Мотивация 2024, Ноябрь

Тынчтык күнүмдүк жашоодо өтө зарыл болгон ички тең салмактуулукка жетүүгө жардам берет. Кээде анча-мынча көйгөйлөр болсо дагы, жан "ордунда эмес" болуп калышы мүмкүн. Бирок салмактуу адам бойдон калуу үчүн, жок дегенде, кээде рухтагы тартипти орнотуп, тынчтануу керек

Тынчсызданган адам бир нерсеге көңүл топтой албайт. Бул сезим көңүлдү чөгөрөт жана депрессияга алып келет. Эгерде сиз жан дүйнөңүздөгү тынчсыздануудан өз убагында арылбасаңыз, анда ал адамды толугу менен өзүнө тартып, кадимкидей жашоого мүмкүнчүлүк бербейт

Кээде көйгөйлөр жана кыйынчылыктар, мисалы, корнукопиядан келип чыккандай. Жашоодогу кыйынчылыктар эч качан бүтпөйт окшойт. Башыңа кайгылуу гана ойлор келээри таң калыштуу эмес, өзүнө болгон ишеним жоголот. "Кара тилкеден" чыгуу үчүн биринчи кезекте кайраттуулукту жана позитивдүү маанайды калыбына келтирүү керек

Сүйүү өз ара болушу керек, антпесе бул сезим маанисин жоготот. Анын милдети - ар бир адамдын жашоосун ачык түстөр, чексиз бакыт менен толтуруу, ал эркиндик сезимин берет жана жөн гана жашоого жардам берет. Алгачкы сүйүү Адам жаңы гана сүйүп калгандыгы жөнүндө ойлоно баштаганда, экинчи жарымында дагы ошондой сезимдер пайда болгондо, ал эки тараптуу сезим пайда болот

Эгерде ал өзүн паспорт жашынан жаш сезсе гана жакшы болот деп ишенишет. Бул илимпоздор тобу тарабынан жүргүзүлгөн көп жылдык изилдөөлөр менен тастыкталды, анын жүрүшүндө жан дүйнөсүндө өзүлөрүн бир топ жаш сезип, аз ооруп, жашоонун ар кандай өзгөрүүлөрүнө оңой көнүп кетишкен жана стресске туруктуу

Ар бирибиздин жашообузда, кыйынчылыктуу кырдаалдар баары жаман болуп, көйгөйлөр бир заматта үйүлүп жатканда пайда болот. Ал эми сиз толугу менен чарчап бүткөндөн кийин, өзүңүзгө: "Ушул кара сызык токтойбу?" Албетте ал бүтөт. Баары сенин колуңда

Жаңы жерге көчүп баруу ар дайым кызыктуу жана түйшүктүү, эгерде сиз жаңы шаарга же өлкөгө эмес, жөн гана жаңы батирге көчүп барсаңыз дагы. Бул жерде эң негизгиси, керексиз стресс жаралбашы үчүн, бардыгын алдын-ала жана ирети менен жасоо керек

Андан суук жана ыңгайсыздык, күүгүмдүн эрте жана бир калыптуулугу - ушунун бардыгы тондун төмөндөшүн, өнөкөт жаман маанайды пайда кылышы мүмкүн. Психологдор бул абалды кышкы блюз деп аташат. Туура ыкма менен, ар бир адам андан кача алат. Бирок сиз нерсенин өз нугуна түшүшүнө жол берсеңиз, анда кышкы блюз туруктуу жана узак мөөнөткө чейин депрессияга айланып кетүү коркунучу бар

Өлүмдүү күнөөлөрдүн бири болгон сыймыктануу ар дайым философтордун жана теологдордун кызыгуусун арттырып келген. Көпчүлүк учурда ал жашоодо көп нерсеге жетишкен жана ар кандай чөйрөдө ийгиликке жетишкен адамдар үчүн тузак болуп калат. Эгерде сиз мүнөзүңүздөгү ушул кемчиликти байкап, текебердикти жеңгиси келсе, анда сиз туура багытта алгачкы кадамды жасадыңыз

