Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Май

Уят - бул адамдын жашоосунда ар кандай куракта боло турган сезим. Адатта, жеке адам өзүнүн ою боюнча туура эмес иш кылган учурларда болот жана сырттан келген соттон коркот. Бул сезимдерди азайтууга же биротоло алып салууга болот. Уяттын эки түрү бар:

Бир нече жыл мурун адамдар телефонду максатына ылайык - чалууларды жасоо үчүн гана колдонушкан. Бүгүн гаджеттер барган сайын өркүндөтүлүп жатат. Заманбап смартфон планшеттин, камеранын, оюн консолунун, электрондук китептин жана видеокамеранын функцияларын аткарат

Бийиктиктен коркуу - бул кадимки көрүнүш. Анын үстүнө, көпчүлүктүн кадимки каалоо-тилектерин кабыл алышы чындыгында олуттуу көйгөй. Кантсе да, адам учак менен учуп, белгилүү бир кабаттардан жогору жайгашып, Ferris дөңгөлөгүнө отура албайт жана дагы көп нерселерди жасай албайт

Эмне үчүн адамдар спирт ичимдиктерин ичишет деген суроого дагы деле болсо так жооп жок. Ага коомдун ар кандай топтору жана секторлору ар кандайча жооп беришет. Ичкилик ичкендердин дээрлик баарынын өзүнүн түшүндүрмөсү бар. Айрымдар үчүн алкоголь ичүү - бул ар дайымкы стресстен жана заманбап жашоонун ритминен тажаган организмдин эс алуусу, башкалар үчүн - депрессиядан чыгуу же маанайды көтөрүү, башкалар үчүн - салттарды сактоо же кара койго окшобош үчүн

Биринчи баскычтагы, кээде экинчисинин башындагы алкоголизмди таануу оңой эмес. Адам менен көп жылдар бою сүйлөшүп турса дагы, анын алкоголик экендигинен шек саноого болбойт, эгерде сиз бул ооруну берген белгилерин билбесеңиз. Күнүмдүк мас болуу жагымсыз, бирок зыяндуу адат деп эсептелет

Адамдар денесин тирүү кармоо үчүн тамак-ашка муктаж, бирок көптөгөн адамдар тамакты чексиз өлчөмдө колдонушат. Ашыкча майлуу катмар түрүндө сакталат, алгач сырткы көрүнүшүнө гана коркунуч туудурат, андан кийин - жана ден-соолук. Эгер сизге ушундай болуп калса, тамак-ашка болгон көзкарандылыкка туруштук бере аласыз

Азык-түлүккө берилген адамдар тамак-аштын ашыкча бөлүгүнө, тез-тез тамакка ж.б. каршы тура алышпайт. Толгонуу сезими келет, бирок адам аны сезбейт. Тамакка болгон көз карандылык адамдын курсагы ток болгондо да тамак жегенинен көрүнөт

Эгерде үй-бүлөдө аракечтикке берилип кеткен адам болсо, анда ал гана эмес, бүтүндөй үй-бүлө, анын ичинде балдар да кыйналат. Ошондуктан, бул зыяндуу көз карандылык менен биргеликте күрөшүү керек. Нускамалар 1 кадам Биринчиден, аракечтикти жеңүү кыйын экендигин түшүнүңүз

Азыркы аялдардын негизги көйгөйлөрүнүн бири - бул алардын салмагына байланыштуу. Ал сулуу айымдарга таптакыр туура келбейт жана алар аны менен бардык жол менен күрөшүшөт. Салмагы минималдуу болуш үчүн, көптөгөн аялдар тамак-ашты таптакыр унутууну кыялданышат

Адам ачкачылыкты башынан өткөрүп, анын себебин жакшы түшүнөт жана аны кантип жок кылууну билет. Бул кадимки ачкачылык жөнүндө сөз кыла турган болсок. Психологиялык ачкачылык, башкача айтканда, сезүү ачкачылыгы кыйыныраак. Депрессия келгенге чейин, аны көпкө чейин байкабай койсоңуз болот

Сүйүүнү башкара албайсың. Тандалгандардын же тандалгандардын тандоосу, биздин эркибизге каршы болуп, кээде адеп-ахлактык сапаттары боюнча мыкты адамдардан алысыраак болуп калат. Тартылуу өзүнөн өзү пайда болот. Ичкен аялды сүйүп калуу бактысына ээ болсоңузчу?

