Психология 2024, Ноябрь

Өнөкөт стресстин себептеринин бири - терс эмоцияны басуу. Терс энергиянын топтолушу көптөгөн оорулардын пайда болушуна алып келет. Себеби кармабоо сиздин жеке сапаттарыңыздын бири эмес жана терс көрүнүштөн кантип арылууну билбейсиз. Нускамалар 1 кадам Кыйынчылыктарды досторуңуз, кесиптештериңиз, туугандарыңыз менен бөлүшкөнгө үйрөнүңүз, шыпшынган адам катары аталып калуудан жана ар дайым бир нерсеге нааразы болгон адамдан коркпоңуз

Ой чындыгыңызды жаратат. Демек, эгерде алар депрессияга кабылган болсо, анда жашоо бир гана көңүлсүз обондордо көрүнөт, бул маанайга гана эмес, жыргалчылыкка да терс таасирин тийгизет. Кандай гана кыйынчылыктар болбосун, сиздин мойнуңузга түшсө дагы, ар кандай кырдаалда плюс жана позитив издөө керек

Көп стресстен жана катуу шоктон кийин, баары өз маанисин жоготкондой сезилиши мүмкүн. Бар болуу түссүздөй сезилет, келечек тумандуу, депрессия жол бербейт жана түзмө-түз эч нерсе жактырбайт. Кантип жашоо даамын кайтаруу керек? Нускамалар 1 кадам Өрттөнүү - бул жаракат алган окуяларга болгон нормалдуу жооп

Жашоолорун мезгил-мезгили менен өзгөртүү каалоосу көптөгөн адамдарга келип турат, бирок бардыгы эле мындай кадамга барууну чечишпейт. Негизги себеп - өзгөрүүлөр жакшы натыйжаларды берет деген ишенимдин жоктугу. Бирок, бардык коркууларга карабастан, жашооңузду өзгөртүүгө арзыйт, анткени сизден башка эч ким сиздин тагдырыңызды башкара бербеши керек

Илгертен бери адамдар өзүлөрүнө: "Кантип бактылуу болуш керек?" Бүгүн биз бакыт кандайча пайда болоорун бир аз түшүнүүгө аракет кылабыз. Мындай түшүнүк бар - "Жалпы программа". Бул адамдын башынан өткөн глобалдык жомок деп аталат

Көп өтпөй 23-февралда, биздин сүйүктүү эркектерибизге эмне беребиз деген суроонун алдында турабыз. Ошол эле учурда, мен белектин сотко келишин каалайм. Албетте, устара же паспорттун капкагы менен түшсө болот. Бирок күйөөлөрүбүзгө, уулдарыбызга, бир туугандарыбызга жана чоң аталарыбызга жагыш үчүн, эркектер сөзсүз белек алууну жактырышпасын билишиңиз керек

Коркуу сезиминен арылуу үчүн психологго кайрылуу керекпи же жокпу деп бир нече жолу ойлонсоңуз керек. Чечим кабыл албасаңыз да, коркуу сезими жана фобия менен күрөшүү көп учурда пайдалуу болушу мүмкүн. Коркуу сезимдеринен өз алдынча арылуу же жок дегенде алардын күчүн бир аз азайтуу мүмкүнбү?

Ар дайым эле адам өзүнүн күчтүү жактарын жана мүмкүнчүлүктөрүн реалдуу баалай албайт. Айрымдары өзүн баалап, демилге көтөрүүдөн жана жаңы иш менен алектенүүдөн коркушат. Башкалары болсо убадаларын аткара аламбы деп ойлонбостон, белгисиз тарапка баштары менен шашылышат

Кайдыгерлик, жалкоолук жана создуктуруу көпчүлүккө белгилүү. Ашыкча аракетсиздик адамдын көңүлүн чөгөрүп да жибериши мүмкүн. Эмгек адамды мобилизациялоого, жаңы аракеттерге шыктандырууга жана жашоого боёк кошууга жардам берет. Жумуш чындыгында адамдын жакшыруусуна жардам берет

