Мотивация 2024, Ноябрь

Ошентип, бир кезде бузулган мамиле артка кайтарылат. Сиз өткөндү дайыма эстейсиз, аны жашаңыз. Кайра-кайра өзүңүздүн бактылуу күндөргө болгон ойлоруңузду кайтарып, майда-чүйдөсүнө чейин иргелип, иш-аракеттериңизди жана сөздөрүңүздү талдап чыгасыз

Баардыгы объективдүү болуп көрүнгөнү менен, адам коркуп, ар кандай майда-барат нерселерден кыйынчылык күтүп турса, көпчүлүгүбүздү түшүнүксүз түйшүк каптайт. Кайра жашоодон ыракат алууну үйрөнүү үчүн, ушул жагымсыз абалдан эртерээк кутулуу керек

Тынчсыздануу жана толкундануу көбүнчө адамдын жашоосуна терс таасирин тийгизет. Айрым учурларда тынчсыздануу күчөп, өнөкөт тынчсызданууга айланып кетиши мүмкүн жана бул көйгөй адистердин жардамы менен гана чечилип келет. Убакыттын өтүшү менен окуялардын мындай өнүгүшүнө жол бербөө жана тынчсыздануу сезиминен арылуу сунушталат

Ажырашуунун себептери ар башка - башка шаарга көчүп кетүү, уруш-талаш, чыр-чатак, ажырашуу. Көпчүлүк адамдар, айрылгандан кийин дагы, адам менен көзгө көрүнбөгөн байланышты үзө алышпайт, анын сүрөттөрүнө же социалдык тармактардагы баракчасына кайрылышат, чалышат, жазышат жана кайтып келүүнү суранышат

Таарыныч - бул күтүлбөгөн кыйынчылыктарга психиканын коргонуу реакциясы катары иштеген табигый сезим. Бирок, убакыттын өтүшү менен, бул сезим агрессияга, ал тургай, өч алуу сезимине айланып кетиши мүмкүн. Психикалык тең салмактуулукту жоготпош үчүн, таарыныч менен күрөшүүнүн бир нече жолу бар

Туруктуу ички чыңалуу сезими күчтү алсыратат, энергия "эч жакка" жетпегендей агат. Бул абал акырындап чарчап, өнөкөт чарчоого жана ооруга алып келет. Өзүңүздү негативдик агымдан жана керексиз маалыматтардан коргоп, буга каршы күрөшүү керек

Стресстеги адамда нерв системасы акырындап түгөнөт. Натыйжалуулук төмөндөйт, депрессия же нерв кыйроосу пайда болот. Көбүнчө бул эң жогорку концентрация жана концентрация керек болгондо болот. Буга жол бербөө үчүн эмоционалдык жана психикалык тең салмактуулукту дайыма сактоо керек

Биздин жашообузда биздин иш-аракеттерибиз эмес, алардын мааниси жана себептери маанилүү. Коомдо иш-аракеттерге баа берүү, аларды жакшы жана жаман деп бөлүү салтка айланган. Бирок, бул баалоонун тууралыгына ишенүүнүн кажети жок - биздин коом идеалдан алыс, ал эми социалдык баалуулуктар тынымсыз өзгөрүп турат

Жашоодо тынчтанып, жан дүйнөңүздүн тынчтыгын сактоо керек болгон жагдайлар болот. Кээ бир адамдар буга оңой жетишсе, башкалары эбегейсиз күч-аракет жумшашы керек. Муну билүү жана жашоодогу максаттарга жетүү үчүн айла-амалдар жетиштүү. Нускамалар 1 кадам Шашпа

Максаттуулук - бул адамдын көздөгөн максатына жетүүнү каалоосу. Эреже катары, мындай адамдар ушуну менен токтоп калбайт, алар ар дайым алдыга умтулуп, ийгиликке жетишишет. Алар лидерлик кызматтарды ээлешет, лидер болуп туруп, акыл-эси тунук жана каалаган нерсесин ар дайым билишет

OCD - бул обсессивдүү-компульсивдүү оору, обсессивдүү-компульсивдүү оору. Обессия - бул ой, мажбурлоо - иш-аракет. Жөнөкөй сөз менен айтканда, бул жадатма ойлор жана иш-аракеттер. Адамды тынчсыздандырган ойлор азапка салып, андан арылуу үчүн бир нерсени ынталуулук менен жасай баштайт

