Мотивация 2024, Ноябрь

Биз алдыбызга глобалдык жана шыктандыруучу максат койдук жана эки жума бою … аны улантууга умтулабыз. Ошондо биздин шыктануубуз кескин төмөндөйт, акыры бул максатты көздөгөнгө эч кандай каалоо жок. Ошентип, мотивацияны кантип көбөйтсө болот?

Күн сайын ар кандай сүрөттөр, маалыматтар, таасирлер жана эмоциялар менен күрөшүүгө туура келет. Мунун бардыгын эстөө үчүн, сизге фотографиялык эс тутум керек. Бирок бул бир нече адамга гана баш ийген мындай жөндөм. Бирок, аны иштеп чыгууга болот

Ырастоо - кыска, позитивдүү билдирүү. Бул психологиялык ыкма ой жүгүртүүнү өзгөртө алат, максатка жетүүгө жардам берет. Көп адамдар жашоосун жакшыртуу үчүн ырастоолорду колдонушат. Бирок, көптөгөн адамдар кандайдыр бир себептерден улам мамилелерден эч кандай натыйжа чыкпагандыгына туш болушат

Күлкү өмүрдү узартат деген сөздү көпчүлүк укту. Окумуштуулардын айтымында, күлкү чындыгында ден-соолукка жана узак өмүр сүрүүгө пайдалуу жана себепсиз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адам күлгөндө болжол менен сексен булчуң катышат жана бул ички органдардын массажынын бир түрүн жана дененин жеңил көнүгүүсүн камсыздайт

Өзүн-өзү сыйлоо көп нерсени аныктайт: ийгиликтер менен кемчиликтер, мүнөз, жашоо жолу. Өзүн жогору баалаган адам өзүн жарыя кылгандан коркпойт, ал карьераны жигердүү жүргүзүп, карама-каршы жыныстагы адамдар менен таанышат. Өзүн төмөн баалаган адам, тескерисинче, өзүн ийгиликсиз сезет, андыктан кандайдыр бир маанилүү маселеде ага биринчи кадамды жасоо өтө кыйынга турушу мүмкүн

Ишеним адамдын жашоосунда кереметтерди жаратышы мүмкүн. Ал бейтааныш адамдар менен баарлашууда пайда болгон туруктуу стресстен арылтат. Анын жардамы менен, алдыга коюлган максаттарга жетүү үчүн туруктуулук жана каалоо эч нерсеге карабастан байкалат

Кичинекей көңүл ачуучулар жана тынчы жок саякатчылар, күтүүсүз жана кээде зыяндуу. Аларга акыл үйрөтүш керек окшойт, бирок өзүлөрү чоңдорго кызыктуу нерселерди үйрөтө алышат. Жашоого болгон сүйүү Күн сайын, таң эрте менен, балдар көрүүгө, угууга жана жаңы нерсе менен алектенүүгө даяр

Баары ооруп калуудан коркушат. Кээ бирлери өзүн жаман сезе баштаса, дарыгерге чуркап кетишсе, кээ бирлери өзүлөрүндө бир нерсе болгонун моюнга алгандан уялышат. Коркуу сезими менен жалгыз калуу кооптуу - оору жеңүүчү болот. Бала кезибизде энебиз менен чоң энелерибиз ден-соолугубузду катуу көзөмөлдөшчү

Бир жагынан, сейрек учурларда ийгиликсиздиктен коркуу пайдалуу болушу мүмкүн. Ошентип, мисалы, мындай коркуу сезими сизди кандайдыр бир кооптуу жана кооптуу бизнестен куткарат. Экинчи жагынан, туруктуу стресс жана ички коркуу жашоого жана жеке өнүгүүгө терс таасирин тийгизет

Концентрация деп белгилүү бир маалыматты кыска мөөнөттүү эс тутумда мүмкүн болушунча узак убакыт сактоого мүмкүнчүлүк деп түшүнүү керек. Бул жөндөм менен ар ким эле мактана албайт. Концентрациянын күчөшү өзгөчө стресс учурунда дагы көңүлдү топтоого мүмкүндүк берет

