Өзүн-өзү сыйлоо 2024, Ноябрь

Концентрация - бул адамдын көңүлүн белгилүү бир темага буруп, ар кандай көйгөйгө көңүл буруу жана айланадагы чындыктан дээрлик толугу менен алыстоо жөндөмдүүлүгү. Концентрация болгондо, биз маалыматка, процесстерге, адамдарга жана алардын иш-аракеттерине көңүлүбүздү бир топ арттырабыз

Көп бүтпөгөн бизнес - студенттердин "куйруктары" сыяктуу. Алар тынч жашоого тоскоол болушат жана кээде эрктүүлүк сапаттар чөйрөсүндөгү карама-каршылыктар жөнүндө ойлонууга аргасыз кылышат. Канткенде аны аткарууну үйрөнөсүң? Нускамалар 1 кадам Сиз өзүңүзгө өтө эле сын айта албайсыз

Өзгөртүү чечимин кабыл алуу оңой эмес, бирок ошондо дагы кыйынчылыктар жаңы башталууда. Кантип өзгөрүүгө мажбурлаш керек? Бүткүл жан-дүйнөбүз кээде өзгөрүүлөргө, канчалык деңгээлде жакшы болгонуна карабастан, каршы чыгат. Эртең менен чуркап барууну чечип, англис тилин үйрөнүү эң сонун идея, бирок кандайдыр бир себептерден улам окуу китебин колго алуу ушунчалык жалкоо болушу мүмкүн экендигин сезип жатасыз

Жалкоочулук касиетпи, оорубу же жаманбы? Бул жөнүндө телевизордун алдында жатып көпкө ойлонсоңуз болот, ошондо жашоо өтүп кетет. Келгиле, дивандан түшүп, өзүбүздү өзүбүзгө тартып, көңүлдү көтөрүп, жашоону баштайлы, жок. Нускамалар 1 кадам Эгерде сиз жалкоо болсоңуз, чарчасаңыз же энергияңыз жетишсиз болсо, анда дарыгериңизге кайрылыңыз

Жалкоолук сиздин максатыңызга жетпей калышыңызга себеп болушу мүмкүн. Андан арылсаңыз, жашооңуз байып кетет. Жалкоо болуу адаттан арылуу үчүн күчтүү мотивацияга кам көрүп, өзүңүздү өзүңүзгө тартып алышыңыз керек. Мотивация Эгер жалкоолуктан арылгыңыз келсе, мотивация маанилүү

Адамдын табияты ушундай, ал жөн гана башка адамдар менен баарлашып, алар менен эмоциялар жана таасирлер менен бөлүшүп, окуялар жана кызыктуу адамдар жөнүндө сүйлөшүү керек. Бирок сиз талкуулоонун объектиси болуп калсаңызчы? Нускамалар 1 кадам Ар кандай талкуу оң жана терс болушу мүмкүн

Коом тарабынан таңууланган арбактуу идеалдарга умтулуу менен, биз өзүбүз менен гармонияны сезбей калабыз. Бирок сиз чындыгында эле ар бир жаңы күнгө кубанып, жашоону толук кандуу өткөрүүнү каалайсыз, бизди күтүп турган убакытты жашабайсыз. Өзүңүздү башкалар менен салыштырганды токтотуңуз Жаман маанайдын келип чыгуучу кесепеттери менен негизги себеби, ар бир адам аң-сезимдүү же аң-сезимсиз өзүн башкалар менен салыштырат

Бай адамдар жогорку каржылык абалы менен эмес, жүрүм-турумунун айырмачылыгы менен айырмаланат. Өзүңүздү бай адамдай алып жүрүүнү үйрөнүү үчүн миллиондордун болушу шарт эмес. Нускамалар 1 кадам Эң маанилүү сапат - бул ишеним

Ар бир адамдын терс ойлору болот. Айрымдары аларды оңой эле көтөрүп кетсе, башкалары бүт көңүлүн аларга бурат. Жагымсыз ойлорго берилип кетүү көп учурда паранойяга айланат, андан арылуу оңой эмес. Өзүңүздү терс ойлор агымынан кантип арылтасыз?