Аң-сезимсиз жана аң-сезимдүү - ушул эки түшүнүк психологиядагы концепцияга кирет, ал адамдын өзүнүн инсандыгы жөнүндөгү идеяларынын бири-бирине тыгыз байланышкан эки тарабын мүнөздөйт. Демек, аң-сезимсиздик жөнүндө сөз болгондо, аң-сезимге кол шилтеп койсо болбойт

Ар бир адам үчүн ажырашуу трагедия. Жакынкы аралыкта жүргөн адамдан бөлүнүү азабы жанды дайыма өзүн эсине салып турган сыныктар менен тешет. Бирок психологдордун айтымында, эгер туура мамиле кылсаңыз, коштошуу жаңы бакыттын трамплинине айланат

Күчтүү мүнөзгө ээ энергиялуу жана жашоону сүйгөн адам да депрессия мезгилин башынан өткөрүшү мүмкүн. Эреже катары, бул катуу ашыкча жумуштан, кыйынчылыктардан, ийгиликсиздиктен улам болот. Баары кара түстө пайда боло баштайт, караңгы ойлор басымдуулук кылат, эч нерсе жакпайт

Депрессия жана стресс жашоодо көп кездешет. Меланхолия ар кандай ишке тоскоол болот. Бул олуттуу көйгөйлөргө толгон. Депрессия менен күрөшүүнүн бир нече жолу бар. Нускамалар 1 кадам Жанымды төк Депрессияны сезимдериңизди сыртка чыгаруу менен гана жеңүүгө болот

Депрессия, илимпоздордун айтымында, ири шаарлардын жашоочулары үчүн эң олуттуу көйгөйлөрдүн бири болуп калды. Ар бир онунчу, статистика боюнча, расмий түрдө жардам сурап психологго кайрылышкан. Бирок маанайыңыз бузулганда дарыгерге чуркабаңыз

Мурунку таарынычтар көбүнчө кемирип, башынан өткөргөн окуяларды, жаман нерселерди эстеп, бизди жаман сезген жагдайларга кайра-кайра кайтып келүүгө аргасыз кылат. Мунун кесепети депрессия жана блюз. Нускамалар 1 кадам Мындай ой жүгүртүү жашоонун башынан чыгарып, көнүмүш адатка айланып, өзүнө гана иштөө психикалык азаптан кутулат

Тамакка болгон көз карандылык ар кандай себептерден улам пайда болот. Бул генетикалык бейімділік жана дүйнө таанымдын өзгөчөлүгү жана сунуштуулук даражасы болушу мүмкүн. Кимдир бирөөнү стресс басып алат, башка адамдар коомдо пайда болгон сулуулук стандарттары үчүн тамак-ашка болгон мамилесин бурмалайт

Депрессиянын абалы жер жүзүндөгү адамдардын бардыгын кыдырды, анткени ар бирибиз көтөрүлүп-түшүү учурларын баштан кечирдик. Бир гана айырмачылыгы, адам кол салган депрессияны кантип жеңгенинде. Сиз ушул оор убакытты жемиштүү колдоно аласыз, жана бул жөнүндө биздин кеңештер айтып берет

Кээде баары жакшы окшойт, бирок жаман нерселер жөнүндө ойлор сени таштабайт. Сизге ар дайым сизге жылмайып турган досуңуз чыккынчылык даярдап жаткандай сезилет, же сиз басып өткөн сапар кайгылуу аяктайт. Ушундай ойлор менен, үй-бүлөңүз жана досторуңуз менен болгон мамилеңиздин келечегин, бүтүндөй өмүрүңүздү көрбөй каласыз

Тигил же бул деңгээлдеги кыялкечтик дээрлик бардык адамдарга мүнөздүү. Бирок, мындай кыялдарды ишке ашыруу ар бир адамдын колунан келе бербейт. Кимдир бирөө максатка умтулса, экинчиси өзүнүн бир дагы кыялын чындыктын тегиздигине которууга жетише элек

Эгер сиз адамдын чындыгында эмне ойлой тургандыгын жана аларды кандай мотивдер түрткү берерин билгиси келсе, анын жаңсоолоруна көңүл буруңуз. Батышта оозеки эмес тилди билүү лидерлик кызматка талапкер болгондордун шарты болуп саналат. Адамдарды ачык китеп сыяктуу окуу үчүн машыгуу керек

