Психология 2024, Ноябрь

Адам кандай гана эмоцияны баштан өткөрүп, кандай маанайда болууну өзү чечет. Тилекке каршы, маанайды талаптагыдай деңгээлде сактоо ар дайым эле мүмкүн боло бербейт. Бул үчүн, кээ бир амалдарды колдонсо болот. Секирүү Балдарды унутпаңыз, алар кыймылдагысы келгендиктен гана секиришет

Адамдар бир жумада бүтө турган нерселерди өмүр бою көздөгөн максатка айландырат дешет. Парадоксалдуу түрдө, адам ушунчалык иреттүү болгондуктан, белгилүү бир учурда укмуштуудай көп жумуш жасай алат, ал эми эртеси маанилүү маселелерден башка нерсени жасоону каалайт

Миллиондогон аялдар өз салмагына нааразы. Алар арыктап баратканга аракет кылып, каалаган фигурага жетишип, аны сактап калууга бүт күчүн жумшап жатышат же өздөрүнө гармониянын жаңы горизонтторун белгилешти. Сизге алгылыктуу салмакка жетүүгө гана эмес, денеңизди сүйүүгө да аракет кылыңыз

Медитация илгерки заманда пайда болгон, бирок ал биздин күндөрдө гана жалпыга таанылган. Эмне үчүн йога бүгүнкү күндө популярдуу иш болуп калды? Нускамалар 1 кадам Биздин кылым акыркы технологиялардын жана чексиз маалымат агымынын мезгили

Бала кезибизден баштап бизге адеп-ахлактын мыйзамдары сиңип калган, анын биринде: "Калп айтуу жаман" деп жазылган. Бирок чындыгында ошондойбу? Өзүнө өзү ишенбөөчүлүк жок жерден пайда болбойт. Бул бизди курчап турган адамдар менен, алардын ой-пикирлери жана адаттары менен тыгыз байланышта

Бул күлкүлүү, бирок бактысыз болуу үчүн күн сайын чыныгы бакытты сезүү үчүн канча моралдык күч керек. Бүгүн бактылуу боло алат деп ишенип, анын белектери үчүн жашоого ыраазычылык билдирип, ар бир күндөн ырахат ал. Нускамалар 1 кадам Адеп-ахлактык туруктуулук үчүн түгөнгүс жарык жана энергия булагы керек

Адаттар биздин инсандыгыбызды калыптандырууда чоң роль ойнойт. Айрымдары оң таасирин тийгизет. Алар бизди күчтүү, акылдуу жана жемиштүү кылат. Башкалары адамдын жашоосуна терс таасирин тийгизет. Мисалы, тамеки тартуу жана алкоголизм. Эгер сиз жашооңузду көзөмөлгө алгыңыз келсе, анда кээ бир адаттарды таштоого туура келет

Эгер сиз жана сиздин сезимдериңиз үчүн башкалар жооптуу болсо - апа, атам, күйөөңүз, досторуңуз, үстүңкү кабаттагы кошунаңыз, жагдайыңыз, аба ырайы, сизде башка жол жок. Сиз башкалар каалагандай жашайсыз. Сиздин жашооңуздагы каалоолоруңуз менен каалоолоруңуз дал келип калса жакшы болот - коңшуңуз сиз ойгонгондо бургулай баштайт, аба-ырайы ар дайым күнөстүү болот, сыртка чыксаңыз, күйөөңүз ашыкча эскертүүлөрсүз сиздин идеяңызга ылайык жүрөт

Көпчүлүк адамдар жазында суук тийет. Кадимки дарылоо вируска каршы препараттар же элдик ыкмалар менен жүргүзүлөт. Жана бир нече адам биздин психикабыз сыяктуу ресурстарды колдонсо болоорун эстешет. Ден-соолугуңузду сактоо үчүн, айрыкча жаз келери менен, психикаңызга кайрылууга аракет кылыңыз, андыктан салттуу дарылоону колдонбошуңуз мүмкүн

Балдардын "көйгөй бар - качып кет" деген мамилеси кээде чоңдордун "Мен көйгөйдү көрүп жатам - мен маселени чечем" дегенге караганда алда канча натыйжалуу болот. Балким, бул тизме ушул жөнүндө ойлонууга түртөт. Кээде бир нече айдан бери топтолгон нерсе бир күндө сарпталат

