Мотивация 2024, Ноябрь

Абстракциялоо абдан пайдалуу. Бул концентрацияга муктаж болгондо тышкы дүүлүктүргүчтөргө алаксыбоо мүмкүнчүлүгү. Кээ бирөөлөр абстракттуу абалды оңой эле билишсе, башкаларына зор күч-аракет жумшалат. Нускамалар 1 кадам Мүмкүн болушунча сырткы таасирлерден коргонууга аракет кылыңыз

Эч кандай мимика болбосо, көрүүчүлөрдүн кол чабуусуна ээ болоорун ар бир актер билет. Бирок профессионал актёрлорго атайын курстарда бет жана дене булчуңдарын башкарууга үйрөтүшөт, бирок актердук карьераны такыр кыялданбагандар, бирок чындыгында туура мимика чеберчилигин үйрөнгүсү келгендер жөнүндө эмне айтууга болот?

Убакытты кеңейтүү техникасы күнүмдүк жашоодо маанилүү. Жаңы адамдар менен таанышканда, ишкер жолугушууларда жана лекцияларда - тизме чексиз. Ар бир көз ирмемди толугу менен сезүү мүмкүнчүлүгү жашоону жаңыча кабыл алууга мүмкүндүк берет. Нускамалар 1 кадам Сомнамбулисттер сыяктуу биз көнүмүш иш-аракеттерди канча жолу автоматтык түрдө жасайбыз

Дайыма кайгыруу сезими депрессиянын белгиси болушу мүмкүн - сизге келген көңүл коштук, жаман маанайдын натыйжасы. Досторуңуз жана үй-бүлөңүз курчап турганда, кайгы менен күрөшүү оңой. Эгер кырдаал жалгыздык менен татаалдашса, анда ал кыйыныраак болот - аргасыздан же ыктыярдуу түрдө

Бизди курчап турган дүйнө өзүнүн эрежелерин белгилейт. Чексиз маалымат агымы, көп сандагы байланыштар, оор жумуш тартиби депрессиянын, бузулуунун, тынчсыздануунун себептери болуп калат. Салмактуу болуу барган сайын кыйын болуп баратат, анткени бул чагымчылдыкка алдырбоо, жетиштүү бойдон калуу, сезимдериңди көзөмөлдөп туруу

Адам менен жеке баарлашууда көздөр эң маанилүү ролдордун бирин, ал эми кимдир бирөө үчүн - алдыңкы ролду ойнойт. Бирок маектеш менен тыгыз байланыш түзүү ар дайым эле оңой боло бербейт, анда-санда, биздин эркибизге каршы, ар тарапка бурулуп кетет

Достук жана боорукердик мүнөздөрдүн абдан жагымдуу сапаттары. Бирок, эгер сиз чараны байкабасаңыз, алар обсессияга айланып кетиши мүмкүн. Бул көңүл буруу объектисине жагышы күмөн, андыктан ал ыраазычылыгын сезбейт … Нускамалар 1 кадам Эгер сиз билген адам кандайдыр бир нерсеге капаланса же тынчсызданса, анда эмне болгонун сурап, жардамын сунуштайт

Психологдор адам күнүнө 10-200 жолу жалган сүйлөйт же чындыктан качат деп айтышат. Алдоо алардын жагымдуу иш-аракеттери эмес. Муну токтотуу үчүн, калп айтууга алып келген себептерди түшүнүү керек. Нускамалар 1 кадам Калп айтуунун эң көп кездешкен себеби - бул коркуу

Бардык адамдар бир нерседен уялган жагдайларга туш болушкан. Бирок, биздин кээ бирлерибиз үчүн уялчаактык кээде боло турган нерсе эмес, тескерисинче, алар дээрлик күн сайын пайда болгон сезим. Кимдир бирөө үчүн тартынчаактык, тартынчаактык, өзүнө ишенбөөчүлүк алардын мүнөзүнүн ажырагыс бөлүгү жана гармониялуу бактылуу жашоого жолтоо болушу мүмкүн

Көчөдөн сизге баалоочу көз караш менен карап, тыгындарда кыйкырып, жумуштан кечигип келди деп урушуп, андан кийин бир күн бою маанайыңыз нөлгө түшүп кеттиби? Ар кандай билдирүүлөрдү сиздин жашооңузду ууландырбай тургандай кылып чыпкалап көрүңүз

