Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Өзүн төмөн баалоо кадимки жашоонун өзүн-өзү түшүнүшүнө тоскоол болот. Өзүнө жана күчтүү жактарына ишенбеген адам көп учурда мансап курууда жана башка адамдар менен жеке мамиледе кыйынчылыктарга туш болот. Өзүңүздүн кадыр-баркыңызды көтөрүүнүн айрым жолдору бар

Адамдар алардын кыйынчылыктары үчүн кокустук күнөөлүү деп чын жүрөктөн ишенип, алардын ийгиликсиздигине жагдайларды күнөөлөшөт. Бирок, өзүн төмөн баалоо жана өзүнө ишенбөө көп учурда адамдын жашоосундагы негизги көйгөйлөрдүн чыныгы себептери болуп саналат

Жалгыздык азыркы дүйнөдө кеңири тараган көрүнүш. Адам көбүнчө ага өз эркине каршы аң-сезимсиз кирип кетет. Ал жакындыктын жана башка адамдар менен байланыштын жоктугунан жапа чегип келет. Англис философу Б.Расселдин айтымында, көпчүлүк аялдар жана эркектер үчүн жалгыздыктан арылуунун негизги жолу - сүйүү

Адамдар, көпчүлүк көпчүлүгүндө, жалгыз жашай алышпайт. Дайыма же мезгил-мезгили менен байланышка муктаждык дээрлик физиологиялык мүнөзгө ээ. Ошондуктан, көпчүлүк, жалгыз бой калгандыктан, алардын түйшүгүнө туш болушат, атүгүл депрессияга кабылышат

Психологдор визуалдаштыруунун жардамы менен каалаган нерселерди жашоого тартууга болот деп айтышат. Бир нерсе жөнүндө ойлонуу, сүрөттөрдү туура элестетүү үчүн көп убакыт талап кылынат жана бул нерселер мейкиндикте пайда болот. Ал тургай, акча менен иштейт

Каржылык жыргалчылык - бул учурдун башкы максаттарынын бири. Азыр акча менен көп нерсени сатып алууга болот. Биз баарыбыз бир нерсени кыялданабыз. Жана заманбап адамдын негизги максаттарынын бири - бул жакшы киреше алып келүүчү каржылык жыргалчылык же анын сүйүктүү бизнеси

Акча ой жүгүртүүсү - бул акча жөнүндө кандай ойдо экенибизди, акча менен болгон мамилебизди жана коркуубузду, кандай белгилерге ишенээрибизди билдирет. Бул бөлүктөр биздин каржы түшүнүгүбүздүн жалпы сүрөтүн түзөт. Эгерде биз акчаны жаман жана күнөө деп эсептесек, анда кандай гана иш кылбайлы, биз байлыкты көрө албайбыз, эгер акча жакшы деп эсептесек, анда ал биздин жашообузга оңой эле кирет

Жөнөкөйлүк - бул абдан жакшы сапат. Бул адамдын мүнөзүнөн келип чыгышы мүмкүн. Же болбосо ата-эне болуу менен сатып алуу. Кандай болгон күндө дагы, бул өзгөчөлүктөн уялбаңыз. Анын үстүнө, олуттуу мамиле үчүн көпчүлүк эркектер жөнөкөй, адептүү кыздарды тандашат

Заманбап адамдын жашоосунда көптөгөн ыңгайсыз жагдайлар пайда болот. Алардын бири бейтааныш адам менен жалгыз калууда. Чоочун адам менен сүйлөшүүдө бир нерселерди жасаш керек, бирок кээ бир нерселерден сактануу керек. Бейтааныш адам менен сүйлөшүп жатканда эмне кылуу керек Жылмаюу

Көпчүлүк жаштар жөнөкөйлүктү аялдын мүнөзүнүн негизги сапаттарынын бири деп эсептешет. Бирок, кандайдыр бир себептерден улам, ага ээ болгон кыздар сүйүүдөн көп учурда бактысыз болушат. Мунун сыры сүйкүмдүү айымдардын чечкинсиздигинде, алардын сырткы дүйнө менен жакындыгында жана, демек, башка жыныстын өкүлдөрүндө