Кээ бир адамдар өтө төмөн өзүн-өзү сыйлоо сезиминен жапа чегишет. Алар өздөрүнө ишенишпейт, өздөрүн пайдасыз жана пайдасыз деп эсептешет. Мындай сезимдер кадимки жашоого тоскоол болот, ошондуктан алар менен күрөшүү керек. Адамдын руханий өнүгүүсүнүн негизги муктаждыктарынын бири - бул өзүнүн жеке кадыр-баркын сезүү сезими

Эбегейсиз зор ийгиликтерге жетишкен адамдар көп. Көптөр аларды жөн гана бактылуу деп эсептешет жана өзүлөрү бирдей бийиктикке жете албайм деп ойлошот. Эмне үчүн карьерасында ийгиликке жетишкен адамдар жеке жашоосунда, спортто жана башка тармактарда ийгиликке жетишет?

Кекечтенүү чоңдорду дагы, балдарды дагы кыйнайт. Бул көптөгөн ыңгайсыздыктарды алып келет жана көп учурда өзүн-өзү баалоону төмөндөтөт. Адам өзүн-өзү ишенимсиз сезе баштайт жана мындан улам кекечтене баштайт. Бул туңгуюк чөйрө болуп чыгат. Чындыгында, кекечтенүү көбүнчө психологиялык көйгөйлөрдү жана нерв системасынын бузулуштарын сактайт

Адамга кайдыгер карабаган адамдардын нааразычылыгы эң оор. Досунун ойлонбой жасаган аракети мамилени караңгылатып гана тим болбостон, алардын толугу менен бузулушуна алып келиши мүмкүн. Кантип жабыркап, достукту калыбына келтирсе болот? Нускамалар 1 кадам Биринчиден, досуңуз сизге зыян келтиргиси келдиби же бардыгы байкабай, кокустан болуп кеттиби, баалап көрүңүз

Сиздин жашоодогу максатыңыз жөнүндө суроолор көбүнчө философиялык мүнөздө болот. Сиз алар жөнүндө өтө узак жана көп сүйлөшсөңүз болот. Бирок, философиянын контекстинен тышкары, практикалык жагын дагы көрүшүбүз керек. Убакыт өтөт, бирок жашоонун маңызы жок

Чыр-чатактар эң күчтүү жана эң сүйүктүү үй-бүлөдө деле болушу мүмкүн. Балким, бардык каалоолор менен, өмүрүндө чогуу урушуп-талашпаган мындай жубайларды табуу мүмкүн эмес. Демек, чыр-чатактын өзүндө эле таң калыштуу эч нерсе жок, ого бетер уят

Чыр-чатак - бул кандайдыр бир коомдогу же уюмдагы жагымсыз жагдайлардын бири. Бул көптөгөн терс эмоцияларды жана тажрыйбаларды пайда кылат. Бирок психологдор бир эле учурда жаңы өнүгүүгө, мамилелердин жаңы деңгээлине чыгууга мүмкүнчүлүктөрдү берет деп эсептешет

Башкаларга психологиялык жардам көрсөтүүнү үйрөнүү үчүн алгач өзүңүздөн баштаңыз. Адамдарга берүүгө даяр болгон акылдуу кеңешиңизди текшерүү үчүн, психологдун күжүрмөн эмгеги үчүн жөндөмүңүздү текшерүү үчүн өзүңүз уюштурган кеңеш жардам берет

Күн сайын жашоодон ырахат алууга себеп бар-жогун ойлонуп көрсөңүз? Кимдир бирөө мындай миңдеген себептер бар деп айтса, башкалары бирөөсүн атай албай калат. Бирок, күн сайын жашоодон ырахат алууга жетишерлик 10 жүйөө бар. Нускамалар 1 кадам Бар болуу

Кээде адамдар өзүлөрү ар нерсенин терс жактарын байкап, жашоонун кубанычынан ажыратышат. Сиз аларга оптимисттик маанайда болууга жардам бере аласыз. Адамды позитивге тууралоо маанилүү, ошондо ал жашоону ачык түстөрдө кабылдай баштайт. Нускамалар 1 кадам Адамга мактоо

Жан дүйнө тынчтыгын сактоо үчүн, психологдор тынчсызданууну позитивдүү эскерүүлөргө жана ойлорго алмаштырууну сунуш кылышат. Күнүмдүк кыйынчылыктарды жеңилдетүүгө жардам берген бир нече мамилелер бар. Нускамалар 1 кадам "

Психикалык ден-соолук дененин ден-соолугун көп жагынан аныктайт. Ошондуктан эмоционалдык туруктуулук адам үчүн өтө маанилүү. Жашоого болгон көз карашыңызды өзгөртсөңүз, аны позитивдүү кылсаңыз, ага жетишүүгө болот. … Түн киргенче канча жолу Интернетте жүрөсүң, эртең менен ойготкучту жек көрөсүңбү?