Бүгүнкү күндө көптөгөн адамдар учак менен учушу керек. Биз эс алууга, иш сапарларга, маанилүү жолугушууларга жана семинарларга учак менен учууга шашабыз. Бирок статистикага ылайык, аба жүргүнчүлөрүнүн 80% учуудан мурун тынчсыздануу сезимин башынан өткөрүшөт

Сүйүү сыйкыры - бул ар кандай адистиктеги жана квалификациядагы сыйкырчылар көрсөткөн эң популярдуу кызматтардын бири. Сүйгөн эркектер менен аялдар сыйкырчыларга кайрылып, сүйүктүүсүн же керектүү адамды сыйкырлап, анын сүйүүсүн уурдап кетишет

Аракечтик түзмө-түз адамдардын бардыгын - ден-соолукту, кубанычты, үй-бүлөлүк бакытты алып, алардын жашоосун аянычтуу жана маңызсыз жашоого айлантат. Адамды ичимдиктен ажыратуу толук мүмкүн, бирок анын өзү ушундай каалоо болгондо гана. Ал зарыл - клиника

Баңгизатка көз каранды адамдар эң жакын адамдарына чейин көйгөйү менен мактанышпайт. Кээде бул олуттуу оору жөнүндө кабар толугу менен күтүлбөгөн нерсе болуп калат. Досуңуздун же тууганыңыздын баңгизатка берилгендигин кантип билсе болот? Көрүнүшү Нашакордун териси кубарып, каректери куушурулуп же кеңейип, ийнелерден калган издер колдорунан байкалат, кыймыл-аракетинен ыңгайсыздык байкалат

Жумасына эки жолу вазадан момпосуй алып чыгып, аны менен чектелсеңиз жакшы болот. Бирок, бир момпосуйдун артынан дагы ондогон азыктар ээрчип кетсе кандай болот? Бул түбөлүк курсак тойду кантип токтотсо болот жана эмне үчүн ал эч кандай жакшылык алып келбей жатат?

Мектептеги тесттер, институттагы сессиялар, жумуш маектешүүлөрү, бирок сиз белгилүү бир социалдык статуска шайкештиги үчүн күчтү, тестти бар экендигин эч качан билбейсизби? Күтүлгөн үмүттү актабоодон, позициябызды аткаруудан, айрым келечектерди жоготуудан коркуп, денебиз ар кандай кабыл алат, бирок ар дайым өзүнө зыян келтирет

Көптөгөн жаштар сыйынуу обьектилерин өздөрү тандашат. Сүйүктүү тобуңуздун сүрөтү түшүрүлгөн буркан, календарлар, рюкзактар, футболкалар сүрөттөрү түшүрүлгөн плакаттар менен кооздолгон бөлмө - бул дээрлик ар бир өспүрүмгө тааныш. Белгилүү бир куракта бул жүрүм-турум кадыресе көрүнүш болгонуна карабастан, келечекте фанатизм кадимки мамилелерди курууга тоскоол болуп, жашоону мыкты жол менен ууландырышы мүмкүн

Бардык учурда адамдарда коркуу сезими болгон. Жана жылдар бою дүйнө жүзүнүн окумуштуулары коркуу сезимин жоготуунун жолдорун издеп келишти. Учурда, коркууну жоготуунун эң жөнөкөй жана жеткиликтүү ыкмаларынын бири нейролингвистикалык программалоо жаатындагы өнүгүү - пальма терапиясы

Мастурбация ар дайым жана бардык жерде болуп келген. Адамдардын басымдуу көпчүлүгүндө өспүрүм курагында аны жасоо тажрыйбасы болгон. Эреже боюнча, бул чыныгы сексуалдык мамилелерге өтүүдөн мурунку этап. Бирок, адам андан баш тарта албаганда, мастурбация көп учурда обессияга айланат

