Мотивация 2024, Ноябрь

Көпчүлүк адамдар, жада калса кызматкерлерге жана кол алдындагыларга сөз сүйлөп, презентация жасоого мажбур болгон жогорку кызматтагы адамдар чоочун адам менен байланышканда түшүнүксүз коркуу жана тартынуу сезимдерин башынан өткөрүшөт. Мындай кырдаалда эмне кылса болот?

Бул суроо таң калтырган жана таң калтырган сыяктуу. Бүткүл дүйнө өзүнүн түсүн жоготуп, жашоону өзгөртүү үчүн бир нерсе кылууга болгон каалоо жоголот. Бирок сиз буга чейин ушул суроону берип жаткан болсоңуз, анда сиз кыйын кырдаалдан чыгуунун жолун издеп көрүңүз

Жашоону каалабоо өспүрүм кезинен баштап ар кандай куракта болушу мүмкүн. Бул абалга алып келүүчү көптөгөн себептер болушу мүмкүн, ошондой эле аларды жоюунун жолдору, бардыгы конкреттүү кырдаалга байланыштуу. Бирок депрессияга кабылган адамга жардам бере турган жалпы кеңештер бар

Баласыз адамдар өзүн жалгыз сезип, кандайдыр бир деңгээлде көңүлү чөгүшү мүмкүн. Мунун бир нече себептери бар. Бул жарышты улантуу зарылдыгын белгилеген жашоо образы жана тукумга ээ болууга түрткөн инстинкт. Бирок, баласыз деле бактылуу, толук кандуу жашай аласың

Өлгүсү келген жашоодон тажаган адамда пайда болушу мүмкүн. Андан кийин ал өзүн-өзү өлтүрүүгө аракет кылат деген факт эмес, бирок кээ бир учурларда ал жашоодон өз эрки менен кетүү жөнүндө олуттуу ойлонууга мүмкүнчүлүк берет. Мунун бир нече себептери болушу мүмкүн

Ошентип, мындай болду … Чарчоо күчөп, кызыксыз кыжырдануу бышып, бышып жетилди, бир коркунучтуу эртең менен ал киши баарына тойгонун түшүндү. Башкача айтканда, баары! Балким, бул азырынча депрессия эмес, бирок баары аны көздөй баратат. Кантип анын келишине тоскоол болуп, дүйнөңүздү кайрадан ачык түстөргө боёо аласыз?

Эс алуунун гана эмес, монотондуулуктун жоктугунан улам, ар бирибиз күн сайын стрессти баштан кечирип жатабыз, айлана-чөйрөбүздүн баары чарчап турганда. Жана кээде биз мындай кырдаалдан чыгуунун жолун таба албай жатабыз, бул бизге өтө оор жана үмүтсүз окшойт

Аттиң, дээрлик ар бир адам кордукка, башкача айтканда, адамдын кадыр-баркына шек келтирүүгө туш болушу мүмкүн. Ал, эреже боюнча, же ачыктан-ачык орой түрүндө, оройлуктун, жаалдануунун, дооматтардын босогосунда же кара ниеттик менен шылдыңдоо, "

Тигил же бул турмуштук кырдаалда ар бир адам өзүнө карата орой, уялчаак, кекирейген жүрүм-турумга туш болот. Бирок бардык эле адамдар мүнөзүнө же тарбиясына карап, өз кадыр-баркын сактап калуу жана маанайды бузбоо үчүн кандайча туура жооп кайтарууну билишпейт

Ар бирибиз жок дегенде бир жолу, бирок жумуш издешибиз керек болчу. Бул процесс эң ылдам эмес, белгилүү бир лотереялык элемент жана ийгилик бар, бирок бир нерсе талашсыз - иш берүүчү анын компаниясын бактылуу кылууну чечкениңиз үчүн ыраазы болушу керек

Адамга тамак-аш менен суу гана эмес, жаратылыш менен баарлашуу, кызыктуу китептерди окуу жана сүйгөн иши менен алектене турган руханий энергия дагы керек. Бирок, өзүнүн ачкачылыгын башкалардын эсебинен тынымсыз канааттандырган адамдар бар. Энергетикалык вампирден кантип коргонсо болот?