Дене менен рухтун биримдиги жөнүндө дээрлик бардык белгилүү философтор айтышкан, дээрлик бардык психологдор сүйлөйт жана билишет, бирок дээрлик бардык доктурлар унчугушпайт. Адамдын акыл-эси же маанайы анын физикалык абалына, ден-соолугуна жана, албетте, анын жашоосунун узактыгына жана сапатына таасир этет

Адиске барардан мурун, көйгөйлөрдүн спектрин так аныкташыңыз керек, ошондо так кимге кайрыларыңыз белгилүү болот. Шарлатан менен жолугушууга барбоо үчүн сөзсүз түрдө билим жөнүндө күбөлүк сураңыз. Эгерде сизде олуттуу психологиялык көйгөйлөр болсо, кимге кайрылышыңыз керек?

Психологиялык тесттерден өтүү пайдалуу гана эмес, абдан кызыктуу. Өзүңүз жана жакындарыңыз жөнүндө жаңы нерсе билүү ушунчалык кызыктуу. Көпчүлүк учурларда, адамдар мындай тесттерди өткөрүү үчүн кесипкөй психологдорго кайрылышпайт, бирок аларды китептерден же Интернеттен табышат

Бакыт жөн гана сыйкырдуу сезимде пайда болуп, күтүлбөгөн жерден жок болуп кетүүчү сезим эмес. Бул биз бактылуу болууну чечип, күн сайын анын үстүнөн иштөө менен гана туруктуу абал. Керектүү көндүмдөрдү калыптандырып, өзүңүз үчүн жагымдуу эмоционалдык фон түзөсүз

Тилекке каршы, кээде белгилүү бир ооруга туш болгон адам гана ден-соолукту чындап баалай алат. Ал ден-соолугуна кам көрүшү керектигин мурунтан эле билсе керек. Оорулар биздин жашообузду мүмкүн болушунча сейрек караңгылатышы үчүн эмнелерди билишиңиз керек?

Акчабыздын жетишсиздигинен улам, көпчүлүк коомдо өзүн элден алыстап кеткендей сезишет. Учурда "алтын музоого" сыйынгандар ушунчалык көп болгондуктан, бакыт акчада эмес деп ойлогонго батынгандар дээрлик жинди болуп эсептелишет. Зарыл Эгер сиз акчасыз бактылуу болууну чечсеңиз, анда сизге бир аз чыдамдуулук, бир аз элестетүү жана өз алдынча болуу үчүн кайраттуулук керек

Сүйүктүүңүз сиз менен жакшы болуш үчүн, өзүн кандай алып жүрүү керек. Башкалардын сүйүүсүн жана камкордугун баалаганды кантип үйрөнсөк болот. Сүйүктүүңүз менен эмне жөнүндө сүйлөшүү керек. Менин сезимдерим жөнүндө сүйлөшүүм керекпи? Нускамалар 1 кадам Биринчи өзүңүздү сүйүңүз

Жеңилгендердин абалы, айрыкча, чыныгы жашоого келгенде, такта оюнунда утулуп калбаганда, жагымдуу эмес. Терс эмоциялардын толкунун ар ким эле көтөрө албайт. Бирок, кээ бир адамдар тез эле “кетишет”, башкалары жагымсыз жагдайды кетирүү үчүн жетиштүү убакытты талап кылат

Ашыкча жумуш же депрессия көбүнчө адамдын жалкоолугунун жана кош көңүлдүгүнүн артында жашырылат. Бирок, бул өзүңүздү иштетип, жалкоо болуу үчүн таптакыр негиз эмес. Эч нерсе каалабасаңыз дагы, бир нерсе жасаңыз же жөн гана сейилдеңиз. Бир аз убакыттан кийин сиз сергектиктин жана күч-кубаттын көтөрүлүшүн сезесиз

