Психология 2024, Ноябрь

Көптөгөн факторлорго байланыштуу (начар экологиядан тартып, калктын жыштыгы жогору), азыркы адам стрессте жана тарыхта болуп көрбөгөндөй негизсиз депрессияга кабылууда. Акы төлөнүүчү психотерапевттер бактысыздыкты жеңүүгө жардам беришет - бирок, акыркы кайрылуу катары гана алар менен байланышууга туура келет

Кээде терс ойлор башкалардын бардыгын басып калат. Эми азыр жашоодогу жаман окуялардан башка нерсе жөнүндө ойлонуу мүмкүн эмес. Сиз буга каршы тура аласыз жана күрөшүшүңүз керек - бир аз аракет жасашыңыз керек, ошондо жашооңуз оңолот. Нускамалар 1 кадам Алаксыңыз Терс кырдаалга чөмүлүп, аны ар дайым талдап жатканда, адам башка нерсе жөнүндө ойлоно албайт

Баш тартуу көбүнчө жашоодогу жагымсыз учур. Баш тартуу адамды катуу капалантат, андан баш тартат, өзүнөн өзү көңүлү калат. Мунун бардыгын сактап калуу кыйын, бирок сен кыла аласың. Бул мезгилден канчалык эртерээк өтсөңүз, жашооңуз ошончолук эртерээк өз нугуна түшөт

Өзүңүздүн жана башкалардын шайкештигин текшерүү ар кандай турмуштук жагдайларда пайдалуу болушу мүмкүн. Бул травматикалык факторлордун таасири алдында өзгөчө мааниге ээ. Мындай учурларда, чындыкты кадимкидей кабыл алуу, бир караганда сезилгендей жеңил болбойт

Чарчоо жана ашыкча жумуш аткаруу, маанай жана, албетте, жалпы жыргалчылыкка терс таасирин тийгизет. Чарчоо өнөкөт болуп кетпеши үчүн, тез арада денени калыбына келтирүү боюнча жөнөкөй чараларды көрүшүбүз керек. Эң негизгиси уйку. Уйку сезимдерди тегиздейт, нейро-эмоционалдык стресстен арылтат жана физикалык күчтү калыбына келтирет

Акылдуу адамдар бардык нерсени кечирүүгө болот деп айтышат. Балким, каалабасак дагы, кошунабызга чыккынчылык, чыккынчылык, оор сөздөрдү кечире алабыз, бирок чөкмө жан дүйнөбүздө калат. Кантип жан жарасын "айыктырса", айыккыс кайгы менен муңду кантип жаап-жашырууга болот?

Жакындарыңыз менен ажырашуу ар дайым кыйынга турат. Кайдыгерлик аялдарды каптап, эркектер жалгыздыктарын алкоголдук ичимдиктерге жана телекөрсөтүүгө чөгүп кетишет. Азап чегүүнү минималдаштыруу үчүн бир нече ыкмаларды колдонуу керек. Биздин кеңешибизди колдонуп, жан дүйнөңүз тынчыйт деп ишенебиз

Адамдар көп учурда өзүнө жана башкаларга жөнөкөй, бирок мазмундуу сөз айкаштарын айтышат. Мисалы: "Дүйшөмбүдө баштайм", "эртең", "каникулдан кийин", "дагы бир жолу" ж.б.у.с. Бирок бул жооптуу күн келгенде, чечкиндүүлүк жана каалоо, эреже катары, бир жерде жок болуп кетет, колун сунат

Убакыт кээде адамдардын жүзүн гана эмес, адамдардын фигураларын дагы өзгөртөт. Ошондой эле, жакын адамыңыздын денеси жарабай калат жана жагымдуу болбой калат. Муну түздөн-түз айтуу кыйын, анткени адамды таарынтып алышыңыз мүмкүн, бирок диетага отурууга кез келгенин айкын кылуу керек

Психодрама - бул топтук психотерапиянын бир түрү. Катышуучулар эки топко бөлүнүшөт: айрымдары кесиптик чөйрөдө аларды кыйнап жаткандыгын оозеки эмес жол менен көрсөтүүгө аракет кылышса, башкалары айтылган сезимдерди түшүнүүгө аракет кылышат

