Мотивация 2024, Ноябрь

Ар бир адамдын жашоосунда үй-бүлөлүк турмушта же жумушта бир нерсе жакшы болбой калган учурлар болот. Андан кийин кайгылуу ойлор үстөмдүк кылат, уктап калышыңызга жана эртеден кечке кыйналышыңызга жол бербе. Акыл-эсиңизди кайгылуу ойлордон арылтып, эс алдыруунун бир нече жолу бар

Психикалык оору ушунчалык күчтүү болгондуктан, андан арылуу үчүн адам аң-сезимдүү түрдө физикалык ооруну өзүнө тартып, башынан өткөрбөйт. Ооруну басаңдатуучу каражаттар жардам бербейт, бир-эки сааттан кийин кетпейт. Психикалык оору менен күрөшүүнүн бирден-бир жолу - бул тыныгуу

Жаздын суук аба ырайы сиздин жакшы маанайыңызга терс таасирин тийгизет. Эгерде мындай маанай көп учурда өзүн-өзү сезсе, анда жазгы блюз алыс эмес. Бул макалада депрессиядан кантип сактануу керектиги көрсөтүлөт. Алгач күнүмдүк графигиңизди карап чыгышыңыз керек

Чыныгы шок жашоодо пайда болуп, депрессияга алып келет. Кыйын кырдаалды жеңүү жана стресстен чыгуу бир гана нерсе. Бирок кийинчерээк жашоого кайтып келүү дагы бир нерсе, анткени ал үчүн күч да, иш-аракет планы да, бир нерсе жасоону каалоо да болбойт

Апатия айланадагы бардык нерсеге кайдыгер, кайдыгер мамиле деп аталат. Сезимдер эң жагымдуу эмес: мен эч нерсе каалабайм, эч нерсе жактырбайт, эң негизгиси, бул сезимден кантип арылууга болору белгисиз. Нускамалар 1 кадам Бул абалга эмне себеп болгонун түшүнүүгө аракет кылыңыз

Илгертен бери белгилүү болгондой, чарчоо топтолуп, өнөкөткө айланат. Натыйжада, уйкусуздук, жалпы алсыздык, күч-кубат жана маанайдын төмөндөшү мүмкүн. Кантсе да, ар бир адам туруктуу стресссиз бир күн дагы өтпөй тургандыгын мыкты түшүнөт

Тогуз ай күттүргөндүн артында, сиз эң сонун наристенин энеси болуп калдыңыз. Бирок жан дүйнөмдөгү кубанычтын, меланхолиянын жана оордуктун ордуна, куттуктоолор гана тажатат, мен ыйлагым келип, уктагым келет. Төрөттөн кийинки депрессияңыз бар окшойт

Жашоодо ар дайым стресске орун бар. Күн сайын нервди бузуунун бирден-бир себеби бар: тыгындар, кырсыктар, жумуштагы же жакындарыңыз менен болгон чыр-чатактар … Көп варианттар бар. Бирок ар бир адам бул кыйынчылыктарга туруштук бере алат. Нускамалар 1 кадам Эстүү болгула

Ашыкча толкундануу стресске алып келиши мүмкүн. Нервдериңизге кам көрүңүз, убагында дүүлүгүүнү жеңе билиңиз. Андан тышкары, тынчтануунун бир нече жолдору бар, алардын арасында сизде өзгөчө иштей турган каражатты табышыңыз мүмкүн. Нускамалар 1 кадам Көнүгүү менен дүүлүктүрүүнү басаңдатуу

Биз дайыма психологиялык стресстин абалын баштан кечирип жатабызбы? Муну менен кантип күрөшсө болот жана кандай жөнөкөй эрежелерге кайрылыш керек? Мезгилдүү факторлор биздин психикалык жана физикалык ден-соолугубузга таасир этүүчү факторлор гана эмес

Ар кандай кайгы-капанын башы жана аягы болот. Жана баласынан айрылган ата-эненин гана кайгысы чексиз көрүнөт. Коркунучтуу окуядан кийин толук жашоого кайтуу өтө кыйын, жоготуу азабы ушунчалык күчтүү болгондуктан, бардык күчтү алып кетет. Өз балаңдын өлүмү, балким, турмуштун эң оор сыноосу болушу мүмкүн