"Арыктоо баштан башталат" - бул сөз менен талашууга болбойт. Диета жана көнүгүүлөр менен өзүңүздү каалагандай чарчап, өзүңүз менен тил табышмайынча, алгылыктуу жана туруктуу натыйжага жетише албайсыз. Буга автотренинг жардам берет

Позитивдүү ой жүгүртүү эң оор кырдаалда оң көз ирмемдерди таба алган адамдарга мүнөздүү. Эмне үчүн психологдор ар дайым позитивдүү ой жүгүртүүнү сунушташат? Биринчиден, анткени терс эмоциялар дүйнөнү кара түскө боёп гана тим болбостон, адамдын өнүгүүсүнө тоскоол болот

Ийгилик адамдын жашоосундагы өтө маанилүү жардамчы. Ансыз жашоонун кайсы гана тармагында болбосун, бир топ адам чоң ийгиликке жете алат. Белгилүү бир мезгилдерде, ийгилик бизден жүзүн буруп, биз ар дайым өзүбүз чече албаган көйгөйлөр менен жалгыз калабыз

Биздин ойлор бизди турмуш жолуна багыттап турган эбегейсиз зор күч. Биздин жашообуздун бардыгы дээрлик ойлордон көз-каранды, ошондуктан адамдагы ар кандай өзгөрүү түздөн-түз өзүнүн аң-сезиминин жана ой жүгүртүүсүнүн өзгөрүшү менен башталууга тийиш

Аффирмациялар - сезимдер, эмоциялар, ойлор, алар сөздөр менен чырмалышып, ишенимди өзгөртүүгө, максатка жетүүгө жардам берет. Негизги шарт - бул туруктуулук. Ошол. ырастоолор жаркылдап жоголгон ой эмес. Бул оң ишенимди атайылап жана ырааттуу проекциялоо жөнүндө

Соционика - адамдардын ортосундагы айырмачылыктарды изилдөө үчүн колдонула турган психологиялык типологиянын бири. Өзүңүздүн жана жакындарыңыздын социалдык түрүн билүү менен, башкалар менен жакшы мамиледе болуу оңоюраак, өнүгүү жана билим жана эмгекте ийгиликке жетүү

Башкалардан бир нерсе сураш керек болгондо, адамдар көп учурда өздөрүн ыңгайсыз сезишет. Суроо берилген учурда адам өзүнүн алсыздыгын жана көз карандылыгын сезет. Бирок, сурамдын мүнөзүнө болгон көз карашыңызды өзгөрткөндө, сенсациялар дагы өзгөрүлөт

Коркуу сезими - бизди коркунучтан сактайт. Бирок, бул коркуу чыныгы коркунучка негизделгенде гана болот. Абалды түшүнүү үчүн, бул чындыгында эле коркунучтуубу же биздин фантазиябызбы, мурунку травманын жана тажрыйбанын натыйжасыбы, акыл-эстүү ой жүгүртүү жардам берет

Психологияда инсандык типтердин ар кандай классификациясы бар. Эң популярдуу түрлөрүнүн бири швейцариялык дарыгер, психотерапевт Карл Густав Юнг тарабынан иштелип чыккан. Юнг баардыгы экстраверт же интроверт деп эсептешкен; тийүү же туюмдуу

Биз жакшы сезимдерди жактырабыз, ал эми жаман сезимдер жагымсыз. Чындыгында, сезимдерди жакшы жана жаман деп туура бөлүштүрүү, адамды канчалык чындыкка көндүргөнүнө, жашоого канчалык жардам бергендигине байланыштуу. Психологдор жок дегенде 4 сезимди аныкташат, анткени алар биздин денебизге жана психикабызга пайдалуу

Кааласак да, каалабасак дагы, биз башка адамдардын үмүтүн эске алышыбыз керек. Бул чоң бакыт алып келеби? .. Бирок, "ак каргалар" бар окшойт - ошондуктан алар көнбөйт; каалагандай жаша - бул чындыгында бактылуу! ушундайбы? Куугунтукка жана түшүнбөстүккө, адамдар тарабынан четке кагылууга