Адамдардын саны күндөн-күнгө көбөйүп бараткандыгы, жашоонун кайсы гана тармагында болбосун, бардык процесстердин ылдамдыгы тездик менен жогорулап баратканын байкайт. Көп сандаган өзгөрүүлөр адамдын ичинде, анын аң-сезиминде болот. Көптөр өзүлөрүнүн да, башкалардын да каталарынан сабак алуу кеч болуп калды деген тыянакка келишет

Эгер сиз "жүзүңүздү жоготуп албоо" жөнүндө ойлонуп жүрсөңүз, каталарыңызды моюнга алуу кыйынга турат. Бирок, айланадагылар? каталарды моюнга ала аласыңбы? эч нерсе болбогондой түр көрсөткөндөргө караганда көбүрөөк урмат көрсөт. Акыры, бул жөндөм адамдын абройуна, ошондой эле анын адамдар менен болгон мамилесине түздөн-түз таасир этет

Ата-энелер көп учурда балдарына үлгү катары кошуналарынын балдарын колдонушат. Айрымдар жеңил көйнөк кийип сейилдөөгө чыгып, баткакка чыгарбай, башкалары мектепте жакшы окушат, башкалары пианинодо жан аябастык менен ойношот, калгандары олимпиадаларда жеңишке жетишишет

Адамдар көп учурда алардын жашоосу оор болуп, аны иретке келтирүү мүмкүн эмес деп нааразы болушат. Бул түшүнүктүү - жашоодогу так максаты жок, жөн гана агым менен жүрүп, башкалар андан эмнени кааласа, ошончолук жеңил жашайт. Жашоону жеңилдетүү үчүн, аны түшүнүү үчүн, чындыгында, сырттан кийлигишүүсүз бир-эки саат жетиштүү

Бардыгын кийинкиге калтырып, жалкоо адамдарды жана бекерчилерди актоо үчүн "создуктуруу" деген түшүнүксүз термин пайда болду (англисче которгондо кечигүү дегенди билдирет). Аны менен бирге эч нерсе жасабоо үчүн идеалдуу шарттар түзүлгөн

"Вулканда" жашоо адамдын өзү үчүн дагы, анын айланасындагы адамдар үчүн дагы өтө оор. Ошондуктан, маанайдын өзгөрүшү менен күрөшүүгө болот жана керек. Эң башкысы, сиз менен болуп жаткан өзгөрүүлөрдүн себебин өз убагында аныктоо. Маанайдын өзгөрүүсүнүн негизги себептери Көбүнчө, эмоционалдык туруксуздук көпкө созулган стресстик кырдаалда пайда болот

Көпчүлүк адамдар үчүн "өз убагында туруунун" мааниси "эрте туруу" менен бирдей, бирок баардыгы эле эрте тура албайт. Бир нече литр кофе ичип, кожоюндардын сөгүшүнөн, лекциялардан жана семинарлардан, ошондой эле эртең мененки жарыштардан шым, байпак жана шым кийип тоскоолдуктардан кутулуунун зарылдыгы жок туруп, ойготкучка туруп кетүүнү үйрөнүүнүн көптөгөн жолдору бар

Көптөн бери ой жүгүртүү мистикалык жана табышмактуу ушактар менен курчалып келген, анткени медитация практикасы көптөгөн диндердин негизин түзөт. Бирок, медитация адамдын жан дүйнөсү үчүн гана эмес, ошондой эле адамдын психикалык жана физикалык ден-соолугу үчүн да пайдалуу

Эпчил башчы дагы, кесипкөй эмес чачтарач дагы маанайды бузушу мүмкүн. Бирок, балким, аны өзүңүз чечишиңиз керек болот, антпесе жакындарыңыздан чыгып кетишиңиз мүмкүн. Жаман маанайды кантип тез арада оңдой аласыз? Нускамалар 1 кадам Бутуңузга массаж жасаңыз

Кызарган кеч күз келди. Баары боз. Караңгы кирет. Эшикте суук жана нымдуу. Күн жок. Көпчүлүк үчүн, мунун баары уйкусураган абалга алып келет. Турмуштун өзү боз, тажатма болуп калды окшойт. Бирок мунун бардыгы биздин башыбызда. Ооба, биздин маанайыбызды, биздин маанайыбызды курчап турган дүйнөнүн кабылдоосун калыптандыруучу биздин ойлорубуз