Заманбап түгөйлөр ажырашууну оңой эле чечишкенине карабастан, бул окуяны жашоодогу эң оор окуя деп эсептесек болот. Кандайдыр бир себептерден улам, бул ажырашуу аялдарды узак убакытка чейин тынчсыздандырып, алардын жан дүйнөсүн жаңы мүмкүнчүлүктөргө ачуусуна жол бербейт

Маникалык депрессия - бул адамдын психикасынын бузулушу, мезгил-мезгили менен психо-эмоционалдык абалдын фонунда пайда болот, мисалы, маанайдын төмөндүгү жана өтө толкунданган маанай. Өнүгүүнүн себептери Депрессиянын бул түрү генетикалык оору деп эсептелет, башкача айтканда, тукум кууп өтүүчү бейімділік

Жашоодо ар бир адамда курчап турган чындык чындыгында каршы тургандай сезилген учурлар болот. Жашоодон кыйынчылыктардан башка эч нерсени күтүүгө туура келбейт, бардыгы өз колунан кетет, бара-бара адам ушул нерсе улана берет деген сезимге толот

Үй-бүлөсүнөн, досторунан же жакындарынан бирөө менен урушуп кетпеш үчүн, эң тынч адамдарга да кээде токтоолук жана токтоолук жетишпейт. Мындай жагымсыз көрүнүш майда-чүйдө нерселерден улам дагы, олуттуу себептерден улам дагы пайда болушу мүмкүн, бирок натыйжасы бирдей - бузулган маанай жана жан дүйнөсүндөгү "

Стресс заманбап адамды түзмө-түз ар бир кадам сайын азапка салат. Стресс ар бир адамдын психоэмоционалдык абалына терс таасирин тийгизет жана эгер нерв клеткалары калыбына келбей тургандыгын эстесек, анда эң кичинекей стресстик абалдын да нерв системасына кандай зыян алып келерин элестетүүгө болот

Адамдын жашоосу коомдогу эң жогорку баалуулук деп эсептелет. Ошентсе да, кымбат өмүрүн берүүгө даяр адамдар бар. Көбүнчө, бул олуттуу жеке кыйынчылыктар жана социалдык кризистер учурунда болот. Жакын жана мээримдүү адамдар сүйүктүү адамды өлүмгө дуушар болгон чечимден алыстатып, өмүрдү сактап калууга жардам берет

Стресс ден-соолукка өтө эле терс таасирин тийгизет, ошондуктан ар бир адам үчүн тынчсызданууну жана азыраак тынчсызданууну үйрөнүү, ошондой эле стресстик абалда тез эле тынчтанып, калыбына келе алуу өтө маанилүү. Төмөнкү кеңештерди окуп, стресстен арылууга жана келечектеги бузулуудан сактоого болот

Илимпоздор стресс нерв системасына терс таасирин тийгизерин эчактан бери далилдеп келишкен. Адам ачууланат, пессимисттик маанайда болот, тез чарчайт, уйкусу күндүзү кыйнайт, түнкүсүн уйкусуздук. Анын үстүнө узак убакытка созулган эмоционалдык стресс адам үчүн олуттуу ооруга айланып кетиши мүмкүн

Түнкү түш - балдар арасында дагы, чоңдор арасында дагы белгилүү көрүнүш. Алар биздин кыялдарыбызга сиңип, коркунучка түртүшөт, муздак терде морфейдин кучагынан бошонууга, төшөктөн секирип, кээде кыйкырууга мажбур кылышат. Жана мындай көрүнүштөр из калтырбай өтүп, ден-соолукка таасир этпейт

Кызганычтын жүздөрү көп. Балдар ата-энесин, ал эми жубайлар бири-бирин кызганат. Бул кыйраткыч сезимди эч качан башымдан өткөрбөгөнүн чын жүрөктөн айта алгандар бактылуу, бирок "жашыл көздүү желмогузду" жеңе алган адамдар андан кем эмес бактылуу

