Мотивация 2024, Ноябрь

Сезондук аффективдүү бузулуу (SAD) клиникалык депрессиянын мүнөздүү белгилеринен дагы көптү камтыган бир катар негизги белгилердин негизинде диагноз коюлат. Андан тышкары, дарыгерлер АТС эки түргө ээ деп эсептешет. Жана түрүнө жараша оорунун белгилери бир аз өзгөрүшү мүмкүн

Сезондук аффективдүү бузулуу (SAD) көбүнчө депрессиялык оору деп аталат. Бул ооруткан шарт эндогендик деп эсептелгенине карабастан, аны өнүктүрүүнүн бир катар өбөлгөлөрү бар. SAD эмнеден улам пайда болот? Ал эми кимге тезинен коркунуч туулат?

Бактылуу болуш үчүн ден-соолукту чыңдаган гормоналдык системаны сактоо керек. Допамин, серотонин, окситоцин кеңири белгилүү, алар канааттануу жана кубаныч абалын камсыз кылган гормондор. Демек, бактылуу болуш үчүн, бул гормондорго бир аз дем берип турушуңуз керек

Жыл сайын адамдар эс алууга кетишет. Бирок бул убакыт өтүп, иш күндөрү кайрадан башталат. Адам өз ишин сүйсө дагы, өргүү каникулунан кийин өзүн аябай кыйналат. Эмне үчүн мындай болуп жатат? Нускамалар 1 кадам Каникулга чыкканда жайкы каникулдагы балдардай болуп каласың

Тилекке каршы, стресс - дээрлик бардык заманбап адамдардын жашоосунун ажырагыс бөлүгү. Сиз аны менен күрөшө аласыз, стресстик таасирлерге ар кандай жолдор менен туруштук бере аласыз. Мунун көптөгөн жолдору бар жана ар ким өзүнө ылайыктуусун тандайт

Бир нече жүз жыл мурун, эрктүүлүк - бул үйрөтүлө турган жана өнүктүрүлө турган ички булчуңдардын бир түрү деп ишенишкен. Бирок, убакыттын өтүшү менен бул идея актуалдуулугун жоготкон. Ошентип, британиялык илимпоздордун акыркы изилдөөлөрү мунун чын экендигин тастыктады

"Көк боор" деген сөздү укканда "Евгений Онегинден" өлбөс-өчпөс саптар пайда болот, анда көк боор оорулар катарына кошулуп, блюз менен салыштырылат. Ушундай шарттар менен катар депрессияны дагы эстей кетүү керек. Чындыгында, көк боор жана депрессиянын синоними

Суук мезгилдин башталышы менен келген меланхолиянын өзүнчө аты бар - "күзгү депрессия". Жана анын көрүнүшү физиологиялык жактан негизделген. Себептер Биринчиден, күндүзгү сааттар кыскарып, оор күндөн кийин адамга Д витаминин дозасын алууга убакыт жок

Кээ бир адамдар дайыма стрессте жүрөбүз деп нааразы болушат жана алар менен кантип күрөшүүнү таптакыр билишпейт. Японияда жаратылыш менен баарлашууга жана "токой мончолорун" кабыл алууга негизделген Шинрин-ёку ыкмасы ойлоп табылды

Психологдор чарчап-чаалыгуунун үч түрүн бөлүп көрсөтүшөт: ашыкча жүктөмдөн, жеке адамга көңүл бурбоо жана өзүн төмөн сезүү, өзүн-өзү өнүктүрбөө. Алардын ар биринин өзүнчө белгилери бар. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, эс тутумду жана практикалык ыкманы айкалыштырган терапия үч түрдө тең натыйжалуу болот

Кышты жакшы көргөндөр аз, көпчүлүк депрессияга кабылышат. Ушул мезгилде үмүтсүздүккө алдырбаңыз. Албетте, айрыкча Жаңы жылдан кийин иштегиси келбейт. Бирок, туура маанай сактасаңыз, кыш жылдын эң жаман мезгили эмес. Жаркын свитер Жылуу жемпир кийиңиз, ал сизди жылытат, ал эми ачык түс сизге бир күн бою сонун маанай тартуулайт