Көптөгөн адамдар өткөн кыйынчылыктар же келечектеги ийгиликсиздиктер жөнүндө ойлонушат. Бул акылдуулук менен жашоого жана иш-аракет кылууга көп тоскоолдук кылат. Бул көйгөй менен күрөшүү үчүн гештальт психологдору эс тутумду өркүндөтүүнү сунушташты

Коркунучтуу түш - бул нерв системасын чарчаган көрүнүш. Алардын табияты толук ачыла элек. Түнкү түштөрдөн арылуу үчүн ар бир учурда өзгөчө мамиле талап кылынат. Коркунучтуу түш сыяктуу көрүнүш көп кездешет. Кимдир бирөө алардан мезгил-мезгили менен, ал эми кимдир бирөө үзгүлтүксүз кыйналат

Балким, ар бир адамда мындай абал таптакыр энергия жок кезде болот. Ден-соолук нормалдуу болсо дагы, төшөктөн турууга деле күч жок окшойт. Өз күчүңүздү өзүңүз гана толуктай аласыз, аны тышкы булактардан издөө пайдасыз. Ар бир адамда өтө күчтүү энергетикалык потенциал бар, бирок аны кантип туура утилдештирүүнү бардыгы эле биле бербейт

Түш элдерди өмүр бою коштоп жүрөт: кичинекей кезинен баштап, бышып жетилген карылыкка чейин. Алар көз ирмемдик жана жөнөкөй болушу мүмкүн, бирок алар зор, жетектөөчү жана адамдын тагдырына таасир этиши мүмкүн. Кыял деген эмне? Түш - бул жан дүйнөнүн көксөөсү, түрткүсү жана фантазиянын учушу

Психологдор кийинкиге калтыруу жөнүндө жакынкы мезгилде эле билишти, бирок буга чейин адамдын жүрүм-турум өзгөчөлүгүн жакшы изилдөөгө жетишти. Маанилүү нерселерди кийинкиге калтырып көнүп калган адамдарга мүнөздүү. Натыйжада, чечилбеген көйгөйлөр ушунчалык көп болуп, адам жөн эле аларды көтөрө албай, депрессияга түшүп жатат

Жылдын жыйынтыгын чыгаруу - ырым-жырымдын бир түрү. Мындай маселеге туура мамиле жасасаңыз, натыйжадан чыныгы пайда ала аласыз. Акыркы он эки айдагы окуяларды талдоо эмне үчүн маанилүү? Бул эмне бере алат? Ушул жылдын аягында эсеп-кысап кылууну чечип, биз маселеге өтө олуттуу мамиле кылышыбыз керек

Көпчүлүк адамдар келечеги үчүн коркуп жашашат. Бул маркетинг жана жарнама менен жигердүү көмөктөшөт. Алардын айла-амалдарына алдырбаңыз, ушул жерде жана азыр толук бактылуу өмүр сүрүңүз. Азыркы учурдагы актуалдуу көйгөй. Көпчүлүк учурда, адамдар коркуп калышты жана ММКнын жардамы менен келечектен эң жаман нерсени күтүштү

Кээде адам убакыт өтө ылдамдыкта учуп баратат деген ойдо калат. Жакында эле, декабрь келип, белектер жөнүндө ойлонууга мезгил келген жазда жана биринчи шишик бүчүрлөрдө кубандыңыз. Бул нерсени коркуу сезими каптап турганы таң калыштуу эмес - жашоо өтүп бараткандай сезилет

Психологиялык тренинг - бул жаңы билим алуу жана жашоо шарттарын өзгөртүү мүмкүнчүлүгү. Семинарлар ар кандай темада өтөт, аларды квалификациялуу адистер жетектешет, ошондуктан ар түрдүүлүктө жүрүү кыйынга турат. Нускамалар 1 кадам Жашоону өзгөртүү татаал түшүнүк

Жашоону жакшыртуу үчүн, сиз өзүңүздү өзгөртө башташыңыз керек. Албетте, жаңы жумуш же башка шаар сизди башкача сезет, бирок бул сапаттык өзгөрүүлөргө алып келбейт. Ал эми ой жүгүртүүнүн, жашоого болгон мамиленин үстүндө иштесеңиз, бардыгы башкача нукка бурулат

