Мотивация 2024, Ноябрь

Эгерде сиз бир нерсеге капалансаңыз, депрессияга түшүп калсаңыз же бир аз стресске кабылып жатсаңыз, анда сиз үчүн жакшы жаңылык, аны дары-дармектерди колдонбостон өзгөртүүгө болот. Натыйжада, сиз тынчсыздануудан арыласыз, дүйнөгө ар кандай көз менен карап, жаңы окуялар үчүн кайрадан күчкө толосуз

Көпчүлүк адамдар ашыкча салмактан жапа чегип, жашоосу каалагандай болбой жаткандыгынан жапа чегишет, бул кыймылсыз жашоо образынын кесепети, ашыкча убакытта иштөө, карызга батуу, туруктуу стрессти башынан өткөрүү. Бирок алардын көпчүлүгү, тилекке каршы, ушул "

Узакка созулган кыш, күнүмдүк иш, көйгөйлөр - ушунун бардыгы сизди бактысыз сезет. Тилекке каршы, кээде маселе ушуну менен эле чектелип калбастан, меланхолия сизди кемирип баштайт. Баары кубанычка айланбайт. Меланхолиядан кантип арылууга болот?

Ар бир адамдын жашоосунда жан аябай жаман болгон учурлар болот жана ал жөнүндө эч нерсе кыла албайбыз. Анан колдору түшүп, жашоонун эч кандай мааниси жоктой сезилет. Бирок буга каршы күрөшүү керек. Нускамалар 1 кадам Бардык адамдар мүнөзү жана кабылдоосу боюнча ар башка

Кылмыштын курмандыгы болуу өтө кыйын, ал эми зордуктоонун курмандыгы болуу андан эсе оор. Бул кылмыштын өзгөчөлүгү - көпчүлүк учурда коом зордуктоочу эмес, болгон окуя үчүн жабырлануучуну күнөөлөйт. Туура эмес жол, анчалык кийинбеген, өзүн мындай алып жүрбөгөндөр … Каракчылыктан кийин, менчик ээлерин батирди "

Дүйнөдө кайгы-капанын себептери көп. Бирок ага моюн сунуп, адам өзүнө өзү жабылат, жакшы жактарын байкабай калат, адамдардан көңүлү калат. Кайгыруудан арылуу жана жалгыздыкты жеңүү үчүн, дүйнөгө, айланаңыздагы адамдарга жана өзүңүзгө болгон көз карашыңызды кайра карап чыгууга туура келет

Мамиле толугу менен бузулуп, адамга болгон сезимден кантип арылууну, сүйүктүүңүздү кантип унутуп, жашоо уланаарын түшүнбөйсүзбү? Бир аз таза аба менен дем алып, бир нерсени өзгөртүп, бир нерсе табыш керек, бирок биринчи кезекте. Нускамалар 1 кадам Биринчиден, сезимдерди ооздуктоо керек

Истерия - бул адамдардын эмоционалдуулугунун башкаларга жагымсыз көрүнүшү. Истерикада биз реакциябызды, жүрүм-турумубузду башкара албайбыз, тынымсыз ыйлап, күлүп, бирөөнү кемсинтип алабыз. Адатта, адамдарды ачуулануудан кантип сактануу керек деген суроо кызыктырат

Ар бир адамдын жашоосунда, колдоо жана психологиялык жардам керек болгон учурлар пайда болот. Кээде досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен сүйлөшсөңүз болот, бирок кээде адистин кеңеши гана керек болот. Психологиялык жардам алуу үчүн кайда кайрылыш керек?

Жашоону каалабоо ар кандай себептерден улам келип чыгышы мүмкүн, бирок дээрлик ар дайым депрессия, өз күчүнө ишенбөө, үмүтсүздүк ж.б. Өзүңүзгө ушул абалдан чыгып, жашоонун бардык кооздугун сезүүгө жардам берүү чындыгында эле, аны жасоону гана каалашыңыз керек

Акыры көптөн күткөн кыш келди. Мына эми, ал эң сүйүктүү жана күтүлгөн майрам - Жаңы жыл босогосунун алдында турат. Ар бир адам ушул күндөн баштап бир гана белек тоолорду гана эмес, бир жыл бою умтулган нерселердин бардыгын күтүп, жаңыланууну күтөт

