Психология 2024, Ноябрь

Пландык жолугушуубузду бейтааныш адам менен же тааныш эмес компанияда өткөрсөк, анда баарыбыз бир аз тынчсызданып, өзүбүздү өтө эле ишенимдүү сезбейбиз. Бул абдан түшүнүктүү - адам ар дайым билбеген нерселерине этияттык менен мамиле кылат. Эгер сиз жаңы тааныштарыңыз сизди кандай кабыл алаары жөнүндө ойлонсоңуз, анда сизге жагыш үчүн өзүңүздү кантип көрсөтүүнү ойлоно баштайсыз

Заманбап дүйнөдөгү адамдардын көпчүлүгү ар дайым бир жерге шашылышат, чексиз милдеттерди жүктөшөт, белгилүү темпте жашашат. Мындай "чуркоо" көп энергияны талап кылат. Жана андан чыкпоо үчүн, аман калганды үйрөнүшүңүз керек. Нускамалар 1 кадам Психологиялык стресске алдырбоого аракет кылыңыз

Адамдар көп учурда өз жашоосуна нааразы болушат жана көп учурда алардын жашоосунда эмне туура эместигин түшүнүшпөйт. Ошол эле учурда, алар түшүнүктөрдү, сапатты жашоо деңгээли менен чаташтыра башташат. Жашоонун сапаты - бул адамдын жашоосунун бардык тармактарын:

Кээ бир адамдар: "Өзүңдү сүйүп, каалаганыңды кылуу жаманбы?" Албетте, бул жаман эмес, бирок сиз башка адамдардын көз-карашын эске алууну билсеңиз гана болот, анткени дүйнө сиздин айланаңызда гана айланбайт. Нускамалар 1 кадам Тигил же бул деңгээлдеги өзүмчүлдүк ар бир адамга мүнөздүү, бирок кээ бирөөлөр андан пайдаланышат

Илгерки медициналык тамашасы бар "дени сак адамдар жок, текшерүүдөн өтпөгөндөр гана бар" деп. 20-кылымдын башындагы Германиянын алдыңкы психологдорунун бири Альфред Адлер инсандык психологияга байланыштуу ушундай эле ойду айткан. Белгилүү бир көз караш менен караганда, бул сөз чындыгында көңүл бурууга татыктуу

Ар бир айымдын мүнөзүндө ага жагымдуулукту жана жагымдуулукту берген алсыздык болушу керек. Кантсе да, эркектерди өз убагында күчтүү далысын алмаштырып, сизге кам көрүүгө түрткү берет. Нускамалар 1 кадам Кээ бир аялдар өздөрүн алсыз болуу жыргалчылыгына жол беришпейт, анткени жашоодо өзүлөрүнө гана таянуу керек

Карьералык өсүш үчүн лидерлик абдан маанилүү. Кесиптик мааниде чоң чеберчиликке жетишкен, бирок байкалбай калган адамдар бар. Кээде бир нече адам деле адамдын эмне кылаарын жана эмне кыла алаарын билишет. Жашоодо ийгиликке жетүү үчүн, жашоо процессинде өркүндөтүлө турган лидерлик сапаттарга ээ болуу керек

Жаңылыштыктан коркуу, ийгиликсиздик, сырттан айыптоо, жигердүү иш алып барууну каалабоо, чечимдерди кабыл алуу жана кесепеттерин "ажыратуу" - наристенин жоопкерчиликтен кутулушуна көптөгөн себептер болушу мүмкүн. Бирок жашоодо ишенимдүү жана эркин жүргөн чоң кишини азап чегүүнү, эл көп болуп, жашоого нааразы болуп, бирок башка бирөөнүн кайыгында сүзүп жүрүүнү артык көргөн алсыз матрастан айырмалай турган жоопкерчилик

Биздин досторубуз, алар үчүн биз сыяктуу эле, биздин тирегибиз жана таянычыбыз экендиги эч кимге жашыруун эмес. Биз аларды бардык жерде жана ар дайым колдойбуз, бирок кээде алардын кызыкчылыгы биздикине каршы келген жагдайлар пайда болот, же алар өзүлөрү эмне кылып жатышканын билбей, бизге жардам сурап кайрылышат