Физикалык кыйналганда бардыгы жөнөкөй: ооруну басаңдатуучу дары бар, дарыгерлер дагы бар. Бирок жан кыйналсачы? Нускамалар 1 кадам Психикалык оорунун себептери көп болушу мүмкүн. Биз таарынабыз, өзүн-өзү сындоо менен алектенебиз, туугандарыбыздын жана досторубуздун тынчын алабыз, оройлукка жана чыккынчылыкка туш болобуз - жана бүт дене бул денеге кескин, тешилген оору менен реакция кылат, бардык ткандарга жайылып, ооруйт, тешилет, биз кыйкыргыбыз келет

Адам табиятынан коомдук жандык, ошондуктан өзүн жалгыз сезгенде, эртеби-кечпи бул абал ага оорчулук келтире баштайт. Жакын адамдардын жетишсиздиги жана байланыштын жоктугу чыныгы азап-кайгыга алып келиши мүмкүн, андыктан жалгыздыктан арылып, өзүңүздү керектүү жана сүйүктүү сезгениңиз оң

Адам үчүн эң оор, азаптуу сыноолордун бири - бул туугандарынын жана досторунун өлүмү. Бул нерсени башынан өткөрүү ар дайым кыйын, айрыкча, өлүм күтүүсүздөн куракта турган жигитти, андан да кичинекей баланы каптап кетсе. Бул жерде, кайгыга, укмуштуудай адилетсиздик сезими кошулду:

Көрө албас адам ар дайым бир нерсени сагынат. Ошондуктан ал тышкы маалыматтарды, акылдуулукту, жыргалчылыкты, мансаптагы ийгиликтерди салыштырып, өзүн башкалар менен салыштыра баштайт. Көрө албастык менен катар ачуулануу келип чыгышы мүмкүн, бул кырдаалга сарамжалдуу баа берүүгө жол бербейт

Жашоо толугу менен күтүүсүз. Анын кайсыл жолду басып өтөрүн, эмне менен сыйланарын жана эмнени таарынтаарын билбейсиң. Жашоо туюкка алып келип, жаракаларга айланып, талкаланып жатат. Ал эми жашоо образыңыздын, жашоо образыңыздын, мамилеңиздин урандыларында отуруп, эң жакшысына ишене албай жатасыз

Жаштыгыңызды гана кура албайсыз. Отуз жашыңызда өзүңүздү жакшы сезсеңиз дагы, баарын башынан баштап, турмуштук кырдаалды өзгөртүп, бактылуу болууга мүмкүнчүлүгүңүз бар. Нускамалар 1 кадам Ар бир жаш курагында канааттануу, кызыктуу жашоо өткөрө алаарыңызды түшүнүңүз

Сүйүү бул эң сонун сезим. Бул адамдарга бактылуулук эйфориясын сезүүгө, ойго келбеген иштерди жасоого, башка бирөөнүн атынан бир нерсе жасоого жардам берет. Бирок сүйүү - эки тарабы бар тыйын. Экинчи тарабында оору жана көңүл калуу бар. Мындай ооруну жеңүү өтө кыйын

Сүйүктүүңүз менен ажырашуу бул оор окуя, анын азабын көп айлар бою сезип турасыз. Шокту тезирээк калыбына келтирип, бактылуу жашоого кайтып келүү үчүн, аны жумшартууга аракет кылыңыз. Нускамалар 1 кадам Мүмкүн болушунча көп адамдар менен сүйлөшкөнгө аракет кылыңыз - бул сиздин азапыңызды басаңдатат

Начар нааразычылыктарды өзүбүзгө канчалык көп топтойбуз, аларды терең ичине батырып. Убакыттын өтүшү менен акырындык менен терс сезимдердин топтолушу ар кандай оорулардын пайда болушуна түрткү болушу мүмкүн. Ошондуктан, кечирилбеген туура эмес нерселердин азабын кечирип, андан арылууну үйрөнүү керек