Кимдир бирөө адамдын маанайын бузушу мүмкүн, бирөө жакшырышы мүмкүн. Албетте, биринчи учурда, кубаныч аз. Анан дагы деле маанайыбыз начар болсо, эмне кылышыбыз керек? Кантип капаланбай, жаман нерселерди унутпаш керек? Жана мүмкүнбү? Акыркы суроонун жообу оң угулат, ага кандайдыр бир кадамдар жасалышы керек

Жашообузда ар бирибиз жок дегенде бир жолу депрессияга туш болгонбуз, нервдер тентек болгондо, бардыгы тажатса, эч ким түшүнбөйт жана дүйнөнүн акырына барып, эч кимди көрбөөнү каалайт окшойт. Бул ар кандай себептерден улам болот, бирок негизинен ашыкча жүктөмдөн, башкача айтканда, чарчоодон

Кээде биз өзүбүзгө мүмкүн болушунча көбүрөөк көңүл бургубуз келсе, кээде, тескерисинче, "көзгө көрүнбөгөн адам" болгубуз келет. Андай учурларда, башкаларга кантип көрүнбөй калуу керек деген суроо өтө актуалдуу болуп калат. Нускамалар 1 кадам Башкалардын көңүлүн бурган биринчи нерсе бул адамдын сырткы келбети

"Баардыгы биздин колубузда, ошондуктан аларды четке кагууга болбойт" деп айткан улуу Коко Шанель. Бирок кээде бардык аракеттерге карабастан, жашоо бизди жагымдуу окуялар жана чечилген көйгөйлөр менен кубантууга шашылбай жаткандай сезилет

Үй жаныбарлары жашаган ар бир үй-бүлөдө, алар оорудан, карылыктан же кырсыктын кесепетинен каза болгондо сөзсүз келет. Үй жаныбарынын өлүмү - бул күчтүү психологиялык сокку, аны сактап калуу өтө кыйын. Нускамалар 1 кадам Үй жаныбарыңызга татыктуу сөөк коюңуз

Жалгыздыкты үмүтсүздүк, психикалык оору коштой алат. Адам мындай абалды мамилени бузгандан же жакын адамына чыккынчылык кылгандан кийин сезиши мүмкүн. Эч кимге кереги жоктой сезилсе, кантип жашайбыз? Баарынан мурда, жалгыздык жана үмүтсүздүк - бул терс сезимдерге толгон убактылуу абал экендигин түшүнүү керек

Бүгүн адамдарды кыжырдануу, чарчоо, жашоону каалабоо же агрессия коштоп жүрөт. Бул шарттар ашыкча күч, өлкөдөгү экономикалык оор кырдаал жана жеке мамилелердин туруксуздугунан улам келип чыгууда. Бирок сиз мындай эмоцияларга туруштук бере аласыз жана жашоого күч таба аласыз

Агрессор менен анын курмандыктарынын ортосундагы өз ара аракеттенүү психологиянын атайын тармагында - виктимологияда (лат. Курмандыгы - "жабырлануучу") изилдөө предмети болуп саналат. Бул жаатта адистешкен психологдор үй-бүлөлүк зомбулуктун курмандыктарын психикалык жана физиологиялык стресстен, коркуу сезиминин, үмүтсүздүктүн жана алсыздыктын күчөп бараткандыгын, инсандык мүнөздөгү терең өзгөрүүлөрдү жана суициддик ниеттерди белгилешет

Үй жаныбарлары барлардын бардыгын бир нерсе бириктирет - жаныбар менен баарлашуу кубанычы жана ал жоголгондон кийин кайгыруу. Кээде үй жаныбарынын өлүмүнөн аман калуу кыйын, бирок бул окуяны кабыл алып, аман калуу керек. "Өлгөндөн кийин бардык иттер бейишке кетишет"

Бир нече нерсе өнөктөштүктү алдоо сыяктуу эле үзгүлтүккө учуратышы мүмкүн. Адистердин эсептөөсү боюнча, үй-бүлөлүү эркектердин 60% жана аялдардын 40% никеден тышкары мамиледе болгон. Бирок, адамдардын 10% дан азы ишенимсиздиктин айынан ажырашат

