Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Белгисиздик - бул коомдо туура эмес түшүнүүдөн, четке кагылгандан же акылсыз болуп көрүнүүдөн коркуу сезими. Кооптуулук өзүнөн өзү "төмөн баалоо" түшүнүгүнө жакын, мындай сезим комплекстердин пайда болушуна түрткү болот, өзүн-өзү изоляциялайт, демек, өз жашоосуна нааразы болот

Кайгыруу жеңил жана азаптуу, жеңил жана көңүл чөгөрүүчү, тез жана күчтүү болуп, меланхолияга жана үмүтсүздүккө айланат. Бул сезим көпчүлүккө тааныш жана адамдардын кайгырышынын себептери ар кандай. Кайгы кайдан келип чыгат? Көңүл жана кайгы көпчүлүккө тааныш болгонуна карабастан, бул абалды сүрөттөө кыйын

Мамиледеги ажырашуу кээде өтө кыйынга турат. Убакыт токтойт, депрессияга чөгүп кетесиз, чыгуунун жолун көрбөй, өткөндү ойлоп, өзүңүздү кыйнайсыз. Жашоо уланышы үчүн, кырдаалдан аман-эсен өтүп, андан пайдаланып, кайрадан өзүн табыш керек. Нускамалар 1 кадам Ажырашуудан чыгуу үчүн оорудан качпастан, аны жеңип чыгуу керек

Жалкоолук - эч нерсени каалабоо. Ал кээде же ар дайым артынан ээрчип пайда болушу мүмкүн. Сиз учурду кечиктирип, башка нерселерди жасап, шылтоо издеп же жөн отурбайсыз. Эмне үчүн мындай болуп жатат? Нускамалар 1 кадам Кызыкчылыктын жоктугу

Көңүл чөгүү - бул өтө жагымсыз психикалык абал. Бул көп энергияны талап кылат, жумушка көңүл бурбай, ар кандай мамилени бузат. Эгер сиз дагы деле көңүлүңүздү чөгөрүүдөн кантип арылууну билбеген болсоңуз, анда кырдаалды жөнгө салууга кез келди

Ачуулануу, өч алуу агрессиясы, ачуулануу - мындай эмоциялар сизди чыр-чатакты козгоого аракет кылып жаткан учурда сезилет. Бирок, агрессорду энергия менен камсыз кылбай, жагымсыз эсеп-кысаптарга аралашпоонун ар кандай жолдору бар. Зарыл - кинотеатрга же музейге билет

Жумуштагы стресс, үй-бүлөлүк көйгөйлөр, жакындарыңыздан айрылуу, турмуштагы өзгөрүүлөр - ушунун бардыгы депрессияга алып келиши мүмкүн. Ушундай абалга туш болгон адам көңүлсүз, кайгылуу, бактысыз болуп, жашоого болгон кызыгуусун жоготот. Нускамалар 1 кадам Дүйнө депрессия жөнүндө бир топ жыл мурун билген

Депрессия эмгекке жөндөмдүүлүктүн бузулуу даражасы жана өмүр бою жоготкон жылдар бою психологиялык бузулуулардын бардык башка түрлөрүнөн алдыда. Андан бир топ адамдар жапа чегишет. Анын үстүнө, 10-30% учурларда гана ал өз убагында таанылат. Нускамалар 1 кадам Депрессиянын мүнөздүү белгилерине төмөнкү белгилер кирет

3-4 жаш курагы эмне үчүн балдардын жашы деп аталат, анткени мектепке чейинки курактагы балдар бардык нерсени үйрөнүүгө умтулушат жана чоңдорду суроолор менен бомбалашат. Бирок биз күн сайын бизди курчап турган адамдардан ондогон нерселерди сурап, каршы суроолорго жооп издөөгө аракет кылабыз

Бир нече мүнөттүн ичинде адамдын психологиялык абалын аныктай аласыз. Ал үчүн жөнөкөй тестти жасашыңыз керек. Кааласаңыз, өзүңүз жасай аласыз же каалаган курактагы досторуңузга жана тааныштарыңызга сунуштай аласыз. Сыноодон ийгиликтүү өтүү үчүн, бактын үстүндөгү кичинекей эркектердин сүрөтүн карап чыгып, сизге эң окшошун тандап алышыңыз керек