Туруктуу уруштар, стресстер жана көйгөйлөр бара-бара адамда агрессиялык кол салууну пайда кыла баштайт. Ачуу, көзөмөлгө алгыс ачуулануу учурунда, сүйүктүү адамдарга ашыкча сөз айтуу оңой. Бактыга жараша, ачууңузду басканды үйрөнсөңүз болот. Нускамалар 1 кадам Чыныгы агрессия жана ачуулануу болжол менен 15 мүнөткө созулат жана мындан ары болбойт

Чыр-чатаксыз жашоо болбойт. Жумушта, үй-бүлөдө же досторуңуз менен баарлашуу учурунда мезгил-мезгили менен келишпестиктер келип чыгат, алар кээде чыр-чатактуу кырдаалга айланат. Мындай учурларды мамилеңизге же бизнеске эң аз жоготуу менен чечүүнү үйрөнсөңүз болот

Өзүн өзү тейлөө бул жеке гигиенаны гана эмес, анын ичинде интимдик гигиенаны сактоо эмес, ошондой эле жаштыкты, келбеттүүлүктү сактап калуу, артыкчылыктарды баса белгилөө, кемчиликтерди узак убакытка чейин оңдоо. Нускамалар 1 кадам Аял дайыма кабагы бүркөлүп, кыңшылап, же эриндери кайгылуу кысылып турса, көздөрүндө жылтыр жок болсо, сулуу жүздүн да жагымдуулугун жоготоору эч кимге жашыруун эмес

Эгерде сиз ар дайым сизге карата айтылган акаараттарга жооп берсеңиз, демотивациялык сөздөрдү угуп, башкалардын жагымсыз сөздөрүн угуп, терс жактарын байкасаңыз, анда болуп жаткан окуяларга көңүл бурбоо үчүн кандайдыр бир көндүмдөргө ээ болууңуз пайдалуу болушу мүмкүн

Жаркын жана адаттан тыш акыл жөндөмдөрү адамдарды таң калтырат жана кубандырат, бирок көпчүлүк учурда мындай жөндөмдөр тубаса белек эмес, ой жүгүртүү аппаратынын тынымсыз машыгуусу натыйжасында болгонун түшүнүшөт. Белгилүү бир көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасап, өзүңүз менен иштөө менен феноменалдык эс тутумду өркүндөтүп, татаал акыл структураларын көпчүлүктөн тезирээк өнүктүрсөңүз болот

Гармония - бул адамдын ички абалынын анын тышкы дүйнөсүнө - жашоо образына, иш-аракетине, айлана-чөйрөсүнө туура келиши. Эгерде мамиле менен чындыктын ортосунда тең салмактуулук сакталса, анда адам бактылуу жана токтоо болот, антпесе бардыгы невроздор жана депрессия менен аяктайт

Жашоонун заманбап ритми, адамга талаптын өсүшү жана ийгиликке жетүү биздин нерв системабыздын күчүн ар дайым сынап турат. Кантип нервиңизди көтөрүп, курчап турган дүйнөнүн кысымына туруштук берүү керек деп бир нече жолу ойлонгон чыгарсыз. Ал зарыл - эс алдыруучу музыка

Азыркы коомдо, башкалар менен катар, эки тенденция байкалат. Биринчиден, эркектер барган сайын азайып баратат. Экинчиси - калган бир нече эркек адамдар кайраттуу болууга аракет кылышат. Ошол эле учурда, жан дүйнөсүндө башкысы өзүн эркек сезүү керек, анткени сыртынан кайраттуу болуу жөнөкөй

Уйкунун маанилүүлүгү талашсыз, бирок уктоо каалоосу орунсуз болгондо эмне кылуу керек, мисалы, жумушчу күндүн ортосунда. Кантсе да, ушул мезгилде тоолорду жылдырууга туура келет, ал эми анын ордуна сиз бар күчүңүздү уйку менен күрөшүүгө сарптайсыз

Автоматтык түрдө ойлонбостон жасаган иш-аракеттериңизге аң-сезим жооп берет. Ал өзүн-өзү сактоо инстинктин гана көзөмөлдөбөстөн, маанилүү маалыматтын кампасы болуп саналат. Бардык коркуу сезимдериңиз, комплекстериңиз, баалуулуктарыңыз жана мамилеңиз аң-сезимге сиңип калган