Көлөкө - бул өзүбүздө кабыл албаган сапаттардын, мүнөздөмөлөрдүн, ишенимдердин ж.б. Биз кабыл алынгыс сапаттарды чагылдырууга жакынбыз. Өзүбүздө кабыл алынгыс касиеттерге жолуккубуз келбей, биз аларды башка адамдарга, айлана-чөйрөгө таандык деп эсептейбиз жана аларды мүнөздөп, куугунтуктайбыз:

Кээде биз каалаган нерсени аныктай албай кыйналабыз. Күнүмдүк жашоонун ызы-чуусунан, жашоодогу маңыздуулук сезимин сактап, канааттанууну сезүү кыйын. Кээде биздин максаттар сөз жүзүндө калыптанбай, кайда баратканыбызды жана эмнеге жетүүнү каалайбыз

Кээде биз татаал чечимдерди кабыл алуу, маанилүү кадамдарды жасоо керек болгондо кыйын кырдаалга туш болуп калабыз, бирок ошол эле учурда кандай иш-аракет кылышыбыз жана эмнеге таянуубуз толук белгисиз. Көрүнбөгөн кыймылдарды жана жашыруун ресурстарды табуу үчүн, өз алдынча колдоно алган арт-терапия ыкмалары жардам берет

Сиздин баарлашууңуз жагымдуу, жакын жана жемиштүү болушун каалайсызбы? Байланыш көндүмдөрүңүздү өрчүтүңүз. Мисалы, "сезимдерди чагылдыруу" чеберчилиги сиздин мамилеңизди жакыныраак жана кабардар кылат. Сезимдерди чагылдыруу - бул өнөктөшүңүз менен баарлашууда анын сезимдерин түшүнүүгө жана атоого мүмкүнчүлүк берген баарлашуу чеберчилиги

Сиздин баарлашууңуз жагымдуу, жакын жана жемиштүү болушун каалайсызбы? Байланыш көндүмдөрүңүздү өрчүтүңүз. Мисалы, "парафразалоо" чеберчилиги өнөктөшүңүздү жакшыраак түшүнүүгө жана аны менен жылуу мамиледе болууга жардам берет. Парафразинг - бул сиздин өнөктөшүңүздүн билдирүүсүн өз сөзүңүз менен айтуу

Маектешинин эмоционалдык абалы жөнүндө маалыматты анын сөздөрүнөн эле эмес, алууга болот. Оозеки эмес деп аталган сигналдар көп нерсени айтып турат. Көп учурда дал ушул булактар маектештин айткан сөздөрүнө караганда толук жана чындыктуу маалыматтарды берет

Ар бир оор турмуштук кырдаал белгилүү бир тажрыйба. Кыйын, ар дайым жагымдуу эмес, бирок жакшы тажрыйба. Адамдар көбүнчө жабыркап, жагымсыз болгондо үйрөнүшөт. Ошондо алардын сезимдери курчуп, мындай нерселер көпкө чейин эсте калат. Алар таарыныч менен байланыштуу болсо дагы

Төрөлгөндөн баштап, балдар тынымсыз билим алуу мүмкүнчүлүгүнө ээ. Алар бул жаатта кесипкөй адамдар. Жана ата-энелердин негизги милдети - алардагы бул жөндөмдүүлүктү колдоо жана өнүктүрүү. Балаңыздын генийлигин өнүктүрүү боюнча бир нече жөнөкөй кеңеш

Көбүнчө күн бат эле өтүп кетет. Күтүлбөгөн жерден биз көп нерсеге үлгүрбөй калгандыгыбызды байкадык. Баарына жетишкенге убакытты кайдан тапса болот? Ошондой эле эс алуу. Нускамалар 1 кадам Ошентип, Бош убактыңызды издей баштайлы