Күнүмдүк жашоодо адамга стресстен жана кандагы адреналиндин деңгээлин жогорулатуучу жагдайлардан алыс болуу кыйынга турат. Ошентип, жашоону жагымдуу, жайбаракат кылуу жана өзгөчө кырдаалда жүрөктүн тез согуп кетпеши үчүн эмне кылса болот? Мазмуну:

Депрессия - бул адистер дарылаган олуттуу шарт. Күзүндө депрессиянын бир түрү деп эсептелген сезондук аффективдик бузулуу менен күрөшүп жатабыз. Кандай гана кайгылуу жана меланхолия болбосун - психологдордун кеңештери күзгү караңгылык менен күрөшүүгө жардам берет

Терс эмоциялар, стресс адам организминин каршылыгын азайтып, андагы вирустар менен күрөшүүдөн сактайт. Аларга реакция көрсөтпөөнү билүү же үйрөнүү керек. Муну кантип туура жасоо керектиги боюнча психологдордун өзүнүн жооптору жана кеңештери бар

Эмоциялык күйүп кетүүнүн себептерин, өнүгүү фазаларын жана аны жеңүү жолдорун түшүнүүгө аракет кылат. Күнүмдүк, күнүмдүк түшүнүктө, эмоционалдык чарчоо кубулушу алгач адам жакшы, ыктыярдуу жана жемиштүү иштегенден, андан кийин бир нерсе болуп, ал эми аталган адам күйүп кетет:

Кыштан жазга өтүү башталганда, сиз ооруп, кош көңүл болуп каласыз. Балким, бул организм үчүн эң оор мезгил. Бирок, андан өтүү анчалык деле кыйын эмес. Эртең менен ойгонуу. Эртең менен организм уйкунун үзгүлтүксүз болушун талап кылат, анткени ал дагы деле эс ала элек

Үйдө үй-бүлө мүчөлөрүн мажбурлап табуу айрым адамдар үчүн бакыт жана баарлашуунун кошумча мүмкүнчүлүгү болсо, башкалар үчүн бул чоң стресс. Өзүн изоляциялоодо жакшы үй-бүлөлүк мамилелерди сактоо үчүн бир катар жөнөкөй эрежелерди сактоо жетиштүү

Алгач, депрессия тышкы жана ички факторлордун таасиринен келип чыккан экзогендик жана эндогендик эки түргө ээ. Эгерде сиз ар дайым бир нерсени кемирип жүрө берсеңиз, анда башталгыч нерселерди кылууга көңүлүңүз жок болсо, көп учурда көз жаш төгүлөт, же тескерисинче, сезимдердин таптакыр жетишсиздигин байкайсыз - сиздин чыныгы дүйнөңүздө баары жакшы болгонуна карабастан - бул мүмкүн кээ бир же ички факторлорго байланыштуу эндогендик депрессияга кабылышыңыз

Өзүңүздү стресстик кырдаалдан толугу менен коргоо мүмкүн эмес, ошондуктан терс эмоциялар менен күрөшүүнү үйрөнүшүңүз керек. Стресстен арылуунун жана анын өсүп кетишинен сактоонун бир нече натыйжалуу жолдору бар. Нускамалар 1 кадам Жеке чектерди түзүү

Жаштардын үй-бүлөсүн таштап кетишинин негизги себептеринин бири - алардын бала кезинде үй-бүлөлүк мамилелердин оң үлгүсүн көрө албагандыгында. Бул тенденция миң жылдыктар деп аталган - 1981-2000-жылдар аралыгында туулган Y муундун арасында кеңири тараган

Ар бирибиз өз тагдырыбыздын кожоюну. Эгер белгилүү бир учурда жашоо шарты бизди нааразы кылса, анда бул кырдаалга өзүбүз гана таасир эте аларыбызды унутпашыбыз керек. Ал зарыл Оң маанай Нускамалар 1 кадам Тагдырыңызды өзгөртүү үчүн, жашооңузга кылдаттык менен баа бериңиз - балким, сиз учурдагы абалыңызга ыраазы эмессиз, анткени сиз эч качан алдыңызга чоң максаттарды койбостон, бүгүнкү күндө жана кичинекей кыялдар менен жашагандырсыз?