Мойдодыр ар бир балага керекпи, аны жууш үчүн шаардын артынан кууп чыгабы? Жомоктогудай жомоктогудай душманды чакырардан мурун, бала өзү тазалансын. Жеке гигиена, дене тарбия, туура тамактанууну тандоо - бул балага жашоосунун биринчи күндөрүнөн баштап үйрөтүлөт

Адамдын өзүн-өзү баалоосу татыктуу деңгээлде болушу керек экендиги талашсыз. Жумуштагы кыйынчылыктар, чечилбеген жеке жашоо, артка кетүү - бул көйгөйлөр көп учурда өзүн төмөн баалоо менен байланыштуу. Өзүңүздүн үстүңүздө гана иштеңиз, аны керектүү деңгээлге жеткирип, бактылуу болууга жардам берет

Маалыматтык тез тамак-аш физикалык жана психикалык ден-соолукка зыяндуу. Андан баш тартуу кыйын, анткени биз жаңылыктарды тынымсыз окуп, тастыкталбаган маалыматтарды колдонуп, окуганыбызга жана көргөнүбүзгө ишенип көнүп калганбыз. Маалымат таштандыларынан коргонуунун жолдору барбы?

Жашоодо ар дайым ушундай учурлар болот: тандап алышыңыз керек: салгылашууну улантуу же багынып берүү. Мындай кырдаалда чечим кабыл алуу өтө кыйын. Согушту улантуу өтө кыйын. Айрыкча, күч жок кезде. Мындан тышкары, натыйжа кубандыраары ар дайым эле анык боло бербейт

Жакшы жумушка орношуу ишенимди талап кылат. Ички ишенимди арттырууга жардам берген үч негизги жагдай бар. Маектешүүдө өзүн кандай алып жүрүү, резюме жазуу, кийинүү, жумушка орношуу боюнча кеңештерди берген макалалар көп. Көп берилүүчү кеңеш:

Жумуштагы же жеке жашоодогу токтоп калуу, мотивацияны жоготуу жана создуктуруу убактылуу нерсе жана көпчүлүктө болушу мүмкүн. Жана адамдар мындай жагдайларга ар кандайча мамиле кылышат - кимдир бирөө өзүн-өзү казып баштайт, ал эми кимдир бирөө айланасындагыларды күнөөлөйт

Күнүңүздү жагымдуу баштоо үчүн, эртең мененки адаттарды өзгөртүү керек. Ошондо сиз ар дайым сонун маанайда ойгонуп, баардыгына убакыт бөлүп, эч качан кечикпейсиз. Дагы 15 мүнөт Адаттагыдан 15 мүнөт эрте менен ойготкучту койсоңуз болот:

Биз бардыгыбыз уникалдуу инсандарбыз. Бирок, адамдарды бириктирип турган касиет бар. Дээрлик бардыгы чындыгында эмнени каалай тургандыгын билишет. Ал тургай максаттарына жетүү жолдорун көрө алат. Бирок, мындай маалыматка ээ адам эч кандай чара көрбөйт

Мотивация - инсандык өсүү жана өнүгүү үчүн маанилүү компонент. Бул максатка жетүү, ийгиликтүү иштөө же окуу үчүн зарыл. Мотивация чыгармачылыкта да чоң мааниге ээ. Бирок мындай ички кыймылдаткыч капыстан иштебей калсачы? Кайра кантип баштасам болот?