Буга чейин "компьютер" сөзү көпчүлүк адамдарга теория жүзүндө гана тааныш болгон. Азыр ал дээрлик ар бир үйдө бар. Жана чоң пайда менен бирге, бул кээ бир адамдар үчүн олуттуу көйгөйлөрдүн булагы болуп, аларга чыныгы көз карандылыкты жуктуруп алган

Муктаждык адамдын ички психологиялык абалы деп аталат, анын учурунда ал бир нерсенин жетишсиздигин сезет же кандайдыр бир факторлорго көзкарандылыгын билдирет. Муктаждык адамдын иш-аракетинин ички козгогучу жана кырдаалга жараша өзүн ар кандай жолдор менен көрсөтүшү мүмкүн

Жашооңузду өзгөртүүгө толук мүмкүн. Бул кайраттуулукту талап кылат, бирок көптөгөн жакшы нерселерди алып келет. Жаңы жагдайлар, адамдар жана жерлер ар кандай тажрыйбаларды алып келиши мүмкүн. Анан бул иш-аракет көп жылдар бою эсинде сакталып калган

Аракечтик тамаша эмес. Ичкен адамдын ден-соолугуна чоң зыян келтирет, үй-бүлөлөрдү бузат, балдарды жетим калтырат. Эгерде сиздин үй-бүлөңүздө кандайдыр бир кыйынчылык болуп калса - күйөөңүз мас болуп, кандайдыр бир себептер менен дарыгерди тамчылатып чакыра албайсыз (акча жок, сүйүктүүңүз макул эмес …), аны ушул абалдан чыгарууга аракет кылыңыз өзүң

Оюн автоматтарына болгон кумар жөнөкөй кызыкчылыктан башталат. Бирок убакыттын өтүшү менен ал адатка айланып, айрым учурларда маньяга айланат. Башын жоготкон оюнчу жеңиш үмүтү менен акыркы акчасын коротуп, карызга батып, үй-бүлөлүк мамилелерди бузат

Ал Мона Лиза сыяктуу сүйкүмдүү, Маргарет Тэтчердей акылдуу, Золушка сыяктуу жөнөкөй эмес. Жигит дагы деле болсо бул кыялкеч кызды анын принцессасы деп айта албайт, анткени анын айрым өзгөчөлүктөрү аны кыжырдантып жиберет. Нускамалар 1 кадам Эмоционалдуулук Бир мүнөттүн ичинде көз жашка айланышы мүмкүн болгон күлкү - аялдын маанайы ушунчалык тез-тез болуп турат, кечке жуук эркек туруктуу эмоционалдык чыңалуудан башы ооруй баштайт

Ашказанга тойбогондук же ашыкча кумарлануу алкоголь же тамеки сыяктуу зыяндуу көз карандылыктардын бири деп атоого болот. Алардын "белгилери" көп жагынан окшош: стресс, тынчсыздануу, бекерчилик, күнөө же көйгөйлөрдүн курчтугу. Мындай учурларда, кимдир бирөөнүн колу стаканга же тамекиге, ал эми башка бирөө - муздаткычка жетет

Акыркы жылдары жаштардын арасында ден-соолукка зыяндуу хобби кеңири жайылды: тамеки чегүү. Айдоочулукка умтулуу менен, тамеки чегүүчү аралашмаларды сатып алууга жана кальянга май куюуга умтулуп, жаштар ден-соолукка болгон кесепеттерин жана жыпар жыттуу заттарга тийгизген зыянын баалай алышпайт

Хоббинин жаман жери жок. Компьютердик оюндарды ойноп, бир стакан спирт ичимдигин ичип отуруп, бир аз эс алып, эс аласыз. Эң башкысы, мындан ары компьютерсиз же алкоголсуз жашай албай турган чектен чыкпаңыз. Эгер сиз көз каранды болуп калдым деп ойлосоңуз, анда иш-аракет кылууга убакыт келди