Заманбап коом кооз жана бактылуу жашоону үгүттөп, көпчүлүк учурда адамдарды депрессияга батырат. Жеке адам өзүн "жетишкен" адамдардын толук топтому болбосо, өзүн жетишсиз сезет. Коомдогу жетиштүү байлык жана позиция бакыт сезимин берип, үмүтсүздүккө туруштук берүүгө жардам берерин түшүнүү керек

Эгерде ар бир күн жумшак жана күнөстүү болсо, эртең менен ойгонсо, биз өзүбүз сүйгөн жыттарды гана сезип, жагымдуу гана үндөрдү сезип турсак, балким, денебизде оору сезилиши мүмкүн. Кантсе да, сүйүү жана назиктик, бакыт жана кубаныч айыктырып, кереметтерди жаратары илгертен эле белгилүү

Орус тилинде, адамга ыраазычылык билдирүүсүн түздөн-түз көрсөткөн алты эле сөз бар: рахмат, ыраазычылык, ыраазычылык, ыраазычылык, ыраазы жана милдеттүү. Ыраазычылыктын сөздүгү бай эмес. Бирок адамга ыраазычылык билдирүүнүн башка жолдору бар

Сүйүктүүңүз менен ажырашуу ар дайым канчалык бирге болсоңуз дагы, кыйналат. Кандай гана кыйналбасын, чыдап, кыйналып, жоготууга жетишүү керек. Нускамалар 1 кадам Ажырашкандан кийин, мурунку күйөөңүздөн толугу менен алыстоого аракет кылыңыз

Кээде бүт дүйнө бизге каршы болуп жаткандай сезилет. Жашоонун баары карталардын үйүндөй кулай баштайт. Ата-эне менен мамилени чыңдоо, жумуштагы сөгүш, өнөктөш тарабынан чыккынчылык. Күнүмдүк жашоодо жумушка бара жаткан жолдогу тыгындардан, кофенин төгүлүп кетишинен же башчынын сөзүнөн улам жинди болуп кетиши мүмкүн болгон нерсе, бирок бул домино эффектин жаратат

Кылымдын оорусу депрессия. Аны алуу оңой, дарылоо оңой! Бул "жинди" өзүңүз гана жеңе аласыз деп түшүнүү керек. Жана үчүнчү жактардын кийлигишүүсү менен ден-соолукка ээ болуунун бардык аракеттери же "бакыт таблеткалары" убактылуу гана натыйжа берет

Адам ар бир сергек болгондо бир нерсе жөнүндө ойлонот. Жана ойлор поездинин аягы жок. Азыр аларды окуй турган шайман жок болгону жакшы. Кантсе да, жаман, атүгүл коркунучтуу ойлор кээде күнүмдүк көйгөйлөрдү чечүү жана келечекти пландаштыруу жөнүндө зыянсыз ойлорго кирип кетишет

Биздин жашообузда бардыгы жакшы болуп жаткандай сезилет, бирок бир нерсе жан дүйнөбүзгө тынчтык бербейт. Жаман ойлор келип, көпкө чейин башта жүрөт, аны менен күрөшүү керек. Жаман ойлор менен кантип күрөшүүгө болот Биринчиден, жаманды ойлобо

Эмне үчүн жаман түш көргөнүңүздү аныктоо ар дайым эле оңой боло бербейт. Бирок, кыял китебине же психологго кайрылууну да панацея деп атоого болбойт. Эң туура чечим - сиздин аң-сезимиңизге көңүл буруу. Эмне үчүн түшүңүздү билүү үчүн, өткөн күндөгү окуяларга кайрылып, аң-сезимиңиздин үстүнөн иштей башташыңыз керек

Кээде адамдар түш көрүшөт. Адатта, алар элестетилген нерсе жана чоң көйгөйлөрдү көтөрбөйт. Бирок алар дээрлик күн сайын кечинде түш көрүшсө, анда бул ансыз деле чочулоонун чоң себеби. Жакшы уйку болбосо, мыкты ден-соолук, күч жана күчтүү нерв болбойт