Бардык мезгилдерде адамзаттын эң актуалдуу маселеси анын ааламдагы ордун билүү деп эсептелген. Жана ушул ойлордо Жараткан ар дайым негизги пункт деп эсептелген. Бул суроонун жообу түздөн-түз анын бар же жоктугуна байланыштуу. Ааламда чыгармачылыктын бар же жок экендиги ар дайым адамдардын жамааттык билиминин үч китине негизделген:

Күндүз каалаган адамда бара-бара чарчоо жана нервдик чыңалуу топтолот. Ушундан улам, маанай да, жыргалчылык да начарлашы мүмкүн. Эгер патологиялык эмес чарчоо менен күрөшүү жетиштүү болсо - жөн гана уктап жатсаңыз, анда ички стресстен арылуу кыйынга турушу мүмкүн

Жадатма ойлор жашоону ууландырышы мүмкүн. Алар концентрацияга тоскоол болушат, адамды тынчтыгынан ажыратышат. Жөнөкөй учурда, алардан өзүңүз кутула аласыз. Өзүңүздүн үстүңүздөн бир аз гана жумуш жасашыңыз керек. Эгер сиз жагымсыз ойлордун куюнуна кирип кетсеңиз, агымды токтотуңуз

Жакында, позитивдүү ой жүгүртүү практикасы абдан популярдуу болуп жатат, алар бардык жерде терс ойлор биздин аң-сезимибизди жок кылат деп айтышат. Эмне болду? Келгиле, аны башынан эле аныктайлы. Баарынан мурда, ал өзүнүн объективдүү чындыгын өз ойлорунун жардамы менен жараткан адам экендигине көңүл буруу керек

Бала кичинекей кезинен баштап жалкоолук менен күрөшүүгө үйрөтүлөт. Алар муну ар кандай жолдор менен жасашат - позитивдүү мисалдарды келтиришет, урушат, ынандырышат, күчтөшөт. Бирок алардын убактысын туура уюштурууга үйрөтсө гана оң натыйжаларга жетет

Заманбап психологдор психосоматика - адамда пайда болгон оорулардын, анын ойлору, ички маанайы менен байланышы жөнүндө көп айтышат. Белгилүү болгондой, терс мамилелер сезилээрлик физикалык кыскычтарды пайда кылат, ички органдардын ишине таасирин тийгизет, адамдын мимика жана дене түзүлүшүн өзгөртөт, баскан-турганы

Биздин арабызда ким ийгиликке жетүүнү каалабайт? Менин оюмча, андайлар жок. Бир караганда, ийгиликке жетүү кыйын окшойт, бирок бул биринчи гана таасир. Алдамчы экени белгилүү. Ким эмне десе дагы, көптөгөн ийгиликтүү адамдарга мүнөздүү белгилер бар

Айланадагылардын бардыгы жаман адаттар жөнүндө, аракечтик, тамеки чегүү жөнүндө тынымсыз айтышат. Адам жашоосунда дагы деле жашоого тоскоол болгон нерселер бар, алар бар нерсени ууландырат, зыян келтиришет, биз болсо күндөн күнгө жашайбыз, жакшы жашап жатабыз, баары жайында деп ойлойбуз

Өзүбүздү кооптуу сезип жатканыбыздын бир себеби, чыныгы “Мен” менен идеалдуу “Мен” байланыштыра албайбыз. Жана жакшырыш үчүн, эки стратегия бар: иштеп баштоо жана идеалга умтулуу, же өзүңүзгө болгон талаптарды төмөндөтүү. Кайсынысы кыйын же оңой?

Туура эмес, өз жолу менен жүрүп, адам тагдырга нааразычылыкты, ар нерседен көңүл калууну сезет. Жашооңду бактылуу өткөрүү үчүн бир нерсени өзгөртүү керек. Нускамалар 1 кадам Сизди күтүп жаткан келечекке көз чаптырыңыз. Үч-төрт жылдан кийин азыркыдай жумуш болуп калса, кандай сезимдерге туш болооруңузду алдын-ала айтууга аракет кылыңыз

Убакытты токтотууга болбойт, аны топтоо дагы мүмкүн эмес. Бул тынымсыз тартыш болуп турган жаңылануучу ресурс эмес жана анын баалуулугу да ушул. Бирок, бир эле иш үчүн ар кандай адамдар ар кандай убакытты алышат. Алар жөндөмдүүбү? Жок, алар аны кантип башкарууну билишет