Кыйынчылыктарга туш болгондо, адамдар кээде терс ойлорду башташат, өзүлөрүнө баш оту менен кирип, чындык менен жана бактылуу жашоо менен байланышты жоготушат. Бирок мындай мамлекет менен күрөшүү керек, анткени узакка созулган стресс адамдын ден-соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн

Жашоо кубанычтуу окуялардан гана турбайт, кээде ар бир адамда ар кандай кыйынчылыктар жана кыйынчылыктар болот. Мындай окуяларды кабыл албоо таптакыр мүмкүн эмес, бирок болгон окуяны ар дайым унутпоо, өзүн-өзү таңуу. Нускамалар 1 кадам Күн иштебей калат, эртең менентен баштап баары туура эмес болуп калат

Ар бирибиздин жашоодо жагымсыз окуялар болгон, бирок канча адам - бул окуяларды кабыл алуунун ушунча мүмкүнчүлүктөрү бар. Кээде биз терс ойлорубузга терең кирип, чыныгы, жандуу жана толук кандуу жашоодон алыстай баштайбыз. Нускамалар 1 кадам Жашоодо эмне болсо, ошонун бардыгы биздин келечегибизге таасир этээринде шек жок

Аялдын жашоосундагы мамилелердин жоктугу терең депрессияга, коркуу сезимине жана комплекстерине алып келет. Өзүнө, сырткы көрүнүшүнө, мүнөзүнө, ишине канааттанбоо - мунун бардыгы жалгыздыктын негизги шериктери. Психологдор аялдын өзүн аялы, энеси, досу катары сезе албаган бир нече негизги себептерин аныкташат жана достук компанияларга караганда жабык жана обочолонгон жашоону артык көрүшөт

Тандалгандарына өтө эле жогорку талаптарды койгон эркектер жалгыз калуу коркунучу бар. Ушундай эле сөздөрдү иш менен алектенгендер, эгоисттер, ошондой эле начар өнүккөн коммуникация көндүмдөрүнүн өкүлдөрү жөнүндө айтууга болот. Эмне үчүн эркектер жалгызсырашат?

Ар бир адам үчүн идеалдуу жашоо образы ар башка. Бул жеке каалоолоруна, жөндөмдөрүнө, мүнөзүнө, миссиясына, каалоолоруна жараша болот. Бирок, жалпы критерийлер бар, алардын жардамы менен сиз идеалдуу чындыктын портретин түзүп, ага умтулсаңыз болот

Жашоодо кандай мүмкүнчүлүктөргө ээ болгонубузду жана канчасын пайдалангандыгыбыз жөнүндө ойлонуп, көпчүлүк жашоодогу эң ийгиликтүү учурду өткөрүп жибергенине өкүнүшөт. Мындай өкүнүчтөрдү көптөгөн факторлор менен байланыштырууга болот, бирок көбүнчө бизди ийгиликсиздиктен коркуп токтотушат

Темперамент - организмдин тышкы дүүлүктүргүчтөргө болгон реакциясын аныктоочу индивидуалдык мүнөздүн комплекси. Башка сөз менен айтканда, темперамент адамдын психикалык уюмуна таасир этпейт (максаттар, ойлор, кыялдар ж.б.), бирок ал адам койгон максаттарды жана тапшырмаларды аткаруу ылдамдыгын, ошондой эле адамдын эмоционалдуулугун жана импульсивдүүлүгүн аныктайт

Ассоциативдик ой жүгүртүү - адамдын башына белгилүү бир кырдаал же символ менен байланышкан ар кандай образдар пайда болот. Ой жүгүртүүнүн бул түрү ар кандай психологдор жана психоаналитиктер тарабынан каралып, Зигмунд Фрейд ал тургай өзүнүн психотерапия методдорунда колдонулган

Адамдын жашоосунда кээ бир мамилелер аяктап, кээ бирлери али баштала элек мезгил келиши мүмкүн. Мындай тыныгууларды досторуңуз жана кесиптештериңиз менен баарлашуу менен толуктасаңыз жакшы болот. Бирок жаныңыздан бир дагы түгөйдү көрбөсөңүз, кырдаалды өзүңүз чечишиңиз керек