Кээде кыялдар ушунчалык жагымдуу болгондуктан, аларды башыңызда улам-улам жылдырып, кызыктуу тасма сыяктуу досторуңузга айтып бергиңиз келет. Тилекке каршы, сонун сюжеттин деталдаштырылышы ар дайым эле мүмкүн боло бербейт. Бирок сыйкырдуу түштөрдөгү окуяларды эстеп калууга жардам берген бир нече кызыктуу ыкмалар бар

Адатта, биз өзүбүздү гана ойлобостон, айланадагы адамдарга жана алардын кызыкчылыктарына кам көрүүгө үйрөтөбүз. Бирок ушунча ызы-чуу менен адам өзүн, өзүнүн “менин”, кыялдарын унутушу мүмкүн. Кантип өзүңүз жөнүндө ойлонгонду үйрөнсөңүз болот, бирок ошол эле учурда айланаңыздагы дүйнөгө зыян келтирбейсиз?

Бактылуу болуш үчүн, аны каалашың керек. Буга позитивдүү ой жүгүртүү чоң салым кошот. Келечекте бардыгы сиз элестеткендей болоорун эске алышыңыз керек. Ал зарыл 1. Трансурфинг техникасы 2. Психологияны изилдөө Нускамалар 1 кадам Радио менен телекөрсөтүүдөгү жаңылыктар менен толтурулган бардык терс көрүнүштөрдү жүрөгүңүздөн чыгарбаңыз

Бир нече жыл мурун ички монолог боюнча изилдөө болгон. Натыйжада адамдардын 80% га жакыны мезгил-мезгили менен ички монологду өткөрүп турушат экен. Анын катышуусу жөнүндө 30% кабардар болгон эмес, калган 70% андан арылууга аракет кылышкан. Ошентип - ички сүйлөшүү кадимки нерсе

Мүмкүн болушунча жашоо, колуңузга оңой түшүп турган нерсеге ыраазы болуу, минималдуу эмгек акыны алган орточо жумушчу болуу жалкоо, дымаксыз адамдардын жолу, бул сиздин жолуңуз эмес. Сизде күч-кубат, күч-кубат жана эң негизгиси, баардык нерседе ийгиликке жетүү каалоосу бар, ошондуктан алдыга максат коюп, план түзүп, иш-аракет жасаңыз, ошондо сиз каалаган бийиктикке жетесиз

"Бакыт деген эмне?" - көптөгөн философтордун, психологдордун жана дарыгерлердин көңүлүн тынчсыздандырган суроо. Алар көптөгөн аныктамаларды беришкен, бирок ага жетүү үчүн универсалдуу рецепт ойлоп табышкан жок, анткени ар кимдин өзүнчө өзгөчөлүгү бар

Көптөгөн элдердин маданиятындагы ыйык китептердин беттерине түшкөн байыркы акылмандык мындай дейт: адамдын тагдыры анын тилинде. Бул сөздөрдү кандай түшүнөсүз? Эски тибеттик легенда мындай дейт: бир жолу кечил энесине келип: "

Ойлор ар дайым бар. Мээ көптөгөн маалыматтарды камтыйт жана ошонун аркасында идеялар пайда болот. Бирок алардын айрымдары тынымсыз кайталанат, бир нерсени жасоого тоскоол болот, бир нерсеге көңүл бурат. Кээде өтө эле көп ойлор болот, бул да ыңгайсыздыкты алып келет

Кээде адам өзүн өтө маанилүү, бирок анчалык деле жагымдуу эмес нерсе жасай алат. Эгер сизде ушундай учурлар болсо, алдыга койгон максаттарды эстеп, өзүңүздү өзүңүзгө тартып алыңыз. Жалкоолугуңуз, кош көңүлдүгүңүз жана мотивацияңыздын жетишсиздиги менен күрөшүүнүн бир нече күчтүү жолдору бар

Кээде жадатма, терс ойлор, катачылыктар жөнүндө эскерүүлөр, келечек үчүн кооптонуу же ар дайым ички дүйнөгө көз чаптыруу адаты жашоодон ырахат алууга тоскоол болот. Аң-сезим агымын башкара билүүнү үйрөнүңүз, ошондо сиз башкача сезесиз. Нускамалар 1 кадам Өтө көп ойлонгон адат сизди айланаңызда болуп жаткан окуяларды толук кандуу кабыл алуудан ыракат ала тургандыгын түшүнүңүз