Жакшы адаттар жашообузду байытат, ал эми иш-аракеттерибиз натыйжалуу болот. Максаттарыңызга тезирээк жетүү жана кыялдарыңызды ишке ашыруу үчүн бир нече маанилүү көндүмдөрдү өздөштүрүшүңүз керек. Өзүн-өзү тарбиялоо Каалаганына жете алган адамдарды көп учурда бактылуу деп айтышат

Өзүн-өзү билүү маселеси кээде терең, ойлуу, олуттуу адамдарга аябай тынчсызданат. Кээде өзүңүздүн жеке мүнөзүңүз көрүнөт окшойт, андан кийин күзгүдө таптакыр чоочун адам бардай сезилет. Нускамалар 1 кадам Өзүңүздү жакшыраак билгиңиз келсе, өзүңүздүн реакцияңызды байкаңыз

Адам үчүн жашоодо эки негизги максат маанилүү: ийгилик жана бакыт. Ийгилик бул карьеранын өсүшү, батир, айлык акы ж.б. Жана бакыт бул биринчиден, өзүң менен макул болуу, анткени жашоо учурунда ар кандай адам өйдө-ылдый учурларды башынан өткөрөт, тандоо зарылдыгына туш болот, кыйын кырдаалда калат

Адамдар жаңылышат. Айрыкча, сезимтал мүнөздөр ката кетиргенден кийин көпкө чейин тынчсызданып, жемелешет. Ката кетирген каталарыңызга туура мамиле жасасаңыз, тез калыбына келип, өзүнө ишенүү сезимин жоготпойсуз. Нускамалар 1 кадам Болгон окуя үчүн өзүңүздү күнөөлөбөңүз

Мурда жөнөкөйлүк жакшы сапат деп эсептелген, эми баары өзгөрдү. Заманбап ритм адамдардан жайбаракаттыкты жана өзүнө ишенүүнү талап кылат. Ашыкча жөнөкөйлүк сизди алдыга койгон максаттарга жетүүгө, жашоонун бардык тармактарында ийгиликтерге жетүүгө түртөт

Жашоонун бардык чөйрөлөрүндө перфекционизм түшүнүгү барган сайын толук камтылган. Бул жакшы окшойт: эң мыкты, түбөлүктүү издөөгө умтулуу - бул эмне үчүн өнүгүүгө түрткү бербейт? Бирок чындыгында ошондойбу? Perfectionism - бул адамдын чексиз артыкчылыкка умтулуусу

Илгертен бери аялдын башкы милдети үй-бүлөнү жана үйдү багуу деп эсептелген. Бирок бүгүнкү күндө алсыз жыныс көпчүлүк учурда кыздар эркектерге караганда күчтүү экендигин далилдеп жатат. Заманбап айымдар ийгиликтүү болууга жана ишенимдүү түрдө өз максатына жетүүгө аракет кылышат

Аялдын өзүн төмөн баалоосу эркек менен болгон мамиленин терс тажрыйбасынын, туура эмес тарбиянын, күчтүү жыныстагы адамдардын шылдыңынын натыйжасы болушу мүмкүн. Мындай учурда өз убагында өз ишин баштоо маанилүү. Жөнөкөй өзүн-өзү гипноздоо өзүн-өзү баалоону жогорулатуу үчүн жетиштүү болбойт, айрыкча социалдык чөйрө жана өзүнө ишенбөөчүлүк себеби ошол бойдон калса

Кийинкиге калтыруу - бул баарына эле тааныш эмес сөз. Бирок, бул кубулуштун мааниси өтө жөнөкөй жана ар бир адам өмүрүндө жок дегенде бир жолу ушундай учурга туш болгон. Жагымсыз же ал тургай, маанилүү нерселерди кийинкиге жылдыруу - бул оорунун негизги белгиси

Эл алдында сүйлөө коркуу сезимин жана коркуу сезимин азайтуу жолдору. Эл алдына чыгып сүйлөөдөн коркуу - көпчүлүк белгилеген эң маанилүү беш коркунучтун бири. Сиз эл алдына чыкканы жатканыңызды билдиңиз дейли. Бул жаңылыкка кадимкидей реакция - сиз аларга канчалык жакын экениңизге жараша толкундануу же коркуу сезими