Азыркы жашоонун чыңалуусу, экономикалык жана социалдык башаламандыктар коомдо барган сайын терс эмоцияларды пайда кылууда. Дээрлик күн сайын бир адам негизсиз ачуулануу, тикенек же бейбаштык менен күрөшүүгө туура келет. Кылмышкер менен кантип күрөшүү керек жана укук бузууга кандайча жооп кайтаруу керек?

Өзүнө ишенген, жылмайган жана токтоо адам көп учурда кээ бир адамдарда кыжырданууну жана ыңгайсыздыкты жаратат. Андан кийин адамга "этикетка" коюлат, алар акарат келтире башташат, тк. ага татыктуу маектеш болуу кыйын, сиз бардык күч-аракетти жумшап, чыгармачыл потенциалыңызды чыңдашыңыз керек

Экзамен стресстүү, ал ар дайым адреналиндин агымы менен коштолот. Тердөө, тынчсыздануу, ичеги-карын жана коркуу сезимдери пайда болот. Бирок ар бир адам валериананы иче албайт, анткени мээнин иштешине тоскоол болот. Седативдүү препараттар концентрацияга гана тоскоол болот

Студенттер эң нервдүү адамдар экендигин бардыгы билишет жана студенттик жашоонун көптөгөн жакшы жактарына карабастан, ар бир студент стрессти башынан өткөргөн. Ал кайдан келип чыккан жана анын пайда болушунун себеби эмнеде? Стресс илимпоздор тарабынан басым, физикалык же психикалык стресс деп аныкталат

Стресс - бул организмдин тышкы жана ички дүүлүктүргүчтөргө коргонуу реакциясы. Экстремалдык кырдаалда өзүн-өзү сактоо инстинкти башталат, бул организмдин реакция ылдамдыгы бир кыйла жогорулап, кыймылдар мүмкүн болушунча так жана тез болуп жаткандыгына байланыштуу, адам эң жогорку кырдаалда жашап кетүүгө мүмкүнчүлүк берет

Жабырлануучуга кийинки баскычта жардам берүү - баш ийген, көз каранды тарап катары анын ролун жеңүү аракеттери - өтө татаал жана ар бир конкреттүү иштин өзгөчөлүктөрү менен аныкталат. Биринчиден, жабырлануучу мындай шартта жалгыз эмес экендигин, ага окшогондор көп экендигин жана аларга жардам берилип жаткандыгын түшүнүшү керек

Ар бир адамдын жашоосун толтурган окуялар, тилекке каршы, ар дайым жагымдуу обондордо боёлбойт. Оорулуу, ажырашуу, каржы жана жумуштагы көйгөйлөр жана башка көптөгөн жагдайлар психикалык дискомфортту жаратат. Ал өз кезегинде көптөгөн оорулардын жана депрессиянын себепкери

Коркуу - бул адам үчүн кадимкидей сезим жана андан уялуунун кажети жок. Биринчиден, урушту ар тараптан айланып өтүүгө аракет кылуу керек. Айланаңыздагы адамдар сизди коркок деп эсептешет деп ойлобоңуз. Биринчиден, ден-соолугуңузга кам көрүңүз, бейбаштардын "

Адам физикалык жактан чарчаганда, ал бузулуп, мүмкүн болушунча эртерээк уктап кетүүнү эңсейт. Моралдык чарчоону аныктоо бир топ кыйыныраак, анын ар кандай варианттары бар: убактылуу кайдыгерликтен узакка созулган депрессияга чейин. Нускамалар 1 кадам Эгерде сиз монотондуу жана анчалык деле кызыктуу эмес жумуштарды аткарышыңыз керек болсо, адам кайдыгерлик абалда болуп, акырындык менен турмуштун монотондуулугунан жана жаркыраган окуялардын жоктугунан кыжырдануун

Түшүнбөгөн, акылга сыйбаган жана түшүнүксүз тынчсыздануу сезими жашоонун тынч мезгилинде да сизден өтүп кетиши мүмкүн. Бул ыңгайсыз абал өзүнөн өзү кетмейинче күтпөңүз. Кусалык жана тынчсыздануу менен күрөшүүгө болот жана керек. Анын үстүнө, мындай сезимдер сиздин денеңиз жана жан дүйнөңүз менен баары бирдей эмес экендигин билдириши мүмкүн

