Адиске байланышпастан, психологиялык көйгөйлөрдүн чечимдери

2025-06-01 06:06

"Ким эрте турат, Кудай ага берет" деген макалдын туура экендигин ар бир адам текшере алат. Албетте, эрте көтөрүлүп кетсе, жогорку бийликтин ырайымы сизди көчкү астында калган акча жана ырахат менен каптап кетиши күмөн, бирок түнкү эс алууну туура уюштуруу сизге көп нерселерди жасоого жана энергияңызды натыйжалуу калыбына келтирүүгө жардам берет

2025-01-24 14:01

Кыял адамдар үчүн ар дайым табышмак бойдон кала берген. Кимдир бирөө аларды таптакыр кыялданбайт, кимдир бирөө кандайдыр бир үрөй учурган нерселерди көрөт, башкалары жакшы жана позитивдүү учурларды гана кыялданат. Кыялдар орундалат же бир нерсе жөнүндө эскертилет

2025-01-24 14:01

Адамдар сизди сыйлай алышы керек болгон жагдай күтүлбөгөн жерден келип чыгышы мүмкүн. Мисалы, иш сапарында же жаңы компанияда. Эгер сиз уялчаак адам болсоңуз, анда мындай жагдайларга күн сайын туш болосуз. Өзүнө ишенген жана кадыр-барктуу адам болуу үчүн, психологдордун айрым кеңештерин колдонсоңуз болот

2025-01-24 14:01

Жашоо кумшекер эмес, адам картайган сайын аны ушунчалык так түшүнөт. Бирок күнүмдүк жашоонун бозомук күндөрүндө да, сиз күндүн керемет маанайын тартсаңыз болот, бардык кыйынчылыктарга жана кыйынчылыктарга карабастан, кубаныч менен жашай аласыз

2025-01-24 14:01

Тилекке каршы, адамдар ар дайым өзүн-өзү башкара албай, стресстен жана күчтүү эмоциялардан ийгиликтүү алыс болушат. Кээде адам тынчсыздануу же коркуу сезимин өз алдынча жеңе албайт, мындай учурда сиз ага жардамга келишиңиз керек. Нускамалар 1 кадам Толкунданган адам менен сүйлөшүңүз, аларды стресстин себептеринен алаксытыңыз

Кечээ баары жакшы болчу, бирок бүгүн ал кетээрин жарыялады жана сиз кетүүгө убакыт келдиби? Бул учурда эмне кылуу керек, эркекти кармоого арзыйбы же ага жакшы сапар каалайбыз. Эгерде эркек киши сиз менен ажырашууну чечсе, анда аны өзүнө байлап коюу үчүн ар кандай аялдык айла-амалдарга баруунун кажети жок

Чыккынчылыктан аман калуу өтө кыйын. Чыккынчылык кыйын жана аны кечирүү үчүн көп убакыт талап кылынат, ал эми кабыл алуу процесси кээде түшүнүү жана кечирим берүү процессине караганда узакка созулат. Чындыгында, бизге чыккынчылык кылууну көбүнчө жакын же олуттуу адамдар жасашат, ишенимди жоготушат, эң жакшы сезимдерди шылдыңдашат, дүйнө коопсуз болбой калгандай сезилет жана мунун баарынан чыгуу өтө кыйын

Ар бир адамдын жашоосу татаал жана сюрприздерге, анын ичинде өтө жагымсыз окуяларга толгон. Балким, эч качан кайгы, үмүт, үмүтсүздүк сезимдерин башынан өткөрбөгөн адамдар жок чыгар. Эгер сиздин жашооңузга кара тилке кирип кетсе, эмне кылсаңыз болот, андан чыгуунун жолун көрө албай жатасызбы?

Жашоону каалабоо адамдын жашоосундагы олуттуу жоготууларга байланыштуу: жумуш, үй, туугандар, достор, жакындар. Депрессия сиздин жөндөмүңүздөгү көңүлүңүздүн чөгүшүнөн, бизнестеги көп ийгиликсиздиктерден, айланаңыздагы адамдардын терс билдирүүлөрүнөн же аракеттеринен келип чыгышы мүмкүн

Биринчи сентябрь. Бардык мектеп окуучулары үчүн бул күн кайсы жылы болбосун, ар дайым жашоонун жаңы баскычы менен байланыштуу. Ал эми биринчи класстын окуучулары жөнүндө эмне айтууга болот! Алар үчүн бул таптакыр жаңы көзкарандысыз этап. Биринчи жылы бала дилгирлик менен мектепке барат, үй тапшырмасын аткарат жана жаңы ачылыштарга кубанат

Сиздин өнөктөшүңүз сизди ыргытып жиберди … Муну менен кантип күрөшүп, башыңызды көтөрүп жүрө бересиз? Бул убакыттын ичинде досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө таяныңыз. Алар менен болушунча көбүрөөк убакыт өткөрүүгө аракет кылыңыз, бирок ажырашуу жөнүндө сүйлөшпөңүз, бирок башка нерселерге көңүл буруңуз

Стресс сиздин сырткы келбетиңизди бузат, ден-соолугуңузду начарлатат жана акыры өмүрүңүздү алат. Бирок эч ким жагымсыз учурлардан четте калбайт: кесиптештер менен болгон чыр-чатактар, жогору жактагылардын дооматтары, жөн гана сырттан келген терс маалыматтар