Адамды курчап турган чындык, ынгайлуу мамилеге келгенде ишеним маселеси негизги маселелердин бири болуп калат. Бирок, баарына жана ар нерсеге ишенүү өтө акылга сыйбайт, анткени жашоонун айрым учурлары оройлук менен өзгөртүлүп, сизге каршы колдонулушу мүмкүн

Депрессиянын негизги белгилери - көңүл коштук, капалануу, депрессия, ачуулануу. Кээ бир адамдарда ушундай сезимдер болот, бирок алар менен ийгиликтүү күрөшүшөт. Башкалар үчүн бул маанай жашоодон ырахат алууга тоскоол болгон күнүмдүк азапка айланат

Суициддик ой-пикирлер орто мектеп курагындагы өспүрүмдөрдүн болжол менен үчтөн бир бөлүгүндө жана дүйнө калкынын төрттөн биринде айтылат. Суроо туулат, суициддик тенденциялар өзүн кандайча көрсөтөт? Адамдын суицидге жакын экендигинин бир катар белгилери бар

Көбүнчө күнүмдүк жашоодо галлюцинацияны шылдыңдоо адатка айланган, анткени алар дени сак адамдарга мүнөздүү эмес. Көрүнүштөргө же визуалдык галлюцинацияларга алдырган адам тамашага жакын эмес, анткени алар обсессивдүү жана коркунучтуу. Көрүнүштөрдүн келип чыгышы ар кандай себептерден улам болушу мүмкүн болгондуктан, кээ бир элдик дарылардан баш тартууга болбойт

Балким, адамдын жашоосундагы эң оор окуя - жоготууга байланыштуу кайгы. Жакын адамынан айрылып, адамдар жашоонун маңызы азыр жоголуп баратат деп ойлошот. Кубаныч жоголот, ичинде адам чыдагыс шыңгыр боштук сезилет. Бирок жоготуудан аман калууга болот

Эгерде сиз кыска убакыттын ичинде өзүңүздү жана жашооңузду толугу менен өзгөртүүнү чечсеңиз, анда бул макала сиз үчүн. Ушул кеңештерге кулак төшөп, жашооңузга келген кичинекей өзгөрүүлөр көп өтпөй адат болуп калат. Сиз болуп жаткан окуяларды башкача кабылдоону, өзүңүздү жана айланаңыздагы дүйнөнү сүйүүнү, жашоону баалоону үйрөнөсүз, бирок ушул артыкчылыктарга жетүү үчүн сунуш кылынган идеялар менен жакшылап таанышып, өзүңүзгө ылайыктуусун тандап алышыңыз керек

Балким, качандыр бир кезде сиздин жашооңуз сизге таптакыр туура келбей тургандыгын түшүнө баштайсыз. Жылдар өтүп жатат, бирок канааттануу жана жашоонун толуктугу сезими пайда болбойт. Өзүңүз үчүн жашооңузду жакшы жакка өзгөртүү керек деп чечесиз, бирок өзүңүз мунун кандайча жасаларын билбейсиз

Көпчүлүгүбүз жашообузду өзгөртүүнү кыялданабыз, бирок бардыгы эле ийгиликке жетише бербейт. Ар бир план артка жылдырылган сайын, убакыт жетишсиз болуп, кээде биз жашообуздагы кемчиликтерден коркобуз. Ар бирибиз алдыга кандай кадам таштап, кыялданган жашоого жетүүнү түшүнүшүбүз керек

Эгер сиз өткөндү унутууну кааласаңыз жана аны эч кандай жол менен жасай албасаңыз, демек, сиз дагы деле сизди жагымсыз кырдаалга байлап алган сезимдериңизди сезип жатасыз. Жана ушул байланышты үзгөнгө чейин, өткөн мезгил сизге үстөмдүк кыла берет

Сизде жооптуу иш-чара барбы? Сынак тапшыруу, презентация берүү же жаңы адам менен таанышуу - ушунун бардыгы жана башка көптөгөн нерселер адамдын жан дүйнөсүндө толкундануу жана коркуу сезимин пайда кылат. Тынчсыздануу менен күрөшүүнү кантип үйрөнөсүз?