Стресс - бул кандайдыр бир күчтүү психикалык таасирге организмдин реакциясы. Бекеринен бул сөз "басым" деп которулган. Мындан тышкары, бул бир нече этаптан турган процесс: тынчсыздануу, каршылык көрсөтүү, чарчоо. Нускамалар 1 кадам Сиз жаңы эле чоң шокту башыңыздан өткөрдүңүз - кайгылуу же кубанычтуу - эч кандай мааниге ээ эмес

Айдын жашообузга таасири чоң, анткени адам 70% суудан турат, ал эми айдын ылдамдыгына жана агымына таасир этери эчактан эле далилденген.Ар бир 29, 5 күндө, күн толугу менен жаркырап турат жана Жерден минималдуу аралык. Айдын бул фазасы толук ай деп аталат

Көп адамдар жаман маанайды депрессия менен чаташтырышат. Ошол эле учурда, экинчисинин өзүнө таандык, ачык-айкын белгилери бар жана аны өз алдынча чечүү өтө кыйынга турушу мүмкүн. Эмне үчүн депрессия пайда болот жана аны менен кантип күрөшүүгө болот?

Адамдан коркуу жашоону олуттуу түрдө татаалдаштырышы мүмкүн, бирок терс эмоциялардан арылуунун көптөгөн жолдору бар. Өзгөчө оор учурларда, адистин жардамысыз жасоо кыйын, бирок жөнөкөй мини-тренингдерди өз алдынча жасап көрүүгө болот. Ал зарыл Кагаз, карандаштар, телефон, дүкөн жана консультант, автобус жана контролер Нускамалар 1 кадам Чоочун адамдардан коркуу сезимин жоюу үчүн, "

Аял киши күйөөсүнүн ага ишенимсиз экендигин билиши - бул катуу шок. Өзү чыккынчылык кылган күйөөсүн кармадыбы же жакшы санаалаштар анын көзүн ачтыбы айырмасы жок. Таарыныч, ачуулануу, башаламандык - ушунун бардыгы түзмө-түз аны басып калат. Кээ бир аялдар ушунчалык кордукка жана кордукка кабылышкандыктан, дароо ажырашууга арыз беришет

Жашоонун заманбап ритми депрессиялык абалдын пайда болушуна шарт түзөт. Аларды болтурбоо дээрлик мүмкүн эмес, анткени эртеби-кечпи чыңалуу дагы деле өзүн сезип турат. Депрессияга аялдар эң көп кабылышат. Себеби, адилет жыныстагы адамдар иштөөгө гана эмес, бош убактысында үй-бүлөгө жана үйгө кам көрүүгө муктаж

Жашоонун заманбап ритми көпчүлүктү тең салмактан чыгарып салат. Адам кыжырданат, агрессивдүү болуп калат же тескерисинче депрессияга жана апатияга түшүп, тышкы таасирлерге жооп бербей калат. Тилекке каршы, бүгүнкү күндө ар бир үчүнчү адам тигил же бул психологиялык көйгөйгө кабылып, коркуп, уялып же ыңгайсыздыкты сезип жатышат

Психикалык оору өтө туруктуу адамды да сындырышы мүмкүн. Ал ар дайым чоң кыйынчылыктар менен коштолот. Антибиотиктер жана ооруну басаңдатуучу жардам бербейт. Психикалык оору ден-соолугу чың адамды "жашылчага" айлантышы мүмкүн. Психикалык ооруну жеңсе болобу?

Зериктирүү көйгөйү биздин замандаштарыбызга эле тааныш болгон эмес. Чехов, Толстой, Стивенсон жана башкалар ал жөнүндө жазышкан. Алардын чыгармаларынын айрым каармандары колунан эч нерсе келбей үйлөнүп алышкан, кимдир бирөө детективдик окуяларды иликтөөгө киришсе, калгандары бекерчиликке, тойбостукка жана масчылыкка чөгүп кетишкен

Бир кездеги сүйүктүү жубайыңызга же күйөөңүзгө кыжырыңыз келеби? Же сайтта жайгашкан коңшусу, же көчөдөгү көп адамдар, же автобуста басып калуу, бирок сиз унчукпай терс сезимдерди топтойсузбу? Же болбосо, адам чегинен ашып кетсе, аны өйдө көтөрүш керек деп ойлойсузбу?

