандайдыр бир жол менен, азыр деле ушул эки психоэмоционалдык абалды көптөгөн дарыгерлер "21-кылымдын чумасы" деп аташат

Кээде жумуш жөнүндө ойлонуу жактырбай эле койбостон, дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн. Эгерде сиз ар бир жолу жумуштагы милдеттерин аткарууга муктаж болуп жатсаңыз, анда жумушка болгон мамилеңизди кайрадан карап чыгууга кез келди. Нускамалар 1 кадам Жумушуңуз эмнени жактырбасын ойлонуп көрүңүз

Бир жакшы сөз бар: "Андан кайтып келген адамга баарынан мурун өргүү керек". Бул чындыгында ушундай. Каникулдан кийинки реабилитация өргүүдөн кийин жумушка орношууга жардам берет. Жакындарыңыз менен жалгыз болуңуз Ызы-чуу достору менен чогулуштарды токтоосуз пландаштыруунун кажети жок

Бүгүнкү күндө жаман эс тутум көп болуп жатат. Демек, презентация үчүн текстти тез жаттоого туура келгенде, окуу же иш үчүн кээ бир кыйынчылыктар жаралат. Кантип чоң текстти тез жаттап алса болот Жалпысынан тексттерди жаттоонун 3 негизги белгилүү ыкмалары бар:

Эски көйгөйлөр улгайган адамдарда гана болот деп ишенишет, ал эми жаштар ар кандай жаңы маалыматтарды оңой эле үйрөнүп алышат. Бирок бул таптакыр туура эмес, анткени мектептеги же жумуштагы стресс жана ашыкча күч, жаштарда эс тутумдун начарлашына алып келет

Адам уктап калаары менен, уйкунун бир нече этабынан өтүп, акыры башка бир чындыкка кирип кетет. Окуялар тездик менен өнүгүп кетиши мүмкүн жана болуп жаткан окуялар шек туудурбайт. Уйкунун акыркы фазасы аң-сезимди өзгөртөт. Нускамалар 1 кадам Зигмунд Фрейддин чыгармаларында түштү чечмелөөгө чоң маани берилген

Түш - уйкунун туруктуу жана ишенимдүү шериги. Ар бир түн ар кандай адам укмуштуу керемет дүйнөсүнө - кыялдар дүйнөсүнө кирет. Көпчүлүк адамдар ойгонгондон кийин дароо түштөрүндө эмне пайда болгонун унутушат. Бирок жакшы жаңылык бар: кыялдарды жаттоого үйрөнсө болот

Адамдар өмүрүнүн үчтөн бир бөлүгүн уйкуда өткөрүшөт. Бирок, эс алып жатып, түбү жок боштук жөнүндө ойлоно бербейсиң. Кээде сизге адатта түш деп аталган сүрөттөр пайда болот. Уйкудан турганда, сиз бир нерсени кыялданганыңызды жана так эмнени эстей албастыгыңызды түшүнөсүз

Жакын адамыңыз менен ажырашуу ар дайым стрессте болот. Сезимдер өтүп кетсе дагы, мындан ары да чогуу болууну каалабасаңыз дагы, туура чечим кабыл алындыбы же жокпу деген күмөн саноолор пайда болот. Кырдаал башты айланып өтүп, чындыкты объективдүү кабыл алууга тоскоол болот