Ыраазы болуу маанилүү, анткени бул сезим позитивдүү эмоцияларга көптөгөн себептерди берет. Мындан тышкары, адам колунда болгон нерсенин бардыгын баалоону үйрөнөт. Нускамалар 1 кадам Ыраазычылык китебин баштаңыз. Ага күн сайын тагдырга ыраазычылык билдирүү себептерин жазып туруңуз

Бүгүнкү күндө көбүнчө үйдө ээсинин ролун аял ээлейт, ал өзү чечим кабыл алат, бузулган нерселерди оңдоо жана күнүмдүк жашоону уюштуруу менен алектенет. Ошол учурду бир жолу өткөрүп жиберген адам, андан кийин өзүнүн татыктуу ордун ээлей албайт

Ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу башкалардын көңүл чордонунда болуп, кызыктуу көз караштарды кароону, мактоо сөздөрдү угууну жана сыйынуу нурларына жуунууну каалаган. Эгерде сиз башкалардын көңүлүн өзүнө буруу үчүн эффективдүү ыкмаларды колдонсоңуз, анда бул кыялдар бир топ аткарылышы мүмкүн

Адамдарга жагымдуу болуу, бир караганда, оңой эмес. Адамды өзүнө тартуу үчүн, баарына эле бериле бербеген бир катар сапаттар болушу керек. Нускамалар 1 кадам Башка адамды өзүнө тартып турган биринчи нерсе - бул сиздин сырткы келбетиңиз

Сөздөр сөзсүз курал. Жана билгичтик менен колдонуу менен, сиз эч нерсеге жетише албайсыз. Көпчүлүк көйгөйлөрдү сүйлөшүү жолу менен чечсе болот, эң сонун жери, аларды таптакыр болтурбоого болот. Адам менен эмне жөнүндө сүйлөшсөңүз дагы, башка адамга кызыгуу негизги натыйжалардын бири болот

Чыр-чатак эки тараптын тирешүүсүнүн курч формасы, ал позициялардын келишпестиги жана эмоциялардын интенсивдүүлүгү менен мүнөздөлөт. Чыр-чатактуу кырдаал адамдардын топторунун ортосунда дагы, жеке адамдардын ортосунда дагы болушу мүмкүн. Ар кандай чыр-чатакты чечүүнүн бир нече жолу бар

Көзкараш - бул адамдын жеке же башка бирөөнүн тажрыйбасында калыптанган, адамдын жүрүм-турумун жана дүйнө таанымын психологиялык деңгээлде аныктай турган адамдын ички сезимсиз туруктуу сезими. Өзүңүзгө коюлган айрым психологиялык мамилелер жүрүм-турумду, демек, жашоону жакшы жакка өзгөртүүгө жардам берет

Сынактан ийгиликтүү өтүү окуу процессиндеги эң маанилүү учурлардын бири. Кийинчерээк төмөн баа үчүн азап чекпеши үчүн, экзаменде кантип жооп берсе болот? Бул сизге экзаменге даярданууга жана стресстин терс таасирлеринен арылууга жардам берген туура ой жүгүртүүгө жардам берет

Электрондук каттардын, социалдык тармактардын, планшеттердин жана смартфондордун чексиз толгон-токой жумуш күндөрү көңүлдү алаксытат. Натыйжада жумуштагы шашылыштык, кыжырдануу жана жаман маанай. Иш графигин кайрадан карап чыгып, кеңседе өткөргөн убактыңыздан рахат алууну үйрөнүшүңүз керек

Ар бирибизде "өз ордубузда жок" сезилген учурлар болгон, адамдар бизге карама-каршы карап, биз өзүбүздү ыңгайсыз сезип калдык. Ар бир адамдын жашоосунда көптөгөн күлкүлүү жагдайлар болот. Күлүңүз же ыйлаңыз, кырдаалга жараша ар бир адам үчүн жеке өзүңүздү тандаңыз

"Жаткан таштын астынан суу акпайт!", "Көлмөдөн балыкты кыйынчылыксыз чыгара албайсың!", "Чыдамдуулук жана эмгек баарын майдалап берет". Ушундай эле макал-лакаптар, макал-лакаптар ар кандай тилде көп. Алардын мааниси бир:

Башкаларга дайыма нааразы болуу жашоонун сапатын олуттуу түрдө начарлатат жана нервдик чарчоого жана социалдык обочолонууга алып келиши мүмкүн. Бир катар конфликттик кырдаалды токтотуу үчүн, башка адамдарга карата талаптардын деңгээлин төмөндөтүп, өзүңүздүн эмоцияларыңызга, ойлоруңузга жана иш-аракеттериңизге көбүрөөк баа берүү керек

Эгер адам өмүрүнүн акырына чейин бир кезде кыялданган нерседен, эңсеген нерседен эч нерсеге жетише албагандыгын билүү менен келсе, анда бул өтө өкүнүчтүү. Жана баарынан жаманы, адам өзүнүн бардык ийгиликсиздигинин себеби өзгөрүүдөн коркконун түшүнгөндө

Башкалардан эң таза чындыкты уккубуз келгени менен, эч нерсе кыла албайт - адам калп айтууга жакын. Окумуштуулар адамдардын айткандарынын болжол менен 25% туура эмес экендигин аныкташты. Бирок көп учурда жашообузда адамдын чындыкты айтып же калп айтып жаткандыгын түшүнүү зарыл болгон учурлар болот

Биздин мээбиз дагы деле болсо начар изилденген. Ал чоң мүмкүнчүлүктөрдү камтыйт жана бүтүндөй адам денесинин "башкаруу борбору" болуп саналат. Анын иштешинин начарлашына жана аң-сезимдин булуттуу сезиминин пайда болушуна жол бербөө үчүн, анын активдүүлүгүн сактоо жана өркүндөтүү үчүн бардык зарыл эрежелерди сактаңыз

Баш тартуу мүмкүнчүлүгү биздин күндөрдө кызыкчылыктарды коргой билүү жана жан дүйнө тынчтыгын сактоо үчүн үйрөнүлүшү керек болгон маанилүү шык. 1. Каалоону эмнелер түрткү берерин түшүнүңүз. Биринчиден, сүйлөө коркуу сезиминин артында эч кандай коркуу жок экендигин түшүнүү үчүн, башка адамдардын пикири алдында кооптонуу бар

Кээде адамга болгон терс мамиленин себебин түшүнүү кыйын. Антипатия толугу менен себепсиз пайда болду окшойт, бирок андай эмес. Өзүңүздүн сезимдериңизди угуңуз, конкреттүү адам менен болгон баарлашууңуздун чоо-жайын унутпаңыз, ошондо сизге көп нерсе түшүнүктүү болот

Сиздин позицияңызга туруштук берүү жөндөмү бир караганда сезилгенден да баалуу нерсе. Бул кимдир бирөөгө өзү чоңойуу процессинде келет, аны өркүндөтүү үчүн бирөө көп күч-аракет жумшашы керек. Төмөндө жок деп айтууну үйрөнүүнү каалагандар үчүн бир нече кеңеш

Эрктүүлүк - бул жеке каалоолоруна каршы, каалаган натыйжага жетүү үчүн аракеттерди багыттоо. Эрки күчтүү адам тамеки тартуу, алкоголизм жана баңгилик сыяктуу жаман көрүнүштөргө көп кабылбайт, аны башкалар урматташат жана көп учурда коомдо жогорку даражага жетет

Сиздин каалоо-тилектериңиз каалагандай тез-тез аткарылбай жатканына эмне үчүн таңдандыңыз эле? Каалоолордун орундалышы жагымдуу жана күтүлбөгөн сюрприз болушу мүмкүн, же өзүңүзгө болгон ички ишиңиздин табигый натыйжасы болуп калышы мүмкүн. Зарыл - нота кагазы

Интернетте сиздин каалоолоруңузду ишке ашыруу үчүн укмуштуудай сандагы техникалар жана ыкмалар бар. Өзүңүзгө туура жолду тандоо кээде кыйынга турган жолдор ушунчалык көп. Тез арада чечүүнү талап кылган көйгөйлөр пайда болгондо, бир нече тажрыйбаны текшерип, убакытты текке кетиргиси келбейт

Бала кезинде түшүндө көргөн түштөр, психологдордун айтымында, баланын кадимкидей өнүгүүсүнүн бир бөлүгү. Чоңдордо жагымсыз кыялдар көбүнчө кандайдыр бир объективдүү же субъективдүү себептерден улам пайда болот. Түнкү түштөрдөн арылуу үчүн, ушул себептерди аныктоо керек