Адамдардын жашоосу жыл сайын курчуп, динамикалуу болуп баратат: оор жана толкунданган эмгек, тентек балдарды тарбиялоо, көптөгөн актуалдуу маселелер - мунун бардыгы ар бир адамды тынчсыздандырышы мүмкүн. Көпчүлүк стресстен жана нерв системасынын чыңалуусунан улам, кээ бирлерибиз эмоциябызды башкаларга таштасак, башкалары бардыгын өзүбүздө сактап, майда-чүйдө нерселер жөнүндө ойлонбой калабыз

Жашоо жолун тандап алуу жөндөмүнүн маанилүүлүгүн баалоого болбойт - жашоонун багыты гана эмес, ошондой эле жалпы ийгилик тандоонун канчалык туура жасалганынан көз каранды. Ар бир адамга, өзүнүн мүмкүнчүлүктөрүнө жараша, белгилүү бир таланттар жана каалоолор берилген, ошондуктан сиз ким болууну каалаганыңызды түшүнгүңүз келсе, анда ушул нерсени өрчүтүшүңүз керек

Келечектеги окуяларды алдын-ала айта билүү өзүн ишенимдүү сезүүгө жардам берет деп ишенишет. Жаш аялдар жакынкы келечекте күйөөсү менен таанышамбы деп тынчсызданышат; эркектер өз бизнесинин келечеги жөнүндө билгиси келет. Бул суроолорго ар кандай жолдор менен жооп берсе болот

Дайыма жакшы маанайда жүргөн адам үчүн иш активдүү жүрүп, күндөр ачык-айкын таасирлерге толуп, кыйынчылыктарды көтөрүү кыйла жеңилирээк. Оң маанайдын баалуулугу баарына айдан ачык, бирок аны сактоого кантип үйрөнөсүз? Нускамалар 1 кадам Эң биринчиден, бардык туман жана караңгы тилкелер убактылуу болгондуктан, жашоонун кээ бир жерлерин кайра карап чыгуу үчүн түзүлгөн

Күн сайын күнүмдүк майда-барат нерселер көп болот. Көбүнчө, алар тажатат, кээде көңүлүңүздү оорутат. Жашоодо жагымсыз нерселерге көңүл бурбай, позитивдүү ой жүгүртүп, жашоону үйрөнүү керек. Нускамалар 1 кадам Жагымсыз учурлар негизги нерседен алаксытышы мүмкүн

Темпераменттин төрт түрү бар: холерик, сангвиник, меланхолик жана флегматик. Алардын ар биринин өзүнчө касиеттери жана өзгөчөлүктөрү бар. Мисалы, флегматик адамдар салмактуу, салмактуу, бирок ошол эле учурда башка адамдар менен тил табышуу кыйын

Интеллект - бул кандайдыр бир конкреттүү мүнөз белгилеринин жана көрүнүштөрүнүн жыйындысына караганда инсандык касиет. Бирок акылдуу адамды жөнөкөй адамдан айырмалап турган нерселердин бардыгын системалаштырууга аракет кылсаңыз, анын эң таң калыштуу жана алдыңкы өзгөчөлүктөрүн даана байкай аласыз

Ар бирибиздин өзүнө гана таандык мүнөзгө ээ. Бирок мүнөз ушул мааниде инсандык касиеттердин жыйындысын билдирет. Эгер сиз эрк менен мүнөздү айкалыштырсаңыз, анда контекст кескин өзгөрөт. Мүнөз алардын чечимдеринин, жыйынтыктарынын, турмуштук позицияларынын бекемдигин билдирет

Аялдар ар дайым жогорку эмоционалдуулук жана сентименталдык менен айырмаланып келишкен. Биз бардыгын жүрөгүбүз менен кабыл алабыз, алдыда боло турган кыйынчылыктарды ойлоп таап, ал тургай, алар жөнүндө тынчсызданып, бул кыйынчылыктардын көлөмүн бир топ ашырып жиберебиз