Жалкоолук жаман экендигин баарыбызга кичинекей кезибизден эле үйрөтүшкөн. Ал эми жашоодо ийгиликке жетүү үчүн талыкпай эмгектениш керек. Бирок акыл-эс менен денеңиз убакытты өткөрүп, эч нерсе жасабаган күндөр болот. Күнүмдүк тиричиликтин түйшүгүнөн жана мээ чабуулунан эс алуу пайдалуу, бирок ченемдүү экендиги талашсыз

Ийгилик - ийгиликтин маанилүү факторлорунун бири. Кээ бир адамдар өзүлөрүн ийгиликке кантип орнотууну билишет. Максатка жетүү үчүн канчалык тырышчаактык менен барбаңыз, "куйрук" менен кызыктуу болуп, натыйжага жетүү жеңилирээк болот

Алдыга койгон максаттарды тез коюу жана натыйжалуу жетишүү таптакыр кыйын эмес, тескерисинче, оңой, эң башкысы мамиле. Жашоону туура багытта өткөрүү үчүн, биринчи кезекте, өзүңүздүн максаттарыңызды тандап алууну чечишиңиз керек. Баштапкы жана узак мөөнөттүү максаттарды аныктоодон баштоо керек

Жалкоолук болбосо, адам дагы көп нерсени жасай алмак. Бирок көбүнчө сиз пландаштырылган нерсени жасагыңыз келбей калат. Мындай учурларда ар кандай шылтоолор айтылып келет. Жалкоолугуңузду жеңе аласыз, кээ бир учурларда бул жөн гана зарыл. Нускамалар 1 кадам Шылтоо издөөнү токтотуңуз

Коркуу - адам башынан өткөргөн эки ача сезим. Бир жагынан, эркти ажыратып, кишендегиле. Бирок бул өзүн-өзү сактоо инстинкти менен тыгыз байланыштуу, демек, ал адамга тирүү калууга жардам берет. Зарыл - коркууну пайда кылган объект

Эрктүүлүктү тубаса мүнөз деп айтууга болот. Так ушул себептен улам, аны көбөйтүү мүмкүн эмес. Демек, башында өзүн-өзү башкара билген адамдар бар. Алар ийгиликке жетишет. Ал эми башкалар жөн гана жашап, жакшысын кыялданышы керек. Бирок чындыгында андай эмес

Көрө албастык сезимдери адамдарга зыян келтирет. Башка адамдарда бир нерсе жакшыраак, жакшыраак болот деген туруктуу сезимден улам, адам жашоодон толук ырахат ала албайт. Нускамалар 1 кадам Абалды байкап караңыз. Эгер сиз белгилүү бир адамга, мисалы, досуңузга кызгансаңыз, анда анын жашоосунун бардык жагдайларын билесизби же жокпу деп ойлонуп көрүңүз

Адам денеси бир нече күн суусуз жана тамаксыз жасай алат. Бирок ал эң оор, карама-каршылыктуу жана, албетте, керектүү жана сүйүктүү сезимсиз - сүйүүсүз жасай алабы? Эгер сиз жетиштүү деңгээлде этият болсоңуз болот? Албетте, жашоодогу жана үлгүдөгү мыкты мугалим бул адамдын өзүнүн тажрыйбасы

Бардык доордогу философтор жана акындар жер жүзүндөгү бардык нерселер үчүн эң негизгиси сүйүүдөн башка эч нерсе жок экендигин эсибизге салуудан тажабайбыз. Эгер сүйүү жүрөгүңүздө болсо, анда сиз тынчтыкты жана ынтымакты сезесиз. Сүйүү жана сүйүктүү сезүү - бул эң чоң бакыт

Келин менен кайнененин мамилеси сейрек кездешет. Чындыгында, эпицентрде эки аял үчүн тең жакын адам - бирөөсүнө күйөө, экинчисине уул. Алгачкы татаал мамилени оңой жана ынтымактуу кылуу үчүн, келини өзүн кандай алып жүрүшү керек? Менин оюмча, ар бир адам кайын энеси келинине нааразы болуп, үйдүн айланасында аз иш кылат, күйөөсүн жетиштүү сүйбөйт ж