Күнүмдүк жашоодо стресс, физикалык жана психикалык стресс көп болот. Жумуштагы чарчап-чаалыккан күндөн кийин адам болуп өткөн окуялардан улам башы ооруп, уйкусуздукка кабылат. Тез уктап калуу үчүн, күндүз болгон окуялар жөнүндө ойлорду айдап, эс алышыңыз керек

"Ал өзүн чыныгы акмактай алып жүрөт", мындай сөз айкашын укканда шектенбесең болот: кеп акылсыз, ойлонбостон иш алып барган, өзүнүн анткорлугу менен башка адамдарды тажаткан адам жөнүндө болуп жатат. Эрксизден анын башы менен баары жайындабы деген суроо туулат

Эң жакын адамдар чыккынчылык кылганда, дүйнө кыйрап бараткандай сезилет. Бул катуу депрессияга, жашоону каалабоого алып келиши мүмкүн. Бирок мындай шокту деле дүйнөнүн акыры деп эсептөөгө болбойт. Баарын өзгөртүүгө, жаңыча жашоону баштоого күч табыш керек

Сексуалдык зомбулук - бул көп учурда физикалык зыян менен коштолгон катуу психологиялык жаракат. Зордуктоо менен калыбына келтирүү бир нече жылга созулушу мүмкүн. Коркунучтуу факт - андан толугу менен коргонуу мүмкүн эмес. Эгер сизге кордук көрсөтүлсө, күч-кубатыңызды топтоп, андан аркы чараларды көрүңүз

Тигил же бул формада калп айтуу эң назик жана таза сүйүүнү да жок кылышы мүмкүн. Эмоционалдык жаракат кээде алдангандарга чыдагыс болуп, мамилелерди андан ары өркүндөтүү мүмкүн эместей сезилет. Эгер өнөктөшүңүздүн катасынан улам кетүүнү көздөбөй жатсаңыз, иш-чарага болгон мамилеңизди кайрадан карап чыгыңыз

Кээде бир кырдаалды көзөмөлдөп туруу үчүн, коркконуңузду билдирбөө өтө маанилүү. Кантсе да, кимдир бирөө сени коркутканда, алардын сөздөрү же иш-аракеттери натыйжа бергендигин тастыктоого умтулушат. Ал сенин ыйлаганыңды, жалбарганыңды, колуңду жана эриниңди чайкаганыңды каалайт

Адамдар дагы, жаныбарлар дагы коркуу сыяктуу сезимдерге дуушар болушат. Кантсе да, коркуу өзүн-өзү сактоо инстинктинен келип чыгат. Бирок, бул дагы адамды алсыз жана жагдайга алсыз кылат. Кээде коркуу сезимин башкаруу кыйынга турат, айрыкча, ал сени көптөн бери ээрчип жүрсө, бирок бул сезимден арылууга болот

Эч коркпогон адам жок. Ар бир адамдын өзүнүн алсыз жактары жана коркуу сезимдери бар. Алардын пайда болушунун себеби толук аныктала элек. Жооп адамдын психикасынын тереңинде жатат. Бирок, фобиянын жана коркуунун негизги себеби туугандар менен болгон мамиледеги көйгөйлөр деп атаса болот деп айтуу ыктымал

Адам баалуулуктарды кайрадан баалаганда, ал өзүнүн мүнөзүнүн өзгөчөлүктөрүн, жөндөмдөрүн жана жетишкендиктерин акыл-эс менен анализдейт. Өзүңүздө бир нерсени өзгөртүүгө жана өркүндөтүүгө каалоо пайда болот. Бирок, эмне кылуу керек: өзүңүздү өзүңүздөй сезип, өзүңүздү өзүңүздөгүдөй кабыл алыңыз же башкалардан үлгү алыңыз?