Чыр-чатактан кийин адам узак убакытка чейин жаман маанайда болуп, өзүнүн ойлоруна сүңгүп, өзү менен тил табыша элек адамга карата терс сезимдерди башынан өткөрүшү мүмкүн. Айрым чыр-чатактар депрессияга жана депрессияга алып келиши мүмкүн. Убагында токтоп, муздап, кадимки байланышка кайтуу өтө маанилүү

Көбүнчө, ийгиликсиздиктер адамды түздөн-түз кубалайт, кыйынчылыктардын аягы жоктой сезилет. Бул учурда эмне калат? Колуңузду бириктирип, тагдырга нааразы болуңуз, же кара сызыкты мүмкүн болушунча тезирээк жеңүүгө аракет кылыңыз. Акыры, ар дайым анын артында башталат

Жакын адамың кетип калса, анын сезимин баары билишет. Кыйналуу, көңүл калуу, күчтү жоготуу … Эмоциялар өчүрүлгөн окшойт. Бирок андан кийин эмне болорун кантип түшүндүрсө болот? Күчтүн гана эмес, сезимдердин төмөндөшүн кантип түшүндүрсө болот

Баардыгы колунан түшүп, меланхолиянын абалы менен дээрлик ар бир адам таанышып, көзүнө жаш тегеренип кетет. Меланхолия депрессия, натыйжалуулуктун төмөндүгү, көңүл коштук, кайгылуу ойлор менен коштолот. Бул абалды жагымдуу деп атоого болбойт жана андан чыгуу кыйын

Ажырашуу ар дайым азаптуу болот. Өзүн-өзү сыйлоо сезими төмөндөйт, жакшы маанай жоголот, ичинде боштук жана миллион суроо гана бар. Жана дагы сүйүүнү кайрадан, бирок башкача сүйүү менен болот деп элестетүү кыйын. Кээде мындай абал узак жылдар бою жалгыздыкка жана кыйналууга чейин созулат

Бул оору менен күрөшүүнүн көптөгөн жолдору бар, бирок бул ыкманы ар ким өзү тандайт. Төмөндө тажатма депрессияны кантип жоюу боюнча пайдалуу кеңештер келтирилген. Депрессиядан арылуунун эң мыкты жолу - тынымсыз уйку. Толугу менен эс алып, адам учурдагы кырдаалды сыртынан көрө баштайт жана буга чейин четке кагылган, керексиз болуп көрүнгөн мүмкүнчүлүктөр жаңы өзүн-өзү калыбына келтирүү үчүн керек болот

Жашоонун маанисин жоготкондой сезилген учурлар болот, андан ары күрөштү улантууга күч же каалоо жок. Жана мындан ары да жашоо керектигин түшүнгөн окшойсуң, бирок өзүңдү тынчтандырууга болбойт. Кайгыдан жинди болбоо мүнөздүн эбегейсиз күчүн жана көп учурда башка адамдардын жардамын талап кылат

Туруктуу стресстик кырдаалдар жана иммунитеттин төмөндөшү, жеке көйгөйлөр жана күнүмдүк көйгөйлөр көп учурда ачууланууга, ачууланууга жана жалпы эмоционалдык чыңалууга алып келет. Бирок мындай абал ден-соолуктун жана узак өмүрдүн кепилдиги болуп калбайт, андыктан сиз негативсиз терс көрүнүштөрдөн коргонуу үчүн өз убагында үйрөнүшүңүз керек

Жашоо жолубузда биз жаңы адамдар менен таанышабыз, сүйүп калабыз, үйлөнөбүз, бирок кээде жакындарыбыз менен ажырашууга туура келет. Ушундан кантип кутула аласың? Ар бирибиз, балким, өмүрүбүздө бир эмес, бир нече жолу жакын адамыбыз менен ажырашуу сыяктуу жагдайга туш болгонбуз

Адамда коркуу, үмүтсүздүк же жек көрүү сезими пайда болгондо, ага оор сезим түбөлүккө калгандай сезилет. Оор күндөрдү башынан өткөрүү кыйынга тургандарга психологдор төмөнкү кеңештерге кулак кагууну сунушташат. Оптимизм - бул практикалык иш Көбүнчө, адам кыйын кырдаалдын себептерин тапса, анын иш-аракетинин тууралыгын далилдөө үчүн, кыйын мезгилден өтүү оңой болот деп жаңылыш ишенип калат