Бизди курчап турган дүйнө адамдын психикалык абалына терс таасирин тийгизип, көпчүлүктү травмалык реакцияга алып келген үрөй учурган жагдайларга жана коркунучтуу окуяларга толгон. Психологдор тынчсыздануудан кантип арылууну үйрөнүүгө кеңеш беришет

Жеке өнүгүү - бул адамдагы болуп жаткан бардык оң өзгөрүүлөрдүн жыйындысы. Мындай өзгөрүүлөр адамдын өзүнүн аракетинин натыйжасында, ошондой эле сырттан, мисалы, анын туугандары менен досторунун таасири астында болушу мүмкүн. Натыйжада, адам жаңы бийиктиктерге жетет, натыйжаларга жетет, анын чыгармачылык потенциалы жогорулайт

Жашооңдо сөзсүз Кудайды таба аласың, эң башкысы, бардыгы кандай болоорун билген адам бар экенине ишенүү. Өзүңүздү ушул ойго ынандырганда, Кудайдын планынын бир бөлүгү болуп, ага жакын болуп каласыз. Бул болсо, өз кезегинде, сиз жеке жактан күчтүү өсүп, жашоодо маанилүү максатка ээ болууга мүмкүнчүлүк берет

Жашоо кызыксыз жана маанисиз болуп көрүнүп, болуп жаткан окуялар жаңы көйгөйлөрдөн башка эч нерсе алып келбесе, бир нерсени өзгөртүү керек. Балким, эң жакшы нерсе - бул оюңузду буруп, кыялыңызга жетүү. Нускамалар 1 кадам Шамандык практикага ылайык, акыл-ойду буруп, курчап турган чындыкты жаңыча кабылдай баштоо үчүн, "

Адамдар көп учурда ушундай эле жүрүшөт окшойт. Астрологдор Зодиактын ар кандай белгилери өзүнүн жалпы адаттарына жана мүнөздөмөлөрүнө ээ деп эсептешет. Нускамалар 1 кадам Реакцияга көңүл буруңуз. Көптөгөн адамдар менен курчалган бул жылдыз белгисинин өкүлдөрү коргонуу позицияларын ээлөө адатына ээ

Адам эс алууда да эс ала албай калганда, жумушка "сыгылган лимон" абалында кайтып келип, таптакыр эс албай калат. Ал эми кийинки каникулга бир жыл же алты ай калганга дагы деле болсо болот деген ой таптакыр тынчсыздандырат. Нускамалар 1 кадам Эмгекке жарамдуу адам өмүрүнүн көпчүлүк бөлүгүн жумушта өткөрөт

Өмүрүндө жок дегенде бир жолу каалоо-тилек айтпаган мындай адам жок. Кимдир бирөө жаңы унаа, бирөө жаңы велосипед, ал эми кимдир бирөө өзүнө жана жакындарына ден-соолук каалайт. Бирок каалоо тилек айтуу оңой эмес. Кантсе да, туура эмес ойлонуп, биз ийгиликке жетпестен, өзүбүзгө жана жакындарыбызга зыян келтире алабыз

Ар бир адам таланттуу. Дагы бир маселе, ар бир адам өзүнүн белегин тааный албайт. Ал үчүн күчтүү жактарыңызды аныктап, жүрөгүңүздүн буйругу боюнча иш-аракет жасоо үчүн бир катар көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек. Нускамалар 1 кадам Күчтүү жактарыңызды аныктоо үчүн изилдөө борборлорундагы кесипкөй тестирлөөчү психологго кайрылыңыз

Көпчүлүк адамдар фигурасын, каржылык абалын, дегеле жашоону өзгөртүү боюнча көрүнүктүү натыйжаларга жетише албай жатышат … Эмне үчүн мындай болуп жатат? Көрөлү … Көбүнчө адамдар "Мен жакшы жана спорттук абсисти каалайм" деп айтышат

Алгач бул "комфорт зонасы" кандай жаныбар экендигин билиш керек. Көпчүлүк адамдар "ыңгайлуулук" деген түшүнүктү ыңгайлуулук, адатта, күнүмдүк ыңгайлуулук деп түшүнүшөт. Бирок комфорт зонасы - бул адам көнүп калган жашоо мүнөзү жана иш-аракет жолу, бирок бул аны жеңип чыгууга жана өзүн-өзү өнүктүрүүгө таасирдүү кадамдарды жасоого жол бербейт