"Бүгүн сен кечээки ойлоруңа жетелендиң" - Джеймс Аллендин бул афоризми көп учурда ойлор сиздин позицияңызга жана абалыңызга кандай таасир этерин көрсөтүү үчүн колдонулат. Демек, жакшылыкты өзүңө сиңирүү менен, жок дегенде, жашооңдун эң жакшы бөлүгүн ишке ашырууга шарт түзөсүң

Кыжырдануу психикалык ден-соолукка жана нерв тутумунун абалына терс таасирин тийгизет - эмоциялардын көтөрүлүшүн ооздуктоо кыйын жана кырдаалды ар дайым эле тынч кабыл алуу мүмкүн эмес. Көбүнчө эрктин бир аракети жетишсиз болуп, кошумча иш-чаралар талап кылынат

Коркуу - бул айлана-чөйрөдөн келип чыккан табигый реакция. Адам төрөлгөндөн кийин биринчи жолу дээрлик коркуу сезиминен жана фобиядан кур калган. Жок дегенде наристе катуу үндөрдөн же бийиктиктен кулап кетүүдөн гана коркушу мүмкүн. Бардык адамдар бир нерседен коркушат

Идеалдуу адамдар жок. Эркек болобу, аял болобу, ар бир адамдын артыкчылыгы менен кошо кемчиликтери болот. Башкалар менен баарлашууда бир топ кыйынчылыктарды жараткан эң зарыл нерселердин бири - зыянсыздык. Ал күчтүү жынысты дагы, алсызды дагы боёп бербейт

Заманбап дүйнөдө тез ой жүгүртүү жөн гана зарыл, жана сиз интеллектуалдык ишмердүүлүк менен же чыгармачыл иш менен алектенип жатканыңыз маанилүү эмес. Мээ иш-аракетин өркүндөтүүнүн көптөгөн жолдору бар, эң ылайыктуусун тандашыңыз керек. Нускамалар 1 кадам Тезирээк ой жүгүртүү үчүн, чуркаганга же сүзгөнгө тезирээк машыккандай машыгуу керек

Ар бир адамдын ар кандай максаттары бар, бирок аны тез жана натыйжалуу ишке ашырууну бардыгы эле биле бербейт. Ал үчүн белгилүү бир принциптерге карманып, алдыга койгон максаттарга жетүү үчүн тынымсыз иштөө керек. 1. Максатты туура коюуну үйрөнүңүз

Ар бир адам коркуу сыяктуу сезимге туш болгон. Бул сиз тартынбашы керек болгон табигый сезим. Эл сени коркок деп ойлоп калат деп коркпогула. Эгерде мушташуудан алыс болууга мүмкүнчүлүк болсо, аны колдонуңуз, ден-соолугуңузга коркунуч келтирбеңиз

Акылдуу адамдар өз иш-аракеттеринде эмоцияны эмес, логиканы жана акыл-эсти жетекчиликке алышат. Эстүү жүрүм-турум стихиялуу реакциялардан баш тартууну жана белгилүү бир кадам аяктагандан кийин окуялардын өнүгүшүн алдын-ала көрө билүүнү камтыйт

Шектүү болуу ишенимдүүлүктүн карама-каршысы. Ага ээ болгон адам башка адамдарга ишенбейт. Эгерде анын жүрүм-туруму «чектен чыкпаса», чындыгында, акыл-эстүү сергек жана этият болсо, анда бул жерде эч кандай жаман нерсе жок. Чындыгында, биринчи келген адамга сокурдук менен ишенбөө керек, анткени дүйнөдө алдамчылар менен алдамчылар жетиштүү

Кээде адам маданияттуулукту унутуп, тирүү калуунун алгачкы инстинкттерин бошотуу үчүн өзүн же жакындарын коргоого аргасыз болгон учурлар болот. Албетте, көптөгөн көйгөйлөрдү тынчтык жолу менен чечсе болот, бирок кээде күрөшүү керек. Бирок, көптөгөн адамдар күрөшкө кирүүдөн коркуп, баштала электе эле утулуп калышат

Ийгилик - бул салыштырмалуу түшүнүк. Ийгиликтүү жашоо баардыгы үчүн ар башка. Кимдир бирөө президент болгусу келсе, кимдир бирөө эч нерсе кылбастан айына 100000 доллар алгысы келет, бирок кимдир бирөө үчүн ийгилик - бул анын балдарынын жетишкендиктери