Эч кандай күч-аракет жумшабай эрте турган адамдар бар. Алар таңга маал күчкө толуп, ар дайым жакшы маанайда ойгонушат. Көпчүлүк адамдар муну адам денесинин бир өзгөчөлүгү деп ойлошот - чечендер. Чындыгында, эрте туруу ар бир адамда пайда боло турган адат

Биз каардуу ритмде жашайбыз жана ага ылайыкташуубуз керек, бирок биз жетиштүү уктоону, күнү бою күчтүү болууну, досторубузга, хоббиге, үй-бүлөбүзгө убакыт бөлүүнү каалайбыз. Чындыгында, бардыгы башкача. Биз күч менен туруп, жумушка же окууга кетип, Интернетте бир нече саат отуруп, кечинде ал күндүн текке өткөнүн түшүнөбүз

Ушул күндөрү кооптонууга көптөгөн себептер бар. Ошондуктан, көпчүлүк дүрбөлөңгө түшүү эмне экенин жакшы билишет. Адамдар каржылык туруксуздуктан, жакындарынын жыргалчылыгынан коркушат жана турмуштагы кыйын кырдаалдан коркушат. Нускамалар 1 кадам Дүрбөлөң ар дайым өзүнөн-өзү болот

Белгилүү бир курактагы балдардын капырыктары кадимки көрүнүшкө айланып, бала кандай гана себеп болбосун көз жашын төгүп, буттарын түзмө-түз тепсөөгө даяр. Бул мезгилдеги ата-энелер, айрыкча, мээримдүүлүк менен тарбия ортосунда тең салмактуулукту табууга аракет кылышы керек

Ойлордун так эместиги адамдын айланасында натыйжалуулуктун жана баш аламандыктын төмөндөшүнө алып келери көптөн бери байкалып келген: башында эмне кылышты билбей, ал бардыгын бир эле учурда, аягында, убакыт жок бир нерсе кылуу. Башаламандыктан арылуу комплекстүү ыкма менен гана мүмкүн болот

Окуу, жумуш, туруктуу стресс, жаман тамак-аш жана айлана-чөйрө, жаман аба ырайы, көчөлөрдөгү кирлер жана автобустагы боорлор, баалардын көтөрүлүшү, ачууланган үй ээси, компьютердин сынгандыгы, ашказандагы көйгөйлөр, жеке жашоодогу ийгиликтер - ушунун бардыгы заманбап адамды эзип жатат, аны ушунчалык тыгылып калган чыдамдуу мээлери менен кошо жерге басат, аларды чайкоодон башка жакшы нерсе жок

Бизди курчап турган дүйнө коркунучтарга толгон. Заманбап адам аларды ар бир кадам сайын жолуктурат, алардын көпчүлүгү буга чейин тааныш болгондуктан, алар кооптуу деп таанылышкан эмес. Жашоону коопсуз кылуу үчүн кандай эрежелерди жана принциптерди сактоо керек?

Камера алдында табигый жана табигый иш-аракет - бул комплекстерге жакын болсоңуз, үйрөнүү оңой эмес. Бирок, эң жакшы натыйжаларды берген табигый нерсе. Бул жерде кандайдыр бир машыгуу зарыл, бирок баардык нерсе мүмкүн: машыгуу эркин сезүүгө мүмкүндүк берет

Канткенде жашообузду тез арада жакшы жакка өзгөртөбүз, мындай жоопкерчиликтүү бизнестен эмнени баштайбыз деп көп сурайбыз, бирок ошол эле учурда ар бир адам өзү үчүн жакшы психолог боло алаарын унутуп калабыз. Өзүңүздү жок дегенде бир аз угууңуз маанилүү:

Өзүңүзгө болгон ишеним ар кандай иште ийгиликке жетүүнүн ачкычы. Өзүңүздү ар кандай компанияда сезүү, өз максатыңызга жетүү үчүн аракет кылуу, адамдар менен таанышуу оңой - өзүнө жана өз күчүнө ишенген адам үчүн бул табигый нерсе. Өзүңүздүн потенциалыңызды көрүү үчүн чектөө жана уялчаактыктан кантип арылууга болот?