Өзүн-өзү сыйлоо адамдын жашоосуна терең таасир этет. Көп нерсе ага байланыштуу. Тескерисинче, бардык нерсе, башка адамдар менен болгон мамилеге чейин. Эгер адамда кадимкидей болсо, ал баарына жетиштүү мамиле жасаса, анда бул абдан сонун. Бирок өзүн-өзү баалоону жогору баалаган жана баалабай койгондор дагы бар

Арыктоо керектигин канча жолу түшүндүңүз жана канча жолу ушул ойду таштап, ага кайттыңыз? Бул абдан жөнөкөй - сиздин денеңизди өзгөртүүгө жетиштүү түрткү болгон жок окшойт. Эгер сизде каалоо болсо, каалаган нерсеңизди өзгөртө аласыз. Жана ушул макала сизге кандайча кыйналбастан баш тартууга ашыкча фунттан баш тартууну, ыңгайсыздыкты сезбестен айтып берет

Гипергидроз - бул кадимки көрүнүш. Адам бир аз гана нервге тийиши керек, ал эми бардыгы - нымдуу колтук жана алакан менен камсыздалат. Көбүнчө бул көйгөй өтө олуттуу болуп, ал тургай, адамдын жашоосун бузушу мүмкүн. Өзүнө ишенбөөчүлүк сезими пайда болуп, тынчсыздануу күчөйт, тердөө дагы күчөйт

Коркуткан машыгуулар жана чыдамы жок, катаал тиш доктурлар эчак эле унутта калышкан, бирок орусиялык жарандардын көпчүлүгү тиш доктурга баруудан коркушат. Коркуу дагы деле кыйынчылыктын жарымы, андан дагы жаман нерсе - коркуу фобияга айланып, кеңсенин босогосун аттап өтүү чындыгында реалдуу болбой калат

Көп адамдар башкача жашоону кыялданышат, алар менен болгон кырдаалды өзгөртүүнү каалашат. Бирок чындыгында эле бир нерсе кыла башташпайт. Кантсе да, сиз өзүңүздү өзгөртүүдөн башташыңыз керек жана бул үчүн сиз күч-аракет жумшашыңыз керек болот

Жалкоолук эртеби-кечпи баарына жетет. Ошол эле учурда, адам өзүнүн жалкоо экендигин четке кагып, бир нерсе жасоону каалабагандыгынын себептерин издей баштайт: ал өзүнүн жалкоолугун чарчоо, убакыттын жетишсиздиги, стресс же жагдайлар менен актайт

Бизге өзүбүздүн кыялдарыбызды ишке ашыруу үчүн бир нерсе жөнүндө кыялдануу гана эмес, белгилүү бир иш-аракеттерди жасоо керек. Эң башкысы, эмнени каалай тургандыгыбызды чечишибиз керек. Сизде чексиз каражат болсо, эмнени каалаарыңызды, сатып ала турган он себептин тизмесин түзүү керек

Көп адамдар "carpe diem" деген сөздөрдү уккан - учурдан пайдаланып. Бирок, чындыгында, бүгүнкү күндө кандайча жашоону билишкен адамдар аз жана учурду колдонуунун ордуна, диванга жатып, батирлерден чаң басып жатышат. Келгиле, аны "

Адамдар көбүнчө байыганга, ийгиликтүү болууга, жаңы досторду жана шериктештерди табуу мүмкүнчүлүктөрүн сүйлөөдөн корккондуктан гана колдонушат. Алар күлкүлүү көрүнүүдөн коркушат, туура эмес иш кылып жатам деп коркушат, өзүлөрүмдөн коркушат. Сындардан, шылдыңдоолордон жана күнөөлөнүүдөн коркуу адамдарды өзүнө ишеничсиз кылат

21-кылым маалыматтын кылымы. Айрыкча, алар көп болгон учурда маалыматты тез жаттоого үйрөнсө болобу? Эгер ошондой болсо, анда бул үчүн эмне кылуу керек? Келгиле, ушул маселелерди чечүүгө аракет кылалы. Нускамалар 1 кадам Биз кат жазабыз