Өз тагдырыңызды алдын-ала айтууну үйрөнгүңүз келеби? Ушул уникалдуу мүмкүнчүлүктүн жардамы менен, сиз келечекти көрө аласыз жана аны көрүп, алдыдагы каталардын көпчүлүгүнөн сак болуңуз. Нускамалар 1 кадам Тарот карталары менен келечекти божомолдоону үйрөнүңүз

Ар бирибиздин жакын досубуз, ойношубуз, төрөлгөндөн баштап колдоо жана колдоо бар. Бул дос өзүбүз. Кызык, бирок чексиз күндөрдүн, отчеттук мезгилдердин жана ар кандай документтерди толтуруунун агымында биз аны менен болгон мамилебизди акырындап жоготуп жатабыз

Кандайдыр бир маанилүү иш-аракеттерди ийгиликтүү аяктоо, жакшы келишим түзүү же чыныгы сүйүүнү табуу тагдырыңызга жазылгандыгын кантип биле аласыз? Табышмактуу нумерология илими сизди бактылуу номериңизди таап, өз бактыңызды эсептөөгө чакырат

Нумерологиянын изилдөө объектиси болуп эсептелген шифрленген сандык коддор белгилүү бир жол менен адамдардын жашоосунда болуп жаткан окуяларга таасир этет. Алар ден-соолугуңузду чыңдап, байыганга же кыйынчылыктардан чыкканга жардам берет. Сиздин бактылуу номериңизди эсептеп чыгып, бактыңызды байкап көрүңүз

Февраль айында төрөлгөн адамдар өзүн-өзү жоготушат жана алсыз болушат. Алардын карьералык өсүшү көбүнчө ар кандай кыйынчылыктар жана кыйынчылыктар менен байланыштуу, бирок үй-бүлөлүк жашоо бактылуу өнүгүп келе жатат. Кыштын экинчи айында төрөлгөн адамдар татаал, карама-каршы мүнөзгө ээ:

Медитация акылыңды тынчтандырууга, өзүңдү жакындан билүүгө жана көптөгөн кызыктуу маселелерди түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Бирок, медитация ыкмаларынын оң натыйжаларын дароо сезе албайсыз. Өзүн-өзү ачуу тажрыйбасы убакыттын өтүшү менен келет, бирок адегенде үйдөн кантип ой жүгүртүүнү баштоо керектигин билүү керек

Эмнеге умтулуу керек? Эмне үчүн жашаш керек? Эмне жөнүндө кыялдануу керек? Ушул сыяктуу суроолор турмушта көп кездешет. Сиз досторуңуз, ата-энеңиз же кошуналарыңыздай болгон максаттарга умтулсаңыз болот. Өз жолуңузду тактоо үчүн бир нече кадамдарды жасоо керек

Жеке адамдын өнүгүшүнө жана калыптанышына биологиялык жана социалдык факторлор таасир этет. Психологиялык мектепке жараша алардын мааниси жана маанилүүлүгү ар башкача чечмеленет. Социалдык факторлор адамдын өмүр бою таасирин тийгизет. Биологиялык касиеттерге генетикалык жактан аныкталган жана тубаса касиеттер жана өзгөчөлүктөр кирет

Сиз бир топ убакыттан бери бирге жүрөсүз. Үй-бүлөңүз буга чейин тажрыйбалуу, өзүн өзү баккан, чыңдалган, эң негизгиси, мамилеңизде дагы деле болсо сүйүү оту бар, албетте, бул сиздин мындан 7-10 жыл мурунку кумар жалыныңыз эмес. Муну түшүнүп, сүйүү муздап, жүрөгүң муздап калбасын деп тынчсызданасың