Өткөн жылдардагы бакыт, жыргалчылык, канааттануу - адамдар бул түшүнүктөргө ар кандай маани беришкен. Үмүттөр, умтулуулар, турмуштук тажрыйбалар - ушул факторлор адамдын жашоосу менен бактылуу болуш үчүн эмнелерди түшүнөрүн аныктайт. Бирок адамдардын өзү жана айлана-чөйрөсү менен тил табышууга мүмкүнчүлүк берген жалпы, универсалдуу стратегиялар бар

Адамга бактылуу жана сергек жашоо үчүн эң керектүү нерсе - өзүнө жана өзүнө ишенүү. Ийгиликтүү адам болуу үчүн, өз мүмкүнчүлүктөрүнө ишенүү керек. Өзүн төмөн баалаган адамга ийгиликке жетүү, жада калса жөн гана бактылуу болуу өтө кыйын

"Эмне үчүн мени эч ким сүйбөйт?" - статистикалык маалыматтарга караганда, бул суроону 21-47 жаштагы аялдардын 23% түзөт. Жалгыздык таштап кетүүдөн коркуп, панацеяга айланды: "Мен тандалган жокмун, андыктан эч кимге керегим жок"

Уникалдуу контент - бул Интернет-ресурсунун ийгилигинин жана өнүгүшүнүн ачкычы. Уникалдуу тексттерди Интернеттеги издөө тутумдары гана эмес, анын кеңири аудиториясы да жогору баалашат. Каалаган булакка макала жазып, атайын кызматтардын жана программалардын жардамы менен уникалдуулугун текшере аласыз

Модель - бир нече маанидеги сөздүн мисалы. Бул термин физикалык жана абстракттуу ар кандай объекттерди билдириши мүмкүн. Бардыгы анын колдонулган контекстине жараша болот. Нускамалар 1 кадам Масштабдуу модель - бул нерсенин аталышы айтып тургандай, кыскартылган масштабда жасалган үч өлчөмдүү, кээде өтө так көчүрмөсү

Адамдар барган сайын көйгөйлөрүн досуна эмес, кесипкөй адамга - психологго ишенүүгө көнүп баратышат. Көпчүлүк акырындап ички көйгөйлөрдү чечүү үчүн психиканы билген адамды тартуу керектигин түшүнүшөт. Бирок, кээ бир адамдар психологго кантип суроо берүүнү ойлонушканда дагы деле кыйынчылыктарга туш болушат

Психологдун көзмө-көз кеңешине барууга ар бир адам даяр эмес, олуттуу көйгөйлөр болсо дагы. Коомдо дагы деле күчтүү стереотиптер бар, ага ылайык, бул уят жана адамдын ооруп жаткандыгын билдирет. Бирок биринчи кадамды Интернеттин жардамы менен жашыруун жасасаңыз болот

Интернет аркылуу байланыштын кеңейиши менен "троллинг" сыяктуу көрүнүш жигердүү байкалууда. Ар кандай чоң жамааттар "троллингди" коомдук көрүнүш катары жакшы билишет, анда көптөгөн талкуулар жүрүп жатат. "Троллдор"

Баарынан мурда, математикалык ой жүгүртүүнүн пайдубалы балалык кезде түптөлгөнүн түшүнүшүңүз керек. Ошондуктан, мүмкүн болушунча эртерээк баштоо керек, мектепке кабыл алууну же атайын математикалык жөндөмдөрдүн көрүнүшүн күтпөңүз. Анткени, математика көптөгөн илимдерди түшүнүү жана ар кандай кесиптерди өздөштүрүү үчүн керек

Naivety - бул дүйнөнү жакшы таанып-билүүгө үлгүрө элек жаш балдарга мүнөздүү таасирдүү сапат. Чоңдордун мүнөзүндө аңкоочулук мааниге ээ эмес. Ашыкча жалындуу жана таасирдүү мүнөздөр, айланага баладай жөнөкөйлүк менен карап, жашоодо белгилүү бир кыйынчылыктарга туш болушат

Жашоо - жакшы менен жамандын өйдө-ылдый кезеги. Бирок кээде терс көрүнүштөр бири-бири менен көптөн бери кайталанып турат. Мындай учурда, жашоодо кара сызык пайда болду дешет. Жаман учурду ийгиликтүү жеңүү үчүн туура ой жүгүртүү керек. Нускамалар 1 кадам Учурдагы окуяларга мамилеңизди өзгөртүңүз, баардык нерседен позитивдүү учурларды издеңиз