Заманбап аялдын карьерасы - бул акча табуунун каражаты гана эмес, ошондой эле өзүн-өзү ишке ашыруу, өзүн-өзү көрсөтүү, коомдо анын инсандык сапатынын маанилүүлүгүн түшүнүү мүмкүнчүлүгү. Аялдын очоктун сакчысы болуусу жана жалаң гана балдар менен иштеши керектиги жөнүндө айтылган белгиленген канондор менен кантип күрөшүүгө болот

Чыккынчылыкка чыккынчылык - бул чыр-чатак. Ал эми кыздар бул фактыга ар кандай көз карашта. Кимдир бирөө бардыгын оңой эле кечирет, ал эми кимдир бирөө түбөлүккө кетет. Кыздар чыккынчылыкты кантип кечирүүнү билишеби? Ким буга жөндөмдүү? Ар бир адамдын өзүнө таандык адеп-ахлактык баалуулуктары бар, чыккынчылыкты кечирүү өтө кыйын

Сүйүктүүңүздүн өлүмү күтүүсүз болбосо дагы, ар дайым шок болот. Катуу жоготуунун азабы басылып, кадимки жашоого кайтып келүү үчүн бир топ убакыт талап кылынат. Адамдар ар кандай жолдор менен жоготууга учурашат. Кимдир бирөө тез эле өзүнө келип, кимдир бирөө жылдап меланхолия менен ооруну баса албайт

Булактары белгилүү болгон же табышмак бойдон калган депрессия, эңсөө, кайгы-капа сезимдери дээрлик ар бир адамды басып өтөт. Белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин, бул абал жок болуп, жакшы маанай кайрадан кайтып келет. Кантип меланхолияны жоюп, "

Көпчүлүгү өздөрүнө жана күчтүү жактарына ишенишпейт, ошол эле учурда жашыруун жана ачык комплекстерге ээ. Бул көйгөйлөрдүн тамыры бала кезден башталат. Адатта, мындай адамдар кандайдыр бир иште жакшы нерсе күтпөйт жана ийгиликсиздик үчүн алдын-ала программалашат

Бир өңчөй жашоо пассивдүү жашоо образын жүргүзгөн адамга көптөгөн көйгөйлөрдү жаратат. Бул албетте анын физикалык жана психикалык ден-соолугуна терс таасирин тийгизет. Бир өңдүү жашоонун кесепеттери көбүнчө адамды жалгыздыкка, коомдон обочолонууга алып келет

Аттиң, көптөгөн адамдар үчүн жашоо стресссиз мүмкүн эмес. Анын тымызын өзгөчөлүгү нервдик чыңалуу күтүүсүздөн пайда болбойт. Кар сыяктуу, денеде стресс пайда болуп, чегине жетип, нерв оорусуна алып келет. Стресс адамды бардык жерде күтүп отурушу мүмкүн:

Адам канчалык акылдуу жана билимдүү болсо дагы, мансаптык өсүш үчүн ушул факторлордун өзү эле жетишсиз. Эл алдына чыгып сүйлөө жөндөмү ийгиликтүү ишкер жашоонун компоненттеринин бири. Коркуу сезимин жеңип, көп адамдардын алдында сый-урмат менен аткаруу - бул үйрөнө турган нерсе

Элден коркуу жана эл алдына чыгып сүйлөө кадыресе көрүнүш. Көпчүлүк учурларда, ал айыптоону же өзү үчүн жагымсыз кесепеттерди негизсиз күтүү менен байланыштуу. Бул коркуу сезиминен арылуу бир топ татаал, анткени бул үчүн өзүңүздүн үстүңүздөн иштешиңиз керек

Жаздын жакындашына байланыштуу чарчоо, кош көңүлдүк жана натыйжалуулуктун төмөндөшү сезими пайда болот. Мезгилдүү блюз менен кантип күрөшүүгө болот? Жаздын келиши менен кээ бир адамдар чарчоо, көңүл коштук, тынчсыздануу, тынчсыздануу, кыжырдануу сезимдерин сезип, маанайдын тез-тез өзгөрүп турушу башталат

Эгер депрессия өз убагында таанылбаса жана чара көрүлсө, ал созулуп кетиши мүмкүн. Мындай жагымсыз абалга туш болгон адам депрессияга кабылат, эч кандай иш-аракетке жөндөмсүз, керексиз. Депрессияда болуу кадимки кайгыдан айырмаланып, кесепеттүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн

Көпчүлүк учурда, адамдар, жакындары менен урушкусу келбей, нааразычылыктарды көптөн бери топтоп, эң күчтүү терс эмоциялар жөнүндө деле сүйлөшпөйт. Бул жүрүм-турум өтө олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн жана андан алыс болуу керек. Айтылбаган таарынычтар жана мамилелердеги кыйынчылыктар Убакыттын өтүшү менен басылган терс сезимдер, ал тургай, абдан күчтүү көрүнгөн мамилени бузушу мүмкүн

Эч качан таарынычты сезбеген адам жокко эсе. Көбүнчө мындай сезим жакын адамдарга карата пайда болот. Чоочун адамдар жооп аркылуу "өзгөрүүлөрдү" бере алышат, же жөн гана "акылынан адашкан делирияга" көңүл бурушпайт. Сүйүктүүлөргө келгенде, бардыгы бир топ татаал

Адаттар жашоо сапатына өтө олуттуу таасир этет. Жаман адаттар терс көрүнүштөрдү алып келет, тескерисинче, максаттарды өркүндөтүүгө жана ишке ашырууга жардам берет. Ошентип, адаттарга кантип көнсөң болот? Бир эле иш-аракетти биз күн сайын кайталап туруунун натыйжасында, ал көнүмүш адатка айланат

Кусалык адамда эмоционалдык рецессия болгондо келет. Бул көбүнчө жашоодогу өзгөрүүлөргө, өзүнө нааразычылыгына же учурдагы иштин абалына байланыштуу. Адамда өкүнүч башталат, ал ийгиликсиздик жана өзүнө ишенбөөчүлүк сезимдери менен коштолот. Нускамалар 1 кадам Биринчи кадам - өзүңүздү алаксытуу

Жакшы адаттар физикалык жана психикалык ден-соолукка жана сырткы келбетке гана эмес, жакшы аброй жаратууга да жардам берет. Нускамалар 1 кадам Чачтарач Ар дайым тыкан жана тыкан көрүнүү үчүн, чачтарачка айына бир жолу баруу керек

Ажырашуу - көптөгөн заманбап аялдардын жашоосунда болгон оор жана жагымсыз окуя. Аны ким демилгелегени, кимдики туура, кимдики туура эместиги маанилүү эмес; депрессия жана депрессия абалынан сиз үчүн минималдуу жоготуулар менен чыга алышыңыз керек

Өлчөнгөн, тынч жашоо бир калыптуулуктан тажап кетиши мүмкүн. Андан кийин ага жаңы нерсе алып келүү, өзүңүз үчүн укмуштуу окуяларды табуу керек болуп калат. Ар кандай адамдардын укмуштуу окуялардын мааниси ар башка. Кимдир бирөө адатка айланган парашют секирүүлөрүн таппаса, экинчиси кадимки спорттон жаратылышка суктанып жатат

Үйдө каалаганча сүйлөп жатсаңыз болот. Жана эл алдына чыгып, адашып, кобурашат. Эгер бул орун алса, анда абал таптакыр үмүтсүз эмес. Айрым даярдык чараларын көрүү жетиштүү. Нускамалар 1 кадам Сиздин жаныңыз бош экенине ынаныңыз

Күздүн башталышы көпчүлүктүн психикасына көңүлдү чөгөргөн таасири бар экендиги белгилүү, алар күзгү блюзден тез ойгонууну каалашат. Албетте, жаратылыштын куурап жаткан мезгилин абдан жакшы көргөн, бирок жылуу жана күнгө толгон күндөрдү эңсеген романтикалуу табияттар дагы бар

Баары ийгиликтүү адам болууга умтулушат, анткени ийгиликтин ачкычы ушул. Бардыгын өз убагында жасоого жетишкен адам, жашоосун түп-тамырынан бери жакшы жакка өзгөртө турган жаңы горизонтторду ачат. Ийгиликтүү адамдын негизги сыры - күнүмдүк иш-аракеттерди жасоодо