Кызаруу - бул бетиңиздин кызаруусу, ал көбүнчө эмоциялардан же адреналиндин канга сиңишинен келип чыгат. Сизди кызарта турган сезимдер уялуу, уят, жөнөкөйлүк, уялчаактык жана сүйүү. Кызаруу - бул табигый реакция, бирок кызарып кетсе, анда ал өзүнө-өзү ишенбөөчүлүктү жаратышы мүмкүн

Ар бир адам өз тагдырын өзү тандайт. Бирок каалаган курагында аны өзгөртсө болот. Популярдуу психолог Михаил Литвактын көптөгөн эмгектеринде муну так жасоого болот деген кеңештер берилген. Тагдырды качан өзгөртүү керек Бир жагынан, адам татаал биологиялык организм

Кээде бир сапат адамдын каалаганына жетүүсүнө тоскоол болот - өзүнө ишенбөө. Бул төмөн өзүн-өзү сыйлоо сезими, чечимдерди кабыл ала албоо жана алар үчүн жооптуу болуу, комплекстердин болушу жана башка көптөгөн себептер менен байланыштуу. Анын пайда болушунун себебине карабастан, жашооңузду ого бетер татаалдаштырбашы үчүн, өзүнө ишенбөөчүлүк менен күрөшүү керек

Сизге бүткүл дүйнө сизден күмөн санап жаткандай сезилет, сиз ишенбөөчүлүккө, шектүүлүккө, ар дайым чыңалууга, жада калса ачууланып жатасызбы?! Өзүңүзгө байланыштуу кырдаалдарда сиз оңой эле ачууланып, эмоцияга алдырасызбы? Эмне үчүн мындай болуп жатат, акыры, эч ким атайылап сага жамандык издебейт?

Күн сайын эртең менен өзүңүзгө арнаган 25 мүнөт жашооңузду толугу менен өзгөртүп, натыйжалуу, энергиялуу жана натыйжалуу кылат. Тишибизди тазалайбыз (2 мүнөт) Тишибизди ойгонгондон кийин дароо жууп, теридеги жана тамак сиңирүү трактындагы көйгөйлөрдүн алдын алабыз

Жоомарттык - бул көп нерсени камтууга жөндөмдүү Жандын, улуулуктун көрүнүшү. Берешен болууга эмне үчүн умтулушубуз керек? Демек, биздин жашообуздун максаты ушул - өзүбүздүн ичиндеги гармонияны жана сулуулукту табуу. Ушундай жол менен гана биз өмүрүбүздүн ичинде жер бетинде Бейишти кура алабыз

Ызы-чуу жана өзүн-өзү башкара билбөө жашоодогу көптөгөн жагымсыз учурларды берет. Демек, сабырдуулук сыяктуу сапат керек. Кээ бирлерине флегматик темпераментинин аркасында төрөлгөндөн тартып эле ээ болушат, ата-эне кимдир бирөөгө чыдамдуулук жана чыдамкайлык үйрөтүшөт

Узак стресстен, узак травмалык кырдаалдан кийин, көбүнчө депрессия деп аталган олуттуу психологиялык оору пайда болот. Бул оорудан бейтаптын өзү эле эмес, аны курчап турган адамдар да жабыркашат. Бул абалга дайыма жаман маанай, көңүл коштук жана жалкоолук мүнөздүү

Мисалы, сүйүктүү иш-аракет, чыгармачылык үчүн убакыт талап кылынат. Кээде бул убакыт таптакыр жетишсиз, бирок бизнес менен алек болуп, убакыттын өтүшүн жоготуп аласың. Натыйжада, сүйүктүү иш-аракеттериңизден тажап кетсеңиз болот. Дээрлик бардыгыбыз ийгиликке жетүүнү каалайбыз:

Кыжырдануу кан басымын жогорулатат. Бул абал өтө жугуштуу. Адам байкабастан, өзүнүн жакындарына терс таасирин тийгизет. Ачууланууну басуунун төрт жолу бар. Аромотерапия нерв системасына өтө күчтүү таасир этет. Көпчүлүк жыттануучу майлар лаванды, ромашка, шалфей, сандал дарагы жана орегано майлары сыяктуу маанайды жакшыртат