Адам жаратылыш энеси берген интеллектуалдык мүмкүнчүлүктөрдүн 10% дан ашпаганын колдоноорун билесизби? Албетте, бул фактыга таң калып, башыңызды чайкап, мындан ары дагы жашай берсеңиз болот. Бирок, алардын мүмкүнчүлүктөрүн ачкысы келгендер үчүн, биз акыл үйрөтүү үчүн көнүгүүлөрдүн реалдуу топтомун сунуш кыла алат

Алты тилде эркин сүйлөгөн адамдын укмуштуудай спектаклдерин сыналгыдан көрүп, ушундай талантка ээ болобуз деп суктанып, ойлонуп калабыз. Чындыгында, ар бир адам өмүр бою өркүндөтө алган кеминде 7 жөндөм бар. Эл алдына чыгып сүйлөгөндү үйрөнүңүз Тубаса талант анчалык чоң мааниге ээ болбогон биринчи чеберчиликти узак жана туруктуу практика жүзүндө эл алдында сүйлөө жөндөмү деп атаса болот

Өз кадырын билиш керектигин түшүнүү үчүн, бул эмнени билдирерин жалпысынан чечкен пайдалуу. Адамдын баасы барбы? А эгер ошондой болсо, анда ал кандайча чагылдырылат? Өз кадырын билүү - бул адамдын жашоодон эмнени каалаарын, анын чыныгы максаттары жана мотивдери жөнүндө түшүнүккө ээ экендигин туюнткан туруктуу билдирүү

Кантип жакшы уктасаңыз же эртеңки күнүңүз стресстүү же жемиштүү болот, бул бир аз мурунку түнү жасаган ишиңизге байланыштуу. Эртеңки күнгө даярдануу үчүн бир аз убакыт бөлүп, жакшы уктаганга жардам берип, эртең сиз үчүн оң заряд жаратат. 1

Өзүнө ишенүү - бул адам ийгилигинин негизи. Бир гана ал адамга ийгиликсиздиктен кийин күч-кубат топтоп, максатына жетүүгө жардам берет. Ансыз ийгиликке жетүү жана бактылуу болуу мүмкүн эмес. Зарыл Кагаз, калем баракчалары. Нускамалар 1 кадам Өзүнө ишенүү жана өзүнө ишенүү болбосо, өзүнө ишенүү мүмкүн эмес

Көп учурда биздин талаш-тартыштар эч кандай жооп таппай, бизге адам менен эмес, дубал менен сүйлөшүп жаткандай сезилет. Биздин сөздөр жөн гана акылга жетпейт, түшүнбөстүктүн тоскоолдуктарын бузуп, уккан нерселерибизге алдын ала баа берүү. Буга жол бербеш үчүн, бизди угуп турган негизги факторлорду эсибизден чыгарбашыбыз керек же жок дегенде биздин оюбузду эске алышыбыз керек

Эч ким алдангысы келбейт. Ошондуктан, жалганчыларды кантип аныктоону үйрөнүү өтө маанилүү, анткени алар көбүнчө өзүлөрүнүн калптарын билбей туруп «мойнуна алышат». Бир аз билүү жана кунт коюу сизди алдамчыны таза сууга жеткирүүгө жардам берет

Жада калса суук кандуу, өзүн-өзү кармай билген адам деле жок дегенде маал-маалы менен тынчсызданып жүрсө керек. Ал эми таасирдүү, аялуу адамдар үчүн толкундануу эң көп кездешкен, табигый нерсе. Алар өздөрүн, жакындарын ойлоп тынчсызданышат, келечек жөнүндө белгисиздиктен, жагымсыз маектешүү же тааныш эмес аудиториянын алдында сүйлөө зарылдыгынан коркушат

Айрым кемчиликтер ийгиликтүү карьера жана жеке жашоону курууну кыйындатат. Жеке адамга керексиз сапаттардан таптакыр арылуу кыйын. Бирок каарманды бир аз эле жөндөсө болот. Нускамалар 1 кадам Адамдын кандай сапаттарын кемчиликтериңиз катары кабыл алганыңызды ойлонуп көрүңүз