Башкалар менен натыйжалуу баарлашууга муктаж адамдар бийликке муктаж. Бул сизди угуп, көрсөтмөлөрүңүздү аткарыш үчүн керек. Бийликти бекемдөө жакшы билим алуу сыяктуу эле маанилүү. Зарыл 1. Өзүңүздүн үстүңүздөн иштеңиз 2. Авторитеттүү адамдын мисалы Нускамалар 1 кадам Башка адамдарга көңүлүңүздү жуктурууга жөндөмдүү экениңизди түшүнүңүз

Кайсы гана командада болбосун, кадыр-барк өтө маанилүү, анткени анын аркасында биз өз кызыкчылыгыбызда иш алып барып, өзүбүздү эркин сезип, адамдар менен жакшы мамиледе боло алабыз. Бирок кандайдыр бир себептер менен авторитетиңиз анчалык деле жогору болбосо, анда аны көбөйтүүгө аракет кылыңыз

Мнемотехника - бул психиканын касиеттерине негизделген жана эс тутумда маалыматтын айрым түрлөрүнүн бекемделишине көмөктөшкөн маалыматты жаттоонун ар кандай ыкмалары жана ыкмалары. Ушул кеңештердин жардамы менен сиз телефон номерлерин, даталарды жана сандарды тез жана бекем жаттай аласыз

Бүгүнкү күндө адам дээрлик ар дайым бош эмес, жумушту бүтүрүүгө, дүкөнгө барууга, балдар менен убакыт өткөрүүгө жана үйдүн айланасында бир нерсе жасоого убакыт керек. Эгерде сиз бул тизмеге артыкчылык бербесеңиз, анда өтө маанилүү бир нерсени өткөрүп жиберсеңиз болот, бул сиздин жашооңузга терс таасирин тийгизет

Мен жумушка баргым келбейт. Эгерде сиздин таңыңыз ушул ой менен башталса, анда ойлонуп көрүү керек. Биринчиден, жеке убакытты гана эмес, эмгекти да жагымдуу кылуу жөнүндө. Көңүл чөгүп, жаман маанайда калбоо үчүн төмөнкү көрсөтмөлөрдү колдонуңуз

Көп адамдар байыгысы келет, анткени бул аларга бакыт алып келет деп ойлошот. Бирок, байлыкка жетүү анчалык оңой эмес. Каржылык абалды жакшыртуу аракетинде, сиз айткандай, экинчисин жоготсоңуз болот. Бирок эмне үчүн аны бекерге тобокелге салуу керек?

Карьерада белгилүү бир ийгиликке жетүү үчүн өбөлгөлөрдүн бири - бул жогорку көрсөткүч. Көңүлдү топтоо, көп көлөмдөгү маалыматты жаттап алуу жана иштин маңызына тез кирүү жөндөмдүүлүгү бир гана мүмкүн болбостон, үйрөнүү үчүн да зарыл. Нускамалар 1 кадам Режимди сактаңыз

Заманбап дүйнөдөгү маалыматтардын агымы ушунчалык зор болгондуктан, изилдөө жана жаттап алуу үчүн керектүүлөрдү ылдам жана сабаттуу тандап алуу мүмкүнчүлүгү жок. Бул айрыкча студенттерге жана мектеп окуучуларына тиешелүү. Рефераттарды жана курстук иштерди жазуу, экзамендерге даярдануу, алган билимдерин тез иштетүүнү билбегендерди көп убара кылат

Адамдын тигил же бул чечими өзүн-өзү сыйлоо деңгээлине жараша болот. Көбүнчө, өзүн-өзү сыйлоо баалабай калат. Өзүн жогору баалоо адамга өзүнө ишенүүгө, өзүнө, анын мүмкүнчүлүктөрүнө ишенүүгө жардам берет жана бул ийгиликке жетүүнүн ишенимдүү жолу

Биздин өзүн-өзү сыйлоо деңгээли биздин иш-аракеттерибизге чоң таасир этет. Чыныгы мүмкүнчүлүктөр алар жөнүндө идеялардан жогору турганда, биз адамдын өзүн төмөн баалоосу жөнүндө сүйлөшө алабыз. Өзүн-өзү сыйлоо - бул адамдын өзү жөнүндө пикири