Жашоонун маңызынын жоктугу терең чуңкурдагыдай. Жогору жакта, адамдар ызы-чуу болуп, жакшылык үчүн күрөшүп, бир нерсеге умтулуп жатышат. Жашоого болгон каалоону кайтаруу керек деген ой, адам көтөрүлүүгө даяр экендигинин белгиси. Яма - бул сиз депрессияга кабылган абал

Арт-терапия стресстүү кырдаалдарда, депрессияга жана ал тургай уйкусуздукка каршы күрөшүүдө эффективдүү психологиялык курал болуп келген. Бул чөйрөдөгү акыркы тенденциялардын бири чоңдор үчүн антистресс боёк китептери болуп калды. Медитациялык сүрөт сизди эс алдырууга жана сырткы көйгөйлөрдөн обочолонууга мүмкүндүк берет, өзүңүз менен өзүңүз жалгыз каласыз

Сизди үй-бүлөлүү эркек таштап, үй-бүлө жана жубай тандап алдыбы? Бул тажрыйбалуу болушу мүмкүн жана болушу керек. Эгер буга даяр болсоңуз, муну кантип жасоонун көптөгөн жолдору бар. Ал тургай, даяр эмес болсо да. Үй-бүлөлүү эркек ар дайым мыйзамдуу жубай болбогон адам үчүн баш оору

Көп адамдар депрессияны туруктуу жаман маанай деп түшүнүшөт. Бул толугу менен туура эмес. Узакка созулган жаман маанай дагы депрессиянын белгиси боло бербейт, анын башка белгилери дагы бар. Депрессиянын өзү өлүмгө алып келбейт, бирок адам туура эмес дарылоодон улам өз жанын кыюуга же өлүмгө дуушар болушу мүмкүн

Ар бир адамдын жашоосунда бир нерсе туура эмес болуп калган учурлар болот. Дээрлик бардык адамдар ката кетиришет. Ырас, алардын бардыгы оңой менен унутула бербейт. Кээ бир адамдар алардын адашуулары жана көңүл калууларынан абдан кабатыр болушат жана аларды эсинде көпкө сакташат

Эркектер сыяктуу эле аялдардын да өз коркуулары жана фобиялары бар. Окумуштуулар бул маселе боюнча атайын изилдөөлөрдү жүргүзүп, алсыз жыныстагы аял эмнеден көбүрөөк коркоорун аныкташты. Плансыз кош бойлуулуктан коркуу Каалабаган адам менен же белгисиз мамиледе болгон адамдан баланы күтүү кырдаалы аялдар үчүн стресстин жогорку деңгээли менен байланыштуу

Акыркы учурда, үй-бүлөлүк зордук-зомбулук учурлары жөнүндө ЖМКдан, жеке баарлашуудан, Интернеттеги кат алышуудан улам көбүрөөк билүү зарыл. Салттуу түрдө үй-бүлөнүн башчысы - күйөө, атасы деп эсептелген адам үй-бүлө мүчөлөрүн коркутуп-үркүтүүгө, аларды толук көзөмөлдөөгө, аларды өчүрүп ала турган "

Физикалык ооруну сезгенде, чыгуунун жолу айдан ачык - сизге керектүү дарылоону дайындаган дарыгерге кайрылсаңыз, ыңгайсыздык басаңдайт. Психикалык оору менен кырдаал бир кыйла татаал. Адамдар үмүтсүздүк учурларында психотерапевтке сейрек кайрылышат жана барган сайын өз тажрыйбаларын өз алдынча жок кылууга аракет кылышат

Адамдар капаланып, ар кандай нерсеге алып келиши мүмкүн. Бир нерсе кошулбайт, аба ырайы начарбы же жөн эле чарчадыңызбы? Кайгырган учурларда эч нерсе кылгым келбейт, көңүлүмдө көңүл калуу өкүм сүрөт. Эгер бул убактылуу көрүнүш болсо, анда капаланууну токтотуу кыйын эмес, бирок ар дайым кайгырып, капаланып жүрсөң, жашооңдогу бир нерсени өзгөртүүгө кез келди