Стресстүү кырдаалдар адамдардын жашоосунда көп кездешүүчү конок болуп калды. Анын бардык чөйрөлөрүндө чыр-чатактар, талаштуу кырдаалдар, кыйынчылыктар болушу мүмкүн. Организм терс факторлорго реакция жасап, өзүн коргоого аракет кылат. Белгилүү бир учурга чейин адамдын ички резервдери көтөрүлөт, бирок жарым-жартылай гана

Жумуштун бош графиги, үй жумуштары, учурдагы көйгөйлөр, баардыгына өз убагында ээ болууга болгон каалоо - организм үчүн стресс. Анын тузагына байкалбастан түшүп калуу үчүн, андан чыгуу узак убакытты жана кыйынчылыкты талап кылат. Мезгил-мезгили менен адамдар жөн гана эмоционалдык термелүүлөргө муктаж болушат:

Кыйын учурда адам дүрбөлөңгө түшүшү мүмкүн. Паниконун кесепеттери организмдин абалына таасир этет. Жүрөк тез согуп баштайт, дем алуу кыйындайт, адам тердейт же титирейт, колу-буту катып, баш ийүүдөн баш тартат, баш айлануу, жүрөк айлануу же алсыроо мүмкүн - бул жалпы белгилер

Көчүү - мейли ошол шаардагы батирди өзгөртөбү же башка өлкөгө иммиграция болобу - оңой эмес. Тааныштын жоктугу, сиз колдонуп келген өзгөрүлүп жаткан маршруттар мунун баары тынчсыздандырат жана жаңы үйүңүздөн ырахат алуунун ордуна, сиз бактысыз болуп калышыңыз мүмкүн

Өлүм кээде турмуштук оор кырдаалдан чыгуунун эң жөнөкөй жана логикалуу жолу окшойт. Азаптан жеңил жана тез кутулуу - андан өткөн жакшы нерсе барбы? Бирок сиз өз жанын кыюуга болгон каалоонун себептерин жана бул иш-аракеттердин мүмкүн болгон кесепеттерин баамдап көрсөңүз, анда суицидге жол жок

Ар бир адамдын жашоосунда "ак" жана "кара" тилкелери бар. Бүгүн сиз жакшы иштеп жатасыз, бирок эртең баары болушу мүмкүн. Тагдырдын ар кандай толкундоолоруна даяр болушуңуз керек. Жашоодо "кара" сериянын башталышынын себептери тышкы жана ички болушу мүмкүн

Жакын адамыңдын өлүмүнөн аман калуу - бул өтө оор маселе. Сүйүктүү дос чыныгы үй-бүлө мүчөсү. Ошондуктан, анын өлүмү да оор. Көпчүлүк мындай кайгылуу окуядан кантип аман калабыз деген суроого жооп издеп келишкен. Психологдор болсо, кайгы-кападан кантип чыгуу керектиги боюнча өз сунуштарын беришет

Үйлөнүү үлпөтүнө бир нече күн же жума калганда, болочоктогу келин туура жолду тандап, туура чечим кабыл алдыбы же жокпу деген шек саноолор менен кыйнала баштайт. Бул бир катар себептерге күнөөлүү болгон жалпы көрүнүш. Күмөн саноонун негизги себептери Кооптуулуктун башкы себеби - түйшүктөргө жана жоопкерчиликтерге толгон жаңы жашоону баштоодон коркуу

Жашоодо трагедия болгондо - сүйүктүүңүздөн айрылсаңыз, аны ажырашууга - баланы ата-энесинен бөлүп салууга салыштырса болот. Бирок олуттуу айырмачылык бар, жакын адамыңыздан айрылуу күтүлбөгөн жерден болот. Бул сыноодон өтүү, сезимдериңиз менен күрөшүү кээде оор маселе