Өзүңүздүн ыңгайлуу аймактан чыгуу жеке өсүш үчүн сөзсүз шарт катары кабыл алынышы мүмкүн. Бирок мындай билдирүүлөрдүн авторлоруна сокур ишенбегиле. Ушул чыгуу ушунчалык маанилүүбү же эмне үчүн таптакыр керек деп ойлонушуңуз керек. Нускамалар 1 кадам Психологдор комфорт зонасын адамдын көнүмүш чөйрөсү деп аташат

Жашоого юмор менен мамиле кылуу менен, сиз көптөгөн нервдерди үнөмдөп каласыз. Өзүңүз жөнүндө күлүү же тамашалагандан өткөн жеңил нерсе жоктой сезилет, бирок жок, адамдын сыймыгы жана напсиси бир секундага эс алууга жол бербейт. Өзүңүздө жакшы юмор сезимин өрчүтүү үчүн бир нече эрежелерди эсиңизден чыгарбаңыз

Белгилүү болгондой, адам мээни 10% гана колдонот. Бул билдирүү эски өлтүрүлбөгөн миф деп эсептелет. Ошондой болсо дагы, өмүр бою көпчүлүк адамдар мээлерин 100% колдонушпайт. Көрсө, мээ денедеги ар кандай булчуңдардай эле, белгилүү бир көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасап машыкса болот экен

Эркектердин көңүлүн буруу үчүн аялдар аялдык ар кандай айла-амалдарды колдонушат. Фокустун аркасында аял эркекти башкарып, аны өзү каалагандай алып жүрүүгө мүмкүнчүлүк алат. Алардын арасында көз жаш, жана даамдуу тамак-аш, алсыздык сезимин жаратуу ж

Эң күтүүсүз кырдаалда да токтоолукту сактай алган адамдар ар бир адамды өзүнө тартып турат. Көпчүлүк аларга суктанат, ушундай адамдардай болгусу келет. Бул кыйын эмес, болгону жетишкендигиңизге тоскоол болгон жана бактылуу болууга тоскоол болгон жүрүм-турумдан алыс болууну үйрөнүшүңүз керек

Адамдын өткөн окуялары көптөгөн кубанычтуу жана кайгылуу окуяларды камтыйт. Кээде, жок эле дегенде, бир нече көз ирмемге артка кайткым келип, айрым окуяларды майда-чүйдөсүнө чейин эстей берем. Сизде дагы олуттуу ниет болушу мүмкүн - кетирилген каталарды оңдоо жана жашоону жаңы жолдо баштоо үчүн өткөнгө толугу менен өтүү

Адамзаттын прогрессинин кыймылдаткычы, албетте, идеясы. Бизди курчап турган нерселердин бардыгы бир кезде кадимки идея, баштагы идея, ой болгон. Адам ар дайым тигил же бул иш-аракет үчүн илхам издеп келген. Бул идея ага өзүн жана бул дүйнөдө өз ордун табууга, ошондой эле айланадагы адамдардын жашоосун жакшыртууга жардам берет

Ар бир тирүү жандыктын үч өзгөрүлбөс касиетинин бири - рахатка умтулуу. Бул табигый сапат ар бир жанга мүнөздүү. Биздин чыныгы материалдык жашообузда, ырахаттануу каалоосу, аны эмнеге таандык экенине жараша, ар кандай жолдор менен көрсөтүлүшү мүмкүн

Адамга кээде ар кандай кызыктай ойлор келип кетиши мүмкүн, аларды бир караганда, эч кандай түшүндүрмөсү жок. Бирок, алар капыстан көрүнбөйт. Мындай идеялардын тамыры аң-сезимде жатат. Басылган эмоциялар Жеке адамдын өзүнүн сезимдерин басышынан улам кызыктай ойлор жаралышы мүмкүн

Ар кандай иш-аракет адамдан белгилүү бир деңгээлдеги чечкиндүүлүктү гана эмес, жасалган иш үчүн жоопкерчилик толугу менен анын мойнунда экендигин түшүнүүнү талап кылат. Ошондуктан, кырдаал тез арада чечилишин талап кылганда ката кетирбөө өтө маанилүү