Биздин ар бирибизде көптөгөн коркунучтар жана комплекстер бар, анткени ар бир комплекс белгилүү бир адамдын татаал ички жашоосунун чагылышы, ал эми ички дүйнө, өзүңүздөр билгендей, кайталангыс жана кайталангыс. Бардык адамдар үчүн жалпысынан универсалдуу болгон бир катар коркунучтар жана комплекстер бар

Кесипкөй жана ишенимдүү спикер болуу үчүн, даярдануу, өнүгүү жана тынымсыз машыгуу керек. Көбүнчө башталгыч спикердин башкы көйгөйү - сахнада ойногондон коркуу. Бул көйгөйдү жеңүү үчүн өзүңүздө көптөгөн жеке сапаттарды өрчүтүү керек, мисалы, өзүнө ишенүү же юмор сезими

Акча кээ бирөөлөргө эркиндик алып келип, башкаларды кул кылышы мүмкүн. Адамдын өз капиталы менен кандай байланышы бар экендигине жараша, ал депрессиялык параноид же айланадагылардын бардыгына кубаныч тартуулай турган оптимист болуп калышы мүмкүн

Чоң кишини каалаган нерсесин жасабоого мажбурлоо дээрлик мүмкүн эмес. Эркекти отургучка байлап, аны спирт ичимдиктеринен коргой албайсыз. Анын үстүнө, алкоголизм - бул оору. Оорулуу адамды калыбына келтирүүгө мажбурлоо мүмкүнбү? Жок, бирок сиз ага ага жардам бере аласыз

Бардык эле адамдар учак менен барууну туура көрүшпөйт, көпчүлүгү транспорттун бул түрүнөн дагы деле коркушат. Бирок, ар бир адамдын жашоосунда көбүнчө аба каттамынан качуу мүмкүн болбой калган учурлар кездешет, андан кийин учуудан коркуудан баш тартуу керек жана учууга чейин өзүңүздү тынчтандырууга аракет кылуу керек

Аракечтик - бул көз карандыга гана эмес, ага жакын адамдарга да коркунуч келтирүүчү оору. Бул оору өлүмгө алып келген үчүнчү деп эсептелет. Ичкиликтен арылуу жетиштүү кыйын. Белгилүү ыкмалардын бири - коддоо. Ичкилик деген эмне Алкоголизм суусундуктарга көз карандылык деп эсептелет, анын негизги компоненти этил спирти

Сүйүү бул кубаныч жана бакыт алып келген, үмүткө дем берген таза жана чын жүрөктөн чыккан сезим. Адамдын кадыр-баркын жана өзүн-өзү сыйлоо сезимин кетирген сүйүүгө болгон көз карандылык менен чаташтырбоо керек. Сүйүүгө көз карандылык деген эмне?

Жакшы фигура үчүн күрөштө биз эрдиктерге даярбыз. Бирок душмандар дагы укташкан жок. Алардын бири ашыкча тамактануу. Кадимкидей бөлүктөр менен эмне кылуу керек жана табитиңизди кантип басууга болот? Канчалык ачка болсоңуз, анда өзүңүздү башкаруу кыйыныраак

Жаман адаттар адамга зыян келтириши мүмкүн. Алар күчтү жана ден-соолукту алып кетишет, ошондой эле адамдын өзүн-өзү сыйлоо деңгээлине терс таасирин тийгизишет. Бирок, өзүңүзгө ылайыктуу жана үзгүлтүксүз иштөө менен, алсыз жактарыңызды жеңе аласыз

Кыйынчылыктардан эч ким коргобойт, бирок айрым адамдар эмоцияны өз алдынча жеңе албай, барган сайын стресстен же башка жаман адаттардан арылуу үчүн жубатууга кайрылышат. Андай учурларда жеген нерселери пайдалуу эместигин айрымдар гана түшүнүшөт

Эреже боюнча, тырмактарын тиштеген жаман адаттары бар адамдар аны жасап жаткандыгын байкабай деле калышат, бирок кээ бирлери тырмактарын жана тырмактарын чагып алууга жетишишет. Мына ушундай жол менен адамдар кыйынчылыктардан жана көйгөйлөрдөн стресс сезимин азайтууга аракет кылышат