Кечээ баары жакшы болчу, бирок бүгүн ал кетээрин жарыялады жана сиз кетүүгө убакыт келдиби? Бул учурда эмне кылуу керек, эркекти кармоого арзыйбы же ага жакшы сапар каалайбыз. Эгерде эркек киши сиз менен ажырашууну чечсе, анда аны өзүнө байлап коюу үчүн ар кандай аялдык айла-амалдарга баруунун кажети жок

Чыккынчылыктан аман калуу өтө кыйын. Чыккынчылык кыйын жана аны кечирүү үчүн көп убакыт талап кылынат, ал эми кабыл алуу процесси кээде түшүнүү жана кечирим берүү процессине караганда узакка созулат. Чындыгында, бизге чыккынчылык кылууну көбүнчө жакын же олуттуу адамдар жасашат, ишенимди жоготушат, эң жакшы сезимдерди шылдыңдашат, дүйнө коопсуз болбой калгандай сезилет жана мунун баарынан чыгуу өтө кыйын

Ар бир адамдын жашоосу татаал жана сюрприздерге, анын ичинде өтө жагымсыз окуяларга толгон. Балким, эч качан кайгы, үмүт, үмүтсүздүк сезимдерин башынан өткөрбөгөн адамдар жок чыгар. Эгер сиздин жашооңузга кара тилке кирип кетсе, эмне кылсаңыз болот, андан чыгуунун жолун көрө албай жатасызбы?

Жашоону каалабоо адамдын жашоосундагы олуттуу жоготууларга байланыштуу: жумуш, үй, туугандар, достор, жакындар. Депрессия сиздин жөндөмүңүздөгү көңүлүңүздүн чөгүшүнөн, бизнестеги көп ийгиликсиздиктерден, айланаңыздагы адамдардын терс билдирүүлөрүнөн же аракеттеринен келип чыгышы мүмкүн

Биринчи сентябрь. Бардык мектеп окуучулары үчүн бул күн кайсы жылы болбосун, ар дайым жашоонун жаңы баскычы менен байланыштуу. Ал эми биринчи класстын окуучулары жөнүндө эмне айтууга болот! Алар үчүн бул таптакыр жаңы көзкарандысыз этап. Биринчи жылы бала дилгирлик менен мектепке барат, үй тапшырмасын аткарат жана жаңы ачылыштарга кубанат

Сиздин өнөктөшүңүз сизди ыргытып жиберди … Муну менен кантип күрөшүп, башыңызды көтөрүп жүрө бересиз? Бул убакыттын ичинде досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө таяныңыз. Алар менен болушунча көбүрөөк убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз, бирок ажырашуу жөнүндө сүйлөшпөңүз, бирок башка нерселерге көңүл буруңуз

Стресс сиздин сырткы келбетиңизди бузат, ден-соолугуңузду начарлатат жана акыры өмүрүңүздү алат. Бирок эч ким жагымсыз учурлардан четте калбайт: кесиптештер менен болгон чыр-чатактар, жогору жактагылардын дооматтары, жөн гана сырттан келген терс маалыматтар

Күн сайын, ар кандай тармактардагы кызматкерлердин көпчүлүгү жумуш ордунда стресстин күчөшү көйгөйүнө туш болушат. Стресс деңгээлине иштин көлөмү, иштөө убактысынын кыскалыгы жана топтогу көйгөйлөргө байланыштуу дайыма ашыкча жүктөө таасир этет

Терс энергия айланаңыздагы адамдардан, нерселерден же жерлерден келип чыгышы мүмкүн. Ага дуушар болуп, адам түшүнүксүз зыяндуу сезимдердин жана кубулуштардын айлампасына түшөт. Өзүңүздү бошотуу жана терс талаадан коргоо үчүн, аны нейтралдаштырган жана позитивдүү талааны өзүнө тартуучу бир катар иш-аракеттерди жасоо керек