Күн сайын, ар кандай тармактардагы кызматкерлердин көпчүлүгү жумуш ордунда стресстин күчөшү көйгөйүнө туш болушат. Стресс деңгээлине иштин көлөмү, иштөө убактысынын кыскалыгы жана топтогу көйгөйлөргө байланыштуу дайыма ашыкча жүктөө таасир этет

Терс энергия айланаңыздагы адамдардан, нерселерден же жерлерден келип чыгышы мүмкүн. Ага дуушар болуп, адам түшүнүксүз зыяндуу сезимдердин жана кубулуштардын айлампасына түшөт. Өзүңүздү бошотуу жана терс талаадан коргоо үчүн, аны нейтралдаштырган жана позитивдүү талааны өзүнө тартуучу бир катар иш-аракеттерди жасоо керек

Бүгүнкү күндө башкаруу чөйрөсү өзүнүн чегин кеңейтүүдө. Бардык университеттерде келечектеги менеджерлер тарабынан компетенттүүлүк изилденип жатат. Кесипке болгон талаптар уламдан-улам катаалдашып баратат: менеджер өз тармагы боюнча жетиштүү билимге ээ эмес, ошондой эле психология көндүмдөрүнө ээ болушу керек, эсептей билген, мыйзамдарды билген жана башкалар

Күтүлбөгөн жерден үрөйүң учуп, демиң кыстыгып, жүрөгүң аёосуз согуп жатат, көзүң карарып, бутуң бошоп, бетиң түштү. Сиз реалдуулук сезимиңизди жоготосуз, сизге жинди болуп бараткандай сезилет. Сиз бул сезимди билесизби? Тилекке каршы, сизде дүрбөлөң болуп, коркуу сезими же ыңгайсыздык пайда болду

Статистикага ылайык, төрөгөн ар бир бешинчи аял төрөттөн кийинки стрессти башынан өткөрөт. Көптөн күткөн наристенин пайда болушунан тартып эйфориянын алгачкы күндөрү тынымсыз кыжырдануу жана чарчоо менен алмаштырылат. Тынчсыздануу жана коркуу сезимдери обсессивдүү неврозго айланып кетпеши үчүн, өз абалыңызды убагында анализдеп, туура приоритетти коюуну үйрөнүңүз

Сүйүктүүңүз менен ажырашкандан өткөн оор сыноо жок. Айрыкча, мамилеңиздин үзүлүшү күтүүсүз болуп калса. Кетүү чечими ансыз деле бышып жатса дагы, жан дүйнөсүндөгү азап-кайгы жана боштук сезими азайбайт. Бул сезимдерди баштан өткөрүп, ажырашуу менен тил табышуу керек

"Капчыгыңдан жана түрмөдөн баш тартпа" дейт элдик акылмандык. Анча алыс эмес жерлерде болгон адам эч качан мурдагыдай болбойт. Түрмөнүн атмосферасы анын бардык тургундарынын инсандыгына белгилүү из калтырат. Түрмө туткунду кандайча өзгөртө алат?

Кээде жашоо кара сызыктардан гана тургандай сезилиши мүмкүн: жумуштагы көйгөйлөр, үй-бүлөдөгү түшүнбөстүктөр … Стресс жана терс жагдайлар топтолуп, адамга кар көчкүдөй түшүп калышы мүмкүн. Мындай көрүнүштү болтурбоо үчүн, кемчиликтер менен көйгөйлөрдү алар кандай болсо, ошону менен жеңип чыгууга үйрөнүшүңүз керек

Тилекке каршы, адамдар ар дайым өзүн-өзү башкара албай, стресстен жана күчтүү эмоциялардан ийгиликтүү алыс болушат. Кээде адам тынчсыздануу же коркуу сезимин өз алдынча жеңе албайт, мындай учурда сиз ага жардамга келишиңиз керек. Нускамалар 1 кадам Толкунданган адам менен сүйлөшүңүз, аларды стресстин себептеринен алаксытыңыз

Стресстин күчү менен күтүлбөгөн жерден жумуштан кетирүү ажырашуудан жана жакын адамыңызга чыккынчылык кылуудан кем калбайт. Жумуштан айрылса, өзүн өзү төмөн баалоо, депрессия, уйкусуздук жана башка ден-соолук жана психикалык көйгөйлөр жаралышы мүмкүн

Заманбап дүйнө көптөгөн адамдарды туруктуу, тынымсыз жарышта жашоого мажбур кылат. Түбөлүк кыймыл, бир нерсени сагынуудан коркуу, чарчоо стресске жана депрессияга себеп болот. Эгерде сиз көп учурда жетиштүү уктабай жатсаңыз, нервдик чыңалууну жана кош көңүлдүктү сезсеңиз, маанайыңыз жана жыргалчылыгыңыз начар болсо, анда сиз тобокелге салынасыз

Ар дайым бактылуу бойдон калуу мүмкүн эмес - ар бирибизде кайгы жана жоготуу бар. Бирок өзү менен шайкеш жашаган адам бир аз убакыттан кийин жан дүйнө тынчтыгын калыбына келтирип, өткөн ар бир күндөн бактылуу сезимин кайтарып берет, ал эми колунан келбеген адам узакка созулган депрессияга туш болот

Жаман ойлор ден-соолуктун абалын начарлатып гана тим болбостон, физикалык жана психикалык оорулардын өрчүшүнө же күчөшүнө алып келиши мүмкүн. Окумуштуулар терс эмоциялар иммунитеттин төмөндөшүнө жана дары-дармектердин таасиринин начарлашына алып келерин далилдешкен