Эдип комплекси жана Электра комплекси - психоаналитикалык теорияга Зигмунд Фрейд тарабынан киргизилген, баланын карама-каршы жыныстагы ата-энеге болгон кызыгуусун, ошондой эле бир жыныстагы ата-энеге болгон кызганыч мамилесин билдирүүчү түшүнүктөр

Адамдын жаны, индустардын ою боюнча, дене өлгөндөн кийин өлбөйт, тескерисинче, башка нерсеге көчөт. Жандын реинкарнациясы бар - реинкарнация. Адамдын тагдыры - бул өткөн жашоодогу аракеттеринин татыктуу натыйжасы - карма. Жандардын кайрадан жаралышы Индус философиясын көптөгөн ишенимдерде, культтарда жана мифтерде кездештирүүгө болот

Желедеги гороскоптор жөнүндө сөз болгондо, көбүнчө учурдагы типологияны - Балыктар белгисинде төрөлгөндөрдүн психикалык мүнөздөмөлөрүн: муздак жана токтоо, ошондуктан ошол эле өлкөлөр аларга ылайыктуу дешет - алардын жашоо шартында өзүнүн өзгөчө ритми

Пальмология - бул кол менен божомолдоо. Пальмаларда адамдын мүнөзү, сүйүүсү, адаттары жана ал тургай келечеги жөнүндө маалыматтар болот. Булардын бардыгын дээрлик ар бир адам окуп үйрөнсө болот, бирок бул үчүн гана туруктуулук жана көп эмгек талап кылынат

Байыркы Россияда деле адамдар меланхолия сыяктуу азаптуу сезим жөнүндө билишкен. Славяндар аны жашыл деп аташкан, анткени алар ишенишкен ал жаман саз периси жашаган саздактан чыккан. Депрессиянын көрүнүшү катары кусалык Меланхолия депрессиянын көрүнүштөрүнүн бири, айлана-чөйрөнүн баарына терс жана кош көңүл мамиле жасоо

Сүйүү сыйкыры - бул ага болгон күчтүү сүйүү кумарын ойготуу үчүн, сүйүү объектинин эркин басууга багытталган сыйкырдуу иш-аракеттердин комплекси. Бирок, мындай сезимдер сүйүүнүн жөн гана тууроосу, бирок четке кагылган адам өз максатына жетүү жолун издейт жана бул аны токтото албайт

Козерог - жылдыз белгисинин табышмактуу белгилеринин бири. Алардын достору сейрек кездешет, анткени алар ар дайым өз алдынча болушат. Бирок, кээ бир купуялуулук жана кайдыгерлик сыяктуу сезилген сапаттар дагы Козерогдорго башка белгилердин өкүлдөрүн кызыктырышы мүмкүн

Убакыттын өтүшү менен өзгөрүлүп, курчуп турган ар бир адамдын каалоосунун тизмеси бар. Бирок биз каалаган нерсебизди дайыма эле ала бербейбиз. Купуя сыр - эмне кылуу керек жана каалаган нерсеңизди кантип алуу керек. Нускамалар 1 кадам Башкаларга каалаган нерсесин бериңиз жана жардам бериңиз, бул учурда сиз каалаганыңызды аласыз

Адам өз жашоосунда дээрлик каалаганынын баарына жетише алат. Сиздин доолоруңуздун шайкештигин түшүнүү жана акыркы ийгиликке ишенүү маанилүү. Мындан тышкары, позитивдүү маанайды сактап, өзүңүздү кандай болсоңуз, ошондой кабыл алышыңыз керек. Ар бир кадимки адам жашоосундагы бардык нерсенин ишке ашышын жана иштелип чыгышын каалайт

Каалаган нерсеге жетүүнүн эң татаал бөлүгү - бул чындыгында эмнени каалап жаткандыгыңызды аныктоо. Биз көбүнчө социалдык стереотиптерди өзүбүздүн каалообуз катары өткөрүп, эмне үчүн аткарылбай жаткандыгын эч кандай түшүнбөйбүз. Эгер сиз бул татаал баскычтан өтүп, чыныгы каалоолоруңузду так аныктап алган болсоңуз, анда бир аз кеңешке кулак төшөп, аларды ишке ашырууга жакындатыңыз