Бүгүнкү күндө башкаруу чөйрөсү өзүнүн чегин кеңейтүүдө. Бардык университеттерде келечектеги менеджерлер тарабынан компетенттүүлүк изилденип жатат. Кесипке болгон талаптар уламдан-улам катаалдашып баратат: менеджер өз тармагы боюнча жетиштүү билимге ээ эмес, ошондой эле психология көндүмдөрүнө ээ болушу керек, эсептей билген, мыйзамдарды билген жана башкалар

Күтүлбөгөн жерден үрөйүң учуп, демиң кыстыгып, жүрөгүң аёосуз согуп жатат, көзүң карарып, бутуң бошоп, бетиң түштү. Сиз реалдуулук сезимиңизди жоготосуз, сизге жинди болуп бараткандай сезилет. Сиз бул сезимди билесизби? Тилекке каршы, сизде дүрбөлөң болуп, коркуу сезими же ыңгайсыздык пайда болду

Статистикага ылайык, төрөгөн ар бир бешинчи аял төрөттөн кийинки стрессти башынан өткөрөт. Көптөн күткөн наристенин пайда болушунан тартып эйфориянын алгачкы күндөрү тынымсыз кыжырдануу жана чарчоо менен алмаштырылат. Тынчсыздануу жана коркуу сезимдери обсессивдүү неврозго айланып кетпеши үчүн, өз абалыңызды убагында анализдеп, туура приоритетти коюуну үйрөнүңүз

Сүйүктүүңүз менен ажырашкандан өткөн оор сыноо жок. Айрыкча, мамилеңиздин үзүлүшү күтүүсүз болуп калса. Кетүү чечими ансыз деле бышып жатса дагы, жан дүйнөсүндөгү азап-кайгы жана боштук сезими азайбайт. Бул сезимдерди баштан өткөрүп, ажырашуу менен тил табышуу керек

"Капчыгыңдан жана түрмөдөн баш тартпа" дейт элдик акылмандык. Анча алыс эмес жерлерде болгон адам эч качан мурдагыдай болбойт. Түрмөнүн атмосферасы анын бардык тургундарынын инсандыгына белгилүү из калтырат. Түрмө туткунду кандайча өзгөртө алат?

Кээде жашоо кара сызыктардан гана тургандай сезилиши мүмкүн: жумуштагы көйгөйлөр, үй-бүлөдөгү түшүнбөстүктөр … Стресс жана терс жагдайлар топтолуп, адамга кар көчкүдөй түшүп калышы мүмкүн. Мындай көрүнүштү болтурбоо үчүн, кемчиликтер менен көйгөйлөрдү алар кандай болсо, ошону менен жеңип чыгууга үйрөнүшүңүз керек

Тилекке каршы, адамдар ар дайым өзүн-өзү башкара албай, стресстен жана күчтүү эмоциялардан ийгиликтүү алыс болушат. Кээде адам тынчсыздануу же коркуу сезимин өз алдынча жеңе албайт, мындай учурда сиз ага жардамга келишиңиз керек. Нускамалар 1 кадам Толкунданган адам менен сүйлөшүңүз, аларды стресстин себептеринен алаксытыңыз

Стресстин күчү менен күтүлбөгөн жерден жумуштан кетирүү ажырашуудан жана жакын адамыңызга чыккынчылык кылуудан кем калбайт. Жумуштан айрылса, өзүн өзү төмөн баалоо, депрессия, уйкусуздук жана башка ден-соолук жана психикалык көйгөйлөр жаралышы мүмкүн

Заманбап дүйнө көптөгөн адамдарды туруктуу, тынымсыз жарышта жашоого мажбур кылат. Түбөлүк кыймыл, бир нерсени сагынуудан коркуу, чарчоо стресске жана депрессияга себеп болот. Эгерде сиз көп учурда жетиштүү уктабай жатсаңыз, нервдик чыңалууну жана кош көңүлдүктү сезсеңиз, маанайыңыз жана жыргалчылыгыңыз начар болсо, анда сиз тобокелге салынасыз

Ар дайым бактылуу бойдон калуу мүмкүн эмес - ар бирибизде кайгы жана жоготуу бар. Бирок өзү менен шайкеш жашаган адам бир аз убакыттан кийин жан дүйнө тынчтыгын калыбына келтирип, өткөн ар бир күндөн бактылуу сезимин кайтарып берет, ал эми колунан келбеген адам узакка созулган депрессияга туш болот