Психологдор көптөн бери эмоцияны өзүбүз башкарабыз деп эсептешкен. Мисалы, маанайды жакшыртуу үчүн бир нече жөнөкөй кадамдарды жасоого болот. Эгер сиз кубанычты кааласаңыз - аны 5 мүнөттүн ичинде түзүңүз. Зарыл Сага керек болот: 1

Күн сайын кечээки күндөн жакшыраак жана бактылуу болууга умтулуу адам үчүн абдан татыктуу максат. Өзүн-өзү камсыздоонун кайсы сапаттары өзүн-өзү өрчүтүү үчүн ушунчалык маанилүү экендигин чечүү гана калды. Ал боорукер Ар бир боорукер адам өзүн-өзү камсыз кыла бербейт, бирок ар бир өзүн-өзү камсыз кылган адам боорукер

Жашоодо ийгиликке жетүү үчүн эмне кылуу керек? Бул татаал маселеде билим берүү, квалификациясын жогорулатуу жана өзүн-өзү тарбиялоо чоң роль ойнойт. Бирок, сиз муну кантип туура чечүүнү билбесеңиз жана убакытты текке кетирсеңиз, анда эч качан ийгиликке жете албайсыз

Жаңы жашоо баштоого өзүңүзгө канча жолу убада бердиңиз? Кийинки айдан, дүйшөмбүбү же жаңы жылданбы? Эгер сиз берген убадаларыңыздын бирин да - сиздин урматыңызга жасалган кол чабуулар менен аткара алган болсоңуз, анда сизде темирдей эрк бар

Адамдын аң-сезими анын иш-аракеттеринин бир бөлүгүн гана башкарат. Калган реакциялар калыптанган адаттар жана рефлекстер менен аныкталат. Адаттарды өзгөртүүгө болот - каалоо болмок. Жакшы адаттын калыптанышы бир топ узакка созулган жана татаал жараян болуп саналат, бул олуттуу эрктик күчтү талап кылат

Жакшы адаттарды кармануу - бул өзүн-өзү өркүндөтүү жолундагы ишенимдүү жол. Күн сайын пайдалуу иш жасап, алгач өзүңүздү ойлоп, келечектеги жашооңузга оң таасирин тийгизген укмуштуудай натыйжаларга жетесиз. Адатты өркүндөтүү кыйын, анткени ал эркти жана эч нерсеге карабай алдыга жылуу мүмкүнчүлүгүн талап кылат

Адамдын мүнөзүнүн негизги сапаттарынын бири - эрктүүлүк. Эрки күчтүү адам гана өзүнүн тилегин ишке ашыра алат. Бирок эркти өркүндөтүү олуттуу иш, анткени сиз өзүңүздү каалабаган нерсени жасоого мажбурлап, чындыгында жасай турган нерсеңизди жасабайсыз

Жаман адаттар жашоону ууландырат. Кандай гана маселе болбосун, тамеки тартуу, зыяндуу тамак-ашка болгон көзкарандылык, социалдык тармактарга асылуу жөнүндө, аларсыз жашоо сизге бир топ жеңилирээк болору шексиз. Адат акырындык менен өнүгөт. Кармалган нерсе - бул көнүмүш адат деп эсептебесеңиз жана өзүңүздү башкара алам деп ойлосоңуз, көз карандылык сизди башкара баштайт

Бардык адаттарды 2 категорияга бөлсө болот - зыяндуу жана пайдалуу. Мурунку, экинчисинен айырмаланып, адатта жакшы нерсеге алып келбейт. Ар кандай адаттарды ар кандай жолдор менен чечишет. Бирок жалпы принциптер муктаж болгондордун баарына пайдалуу болот

Жашоодо көп нерсени көнүмүш адаттан улам жасайбыз. Күнүнө эки жолу тиш тазалоо сыяктуу өтө пайдалуу адаттар бар. Жана биздин жашообузду бузгандар бар. Биз муну билебиз, бирок жалкоолук жана жөнөкөй алсыз эрк бизди алып барган жашоо жолунан баш тарта албагандыгыбыз үчүн миңдеген шылтоолорду издөөгө аргасыз кылат